Seninle doğum günlerimiz yakın ama Aydın'da doğup büyüyünce ılıman iklime alışmışım. Oraya kar 10 yılda 1 yağar. Soğuğu sevemiyorum o yüzden :)Ben kış çocuğuyum. Doğuma annemler zor gitmiş. Hastane bahçesine taksi girememiş. Zeynep te de aynıydı. Hastaneye zor gittik. Ondan sanırım biz seviyoruz. Ama biz suyu denizide çok seviyoruz.
Bu mesajına imza eklemeyi unutmuşsunYaaaa tesekkur ederim asama asama anlatmissin gecirdigin tum evreleri. Cikartilacak cok ders var. Umuyorum sonraki tum guzel asamalarinda birlikte olacagiz. Sabir sabir sabirr
Normalde sabirsiz biri misin? Ben oyleydim bana sabri esim ogretti sagolsunCanımm
otomatik imzaya baktim olmuyor ama bazilarinda gormustum kaldirildi mi anlamadimmmBu mesajına imza eklemeyi unutmuşsun
InşALLAH.Yaaaa tesekkur ederim asama asama anlatmissin gecirdigin tum evreleri. Cikartilacak cok ders var. Umuyorum sonraki tum guzel asamalarinda birlikte olacagiz. Sabir sabir sabirr
-takimin bu hafta en cok kilo vereni-
Seninle doğum günlerimiz yakın ama Aydın'da doğup büyüyünce ılıman iklime alışmışım. Oraya kar 10 yılda 1 yağar. Soğuğu sevemiyorum o yüzden :)
Ekvator civarlarında yaşasam ne mutlu olurdum hep ılıman hava ne güzel oh
Baştan iyi başlamışsın sonra bozulmuş. Geç öğlen yemeğinde doğru seçim ama akşam yemeği yememek o olmamış. O saatte badem de yanlış olmuş. Hemde 2 avuç. 1 tane badem 17kalori içinde saglikli yaglar var. 10 tanesi 1 ara öğün yapıyor. Saat 10 da badem yiyeceğine bence salata yapıp yeseydin daha az kalori almış olurdun.
Ben varım canım.Gunaydin arkadaslar ben cok mutsuz uyandim.
Gece uykum kacinca soyle bi sonuc listesine bakayim dedim durumumuz gercekten vahim.
Ben takimin en cok kilo vereni yazdim imzama ama gram vermisim resmen kilo nedir ya. Birinci olan 7.takimda herkes 1 küsür kilo vermisOnlarin en kotu vereni zaten 600 gram vermis dusunun ki bizden kalabaliklar her kilodan kisi var. Kimse ay yilbasi dogumgunu ay odem ay sirtim ay emziriyorum dememis Eminim onlarin da vardir isleri gucleri cocuklari coluklari. Bizim herbirimizde bir bahane
Mezun olurken karnemizde koskoca Ocak ayinda 0,3 gram verdi yazsa hos mu? Ha zaten boyle devam edersek mezuniyeti kac sene sonra gorecegiz kimbilir..
Aksam 8 mi dersiniz 9 mu dersiniz belli bir saatten sonra yememe kurali vs getirelim. Acikan gelsin gruba yazsin birbirimize destek olalim. Spor listesi tutsun bir arkadasimiz. Su listesi tutsun bir baskasi. Vucut olcusu alalim onu tutsun birimiz.
Bu takim dennisgo yu cikartmis icinden ilham alma vakti geldiGerci arastirma yaptim onun hizli calisan tiroidleri varmis Madem hizli calisan metabolizma ise yariyor uyaninca hemen metabolizmayi calistiran birseyler bulalim.
Bu yarista gercekten kimler yan yana?
lydznp
@bluedolphin
@prensesss016
@besbb9
@esd_04
@kkelebeketkisi
balpamuk
@Ben_olmak
@sergerdan
@zamena
Desteginizi istiyorum lutfen zayiflamak istiyorum elbiselerimin hepsine girebilmek, olmuyosa da icinde ince kaldigimdan olmadigim gunleri gormekk..
