Ben 94 kg'ım şu anda, hedefim 92 kg canım. 17 günde 2 kg en iyimser beklentim. Ama diyet ve 10 gündür düzenli egzersiz yaptığım için hedefime ulaşırım diye düşünüyorum.Arkadaslar 17 gunde 5 kilo nasil vereceksiniz benim de 4 kilo vermem lazim @bluedolphin vemoni ??
Ben 70im hedefim 66 kilo
canım 5 kilo vermicez.hedefi belirlediğimiz günkü kilo o baştakiArkadaslar 17 gunde 5 kilo nasil vereceksiniz benim de 4 kilo vermem lazim @bluedolphin vemoni ??
Ben 70im hedefim 66 kilo
CANIM BENİM HEDEF 571 OCAK YILBAŞI HEDEF LİSTESİ
@toplight >> 73.4 >> 65
@servey >> 68,4>> 65
inatettimolacak >> 60,2 >> 57
moni >>85,2>>74,9
@fancynancy >>??>> ??
lydznp >> 84,3>> 75,0
@[COLOR=rgb(0, 102, 0)]dennisgo[/COLOR] >>68,8>>58
@Egeliegeli >> 65>> 58 (1 Eylul'deki hedefim olsun)
@morordek>>67,5 >>63 (az olsun benim olsun :) )
@[COLOR=#006600]nilsub[/COLOR] >> 80,6>> 70
@wendigo >> 67,5>> 59
@0zlem >> 75,1 >> 65
@Dirilisci hatun >> 84.5 >>75.0 [insallah basarıcam]
@kaanin annesi>>57,5>>53, 52 inşallah Yarabbimmm
@[COLOR=#006600]hedef38beden[/COLOR] >>78,5>>65

evett ilk olarak şunu şuraya bi koyayım
@fancynancy kızlar sizler hedef bildirmediniz mi yoksa listelerde mi kayboldu bilmiyorumhedefi olmayanlar hemen hedefleri yazsın
inşallah yaptığım detoksla 58 i görücem bu hafta kaptanım tartı işi kendi evimdeyim tartım düzgün herzaman tartıldığım sıkıntı yok yani bu hafta bomba gibi geliyorumcanım bu hafta 59,8 in altında ol lütfen ve haftasonu abartma ki emeklerin boşuna gitmesin bu arada tartı işini ne yaptın annende mi tartılıyorsun evde mi
canım benim hedef 57 ama buraya başladığımdaki ilk kilom 62.3 tü neyse önemli değil bugünde 60.1 çıktım zaten1 OCAK YILBAŞI HEDEF LİSTESİ
@toplight >> 73.4 >> 65
@servey >> 68,4>> 65
inatettimolacak >> 60,2 >> 57
moni >>85,2>>79,9( bi göremedim bari yılbaşın da göreyim )GÜNCEL
@fancynancy >>??>> ??
lydznp >> 84,3>> 75,0
@morordek>>67,5 >>63 (az olsun benim olsun :) )
@[COLOR=#006600]nilsub[/COLOR] >> 80,6>> 70
@wendigo >> 67,5>> 59
@0zlem >> 75,1 >> 65
@[COLOR=#006600]hedef38beden[/COLOR] >>78,5>>65
@bluedolphin >>97,8>> 92,0>>GÜNCEL
@prensesss016 >>60,5 >> ?
@gben >>70>>?
@besbb9 >> 80>> ?
@Metben >>65,6 >>?
@dennisgo >>68,8>>58 (59,8 ile mezun oldu)GÜNCEL
@kaanınannesi >>57,5>>53 (53,7 ile mezun oldu)GÜNCEL
@Dirilisci hatun >> muaf
@Egeliegeli >>muaf
HEDEF KİLOSUNU GÜNCELLEMEK İSTEYENLER VE YENİLER HEDEF KİLOLARINI BENİ ETİKETLEYEREK YAZSINLAR
KİMSE LİSTE PAYLAŞMASIN KARIŞIKLIK OLMASIN
EKSİK YANLIŞ VARSA YİNE BANA BİLDİRİN
Bende 43 canım. ALLAH'tan ben o kılıklara girmeyen hippi tarzlı biriydimAh sorma canım 42 yaşındayım ya, o 80'ler kuşağının kıyafetlerini hatırlıyorum, giymişliğim de var.Gömleklerde, ceketlerde vatkalar, ayak altından geçen tayt kotlar, kabarık saç modelleri korkunç geliyor şimdi
O kadar erken değil yaa... birlikte başlayıp birlikte bitirelim.Ben warım eve geçince başlıyorum
Tatlım bu hedefler 3ay önce koyulmuştu. O zaman göze çok gelmemişti. Şimdi güncellemek isteyen güncelleyecekArkadaslar 17 gunde 5 kilo nasil vereceksiniz benim de 4 kilo vermem lazim @bluedolphin vemoni ??
