Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

öylemi dersin o zaman ben akşama bi menemen falan yapayım zaten 2 gündür pırasa içim dışım kür yapıyo gibiyim
 
Hi görlllsss nasılsınız bakem
Merhabalar canım,
İyiyim, teşekkür ederim. İşyerimdeyim. Çok uzun süredir oturduğumu farkettim. Biraz yürüyeceğim, hareket edeceğim birazdan. Belim tutulmuş vallahi.
Sen nasılsın, iyi misin?
Çok geçmiş olsun bu arada.
 
Bugünün menüsü

sabah
1 bardak sirkeli su
1 bardak cevizli su

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
1.5 kibrit kutusu peynir

ara
1 muz

Öğlen
1 kase mercimek çorbası
1 tane biber dolması

ara
trabzon hurması

Akşam
1 kase brokoli çorbası
1 kase yoğurtlu brokoli salatası

ara
1 adet yeşil çay

2 litre su
200 ip atlama

gece yatmadan yarım saat önce 1 kase yoğurt limon pulbiber
 
Çok şükür iyiyim canım sadece biraz siskinlik var midemde buda bana kilo almış hissi veriyor haliyle etkileniyorum
Bendr böyle iste sen nasılsın
İyiyim canım, teşekkürler.
İşten çıktım, servisteyim, eve gidiyorum. Bugün Ankara'da güneşli güzel bir hava vardı. Öğlearasında biraz yürüme imkanım oldu. İnşallah yarın da böyle güneşli olur.
 
Kızlar gelmişken menümü de yazayım birazdan misafir gelecek

Sabah
1 yumurta
Biraz otlu peynir ince bir dilim kasarin 1/4
5 zeytin
2 dilim tb ekmegi
Domates

Ara
1 muz

Öğlen
Tavuk fajita
Cacık

Ara
1 cennet hurması

Aksam
6 etli lahana sarması
2 yk yoğurt
Salata

2 lt su
1 lt ödem Atıcı
30 dk karın bacak basen çalıştım
100 ip atladım aksam cogaltrim diyordum oda kaldı artık bugunluk de böyle olsun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…