Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

gben · 18 Aralık 2017

Ben ta sabah alıntıladıklarıma şiimdi yazabildim yavrum durmuyor bırakmıyor
Hızlıca okudum hasta olan arkadaşlara geçmiş olsun hemen limon bal sıcak su yapıp içsinler şifa olsunn.

Sabah:
1 kk peynir
1 haslanmis yumurta
1 kapya biber

Öğlen yiyemedim ikindin:
Et kavurma, haslanmis brokoli, ayran

Aksam niyetine : 1 haslanmis yumurta

Aralarda ceviz kayısı kurusu yedim. Çok az oldu açım aslnda. Tekrar bir sey yemeye içmeye fırsatım olur mu bilmiyorum memeden ayrilmiyor.

nilsub · 18 Aralık 2017

gben .!.:
Ben ta sabah alıntıladıklarıma şiimdi yazabildim yavrum durmuyor bırakmıyor
Hızlıca okudum hasta olan arkadaşlara geçmiş olsun hemen limon bal sıcak su yapıp içsinler şifa olsunn.

Sabah:
1 kk peynir
1 haslanmis yumurta
1 kapya biber

Öğlen yiyemedim ikindin:
Et kavurma, haslanmis brokoli, ayran

Aksam niyetine : 1 haslanmis yumurta

Aralarda ceviz kayısı kurusu yedim. Çok az oldu açım aslnda. Tekrar bir sey yemeye içmeye fırsatım olur mu bilmiyorum memeden ayrilmiyor.

çok acıkırsan yoğurt ye dengesiz yiyince daha fazla acıkıyor insan kolay gelsin bebişle sana

besbb9 · 18 Aralık 2017

Kızlar kilom 78,5

besbb9 · 18 Aralık 2017

Menüm
Sabah 1 bardak cevizli su
Kahvaltı
1 yumurta
1 kibrit kutusu peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates

Ara portakal

Öğlen
Tarhana çorbası
Ispanak
Yoğurt

Ara yeşil çay

Akşam
Kurufasülye
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 bardak ayran
Salata

Gece yatmadan önce yoğurt pulbiber limon
Su 2 litre
Spor callanetics

servey · 18 Aralık 2017

moni .!.:
geçmiş olsun canım benimde boğazlar yanıyo iki gündür bugünde öksürük başladı

Sana da ablacım

wendy · 18 Aralık 2017

nilsub .!.:
haha geçen evi su bastı diyordu görüşüyoruz hergün iyi çok yoğun bu ara

Oww, zordur su da ya, selam söyle gelsin arada :)

nilsub · 18 Aralık 2017

wendigo .!.:
Oww, zordur su da ya, selam söyle gelsin arada :)

Baş üstüne söylerim

fancynancy · 18 Aralık 2017

morordek .!.:
Söylemeden geçemeyeceğim canım, her şey çok güzel görünüyordu, ellerine sağlık :)
Artıııık toparlanma zamanı

Evet canım hafta sonları etkiliyor maalesef. Durumumuzu bilirsek ona göre cumaya kadar toparlama şansımız olur :)

Tamam canım bundan sonra diyetisyen tartı sonucunu paylaş, moni de öyle yapıyor örneğin. Daha doğru bir sonuç olur

Sağolll Şeymacım toparlanma kısmına başladım bugün itibariyle

fancynancy · 18 Aralık 2017

lydznp .!.:
ALLAH tüm hastalara şifa versin inşALLAH. Sen işine bak kaptanım. Aklın burada kalmasın. ALLAH sana ve sevdiklerine sağlıklı ömürler versin.

toplight Ayşecim hislerime tercüman olmuş. Arada haber ver ama bize. Acil şifalar diliyorum.

fancynancy · 18 Aralık 2017

moni .!.:
dönüşün muhteşem olacak desenehadi geçmiş olsun yoğunluklar da bitmiş

Ayyyy bitti çok şükür

Son hız geliyorum
Mertoşu uyutuyorum şimdi. Yatırınca hemen eliptik yapacağım.

fancynancy · 18 Aralık 2017

moni .!.:
selam
yine puslu bir istanbul sabahı ve ben öksürmeye başladım.eşim hasta bir haftadır,büyük oğlum da aynı şekilde

Amaannn monişim dikkat et kendine. Vitamin takviyesi yap. Geldi mi gitmiyor bu hastalıklar. Bol bol adaçayı ıhlamur iç bebeyim.

0zlem · 18 Aralık 2017

bluedolphin .!.:
Merhabalar,
Ben Gülden.
Nasılsınız, iyi misiniz?
Eliptik bisikletler uzun süredir ilgi alanımda. Bir ara araştırmıştım. Çok fazla model ile karşılaştım. Bu konuda bana önerileriniz ne olur acaba? Yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.
Gününüz güzel geçsin. Sevgiler.

Merhaba canim daha once tanismistik ama bir suredir aktif olamadigim icin karsılasmadık seninle..
Tekrardan memnun oldum..
Bendeki bu model cok memnunum..

https://urun.n11.com/eliptik-bisiklet/voit-d30-eliptik-bisiklet-ucretsiz-kargo-montaj-P51429497

0zlem · 18 Aralık 2017

Menüm;
Uyaninca 400ml limonlu su

07:30
1 yumurta(patatesli- az yagda buhariyla pisti patatesler)
1 dilim ekmek
Yarim bardak süt + 1 yk bugday ruseymi

09:30
1 elma + 5&1 bitki cayı

12:00
1 kase karısık sebze ve bakliyattan olusan corba
4 yk yogurt + 1 yk yulaf ezmesi

15:00
1 portakal
4 yk yogurt

18:00
Tavuklu bulgur pilavı (miktara cok dikkat edemedim)
Salata

3,5 L su
3 t.kahvesi

Spor;
25 dk 2 kg dumbel ile kol
40 dk eliptik
9 dakika 1000 ip
1 saat üzeri 7000 adim yuruyus

fancynancy · 18 Aralık 2017

wendy dünürüm ara öğünlü akşam atıştırmalı kuşhan yapsak mı? Atıştırma dediğim hani ayran süt vs gibi. Ne dersin? Bir yılbaşı gecesini serbest bırakır sonra kaldığımız yerden devam ederiz.

servey · 18 Aralık 2017

1000 ıp atlandı

servey · 18 Aralık 2017

bluedolphin .!.:
Merhabalar,
Ben Gülden.
Nasılsınız, iyi misiniz?
Eliptik bisikletler uzun süredir ilgi alanımda. Bir ara araştırmıştım. Çok fazla model ile karşılaştım. Bu konuda bana önerileriniz ne olur acaba? Yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.
Gününüz güzel geçsin. Sevgiler.

nilsub sana butun aletler konusunda yardımcı olsun sana

servey · 18 Aralık 2017

Beynım zonkluyor

nilsub · 18 Aralık 2017

servey .!.:
nilsub sana butun aletler konusunda yardımcı olsun sana

Bak bak hemen sıkıştırdı araya lafı

servey · 18 Aralık 2017

nilsub .!.:
Bak bak hemen sıkıştırdı araya lafı

Yok en bılgılımız sensın ondan

servey · 18 Aralık 2017

Yılbasına az kaldııııııı hedefler ne durumda

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Güncel:67,3

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Nirvana

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency