- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #268.621
Biz de bir hamburger menü ile gün geçireceğimizi çözdük bıraktık :)
Biz de bir hamburger menü ile gün geçireceğimizi çözdük bıraktık :)@wendigo 60'ı geçince saymayı bıraktım. 1000kalorilik diyet listesinde
Yok şekerim olur mu hiç.Çok teşekkürler canım.
Zahmet oluyor sana da.
HoşgeldinnnMerhaba arkadaşlar;
Ben de aranıza yeni katıldım. 34 yaşındayım kendimi bildim bileli de göbekli bir kızım :) Boyum 1.67 kilom 80. 14 yıldır da tip 1 diyabetim.
Nasıl bir diyet uygulayacağımızı kendimiz mi belirliyoruz. Ben karbonhidrat sayarak zayıflamak istiyorum mesela. Günlük almam gereken 55-60 gr karbonhidrat.
Ben de çabalarım ve sizin desteklerinizle inşallah 60 kg olmak, daha sağlıklı ve mutlu bir ömür yaşamak istiyorum.
İnşallah canım.Daha emzirme olayinda o kisimlara gelmedim tabi zor anlattiklarin
Ama 2 yas krizine deva oldugundan iste gerildi mi meme demeleri
Sen takilma insaallah cok kolay bir gecis yasarsiniz
Sen yolunu biliyorsun Denizciğim. Sadece iyileşme sürecinde alma o yeter. Bence diyetisyenin bu süreci çok güzel programlayacak ve belkide oturduğun yerden kilo vereceksinGeç günaydın olacak ama olsun. Herkes nasıl bu pazartesi gününde :)
Bugün kimliğim geldiğinde dair kağıdı aldım. Yarın belediyeye gidip alayım sonra tatile geliyorum. Of aldı beni bir stres diyetisyene de gideceğim tabii bu kez karne pek patlak değil ya şu an diyet yapmak üç saat spor yapmak istiyorum :)lydznp senin diyetisyene gittiğin zamanki gibi oldum.
Benim anladığım gün içinde 50 birimi geçmeyeceksin. Eğer onu yersen akşama bira ile karnını doyuracaksın. Ama haşlanmış yumurta sınırsız. Karatay gibiKuzum ben anlamadım galiba. Mercimek 48 diyor onu yersen zaten 50 ediyor İskender 28 o zaman o daha iyi mi bu diyette? İçki sıfır. Hani şu İrem derici mi bira içip zayıflıyordu onun gibi olmuş sanki. Bence ben yanlış anladım ya öyle değil galiba
inşALLAH. Ama 500-600gr'la olmaz canım. daha fazla vermemiz lazımsildirelim tabiii takimimiz notali mi kalsin ilk 3 e girince siliniyorsa bu hafta bizden kacmazzz
-takimin bu hafta en cok gram vereni-
@gben bak daha yakışıklı bir imza atarsın şöyle göz kamaştırıcı bir ortalama ile derece için zorla bu hafta kuzum.. Gülden ve Ayşe zaten geçen haftanın sabitini bu hafta ekstra - olarak görebilirler. @prensesss016 ve @besbb9 bu kadar mükemmel bir ortam sizin yağlarınızı yakar bence :) bu haftayı derece haftası ilan etmek lazım kızlar.
şimdiden hayırlı olsun diyeyim benMahmut kim
Takim derece alirsa imzamda onu da kullanabilirim
-takimin bu hafta en cok gram vereni-
Doğru söylüyorsun canım ama bizde maalesef işe yaramıyor erteleme ve oyalama. Orası çok problemli. Anlatıyorum konuşuyorum kızıyor konuşturmuyor da, ağlıyor vs. Biraz sıkıntılı olacak, hayırlısı artık.Aynı şeyleri hissettim ben de... Sanki ayrılıyormuşuz gibi garip birşey. Ama çokta bunaltıcı çocuk büyüdüğü zaman. Bu arada karışmak veya nasihat verir gibi olmak istemem ama bir gözlemimi aktarmak istiyorum. Bana göre memeyi azaltarak gitmen daha iyi. Yani bir defa istedi atlat bir şekilde ilgisini dağıt. Azalta azalta ama tamamen bıraktırdığın gün, geceyi de-gündüzü de keserek. Yoksa asla memeyi unutmadığı için çok zor oluyor ve gündüz de hep üstünü başını tırmalıyor aklında olduğu için. :))
Ben memeden keserken sürekli konuşmuştum. “Çocuklar büyüyünce annelerin memesindeki süt azalır ve sonra biter. Sen bütün sütleri içtin bitirdin ve şimdi sütler şişelere, bardaklara doldu. Artık büyüyen çocuklar bardaklardan süt içer. Hadi koş mutfağa gidip sütleri bardağa dolduralım.” diyerek her defasında mutfağa koştur koştur aksiyon yaratarak ilgisini dağıttım. Tabii unutana kadar biraz biraz ağladığı oldu kabullenmesi zor birşey sonuçta düşünsenize sigara tiryakisinin bir anda sigarayı çat diye kestiğini. :))) Zor ve travmatik olduğu için önce bilincine işlemek önemli bence. Yine de kabullenmiyorlar da yine de aklında neden bırakması gerektiğiyle ilgili bilgiler olması daha ağır travma yaşamasını engelliyot bence. :) Kolaylıklar, umarım en hafifinden, iki taraflı güzelce atlatırsınız bu süreci.