Kimler ayni seyi hissediyor? Herkes zayiflamak istiyor ama neden? Bunu hepimiz yazalim unutmayalim burda yazmak cok vakit aliyor hayatimizdan farkindasinizdir. Neden mezun olup o vakit yerine kitap okumayalim gezmeyelim arada bir canimizin istedigi birseyi yemeyelim? Gelip buraya yeni gelen arkadaslarla yazisip gulusmeyelim? Ne guzel bir seydir mezun olmak.Oraya ben gidecegim ama yanimda gelin ayagim takilsa beni de goturun hadi uyanin uyaniiinnnn
-takimin bu hafta en cok gram vereni-
Gunaydin arkadaslar ben cok mutsuz uyandim.
Gece uykum kacinca soyle bi sonuc listesine bakayim dedim durumumuz gercekten vahim.
Ben takimin en cok kilo vereni yazdim imzama ama gram vermisim resmen kilo nedir ya. Birinci olan 7.takimda herkes 1 küsür kilo vermisOnlarin en kotu vereni zaten 600 gram vermis dusunun ki bizden kalabaliklar her kilodan kisi var. Kimse ay yilbasi dogumgunu ay odem ay sirtim ay emziriyorum dememis Eminim onlarin da vardir isleri gucleri cocuklari coluklari. Bizim herbirimizde bir bahane
Mezun olurken karnemizde koskoca Ocak ayinda 0,3 gram verdi yazsa hos mu? Ha zaten boyle devam edersek mezuniyeti kac sene sonra gorecegiz kimbilir..
Aksam 8 mi dersiniz 9 mu dersiniz belli bir saatten sonra yememe kurali vs getirelim. Acikan gelsin gruba yazsin birbirimize destek olalim. Spor listesi tutsun bir arkadasimiz. Su listesi tutsun bir baskasi. Vucut olcusu alalim onu tutsun birimiz.
Bu takim dennisgo yu cikartmis icinden ilham alma vakti geldiGerci arastirma yaptim onun hizli calisan tiroidleri varmis Madem hizli calisan metabolizma ise yariyor uyaninca hemen metabolizmayi calistiran birseyler bulalim.
Bu yarista gercekten kimler yan yana?
lydznp
@bluedolphin
@prensesss016
@besbb9
@esd_04
@kkelebeketkisi
balpamuk
@Ben_olmak
@sergerdan
@zamena
Desteginizi istiyorum lutfen zayiflamak istiyorum elbiselerimin hepsine girebilmek, olmuyosa da icinde ince kaldigimdan olmadigim gunleri gormekk..
Kimler ayni seyi hissediyor? Herkes zayiflamak istiyor ama neden? Bunu hepimiz yazalim unutmayalim burda yazmak cok vakit aliyor hayatimizdan farkindasinizdir. Neden mezun olup o vakit yerine kitap okumayalim gezmeyelim arada bir canimizin istedigi birseyi yemeyelim? Gelip buraya yeni gelen arkadaslarla yazisip gulusmeyelim? Ne guzel bir seydir mezun olmak.Oraya ben gidecegim ama yanimda gelin ayagim takilsa beni de goturun hadi uyanin uyaniiinnnn
-takimin bu hafta en cok gram vereni-
Burada kar yağdı.Günaydınlar
Güzel bir pazar günü olsun. Bugün hava cok kapalı burada, tam kış havası
Diyetisyenim bol yumurta vermedi. Et tavuk balık dedi. Evde kimse yemeyecekti. Eşim ve kızım gezmeden gelmişlerdi. Tek ben yemek yiyeceğim için et tavuk balığa girmedim. Öğlende hindi fume yiyince aynı olmasın dedim. Geriye tek yumurta kaldı.
Sana biraz uzunca ve hatalarımıla anlatayım.
