Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Çok geçmiş olsun canım oynakbasi34
Ameliyat olmayacak olmana çok sevindim.
 
Çok teşekkür ederim bluedolphin. :)
Hepbirlikte hedef kilomuza ulaşacağız inşallah.
Ben 42 yaşındayım. Mayıs 2017'den bu yana diyetisyen kontrolünde 17 kg verdim. Vermem gereken 26 kg daha var.
Şu an 93 kg'ım. Boyum 1,69
Son günlerde diyet dışında egzersizi, yürüyüşü de hayatıma dahil ettim. Yağ yakımı açısından faydasını gördüm.
Sevgilerimle
 
Merhaba, beni de aranıza alır mısınız acaba?
Aramıza hoşgeldin canım :)
Doğum günün kutlu olsun canım nice yaşlara :)

Süpersın yavas yavas arttır canın
aynen canım bugün 500 atladım
 
Menüm
Sabah 1 sirkeli su
Kahvaltı
1 dilim Tb ekmeği
1 kk peynir
Domates
4 adet zeytin
2 dilim sucuk
Ara elma
Öğlen
Yeşil mercimek
Yoğurt

Ara sade Türk kahvesi
Ara Antep fıstığı

Akşam
Hamsi balığı
Salata

Spor 500 ip - 10.000 adım
Su 2 litre
 
Nice mutlu senelereeeee
 
Nice seneler. Doğum günün kutlu olsun.
 
Bugün kızkardeşime yardım etmeye gideceğim bol bol koli açma sporu yapacağız taşındı da hafta sonu.

Sabah tartım 79,4. Ama gece 2 de yatıp 4te uyuyup önce oğlum sonra kızım birer saat aralıklarla uyandırınca tabi uyku mundar oldu. Uykusuzluktan azıcık ödemim olabilir. Dünde fazla su içmemişim. yine de 100 gram eksik Çıkmam hemde pazartesi günü bence iyi bir şey
 
Tefal Bodysignal tartımı teknik servise götürmeye karar verdim. Ayaklarından biri yere tam temas etmiyor gibi. Dediğim gibi fazla tartıyor her zaman. Ama geçen gün bir tartılayım dedim "0 kg" gösterdi, sonra hata verdi.
Yerçekimi olmayan yerde tartılmışım gibi davrandı resmen.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…