- 6 Nisan 2010
- 4.519
- 16.078
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #266.941
Şimdi okuldayım uzun uzun yazamıyorum ama hepinize laflar hazırladım. Bekleyin beni...
çok güzel canım yaaa çok sevindim senin adınamerhabalar kizlarrr 89,5 i gordum bu sabah cookkk mutluyum
sonunda 8 li rakamlari gorduuummm
haftaya insallah 88 olucaaammm
Tebrik ederim canım.merhabalar kizlarrr 89,5 i gordum bu sabah cookkk mutluyum
sonunda 8 li rakamlari gorduuummm
haftaya insallah 88 olucaaammm
Tebrikler sekizleri bir solukta bitirip yedilere gelirsin umarım :)merhabalar kizlarrr 89,5 i gordum bu sabah cookkk mutluyum
sonunda 8 li rakamlari gorduuummm
haftaya insallah 88 olucaaammm
Canim bende su an disaridayim eve gecince listedeki uyelerin mesaj sayisi ve menulerini hesaplayip bakacagim ve uyarilar gelecek onumuzdeki haftada boyle olursa ilk sayfadaki kurallarimizi uygulamak zorunda kalacagim maalesefŞimdi okuldayım uzun uzun yazamıyorum ama hepinize laflar hazırladım. Bekleyin beni...
Yaaa o kadar haklisin ki. Takimi dibe cektim utaniyorum su an hemen toplamam lazim normalde cok takilmazdim yarisma sahiden etkiliyorr.canım yaa olurmu hiç pes etmek yeni bir yıla girdik tamam biraz abartmış olabiliriz hafta sonu ama bırakmak yok. bende kaç defa gruptan izne çıkmayı düşündüm ama eğer çıkarsam diyet defterini kapatıcaktım biliyorum sonrada şimdi 59 olan kilom 65-70 diye uzamaya başlıcaktı. burası azda olsa motivasyon yeri ben hafta sonu kaçırsam bile pazartesi tutuşuyorum resmen + çıkarsam cuma mahçup olurum diye. çünkü bir sorumluluğun var diyetisyen gibi düşün burayı... o yüzden bırakmak yok canım aynen yola devam bu hafta olmazsa haftaya verirsin ama bırakırsın vermek bi kenara alırsın bile
nacizane fikirlerimi söyledim. bende başlayalı 2 ay olcak nerdeyse belki olmuştum topu topu 3 kilo verdim ama olsun verdim. bu demekki 2 ay sonra hedefime ulaşırım yaza mezuniyetle girerim
umarım yazdıklarım pes etmemen konusunda caydırıcı etki gösterir sana canım
Şimdi okuldayım uzun uzun yazamıyorum ama hepinize laflar hazırladım. Bekleyin beni...
İnsaallah senle beraber ben de mutlulugunu paylasicam haftaya canimmmerhabalar kizlarrr 89,5 i gordum bu sabah cookkk mutluyum
sonunda 8 li rakamlari gorduuummm
haftaya insallah 88 olucaaammm
En sevdiğim anne tipi :) bırak sızsınlar ertesi gün öğrenirler belki :)))Bende kaçar bebe uyutmaya çalışıyorum halaaaaa. Yok uyumayan Çocuklar yapmışız anacım. Bırakıcam sabaha kadar otursunlar, dayanamadıkları yerde sızarlar di mi. Niye uğraşıyorsam.
Geçmiş olsun umarım kızın da sen de daha iyisinizdirSelam kızlar bugün sabahtan akşam üstüne kadar hastanedeydik kızımda bende çok hastayız
Oyuzden bugün diyet listemi uygulayamadım
Sabah 1 kepekli tost
Akşam üstü 3 parça tavuk 2 tam bugday
Şimdi de bir kase yoğurt
Bayagı degişik olmuş baktım da
Ortim hiç kaçak yok. Cipsler, çikilatlar hepsini reddedip kendimi verdim yeşil çaya dün. Buraya yazınca listeye uyuyorum. Enteresan bir otokontrol değil mi? Ömür boyu menü paylaşmam lazım galiba :)
Meraklı çocuklar yapmamak lazım o zaman :) kendi dünyasında yaşamayı bilen etrafa ilgisiz çocuk sipariş ediyorum :)))Canımcığım bazı çocuklar ev halkı uyumadan uyumuyorlar. Bence bu çocukların derdi biz uyursak anne bana yalnız kalır. Onları yalnız bırakmayalım derdi.
Yeni yıl sendromundan kolayca çıkıp kilo veren arkadaşları tebrik ederim.***5. Takım 551. Etap***
servey (65,7/) mezun olmak istiyor
moni (82,7/)
inatettimolacak (60,3/)
lydznp (79,5/) sabit
bluedolphin (93/) sabit
prensesss016 (59,2/59/0,2/%0,34)
besbb9 (78/77,4/0,6/%0,77)
gben (68,8/70,6/-1,8/%-2,62)
5. Takım Ortalaması: %
esd_04 (91,4/) yeni üye baş. kg: 92,6 hedef kg: 65 baş. tarihi: 27.12.2017
toplight (71.5/)
morordek (62,4/)
fancynancy (77,8/)
nilsub (82/)
0zlem (76,3/)
iste ihtiyacim olan iradeİrmik helvası da vermişlerdi de, tepsime almadım..