Ben 70im hedefim 66 kilo
Aaa ben ulasmisim yılbaşı hedefime1 OCAK YILBAŞI HEDEF LİSTESİ
@toplight >> 73.4 >> 65
@servey >> 68,4>> 65
inatettimolacak >> 60,2 >> 57
moni >>85,2>>74,9
@fancynancy >>??>> ??
lydznp >> 84,3>> 75,0
@[COLOR=rgb(0, 102, 0)]dennisgo[/COLOR] >>68,8>>58
@Egeliegeli >> 65>> 58 (1 Eylul'deki hedefim olsun)
@morordek>>67,5 >>63 (az olsun benim olsun :) )
@[COLOR=#006600]nilsub[/COLOR] >> 80,6>> 70
@wendigo >> 67,5>> 59
@0zlem >> 75,1 >> 65
@Dirilisci hatun >> 84.5 >>75.0 [insallah basarıcam]
@kaanin annesi>>57,5>>53, 52 inşallah Yarabbimmm
@[COLOR=#006600]hedef38beden[/COLOR] >>78,5>>65

evett ilk olarak şunu şuraya bi koyayım
@fancynancy kızlar sizler hedef bildirmediniz mi yoksa listelerde mi kayboldu bilmiyorumhedefi olmayanlar hemen hedefleri yazsın
Sen kenardan kenardan 58i göreceksin galibaSelamlar
Bugün pek giremedim yine. Moralim yerlerdeydi. Ekstra olan bir şey yok ama modum düşük. Neyse sizin de moralinizi bozmayayım.
Aaa ben ulasmisim yılbaşı hedefime
moni hedefimi 62.5 yapıyorum. Artık az az gidiyor benden.
O kadar erken değil yaa... birlikte başlayıp birlikte bitirelim.
Bugünkü menüm
Sabah
5 hurma+ 1 bardak süt
Öğle
7 hurma+yogurt pul biberli
Ara 4 hurma+ ayran
Aksamda
5 hurma+yogurt olucak pul biberli ve naneli
2 litre su
1 fincan bitki çayı
1 fincan yeşil çay
45 dk leslie 3 mil yapildi
Bugünü de çok şükür atlattim.
Eve gidince yone ip atlicam
Aksam 100 atlayabildim umarim bu aksam daha cok atlarim
Hayirli geceler hepinize
malesef canim kilo azaldikca gram gram gidiyor ayni dert bendede var careyi detokslarda ariyorum. Hayirdir moralin neden bozuk canimSelamlar
Bugün pek giremedim yine. Moralim yerlerdeydi. Ekstra olan bir şey yok ama modum düşük. Neyse sizin de moralinizi bozmayayım.
Aaa ben ulasmisim yılbaşı hedefime
moni hedefimi 62.5 yapıyorum. Artık az az gidiyor benden.
Aunen canim sabah ise gitmeden yapiyorum erken kalkip 2 haftadir duzenli hergun yapiyorum sadece pazar yapmadimLeslieyi sabah mı yaptın? İncelme de vardır sende takılma kiloya.
Tabıkı atlıyoruz
Dişim miiiTabıkı atlıyoruz
Aslında hergun 1000 atlasam super olur ama dısım agrıyor aslında
Selam kızlar
Aslında daha çok uğrarım diyordum ya çocukları özel eğitim alan 4 arkadaş olarak çocuklarımız daha iyi imkanlara kavuşsun diye bir engelsiz yasam merkezi açmaya karar verdik.Arkadaşlardan birinin yeri var resmi işlemler belediye sponsor için koşturmaya başlıyoruz artık
Benim oğlum otizmli diğer çocuklar kas hastalığı olan ve down sendromlu çocuklar inş başarılı oluruz bizim için dua edin ilk amacımız kar etmek değil çocuklara yasam alanı acmak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?