- 6 Nisan 2010
- 4.518
- 16.076
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #268.961
Bence de canım. Sen yediklerine dikkat etsen yeterli olur şu dönemde bence de. Çünkü enerjiye ihtiyacın olan daha yoğun bir dönem. Sağlığın herşeyden önemli. Sevgiler.
Bence de canım. Sen yediklerine dikkat etsen yeterli olur şu dönemde bence de. Çünkü enerjiye ihtiyacın olan daha yoğun bir dönem. Sağlığın herşeyden önemli. Sevgiler.Maalesef uyumuyor ki... Hatta yatarken babası uyutmaya çalışıyor çoğu zaman ancak ısrarla annem de gelsin deyip zorla beni de yatağa sokuyor. Ve resmen o uyuyana kadar cinnet geçiriyorum. Daralıyorum çünkü uyku haline girmek istemiyorum kendimle kalmak istiyorum yalnızca 15 dk kalayım diyorum ama yokkk.... Gerçekten çok zor ve bu şartlarda salona gitmediğim sürece spor yapamıyorum evde. Spor salonuna devam edeceğim ancak işte şimdi bu ev meselesi çıktı. Evi bi taşıyalım yerleşeyim de herşey düzene girecek. O zamana kadar diyetime dikkat etsem yeter aslında. Böyle kaçamak hiç yapmasam.
evet canim 3lt gibi yapayim ben suyumu mesala sağol canim uyarin icin
canim ne desen haklisin hepsine katiliyorum bu hagta oyle bir sinaniyorumki o yedigim manti ve pizza teptiklerimin yaninda bi hic. Bu hafta cekmecemde 2 adet cikolata ve 1 eticin birikti arladaslarin ikrami aldim aksam ogluma götürdüm dokunmadim asla. Dun işyerinde dogum gunu vardi gozumun önünde yediler ictiler 1 catal dahi almadim. Bugun odamdaki arladaslar sambali tatlisi almislar bir guzel yediler dönüp bakmadim. Bu hafta annemde kaliyorum her yatmadan once meyve yiyelim diyor yemiyorum. Yani anlicaniz cok dikkat ettim.pizzayi annemlerde yemekteydik annem almış alternatifimyoktu mumkun oldugunva az yedim ve sonrasinda bisey yemedim.mantiyida aksam esim yapmis kırmamak icin 3 kasik aldim ama soz daha dikkatli olucam
rve abur cubur alma canim kesin cozum
bizim evin altinda kimse yok cok şükür
Tamam canım. SözEvet bugunku menun güzel lütfen yarın da dikkat et, cumaya güzel bir sayı görelim tartıda
Kavitasyon nedir acabaaa?Allah kolaylık versin canım.
O uyurken evde egzersiz yapman zor olur mu? Leslie gibi çok zor olmayan, yürüyüş egzersizleri mesela.
Bir de "diyetteyim, herşey yasak" psikolojisinden kurtulmak lazım. Gerekirse diyetisyeninle konuş, farklı bir beslenme listesi düzenler bu kaçamakları engellemek adına.
Benim kuzenimin de küçük bir kızı ve ilkokula giden bir kızı var. çalışıyor, kendisi doktor ve devamlı nöbetleri oluyor, çağırıyorlar gece de hastaneye gidiyor. Evde çocuklar uyuyunca, geç saatlerde ders çalışıyor. Oldukça yoğun anlayacağın. Tabiri caizse kafasını kaşıyacak vakit bulamıyor. "Kavitasyona" gidiyor şimdi ve çok faydasını gördü. Araştırmanı öneririm.
Yani iş sende bitiyor, diyetinin başarısı ve sürekliliği açısından kilo vermeyi gerçekten istemenin çok önemli olduğuna inanıyorum.
Okudum şimdi tatlım. Yan etkileri fena, korkarım ben böyle şeylerden.O uyurken evde egzersiz yapman zor olur mu? Leslie gibi çok zor olmayan, yürüyüş egzersizleri mesela.
Bir de "diyetteyim, herşey yasak" psikolojisinden kurtulmak lazım. Gerekirse diyetisyeninle konuş, farklı bir beslenme listesi düzenler bu kaçamakları engellemek adına.
Benim kuzenimin de küçük bir kızı ve ilkokula giden bir kızı var. çalışıyor, kendisi doktor ve devamlı nöbetleri oluyor, çağırıyorlar gece de hastaneye gidiyor. Evde çocuklar uyuyunca, geç saatlerde ders çalışıyor. Oldukça yoğun anlayacağın. Tabiri caizse kafasını kaşıyacak vakit bulamıyor. "Kavitasyona" gidiyor şimdi ve çok faydasını gördü. Araştırmanı öneririm.
Yani iş sende bitiyor, diyetinin başarısı ve sürekliliği açısından kilo vermeyi gerçekten istemenin çok önemli olduğuna inanıyorum.
Kavitasyonun da başarısı konusunda kafamda soru işaretleri var aslında. Kendim yaptırmadığım için kimseye referans olmak istemiyorum.
Aşağıda az evvel okuduğum bir yazıyı paylaşayım:
https://www.sabah.com.tr/kadin/2014/11/24/kavitasyon-yaptiracaklar-dikkat
Canim salonda halinin uzerinde atliyordum. Yine ses gidiyordur asagi ama hali oldugu icin muhtemelen az gidiyordur.Zaten aksam 8'den sonra hic atlamadim.Merhabalar0zlem
Benim evde ip atladığım zaman aşağıya çok ses gidiyor. Mutfağın yerleri taş, belki daha az ses olur diye düşündüm, ama ince uzun ve dar olduğundan, orada da atlayamadım.
Siz nasıl bir çözüm buldunuz bu işe?