Ortim senin sütte bağımlılık yapan bir şey var ben anladım. Baksana çocuk yemek yerken bile istiyor :)
İnşallahKesinlikle süpersin. O gramlar toplanacak büyük bir başarı hikayesi olacak :)
Şimdiden aferin sanaKızlar menü paylaşılayım
Sabah 2 dilim ekmek 2 üçgen peynir 5 zeytin domates salatalık
Ara ; Türk kahvesi 3 hurma
Öğlen ; 3 kaşık kavrulmuş kıyma 2 dilim ekmek yeşil salata
Ara ; 2 mandalina 10 fındık
Akşam ; 5 kaşık pırasa yemeği 4 kaşık yoğurt
Ara ; 1 bardak kefir
3 litre su ( 1,5 litresini içtim bile )
Bugün kocama biberli ekmek yapacağım ve yemeyeceğim bir aferini hak edeceğim günün sonunda
Bu sadece hayal olurdimi bende gün boyu aç kalıp tüm kalorimi bi burger ile tamamlayıp kilo vermek isterim mesela
Ben büyüsü kaybolmasın istiyorumKuzum daha tüm mesajları okumadım ama bu hafta bize derece getirecek arkadaşların pazartesi kilolarını alıp gidişatı görsek mi ? Sonuçta pazartesi bildirim yapıyoruz zaten
Kesinlikle katılıyorum. Listeye 1e1 uyunca herşey daha hızlı oluyor. Biraz bolşayınca geri dönüşler yada yerimde saymalar başlıyoraa bunu da bilmiyodum, ikisi aynı kalori miymiş.
ya kesinlikle kaloriyi bile doğru yiyeceklerden almamız lazım, mesela hiç kh almazsan arabayı çalıştıracak marşa basacak enerji yok. mutlaka doğru kh doğru yiyecek.
o değil de ben düzgünce ara ögün yapmıyorum hiç, sanırım ara öğünlü bi diyet yapsam yağ yakarak daha etkili sonuca ulaşırım. ara öğün yağ yakımını çok hızlandırıyomuş.
Bence çok da duygusala bağlamadan, aile saadetini de düşünerekten ve Mertoş'u da çok üzmeden yap. Açıkça söylemek gerekirse 10yaşına kadar da emzirmek istersen bu senin tercihin. Kimse karışamaz. toplum baskısı hissetme. Ben sadece size takılıyorum sevdiğim için. Birde senin durumunu biliyorum kaç kere gördüm. Mahvoluyorsun.Sağol tatlım.
Ya tabi tek bağ değil ama işte o zaman ben öyle hissetmiştim.
kız bari izlerken 2 eliptik çevir. Boş boş tüm gece uykusuz kalmacuma bir diziye başladım 50 bölümdü bu gece 27. bölume geldim deli gibi sardı beni dizi bırakamıyorum
Biz de bir hamburger menü ile gün geçireceğimizi çözdük bıraktık :)
şimdi kızlar. bu diyette önemli olan değer. gün içinde toplam 50 puanı geçmeyerek zayıflıosun. puan listesi aşağıda
Çorbalar Karbonhidrat değeri
Tavuk suyu 0
Et suyu sade 0
İşkembe 10
Paça 12
Sebze 12
Mantar 15
Domates 16
Kuşkonmaz 16
Şehriye 17
Tarhana 17
Mercimek 18
Bezelye 20
Sebzeler Karbonhidrat değeri
Patlıcan (1 adet) 4
Kabak (1 adet) 4
Dolmalık biber (1 adet) 4
Kuşkonmaz 5
Enginar (1 adet) 6
Karnabahar 6
Kereviz 6
Kıymalı ıspanak 6
Etli lahana dolması 8
Püre ıspanak 8
Pırasa 8
Havuç 9
Bamya 10
Zeytinyağlı lahana dolması 18
Mısır (1 adet) 18
Pirinçli ıspanak 20
Taze bezelye 20
Çiğ Sebzeler Karbonhidrat değeri
Taze soğan (1 adet) 1
Maydanoz (10 gr.) 2
Kımızı turp (4 adet) 2
Yeşil biber (1 adet) 3
Salatalık (1 adet orta boy) 4
Havuç (1 adet orta boy) 4
Domates (1 adet orta boy) 6
Çiğ lahana (1 porsiyon) 7
Marul (1 adet orta boy) 8
Bakliyat Karbonhidrat değeri
Mercimek (100gr.) 48
Bezelye (100gr.) 45
Bakla (100gr.) 47
Nohut (100gr.) 50
Fasulye (100gr.) 52
Pirinç (100gr.)
