Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

delfinia · 9 Ocak 2018

besbb9 .!.:
Büşra bende canım

Merhabalar Büşracığım,
Günün güzel geçsin canım.

delfinia · 9 Ocak 2018

lydznp .!.:
Sana da sevgiler yeni ortim.

Sevgiler ortim, Ayşeciğim

Günün güzel geçsin.

delfinia · 9 Ocak 2018

esd_04 .!.:
Mükemmel olur bence de

Merhabalar ortim

Benim adım Gülden.
Sevgilerimle.

lydznp · 9 Ocak 2018

Sasamia .!.:
Buraya davet edildim. Günaydın.

Günaydın
Hoşgeldin.

lydznp · 9 Ocak 2018

bluedolphin .!.:
Merhabalar ortim Ayşe
Merhabalar ortilerim
@besbb9 esd_04 ,
Seninle akranız.
Bekarım. Bir kamu kurumunda çalışıyorum. Yazılımcıyım.
Hipotiroidim var. Tiroid ilacı kullanıyorum. Geçmişte insülin direncim vardı. Diyetle 8 ayda 17 kg verdim. Vermem gereken bir 26 kg daha var. Yavaş kilo verebilsem de diyet ve egzersiz işe yarıyor gibi.
Hepinize güzel bir gün diliyorum. Sevgiler.

tekrar günaydın,
Süpersin Gülden. İnsülin direncim ve hipotroidim var kilo veremiyorum diyenlere harika örneksin
bende 1yıldır tembellikten ancak 18 kilo verebildim Benimde vermem gereken 20-25 kilo civarı var.
Sevgiler bizden

lydznp · 9 Ocak 2018

bluedolphin .!.:
Sevgiler ortim, Ayşeciğim
Günün güzel geçsin.

Senin de günün güzel geçsin

esd_04 · 9 Ocak 2018

günaydın ortilerimm

lydznp

besbb9 @bluedolphin

kahvaltım tamam sütlü yulaf 1 ceviz 2 kayısı biraz tırt oldu bence ne yapayım yazmış diyetisyen

bu arada hiç yazmadığımı fark ettim
ben emel 29 yaşındayım 3 yaşında dünyalar sevimlisi bir kızım var evliyim çalışıyorum

takımıma başarılar diliyorum

besbb9 · 9 Ocak 2018

Günaydınnn

besbb9 · 9 Ocak 2018

Günaydın ortilerim

lydznp @bluedolphin

esd_04

bluedolphin .!.:
Merhabalar Büşracığım,
Günün güzel geçsin canım.

teşekkür ederim güldenciğim seninde günün güzel geçsin

esd_04 .!.:
günaydın ortilerimm lydznp besbb9 @bluedolphin

kahvaltım tamam sütlü yulaf 1 ceviz 2 kayısı biraz tırt oldu bence ne yapayım yazmış diyetisyen

bu arada hiç yazmadığımı fark ettim
ben emel 29 yaşındayım 3 yaşında dünyalar sevimlisi bir kızım var evliyim çalışıyorum

takımıma başarılar diliyorum

merhaba canm bende Büşra 22 yaşındayım bekarım hepimize basarılar bol eksiler :)

delfinia · 9 Ocak 2018

besbb9 .!.:
Günaydın ortilerim lydznp @bluedolphin esd_04
teşekkür ederim güldenciğim seninde günün güzel geçsin

merhaba canm bende Büşra 22 yaşındayım bekarım hepimize basarılar bol eksiler :)

İnşallah canım. Hepimize çok güzel kilo vermeler, sağlıklı beslenme ve egzersiz dolu günler diliyorum.
Sevgilerimle.

besbb9 · 9 Ocak 2018

bluedolphin .!.:
İnşallah canım. Hepimize çok güzel kilo vermeler, sağlıklı beslenme ve egzersiz dolu günler diliyorum.
Sevgilerimle.

İnş canım

delfinia · 9 Ocak 2018

besbb9 .!.:
Menüm
Sabah 1 kk peynir
1 dilim tb ekmeği
Domates
Salatalık
3 adet zeytin
1 adet haşlanmış yumurta

Ara muz

Öğle
Gelincik otu
Yoğurt

Ara ceviz

Ara yeşil çay

Akşm
Brüksel lahanası yemeği
Yoğurt

Ara Türk kahvesi

Spor 550 ip
Su 2 litre

Merhaba Büşracığım,
Menün çok güzel.
Gelincik otunu merak ettim. Ben de deneyeyim.
Ödem için faydalı mıdır acaba?

delfinia · 9 Ocak 2018

esd_04 .!.:
günaydın ortilerimm lydznp besbb9 @bluedolphin

kahvaltım tamam sütlü yulaf 1 ceviz 2 kayısı biraz tırt oldu bence ne yapayım yazmış diyetisyen

bu arada hiç yazmadığımı fark ettim
ben emel 29 yaşındayım 3 yaşında dünyalar sevimlisi bir kızım var evliyim çalışıyorum

takımıma başarılar diliyorum

Merhabalar Emelciğim
Teşekkürler ortim. Hepbirlikte başarılı olmamızı, nice güzel kilo verişlerimizi birlikte kutlamamızı diliyorum.
Benim diyetisyenim de yulaf ezmesini yememi istiyor. Lif oranı yüksek diye faydalı olduğunu söylüyor. Tadı tuzu yok ya, pek sevmiyorum aslında. Tok tutması güzel. Lapasını yapıyorum ben. Süt ile yulaf ezmesini biraz pişirip, duruma göre içine muz da ekliyorum.
Günün güzel geçsin canım.

wendy · 9 Ocak 2018

günaydın hanımlaaaaar

lydznp .!.:
Jillan level 1 ve 500 ip bitti @servey

kuzum sen başladın mı jilian ablaya, valla helal olsun, harikasın.