1 yılcık daha sabretmem gerek. Aynı benim kızım. Eksiği yok ama fazlası olabilirİşte mesele o ki ben kendime ait vaktim olsun istiyorum. Yani çocukla aktivite yapmak zorunda kalmadığım. Bir nefes almak yani... Bunları yapıyoruz zaten yaptığımız için yapışık oldu bana resmen. Tek başına oyna diyorum hayır sen de gel diye tutturuyor. Bir an oturmak yok sürekli gel gel gel sende dans et, sen de oyna, bu oyuncakları konuştur... Ben buraya yazarken bile kaç defa yazıp sildiğim oluyor. Sürekli birşeyler yapıp beni sürekli dağıttığı için kafam kazan gibi oluyor çoğu zaman. Bazen öfke patlaması yaşıyorum işte zaten yemeğe sarılma sebebim de bu maalesef...
Şştttt orticim naaaber? Nasıl geçiyor günün?Canim salonda halinin uzerinde atliyordum. Yine ses gidiyordur asagi ama hali oldugu icin muhtemelen az gidiyordur.Zaten aksam 8'den sonra hic atlamadim.
Ama bugun evi temizlerken haliyi yikamaya gondermek icin kaldirdim. Yerler parke oldugu icin mi bilmiyorum normal yururken bile cook ses cikiyor. Artik yarin bakacam bir caresine.
Sizde de hali vardir halinin uzerinde gec saate birakmadan atlayabilirsin.
Bizim evin altın kimse olmasada farketmez canim. Altımın yan dairesine ses gider.. Ya da altımın altına!!!bizim evin altinda kimse yok cok şükür
Menün gayet iyi. SpordaMenüm;
07:30
1 d. Cavdar ekmeginden tost
09:30
1 d. Cavdar ekmeginden tost (kızımdan kalmısti)
12:00
4 yk menemen
4 yk yogurt
1 d. Cavdar ekmegi
Ara: 1 portakal
19:00
7 yk karnabahar
4 yk yogurt
1d. ekmek
2 L su
1 yesil cay
3 t.kahvesi
Spor;
1000 ip atlama
Akşam menüsüne ek 2 dilim tbe yedim. 3.2lt'ye ilave 1lt daha su içtim
550
25dk kola karın bacak çalıştım
50de jumping jack yaptım.
bende her ip atladigimda iyiki asagida kimse kalmiyor yoksa atlayamam diyorum. Zor bi durum bence sen yürüyüşe devam canim
Bende durum bu olacak akşam atlarsam.
Alt kat komşuma da acıyorum, kıyamam.
Üst komşunun sesi öyle çok geliyor ki bazen gürültü yapınca, tahmin edebiliyorum nasıl rahatsız olacağını.
Park yolları göründü
Sevgiler.
harika spor canim bende basliyorum simdiAkşam menüsüne ek 2 dilim tbe yedim. 3.2lt'ye ilave 1lt daha su içtim
550
25dk kola karın bacak çalıştım
50de jumping jack yaptım.
menü cok guzel canim ama sizce cokmu ekmek yiyiyorsunuz. Ben gunde 1 cok nadir 2 dilim anca yiyebiliyorum ki bu aksamlari da olmuyor. Sadece fikrimi soylemek istedim belkide normaldir.Menüm;
07:30
1 d. Cavdar ekmeginden tost
09:30
1 d. Cavdar ekmeginden tost (kızımdan kalmısti)
12:00
4 yk menemen
4 yk yogurt
1 d. Cavdar ekmegi
Ara: 1 portakal
19:00
7 yk karnabahar
4 yk yogurt
1d. ekmek
2 L su
1 yesil cay
3 t.kahvesi
Spor;
1000 ip atlama
Bizim evin altın kimse olmasada farketmez canim. Altımın yan dairesine ses gider.. Ya da altımın altına!!!
Hatta ustumdekine bile ses gidebilir.
aslinda iyi baslamis iyi bitmis ama oglen kime gittiysen fena itelemis sana canim borekle kurabiye kötü olmusCesaretimi topladim ve dunku menumu yaziyorum;
Kahvalti: 2 haslanmis yunurta, 4 marul, 5 zeytin, 1 kk kasar peyniri
Oglen: 2 kasik kisir, 2 etli borek, 1 kavala kurabiyesi
Aksam: 1 kepce mercimek corbasi, 3 yk karnibahar yemegi
Ara: 2 tane badem
Suyum tamdi, yuruyus 1 bucuk saat yapabildim
Bugunku menum:
Kahvalti: 2 haslanmis yumurta, 4 marul, 1tbe
Oglen: firin kebabi, 2 bardak ayran, yarim tirnak pide
Aksam: 1 kase mercimek corbasi, 5 marul, 1 kase yogurt, 1 tbe
Ara: 1 avuc cekirdek
Suyum 3 olmak uzere yine, yuruyus 2 saat.
Umarim dunu telafi edebilmisimdir
Ayyy en fena saat canim insallah 2 de yatar biz küçükken 7 den sonra uyutmazdik bizimle yatsin diye yoksa aynen böyle olurdu tam biz yatcaz o kalkardi Allah yardimcin olsun gecicek bu günlerdeAy bu çocuk delirtecek beni. Sabah geç kalktı diye öğle uykusunu esgeçtik. Artık akşam gece uykusuna yatar dedim. 21:30 da uyudu ama şimdi kalktı
Aaayyy kafayı yiycem gerçekten. Öğle uykusundan uyandığını sanıyor galiba. Allahım bana uykular haram. Gece 2 de yatarız artık. Öyle de yorgunum ve uykum var ki anlatamam. Kara bahtım yhaaaa! Geceleri oturmayı çok severdim oldum olası. Al otur şimdi sabahlara kadar oğlunla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?