Et Karbonhidrat değeri
Şiş ızgara 0
Biftek ızgara 0
Bonfile ızgara 0
Pirzola ızgara 0
Köfte ızgara 1
Kuş başı sebzeli 6
Köfte tava 8
Döner 0
Pide döner 25
İskender 28
*Et porsiyonları 200 gramdır.
Tavuk Karbonhidrat değeri
Tavuk çevirme 0
Tavuk haşlama 0
Tavuk döner 0
Tavuk tava 8
*Tavuk porsiyonları 400 gramdır.
Sakatat Karbonhidrat değeri
Beyin salatası (1 porsiyon) 8
Beyin haşlama (100gr.) 1
Beyin tava (100 gr.) 10
Yürek ızgara (200gr.) 1
Böbrek sote (200gr.) 1
Böbrek ızgara (200gr.) 1
Ciğer ızgara (200gr.) 3
Ciğer tava (200gr.) 6
Dil haşlama (250gr.) 0
Dil tava (250gr.) 12
Şarküteri Karbonhidrat değeri
Sosis 1
Salam 1
Jambon 1
Pastırma 1
Sucuk 1
Yumurta Karbonhidrat değeri
Haşlanmış (1 adet) 0
Sahanda (1 adet) 0
Omlet sade (2 adet) 1
Omlet sebzeli (2 adet) 1
Omlet patatesli (2 adet) 22
Sucuklu sahanda (2 adet) 1
Pastırmalı sahanda (2 adet) 1
Menemen (2 adet) 11
Süt mamülleri Karbonhidrat değeri
İnek sütü (1 su bardağı) 6
Ayran (1 Su Bardağı) 5
Keçi sütü (1 su bardağı) 13
Kaymak (1 yemek kaşığı) 1
Krem şanti (1 yemek kaşığı) 1
Yoğurt (250gr.) 12
Beyaz peynir (100gr.) 1
Kaşar (100gr.) 1
Dil peyniri (100gr.) 1
İçkiler Karbonhidrat değeri
Kırmızı şarap (1/4 litre) 2
Rakı (1/6 litre) 0
Viski (1/6 litre) 0
Votka (1/6 litre) 0
Cin (1/6 litre) 0
Mezeler Karbonhidrat değeri
Çiroz (100gr.) 1
Ançuez (100gr.) 1
Lakerda (100gr.) 1
Ciğer ezmesi (100gr.) 3
Rus salatası (100gr.) 8
Turşu (100gr.) 6
Fava (100gr.) 47
Sardalya (3 adet) 0
Hardal (1 tatlı kaşığı) 2
Mayonez (1 yemek kaşığı) 1
Ketçap (1 yemek kaşığı) 4
Sirke (1 yemek kaşığı) 1
Limon (1 adet) 6
Kuruyemişler Karbonhidrat değeri
Leblebi (50gr.) 16
Fındık (50gr.) 13
Fıstık (50gr.) 12
Badem (50gr.) 12
Ceviz (50gr.) 10
Patlamış mısır (50gr.) 10
Kuru üzüm (50gr.) 38
Kestane (50gr.) 35
Kuru incir (1 adet) 6
Cips (100gr.) 10
Hamur işi ve tatlılar Karbonhidrat değeri
1 dilim francala (20gr.) 11
1 dilim ekmek (20gr.) 12
Tost (20gr.) 8
Sandviç (50gr.) 25
Makarna (50gr.) 18
Börek (50gr.) 33
Pilav (50gr.) 10
Simit (1 adet) 25
Bisküvi (1 adet) 4
Kesme şeker (1 adet) 12
Baklava (1 porsiyon) 105
Muhallebi (1 porsiyon) 30
Çikolatalı pasta (1 porsiyon) 65
Kremalı pasta (1 porsiyon) 62
Meyvalı pasta (1 porsiyon) 50
Kek (1 porsiyon) 30
Dondurma (1 porsiyon) 20
Karamela (100gr.) 68
Bonbon (100gr.) 72
Bitter çikolata (100gr.) 24
Bitter çikolata (100gr.) 55
Reçel (1 tatlı kaşığı) 14
Bal (1 tatlı kaşığı) 16
Balıklar Karbonhidrat değeri
Trança ızgara 0
Kılıç ızgara 0
Kefal ızgara 0
Levrek ızgara 0
Barbunya ızgara 0
Barbunya tava 12
Çupra ızgara 0
Kalkan tava 12
Kefal tava 12
Hamsi tava 15