Sasamia .!.:
Buraya davet edildim. Günaydın.

günaydın canım hoşgeldin, öncelikle ilk sayfadaki kurallarımızı okuyp kabul etmen lazım, gerisi çok kolay.

bi de bugün sabah ki kilonu ve hedef kilonu yazarsan bu iş tamam.

delfinia · 9 Ocak 2018

Dün menüm şöyleydi,
Sabah kahvaltısında,
1 simit
1 dilim kaşar peyniri
Ara Öğünde,
1 fincan yeşil çay
Öğle Yemeği
1 kase mantar çorbası
2 yumurtadan omlet
salata
sonra 1 fincan Türk kahvesi
Akşam yemeğinde,
100 gr biftek
4 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz yemeği
1 kase yoğurt
Ara Öğünde,
1 Trabzon hurması yedim.
2,5 lt su içtim. 10195 adım yürüdüm. 1 saat yürüyüş yapmışım.
Her sabah uyanınca 2 bardak su içiyorum.
Bu sabah da kahvaltıda 1 simit, 1 dilim kaşar peyniri yedim.
2 gündür kahvaltı hazırlayamadığım için simit ve kaşarla kahvaltı yapıyorum.
Gününüz güzel geçsin.

esd_04 · 9 Ocak 2018

bluedolphin .!.:
Merhabalar Emelciğim
Teşekkürler ortim. Hepbirlikte başarılı olmamızı, nice güzel kilo verişlerimizi birlikte kutlamamızı diliyorum.
Benim diyetisyenim de yulaf ezmesini yememi istiyor. Lif oranı yüksek diye faydalı olduğunu söylüyor. Tadı tuzu yok ya, pek sevmiyorum aslında. Tok tutması güzel. Lapasını yapıyorum ben. Süt ile yulaf ezmesini biraz pişirip, duruma göre içine muz da ekliyorum.
Günün güzel geçsin canım.

çok teşekkür ederim Güldenciğim seninde günün çook güzel geçsin inşallah

akşamdan mı pişiriyorsun acaba kahvaltı için sabah mı kalkınca yapıyorsun?

delfinia · 9 Ocak 2018

esd_04 .!.:
çok teşekkür ederim Güldenciğim seninde günün çook güzel geçsin inşallah

akşamdan mı pişiriyorsun acaba kahvaltı için sabah mı kalkınca yapıyorsun?

Aslında genelde haftasonu yapabiliyorum. Haftaiçi genelde bir akşam evvelden hazırladığım 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim light peynir, 5 zeytin ve 1 dilim çavdar ekmeğimi kahvaltı olarak götürüyorum. Diyetisyenim haftasonunda geç kahvaltı yapıyorsan öğle yemeği yerine yulaf lapası yiyebilirsin diyor. Örneğin saat 11:00'de kahvaltı yapıyorsam, öğle yemeği yemiyorum. Acıkınca yulaf lapası veya sütlü yulaf ezmesi yememi öneriyor.
Evde pişirip yemen daha iyi olabilir. Sıcak sıcak daha güzel oluyor canım.
Sevgiler.

delfinia · 9 Ocak 2018

kkelebeketkisi .!.:
Sabah yollar buz tutmuş oluyor otobüsle geliyorum ankaradan 6.30 gibi biniyorum. İşte şoförlerde 120yle falan geliyorlar acaip hızlı emniyet kemerinin takıp Allah korusun bişey olsa beni ne kadar koruyacağını düşünüyorummm

Kırıkkalede öğrenciyimm. 5. Sınıfım. Aslen zonguldaklıyım. Sen burada mısınnnn ilçesinden misin? Çoook mutlu oldumm ne güzel denk geldiii

Geçmiş olsun canımm

Ben de Ankara'dayım.
Sevgiler.

delfinia · 9 Ocak 2018

lydznp .!.:
tekrar günaydın,
Süpersin Gülden. İnsülin direncim ve hipotroidim var kilo veremiyorum diyenlere harika örneksin
bende 1yıldır tembellikten ancak 18 kilo verebildim Benimde vermem gereken 20-25 kilo civarı var.
Sevgiler bizden

Sevgilerimle Ayşeciğim.
O kadar gayret gösteriyorum ki kilo vermek için, ama az da olsa giden kilolar mutlu ediyor beni. Üzerimden giden 17 kilo belimi öyle rahatlattı ki, eskisi gibi belim tutulmuyor. Daha rahat yürüyüş yapıyor,hareket ediyorum.
Sen de çok güzel, sağlıklı bir şekilde kilo vermişsin 1 sene içerisinde. Sağlıklı verilen kilolar kolay kolay geri alınmıyor.
Öpüyorum.

lydznp · 9 Ocak 2018

esd_04 .!.:
günaydın ortilerimm lydznp besbb9 @bluedolphin

kahvaltım tamam sütlü yulaf 1 ceviz 2 kayısı biraz tırt oldu bence ne yapayım yazmış diyetisyen

bu arada hiç yazmadığımı fark ettim
ben emel 29 yaşındayım 3 yaşında dünyalar sevimlisi bir kızım var evliyim çalışıyorum

takımıma başarılar diliyorum

Takıma başarılar dileyince aklıma geldi.

wendy yarışıyor muyuz

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

S ('v') E

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

S ('v') E

Nirvana

Nirvana

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency