Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Merhaba genclerrr,
Benim tartim sinbo :)
Bugunku menum:
Kahvalti: 2 haslanmis yumurta, 1 kk peynir, 5 zeytin
Oglen: 2 ev yapimi peynirli pogaca
Aksam: patatesli hindi yemegi, ayran, 1 tbe

Aralar; 1 kepekli galeta, 1 muz

Yine disardaydim bugun ve tabakta 1 yaspasta, 2 farkli kurabiye, 3 farkli tuzlu cesidi vardi ben pogacayi 2ledim sadece. Simdi de evde misafir var dua edin bir sey yemeyim ortilerr
 
Bugünkü menü
Kahvaltı
1/2 avokado limonsuyu, roka, maydonoz, dereotu, 3 tane cherry domates 3dilim form etimek

Ara
2 dilim ananas

Öğlen
6yk kabak sote
Salata
4dlm form etimek

Ara
3tn minik gün kurusu

Akşam
Bol limonlu pırasa sote 3yk bulgur pilavı
Havuç salatasi
2.5-3lt su
1 sade Türk kahvesi
2 büyük kupa yeşil çay
500 ip atladım
Jillian level-1 yapılacak
 
Yemeeeee sakın yemeeeee
Dizi :) bu sezon favorim :)
Ay bende izliyorum
Sipariş verdim babama bilmiyorum hangi marka getirir saydım bi kac tane
Sinbo alsın hem ucuz hem sağlam :) bak herkes de memnunmus
 

Cahilliğimi bağışlayın “tbe” nedir?
 
Bütün mesajları okudum yine hevesle doldu içimmm yaaa çıtır olmak istedimm

Bugün pastayı yedimm karnım çok açtııı mesajları okuyamamıştımm..keşke yemeseydim yaa :/

Tartı konusunda bende çok iyi bir marka kullanmıyorum cvs kullanıyorum ama mennunum..hep aynı tartıyla ölçülmek önemli olan diye duymuştum

Birazdan cıslı menümü paylaşacağım ..
 
Kahvaltı: 4 yk müsli 1 bardak süt avuç içi kadar badem

Öğlen: 5 yk ıspanak yemeği 1 kase yoğurt 1/2 kepek ekm.

Akşam: 1 kase tarhana çorba, 4 yk yogurtlu ıspanak, salata

Ara: 1 fincan salep bol tarçınlı

Su: 2 litre
Spor: 30 dk yürüyüş(hava buzzz evde nasıl yaparım yürüyüşü acaba?)
 
Benim jillian yalan oldu. Ben yatmayınca yatmıyor ve oyun istiyor
 
yuruyus yerine evde yapilan egzersizler var okuduysan bugun leslie olarak bahsediyorlardi bir google aramasi yap canim ben yapmadim hic ondan cunku tam bilmiyorum ayrintisini.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…