Ben 30 taşıma kadar incecik biriydim. Ortalama 52-54 arasında olmustum. 30dan sonra oldukça stresli ve yoğun bir is temposuna girdim. 60 kilo ile ise başlamıştım 1 yıl sonra 15 kilo almıştım ve nasıl aldığımi anlamadım bile. Sonra 2-3 günlük şok diyetlerle, zayıflama ilaçlarıyla kilo vermeye çalıştım. Bu süre zarfında da 86yi gördüm. Baktım benim yöntemler sadece kilo aldırıyor. Bir diyetisyene gittim. 74e düştüğümde artık bu işi öğrendim kendimde verebilirim. Diyetisyene gitmeye vaktim yok diye bıraktım. 1 sene sonra yine 86 olmuştum. Sonra hamilelik vs derken 97yi gördüm. 2. Kata merdivenle çıkmak zulümdü bana. Bizim sokakta 50mlik bir yokuş vardı ve o yokuşu çıkamıyordum. 2yil boyunca tüp mide ameliyatını araştırdım. Hatta kenera para biriktirmeye başladım. Yetmedi yerde kredi çekerim dedim. Sonra tüp mide ameliyatı olanları araştırdım. Mideleri küçük ama gözleri aç. Sürekli spor yapmak zorundalar yoksa heryerleri sarkacak. Düşündüm ben pis boğaz biri değilim. Yemeyeceğim dediğim birseyi asla yemem. Spora gelince zaten onu yaptıktan sonra niye ameliyat olayım dedim. Sonra ameliyat olup boğazını tutamadığı için kilo alanları canlı canlı gördüm. Neyse tüp midelileri takip ederken hedef 65'i gördüm. takipe başladım. Sonra birde niyetteyim vardı. Bunlar diyetisyene gitmeden sağlıklı beslenerek spor yaparak kilo vermişlerdi. 40 kilo vermem gerekti bir anda olmayacaktı. Sabretmem gerekti. 1 ayda 5kilo verdim. Ve motivasyon arıyordum. Internette sağlıklı beslenme ile ilgili araştırma yaparken kadınlar klubünün yarışmalarını gördüm. Bende katılıp motive olabilirim diye uye oldum. Canım kaptanım @toplight takıma davet ettiğinde 92 kiloydum. 1 yıl olacak. 5.takim olmasa kimbilir kaç kere bırakmıştım. 85kiloda çok oyalandım. O zaman karar verdim bir diyetisyen desteği almam gerekti. Şimdi sağolsun iyi kötü devam ediyoruz. Hedefe daha çok var. Ama yarısını geçtik cok şükür.
Burada asıl ders şu. Ne kadar hizli kilo vermek ıstersen daha fazlasını alırsın. Bunun için sabır lazım. Sabredersek başarırız.
Dışarıda olduğun günler öğünlerini ayarlayıp yanına alabildiğini al. Mesela çiğ kuruyemiş, kuru kayısı yada hurma. Senin yiyeceğin şeylerde kısıtlı olduğu için uygun mu değil mi bilemedim ama...Çok haklısın ilk günüm böyle geçti ama eminim 2. Gün daha alışmış olacağım. Ev bakıyorum bu aralar onun için hafta sonum dışarıda geçiyor akşama kadar. Biraz saatlerim düzensiz oldu ama hafta içi daha düzenli giderim muhtemelen.
Bence o az yemekten değil glutensiz beslebdigin için olabilirSana yürekten katılıyorum gben. Ve şu yazdıkların yüzüme tokat gibi çarptı! Bu hafta gram değil kilo vermemiz lazım. Boşa kürek çekip durmak hayatımızdan çalıyor haklısın....Ben bugün kendimi çok iyi hissediyorum. Gece bademi fazla kaçırmış olsam da bugün daha hafif ve rahat hissediyorum az yediğim için....Bu hafta kilo vereceğime, vereceğimize eminim.
InşALLAH. Zor olanı seçmek bir iradeydi. Zoru seçen herkes başarıya ulaşacaktır.Azmin için tebrikler lydznp. Ameliyat olmamaya karar vermen iyi olmuş. Seren Serengil bunu anlatmıştı. Sonrası zulüm. Zaten sürekli spor yapmak zorunda isen kiloyu zatn vereceksin yemekten azıcık kısman kafi... Sonucu görüp mezun olacağımız gün kutlamayı hep birlikte yapalım.