Kacaksizlik icin takvimler yapiyor insanlar sana da bana da lazim demekOrtim hiç kaçak yok. Cipsler, çikilatlar hepsini reddedip kendimi verdim yeşil çaya dün. Buraya yazınca listeye uyuyorum. Enteresan bir otokontrol değil mi? Ömür boyu menü paylaşmam lazım galiba :)
çok güzel canım menün akşam yemeğinde yaptığın şey detoksmu ? bide hepsinimi karıştırdın kabak falan?Selam kızlar
Burası ve sizler harikasınız. Bence en büyük şansımız bu. Menü yazmaya başladım direk toparladım. Hepinize ayrı ayrı teşekkür etmek isterim.
Bugünkü menüm
Sabah ;2 dilim ekmek 2 kk peynir domates salatalık 1 tatlı kaşığı ama tepeleme dolu fındık ezmesi ( bunu yediğim için zeytin yemedim)
Ara; 3 hurma şekersiz kahve
Öğlen ; etli nohut 5 kaşık, salata 4 kaşık bulgur pilavı
Ara ; 1 muz 10 badem
Akşam ; 2 çiğ kabak, 2 kaşık yoğurt yarım bardak su, dereotu nane maydanoz blander dan çekip içeceğim
Ara; 1 bardak süt
3 litre su 3 kupa Yeşilçay
Spor yok
canım sakın yanlış anlama beni utanılıcak bişey yok geçen haftalardada ben + çıkmıştım. önemli olan tekrarlamamak.Yaaa o kadar haklisin ki. Takimi dibe cektim utaniyorum su an hemen toplamam lazim normalde cok takilmazdim yarisma sahiden etkiliyorr.
İnsaallah senle beraber ben de mutlulugunu paylasicam haftaya canimm
canım menün süperSabah domates, biber, beyaz peynirli sandviçim vardı onu yedim.
Öğleden evvel ara öğünümde 1 fincan yeşil çay içtim. Ve 2 galeta yedim.
Öğle yemeğinde diyete uygun yemek vardı. Mercimek çorbası ve ızgara çupra balığı. Yanında da salata.
İrmik helvası da vermişlerdi de, tepsime almadım.
14:30 gibi 1 Trabzon hurması yedim.
Ara öğünümde de 1 fincan Türk kahvesi içtim.
Akşam yemeğinde zeytinyağlı kereviz yiyeceğim. Yanında da 1 kase yoğurt, 1 dilim karabuğdaylı çavdar ekmeği yerim.
Ara öğünde yine 1 fincan kahvesi içmeyi hedefliyorum.
Meyve yemeyeceğim bu akşam.
Sevgiler.
çok haklısın kaptan elimden geldiğince buraya bakmaya çalışıyorum ama menülerimi evet ihmal etmişim.daha dikkatli olucam.. hatta bugünkü menümüde paylaşayım hemenkızlar
az önce oturdum tek tek geçmişe baktım
durum hiç parlak değil öncelikle hepiniz bu takıma ilk sayfadaki kuralları okuyarak geldiniz nedir bu kurallar günlük 5 mesaj ve menü hadi haftasonlarını ihmal edelim
***5. Takım 551. Etap***
servey (65,7/) 5 adet mesaj yazmış hiç menü yok
moni (82,7/) 18 adet mesaj yazmış hiç menü yok
inatettimolacak (60,3/) sıfır mesaj yazmış bir de özgecim sen kaptan yardımcısı olacaksın lütfen takıma uğra biraz
lydznp (79,5/) 18 adet mesaj yazmış 1 adet menü var
bluedolphin (93/) 57adet mesaj yazmış ve menüleri tam teşekkür ederim sana gülden cim
prensesss016 (59,2) 25 adet mesaj yazmış 2 kere menü yazmış
besbb9 (78) 18 mesaj yazmış 2 kere menü yazmış
gben (68,8) 17 mesaj yazmış hiç menü yazmamış
5. Takım Ortalaması: %
esd_04 (91,4/) yeni üye baş. 17 mesaj yazmış 4 kere menü yazmış
arkadaşlar liste dışı olanları yazmadım sadece aday üyeye baktım listeye girebilir mi diye
görünen o ki şu anda sadece bluedolphin arkadaşımız kurallara uymuş onun haricinde kimse uymamış
yukarıdaki durumunuza bakarak lütfen varsa mazeretlerinizi yazın muaf edeyim değilse hepiniz birer uyarı alacaksınız ve haftaya da aynı durum olursa maalesef kabul ettiğiniz ama uygulamadığınız kurallarımızı uygulayacağız
liste kurallarını da yazayım da ilk sayfadan bakmak zorunda kalmayın arkadaşlar
5.TAKIM KURALLARI:
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.
* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.
* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.
*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.
*Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün ne olursa olsun ilk cuma kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. Ikinci cumada kilosunu bildirecek, 3.cuma listeye girecek (eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise) kilo ortalaması 2 ye bölünecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.
Ben özellikle bu kuralın geçerli olmasını istiyorum. Hatta bunu sadece kilo alan değil sabit gelenlere de uygulayalım. 3 hafta sabit gelmek demek diyet yapmıyor demektir bence*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.
eskiden böyle bir kuralımız vardı ama ağır diye kaldırmıştık yeniden düzenlenebilirBen özellikle bu kuralın geçerli olmasını istiyorum. Hatta bunu sadece kilo alan değil sabit gelenlere de uygulayalım. 3 hafta sabit gelmek demek diyet yapmıyor demektir bence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?