- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #266.041
Menüm;
Uyaninca 400ml limonlu su
08:00
1 yesil elma
10:00
Yarim yumurta
Yarim dilim ekmek
5 zeytin
13:00
5 yk yogurt
3 yk kömeç
18:00
5 yk kıymalı makarna
5 yk yogurt
15:00
Spor;
15 jumping jack+15 burpee
10 dk 2kg dumbel ile kol
5 dk gobis icin mekin
30sn × 2 plank
30 dk eliptik..
1 kupa yesil cay
1 kupa besi bir arada
2.5 L su
2 t.kahvesi
Gayet iyi. Seni böyle görmek çok güzel. Gerçektenaylar sonra fena olmamış dimi
Bencede artık ne ise yaradığını unuttu. Bir hatırlateliptiğe başlayacağım canım bende artık yazık öyle duruyor tv önünde
sayende datlum
kızlarrrrr menümmmmm
kahvaltı 1 poğaça 4-5 yeşil zeytin çay
ara sade türk kahvesi
öğlen 1 tabak ıspanak yemeği az bulgurlu 1 kase yoğurt
ara 1 elma 6-7 badem
akşam fırında balık salata 4 parmak kadar köy ekmeği
su 2 bitti
2 kupa yeşil çay
birazdan da hibisküs çayı yapacağım 2 kupa
Ay ben de inanamıyorum menü paylaşmışlarMenüm;
Uyaninca 400ml limonlu su
08:00
1 yesil elma
10:00
Yarim yumurta
Yarim dilim ekmek
5 zeytin
13:00
5 yk yogurt
3 yk kömeç
18:00
5 yk kıymalı makarna
5 yk yogurt
15:00
Spor;
15 jumping jack+15 burpee
10 dk 2kg dumbel ile kol
5 dk gobis icin mekin
30sn × 2 plank
30 dk eliptik..
1 kupa yesil cay
1 kupa besi bir arada
2.5 L su
2 t.kahvesi
Cok abartmamıșsın canım günde. Çiğ köfte nispeten masum ve miktarı da fazla değil. Tatlı da tadımlık. Bir şey olmazBugünkü menü
Sabah
Kalkar kalkmaz 1 bardak cevizli su 1 bardak sirkeli su
Kahvaltı
1 dilim uno tam buğday ekmeği
Domates
1 kibrit k peynir
Zeytin
Ara
Trabzon hurması
Öğlen
Tavuk suyu çorbası
Kızlar bugün annemle güne gittim
Günde 4 adet çiğköfte
Tatlıdan da cok az alıp tadına baktım
Akşam
Tavuk suyu çorba
Su 2 litre
Spor callanetics 10 saatte 10 yas gençleş
Gece yatmadan önce yoğurt pulbiber limon
bundan sonra böyle inşALLAH bir daha salmak yokAy ben de inanamıyorum menü paylaşmışlar
Cok abartmamıșsın canım günde. Çiğ köfte nispeten masum ve miktarı da fazla değil. Tatlı da tadımlık. Bir şey olmaz
dimi yaaaBencede artık ne ise yaradığını unuttu. Bir hatırlat
Kaçırmamaya çalıştım canım bir yere gidince de ısrar ediyorlar hiç bişy yememek te ayıp oluyor yüzden birazcık yedimöğlen çokda kaçırmamışsın akşama telefi etmişsin üzülme yarın daha çok dikkat edersin
İnşallah canım bende yoktur diye düşünüyorum :)Cigkofteden bisey olmaz tatlininda sadece tadina bakip birakmissin canını sıkacak bir durum yok..
Teşekkür ederim canım bende bişey olmaz diye düşünüyorumAy ben de inanamıyorum menü paylaşmışlar
Cok abartmamıșsın canım günde. Çiğ köfte nispeten masum ve miktarı da fazla değil. Tatlı da tadımlık. Bir şey olmaz
aslında yememekten çok frenlemek önemli biraz tadına bakıp bırakabilmiş sin akşamda dengelemiş sinKaçırmamaya çalıştım canım bir yere gidince de ısrar ediyorlar hiç bişy yememek te ayıp oluyor yüzden birazcık yedim
İnşallah canım bende yoktur diye düşünüyorum :)
Teşekkür ederim canım bende bişey olmaz diye düşünüyorum
Elimden geldiğince kendimce dengelemeye çalışıyorum İşte :)aslında yememekten çok frenlemek önemli biraz tadına bakıp bırakabilmiş sin akşamda dengelemiş sin
Sen istemesen olmazdı datlumsayende datlum
InşALLAH canımbundan sonra böyle inşALLAH bir daha salmak yok
Günaydın kızlarrrr..
Günaydınnn herkese güzel mutlu pazarlar
Günaydın herkese hayırlı bir gün olsun inşallah :)
Günaydınlar herkese. Güzel bir gün olsun herkes içinGunaydinlarr
Bence bu profil resmi daha iyi olmuşGünaydın herkese hayırlı bir gün olsun inşallah :)
Onu da sen istedin diye değiştirdim ruh öküzümBence bu profil resmi daha iyi olmuş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?