İstavrit tava 12
İstavrit ızgara 0
Lüfer tava 12
Lüfer ızgara 12
İstakoz haşlanmış (1 pors) 0
İstakoz kokteyl (1 pors) 1
Karides kokteyl (1 pors) 1
Karides tava (6 adet) 8
Karides haşlanmış (6 adet) 0
Midye tava (8 adet) 10
Midye dolma (1 adet) 2
Midye haşlanmış (8 adet) 1
Kalamar tava (1 porsiyon) 10
Meyveler Karbonhidrat değeri
Erik Tatlı (1 adet) 4
İncir (1 adet) 4
Kayısı (1 adet) 5
Şeftali (1 adet) 12
Elma Ortaboy (1 adet) 16
Armut Ortaboy (1 adet) 18
Mandalina (1 adet) 9
Portakal (1 adet) 17
Greyfurt (1 adet) 16
Muz (1 adet) 22
Üzüm (100 gr) 9
Karpuz (100 gr) 4
Kavun (100 gr) 4
Yeşil Erik (100 gr) 6
Çilek (100 gr) 8
Kiraz (100 gr) 8
Doğal meyve suları Karbonhidrat değeri
Greyfurt 24
Portakal 28
Mandalina 24
Domates 10
Elma 32
Armut 36
Üzüm 42
Şeftali 30
Vişne 34
Kayısı 34
Çilek 24
Kola 23
Gazoz 21
Çay 0
Çay (tek şekerli) 12
Soda 0
My fitness pal kullandım uzunca bir süre gayet iyiydi. Şimdi ihtiyaç duymuyorum.Wendycim bu listeyi aldığın linki paylaşman mümkün mü acaba? Hepsinin fotoğrafını alıp saklasam çok dağınık oluyor. En azından linki paylaşsan açıp bakardım arada şu değerlere diye düşündüm. :)
Birde kızlar hepinize soruyorum; cep telefonunuzda kilo kontrolünüz için kullandığınız ve memnun olduğunuz bir uygulama var mıdır? Önerirseniz sevinirim. :)
Bunu da tecrübe edeceğiz bakalım bebeyimŞimdiden aferin sana
Bu sadece hayal olur
Ben büyüsü kaybolmasın istiyorum
Kesinlikle katılıyorum. Listeye 1e1 uyunca herşey daha hızlı oluyor. Biraz bolşayınca geri dönüşler yada yerimde saymalar başlıyor
Bence çok da duygusala bağlamadan, aile saadetini de düşünerekten ve Mertoş'u da çok üzmeden yap. Açıkça söylemek gerekirse 10yaşına kadar da emzirmek istersen bu senin tercihin. Kimse karışamaz. toplum baskısı hissetme. Ben sadece size takılıyorum sevdiğim için. Birde senin durumunu biliyorum kaç kere gördüm. Mahvoluyorsun.
kız bari izlerken 2 eliptik çevir. Boş boş tüm gece uykusuz kalma
FatSecretWendycim bu listeyi aldığın linki paylaşman mümkün mü acaba? Hepsinin fotoğrafını alıp saklasam çok dağınık oluyor. En azından linki paylaşsan açıp bakardım arada şu değerlere diye düşündüm. :)
Birde kızlar hepinize soruyorum; cep telefonunuzda kilo kontrolünüz için kullandığınız ve memnun olduğunuz bir uygulama var mıdır? Önerirseniz sevinirim. :)
Menü süper Ferahcığım ama gece meyve yeme lütfen. onun yerine salatalık, havuç, marul ye. Gece yediğim meyveler hatırlarsan bende yağ yağmıştıDünkü menüm
Kahvaltı
4 yk Yulaf ezmesi
Muz
1 tk şekersiz yer fıstığı ezmesi
1 çk bal
Hepsi 1 bardak yarım yağlı sütle pişirildi.