Diyetisyenim bol yumurta vermedi. Et tavuk balık dedi. Evde kimse yemeyecekti. Eşim ve kızım gezmeden gelmişlerdi. Tek ben yemek yiyeceğim için et tavuk balığa girmedim. Öğlende hindi fume yiyince aynı olmasın dedim. Geriye tek yumurta kaldı.
Sana biraz uzunca ve hatalarımıla anlatayım.
Ben 30 taşıma kadar incecik biriydim. Ortalama 52-54 arasında olmustum. 30dan sonra oldukça stresli ve yoğun bir is temposuna girdim. 60 kilo ile ise başlamıştım 1 yıl sonra 15 kilo almıştım ve nasıl aldığımi anlamadım bile. Sonra 2-3 günlük şok diyetlerle, zayıflama ilaçlarıyla kilo vermeye çalıştım. Bu süre zarfında da 86yi gördüm. Baktım benim yöntemler sadece kilo aldırıyor. Bir diyetisyene gittim. 74e düştüğümde artık bu işi öğrendim kendimde verebilirim. Diyetisyene gitmeye vaktim yok diye bıraktım. 1 sene sonra yine 86 olmuştum. Sonra hamilelik vs derken 97yi gördüm. 2. Kata merdivenle çıkmak zulümdü bana. Bizim sokakta 50mlik bir yokuş vardı ve o yokuşu çıkamıyordum. 2yil boyunca tüp mide ameliyatını araştırdım. Hatta kenera para biriktirmeye başladım. Yetmedi yerde kredi çekerim dedim. Sonra tüp mide ameliyatı olanları araştırdım. Mideleri küçük ama gözleri aç. Sürekli spor yapmak zorundalar yoksa heryerleri sarkacak. Düşündüm ben pis boğaz biri değilim. Yemeyeceğim dediğim birseyi asla yemem. Spora gelince zaten onu yaptıktan sonra niye ameliyat olayım dedim. Sonra ameliyat olup boğazını tutamadığı için kilo alanları canlı canlı gördüm. Neyse tüp midelileri takip ederken hedef 65'i gördüm. takipe başladım. Sonra birde niyetteyim vardı. Bunlar diyetisyene gitmeden sağlıklı beslenerek spor yaparak kilo vermişlerdi. 40 kilo vermem gerekti bir anda olmayacaktı. Sabretmem gerekti. 1 ayda 5kilo verdim. Ve motivasyon arıyordum. Internette sağlıklı beslenme ile ilgili araştırma yaparken kadınlar klubünün yarışmalarını gördüm. Bende katılıp motive olabilirim diye uye oldum. Canım kaptanım @toplight takıma davet ettiğinde 92 kiloydum. 1 yıl olacak. 5.takim olmasa kimbilir kaç kere bırakmıştım. 85kiloda çok oyalandım. O zaman karar verdim bir diyetisyen desteği almam gerekti. Şimdi sağolsun iyi kötü devam ediyoruz. Hedefe daha çok var. Ama yarısını geçtik cok şükür.
Burada asıl ders şu. Ne kadar hizli kilo vermek ıstersen daha fazlasını alırsın. Bunun için sabır lazım. Sabredersek başarırız.
Bu mesajına imza eklemeyi unutmuşsun
Normalde sabirsiz biri misin? Ben oyleydim bana sabri esim ogretti sagolsunBiz de sana ogretiriz evelallahh hic meraklanma elini tutacak cok kisi var
-takimin bu hafta en cok kilo vereni-
Çok haklısın ilk günüm böyle geçti ama eminim 2. Gün daha alışmış olacağım. Ev bakıyorum bu aralar onun için hafta sonum dışarıda geçiyor akşama kadar. Biraz saatlerim düzensiz oldu ama hafta içi daha düzenli giderim muhtemelen.
Senin işin de zor tabiotomatik imzaya baktim olmuyor ama bazilarinda gormustum kaldirildi mi anlamadimmmnerdeyse hepsinde duzenleyip ekliyorum
-takimin bu hafta en cok kilo vereni-
Gece buraya da yağdı ama sabah yağmurla eridi. Ankara'nın neresindeydin Gülden?Burada kar yağdı.
Sen de iyi ki varsın canımmAy ben sizi çok seviyorum, iyi ki varsınız yoldaşlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?