Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım


Nazar boncugunun biri de Dirilisci hatun sana
 
Menümü paylaşayım.
Sabah
4 yeşil zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu eski kaşar peyniri
1 dilim çavdar ekmeği
Ara Öğün
5 kuru kayısı
1 kivi
1 fincan Türk kahvesi
Öğlen
1 adet beyaz peynirli tam buğday ekmekli sandviç
Çay
Ara Öğün
1 fincan yeşil çay

Öğlearasında 30 dakika tempolu yürüyüş yapıldı.
sabahtan bu yana 1,5 lt su içildi. Gün sonuna kadar 2,5 lt'ye tamamlarım.
 
***5. Takım 546. Etap***

servey (67,8/66,7/1,1/%1,62)
moni (80,4/83/-2,6/%-3,23)
inatettimolacak (59,4/59,1/0,3/%0,50)
Dirilisci hatun (78,6 /76,4/2,2/%2,80)
lydznp (79,9/79,6/0,3/%0,37)
bluedolphin (96,5 /94,8/1,7/%1,76)

prensesss016 (60,3/60/0,3/%0,50)
matilda34 (74,6/74,5/0,1/%0,13) 4.takıma transfer olmak istiyor

5. Takım Ortalaması:%0,556
 
bugünün menüsü

sabah aç karnına
1 bardak cevizli su
1 bardak sirkeli su

Kahvaltı
1 adet haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 tam buğday ekmeği
domates
1 kibrit k. peynir

ara
1 adet muz
1 adet ceviz

öğlen
bulgur pilavı
yoğurt

ara
bir parça ıspanaklı börek

akşam
1 tabak nohut yemeği

yatmadan önce yoğurt pul biber kürü

2 litre su

spor
sabah callanetics 1 saatlik 10 saatte 10 yaş gençleş programı
akşam 250 ip atlama
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…