Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

delfinia · 14 Ocak 2018

Dün menüm şöyleydi,
KAHVALTI
(Geç saatte kahvaltı yapabildim)
1 haşlanmış yumurta, 5 siyah zeytin, 1 dilim karabuğdaylı çavdar ekmeği, 1 fincan mistik çay
ARA ÖĞÜN
2 mandalina, 1 su bardağı light kefir, 1 fincan Türk kahvesi
AKŞAM YEMEĞİ
3 kuzu pirzola
2 y.k. z.yağlı fasulye pilaki
çoban salatası
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN:
1 fincan güllü yeşil çay
1 fincan mistik çay
* Gün içerisinde 3 lt su içtim.

fancynancy · 14 Ocak 2018

lydznp jillian da zorlanıyor musun bebeyim? Akşama denemek istiyorum ama daha önce zorlanmıştım sanki.

delfinia · 14 Ocak 2018

Bugün menüm şöyleydi,
KAHVALTI:
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim süzme beyaz peynir, 5 siyah zeytin, 1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN:
1 fincan Türk kahvesi
1 ayva
1 su bardağı kefir
ÖĞLE YEMEĞİ:
1 kase domates çorbası
AKŞAM YEMEĞİ:
2 ızgara köfte
Karnıbahar yemeği
1 kase yoğurt
ARA ÖĞÜN:
1 fincan Türk kahvesi
* Gün içerisinde 3 lt su içtim.

lydznp · 14 Ocak 2018

nilsub .!.:
eeee siz atak yaparsınız da ben yapamaz mıyım benim sizden neyim eksik eksiğim yok fazlam var neyse sana yetişmem lazım hazır yakınken arayı kapatayım

Helal sana hadi sen yaparsın. Daha önce yapmıştın

lydznp · 14 Ocak 2018

gben .!.:
Hemen kabul etmeyelim dur belki enisteyi ikna ederiz
O link gondermistim ya fensinensim onu okutsaydin mogolistandaki emme durumlarini anlatani.

Adam onu okursa hepten delirebilir bence gi denemeyin. O ablaların memelerini sallayarak herkesin içinde çocuk çağırmaları hatırladıkca

lydznp · 14 Ocak 2018

fancynancy .!.:
lydznp jillian da zorlanıyor musun bebeyim? Akşama denemek istiyorum ama daha önce zorlanmıştım sanki.

Aslında bazen başlangıç seviyesindeki hareketleri yapıyorum çoğu zamanda diğerini. Ama kardio da jumping jaks ve koşu ip atlama 3lusu o beni son sn'ye de bitiriyor. Bitsin diye yalvaracak hâle geliyorum. Onun haricinde iyi geliyor. Daha önce kilom çok ve çok zıplamalı diye bırakmıştım. Şimdi ip atlıyorken bunu bahane edemem. Birde biliyorsunuz ben leslie sevmiyorum.

delfinia · 14 Ocak 2018

zamena .!.:
iyi akşamlar arkadaşlar, ne güzel yazılar var böyle tam "hadi başla artık, yetti be , yıllardır anca hayal kuruyorsun azıcık iradeli olsan çoktan bitmişti bu iş, şimdi başarı hikayeni yazıyordun" dedirtecek türden yazılar bunlar. Ben cuma günü katıldım aranıza. 3 gün alışma süresi verdim kendime, yediklerimi kıstım. Yarın itibari ile tam anlamıyla başlıyorum inşallah. Yediklerimi ve sporu da yarın yazmaya başlayacağım. Cumaya kadar tartılmak yok. Sürpriz olsun. Destek alıyorum sizden hadi bakalım. İnşallah başarırım.

Canım merhabalar,
Aramıza hoşgeldin.
Ben Gülden. 42 yaşındayım.
Başarılar diliyorum kilo verme yolculuğunda.

fancynancy · 14 Ocak 2018

lydznp .!.:
Adam onu okursa hepten delirebilir bence gi denemeyin. O ablaların memelerini sallayarak herkesin içinde çocuk çağırmaları hatırladıkca

fancynancy · 14 Ocak 2018

lydznp .!.:
Aslında bazen başlangıç seviyesindeki hareketleri yapıyorum çoğu zamanda diğerini. Ama kardio da jumping jaks ve koşu ip atlama 3lusu o beni son sn'ye de bitiriyor. Bitsin diye yalvaracak hâle geliyorum. Onun haricinde iyi geliyor. Daha önce kilom çok ve çok zıplamalı diye bırakmıştım. Şimdi ip atlıyorken bunu bahane edemem. Birde biliyorsunuz ben leslie sevmiyorum.