Öğle
Chia 2 yk
1 bardak ayran
Ara
Filtre kahve sütlü
Akşam
Mantar sote
1 dilim antrikot
1 yk makarna
Gece
1 portakal
Su: 2 lt + 1 lt dukan bira
Spor: Leslie 48 dk
Dünkü menüm
Kahvaltı
4 yk Yulaf ezmesi
Muz
1 tk şekersiz yer fıstığı ezmesi
1 çk bal
Hepsi 1 bardak yarım yağlı sütle pişirildi.
Öğle
Chia 2 yk
1 bardak ayran
Ara
Filtre kahve sütlü
Akşam
Mantar sote
1 dilim antrikot
1 yk makarna
Gece
1 portakal
Su: 2 lt + 1 lt dukan bira
Spor: Leslie 48 dk
Dünkü menüm
Kahvaltı
4 yk Yulaf ezmesi
Muz
1 tk şekersiz yer fıstığı ezmesi
1 çk bal
Hepsi 1 bardak yarım yağlı sütle pişirildi.
Öğle
Chia 2 yk
1 bardak ayran
Ara
Filtre kahve sütlü
Akşam
Mantar sote
1 dilim antrikot
1 yk makarna
Gece
1 portakal
Su: 2 lt + 1 lt dukan bira
Spor: Leslie 48 dk
Şu benim sıkı liste bitsin. Bu yulaflı tarifi deneyecegim.Yaaa fensiiii..... şu yazdığın sabah öğünü muhteşem birşey oluyor. Onu çok yapardım zaten fıstık ezmesine aşığım ve muzlu yulaflı harika oluyor. Ben 1 ttatlı kaşığı da hindistan cevizi yağı koyarım ona çok güzel tat ve koku veriyot ayrıca tatlı krizlerini engelliyor bu tarif. Bal koymuyorum. Piştikten sonra tarçın ve az da ceviz ekliyorum öyşe de denemeni tavsiye ederim harika oluyor. Artık glutensiz beslendiğim için yapamıyorum şu anda tabii.ama neyse şu diyeti atlatıp eski normal diyet düzenime dönünce bana resmen ödül olacak! :)) Afiyet olsun.
Ben yoğurdun içine koyup şişirmeden yiyordum. Şişince jöle gibi olduğu için içim almıyorBirde şu chia ve ayran yazmışsın. Chiayı ayranla nasıl tüketiyorsun? Ben sütle pudingini yapmayı denemiştim ancak kesik kesik olmuştu süt. Beceremedim. Şimdi süt ürünlerini de tüketemiylrum ama elimde nur topu gibi 1 paket chia var arkadaşlar :))) Nasıl tüketebilirim sizce??
Hemen düzenli su içmeye başladımSen yolunu biliyorsun Denizciğim. Sadece iyileşme sürecinde alma o yeter. Bence diyetisyenin bu süreci çok güzel programlayacak ve belkide oturduğun yerden kilo vereceksin
Benim anladığım gün içinde 50 birimi geçmeyeceksin. Eğer onu yersen akşama bira ile karnını doyuracaksın. Ama haşlanmış yumurta sınırsız. Karatay gibi
inşALLAH. Ama 500-600gr'la olmaz canım. daha fazla vermemiz lazım
bende senin 1.olduğun hafta 500gr verdim de hani
şimdiden hayırlı olsun diyeyim ben
Ben kullanmıyorum canım. Ama kalori hesabı yapabileceğin kalorilere bakacağın diyetkolik vardı galiba.Wendycim bu listeyi aldığın linki paylaşman mümkün mü acaba? Hepsinin fotoğrafını alıp saklasam çok dağınık oluyor. En azından linki paylaşsan açıp bakardım arada şu değerlere diye düşündüm. :)
Birde kızlar hepinize soruyorum; cep telefonunuzda kilo kontrolünüz için kullandığınız ve memnun olduğunuz bir uygulama var mıdır? Önerirseniz sevinirim. :)
Öğlene kadar tam detoks gitmiş akşam da güzel ama keşke o öğünü öğlen yiyebilsek kuzum ya. Gerçi sen geç yatıyorsun üstüne spor yapıyorsun bence senin için gayet iyi..Dünkü menüm
Kahvaltı
4 yk Yulaf ezmesi
Muz
1 tk şekersiz yer fıstığı ezmesi
1 çk bal
Hepsi 1 bardak yarım yağlı sütle pişirildi.
Öğle
Chia 2 yk
1 bardak ayran
Ara
Filtre kahve sütlü
Akşam
Mantar sote
1 dilim antrikot
1 yk makarna
Gece
1 portakal
Su: 2 lt + 1 lt dukan bira
Spor: Leslie 48 dk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?