Evet Leslie yi sevmediğini hatırlıyorum
Akşam bir deneyeyim olmazsa jessica ya da bir bakarım. Leslie yaptım akşamüstü, İp atlayamıyorum kociş uyuyamıyormuş ip yere vurunca ses çıkıyor ya ona henüz çözüm bulamadım. Ancak gündüz ve merto uyurken yapabiliyorum

delfinia · 14 Ocak 2018

fancynancy .!.:
Sporunu ekliyorum canım, dukan bira yeşil çay ve maden suyu, limon karışımı. Sen taze annesin içmemende fayda var ben bu hafta memeden kesmeyi deneyeceğim için artık bıraktım. Bu arada oğlum 25 aylık oldu artık dokunmaz ona

Merhabalar

fancynancy
Çarşamba, Perşembe, Cuma öğlen 45 dak tempolu yürüyüş yaptım. Akşamları da 30 dakika kadar evde yürüyüş egzersizi yaptım 10000'e tamamlayayım diye.
Cumartesi ve Pazar günü yürüyüş yapamadım. Annemin beli tutulmuştu, bizimkilerin yanındaydım haftasonu.
Spor bildirimlerimizi bundan sonra sana mı yapıyoruz takım olarak arkadaşım?

morordek · 14 Ocak 2018

gben .!.:
Hemen kabul etmeyelim dur belki enisteyi ikna ederiz
O link gondermistim ya fensinensim onu okutsaydin mogolistandaki emme durumlarini anlatani.

Ya ben cok dil döktüm ekstra ne linkler yolladım bilsen, artık bir sey demeye dilim varmadı o yüzden sen devam et senden henüz bunalmaz belki

fancynancy .!.:
tabi almak isterse yapacağımdan sonra

Ne yapacaksın? Lütfen travmatik bi sey yapma

lydznp .!.:
Aslında bazen başlangıç seviyesindeki hareketleri yapıyorum çoğu zamanda diğerini. Ama kardio da jumping jaks ve koşu ip atlama 3lusu o beni son sn'ye de bitiriyor. Bitsin diye yalvaracak hâle geliyorum. Onun haricinde iyi geliyor. Daha önce kilom çok ve çok zıplamalı diye bırakmıştım. Şimdi ip atlıyorken bunu bahane edemem. Birde biliyorsunuz ben leslie sevmiyorum.

Hey gidi Jillian...
Bir zamanlar ben de yapardım kendisini şimdi 200 ip atlayınca tıkanıyorum

nilsub · 14 Ocak 2018

lydznp .!.:
Çok duygusalım ben
nilsub menü paylaşmış

gel seveyim seni ağlama

nilsub · 14 Ocak 2018

lydznp .!.:
Helal sana hadi sen yaparsın. Daha önce yapmıştın

heyt be benim ortim kim tabi yaparız evde laz forumda laz işin zor

morordek · 14 Ocak 2018

nilsub .!.:
gel seveyim seni ağlama

Uyumadın mı sen :)

lydznp · 14 Ocak 2018

fancynancy .!.:
Evet Leslie yi sevmediğini hatırlıyorum
Akşam bir deneyeyim olmazsa jessica ya da bir bakarım. Leslie yaptım akşamüstü, İp atlayamıyorum kociş uyuyamıyormuş ip yere vurunca ses çıkıyor ya ona henüz çözüm bulamadım. Ancak gündüz ve merto uyurken yapabiliyorum

Halı işte biraz kesiyor ama tamamen sessiz olmuyor maalesef

lydznp · 14 Ocak 2018

morordek .!.:
Ya ben cok dil döktüm ekstra ne linkler yolladım bilsen, artık bir sey demeye dilim varmadı o yüzden sen devam et senden henüz bunalmaz belki

Ne yapacaksın? Lütfen travmatik bi sey yapma

Hey gidi Jillian...
Bir zamanlar ben de yapardım kendisini şimdi 200 ip atlayınca tıkanıyorum

Çok hamladin canım. 1.5 seneden fazla oldumu sporu bırakalı

nilsub .!.:
gel seveyim seni ağlama

Hicde kıyamaz ortisine

nilsub .!.:
heyt be benim ortim kim tabi yaparız evde laz forumda laz işin zor

Alıştım artık

500 ip bitti ilgililere

lydznp · 14 Ocak 2018

morordek .!.:
Uyumadın mı sen :)

Kore dizisi izliyordur
Izlerkende 2 dk eliptik yapayım demiyordun ama@nilsub

gben · 14 Ocak 2018

fancynancy .!.:
bence hiç okutmayayım, hiç hoşlanmayacaktır o yazıdan

fancynancy .!.:
İnşallah

yok canım, fikir veriyorsun işte fena mı :)
ama maalesef ya hep ya hiç durumundayız galiba. yine de önerini dikkate alıp gündüz cıs diyip akşam serbest bırakabilirm. tabi almak isterse yapacağımdan sonra

O zaman 25 aya sukredelim umarim sikintisiz kesersin bizi haberdar et surecten

gben · 14 Ocak 2018

lydznp .!.:
Adam onu okursa hepten delirebilir bence gi denemeyin. O ablaların memelerini sallayarak herkesin içinde çocuk çağırmaları hatırladıkca

Guzelim yazida takildiginiz nokta

zamena · 14 Ocak 2018

3 mil leslie yaptım, yatışa geçiyorum, hayırlı geceler diliyorum arkadaşlar...

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Nirvana

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency