Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

0zlem · 18 Ocak 2018

Menüm;

07:30
1 kücük krep
Peynir + 6 zeytin

10:00
Siyah kuru uzum ve t.kahvesi

13:15
Bol maydnoz ve naneli 1 h.yumurta
1 parca peynir + 6 zeytin

17:30
1 tabak pırasa
4 yk yogurt
1 d. tb ekmegi
3 kucuk acı biber

1 form cay
1 5&1 bitki cayi
2 L su

Spor; Sadece 100 ip atladim. Mutfakta etrafa takilinca devam edemedim. Baska biseyde yapasim gelmedi..

prensesss016 · 18 Ocak 2018

bluedolphin .!.:
Ben de amigo olayım bu haftaki karşılaşmada. Hem bana da egzersiz olur.

Sevgilerimle.

gben .!.:
Sakin kalabilmek. Ogrenmesi zor oldu ama cok isime yaradi :) 5 yasina kadar kendileri sakinlesemezmis bebekler, onlara bakan kisinin sakinlestirebilmesi gerekliymis. O kudursa da sakince ninni soyluyorum denk getirebilirsem basini seviyorum gevsiyor. Hala olmadiysa odadan cikarip nen nen deyip evi tur attirip yine yatiriyorum pes etmiyorim ama uyumadigi icin gerilmeden. O da uyumak istiyor ama basaramiyor diyorum kendimi gazliyorum

Hepimizin verdigini toplasak anca diger takimlarin ortalamasi ediyoe daha bolme islemi yapmadan Bazi takimlar ciddi hirsli zaten sok oldum okurken iste sonra bana bulasti. Hepsini gecelim

Hepimizin grami hepimizin kilosu icin Bu hafta verecegizzz

insallah canim bende u hafta herkesten cok umutluyum

gben .!.:
Rakipler birbirini bulmuss . Kenarda durup sizi izleyecegimiz saniyorsaniz yaniliyorsunuz. Hepimiz hak ediyoruz birinciligi haydi gorelim kupa kime gidecekk

-takimin bu hafta en cok gram vereni-

yok canim ne kenarda oturmasi oturmak durmak falan yok once kendi icimizde sonra topluca tüm takimlarla uarisiyoruz biz ama onumuzdeki hafta beni gecebileceginizi zannetmiyorum

gben .!.:
neee 1 saat ip atlamakmı

Sen iki saat atla ortim

Aaa tirsmak hic sana yakismiyor yavrum guzel bir spor plani diyet plani hoop bitti gittii

Eeee bende Guldene eslik edeyim yalniz kalmasin[/QUOTE] tabi dun aksam yarim saatte 1.000 atladim 2 saatte 4.000 sonra devlet hastanesi acil

prensesss016 · 18 Ocak 2018

bluedolphin .!.:
Ben de amigo olayım bu haftaki karşılaşmada. Hem bana da egzersiz olur.

Sevgilerimle.

gben .!.:
Sakin kalabilmek. Ogrenmesi zor oldu ama cok isime yaradi :) 5 yasina kadar kendileri sakinlesemezmis bebekler, onlara bakan kisinin sakinlestirebilmesi gerekliymis. O kudursa da sakince ninni soyluyorum denk getirebilirsem basini seviyorum gevsiyor. Hala olmadiysa odadan cikarip nen nen deyip evi tur attirip yine yatiriyorum pes etmiyorim ama uyumadigi icin gerilmeden. O da uyumak istiyor ama basaramiyor diyorum kendimi gazliyorum

Hepimizin verdigini toplasak anca diger takimlarin ortalamasi ediyoe daha bolme islemi yapmadan Bazi takimlar ciddi hirsli zaten sok oldum okurken iste sonra bana bulasti. Hepsini gecelim

Hepimizin grami hepimizin kilosu icin Bu hafta verecegizzz

insallah canim bende u hafta herkesten cok umutluyum

gben .!.:
Rakipler birbirini bulmuss . Kenarda durup sizi izleyecegimiz saniyorsaniz yaniliyorsunuz. Hepimiz hak ediyoruz birinciligi haydi gorelim kupa kime gidecekk

-takimin bu hafta en cok gram vereni-

yok canim ne kenarda oturmasi oturmak durmak falan yok once kendi icimizde sonra topluca tüm takimlarla uarisiyoruz biz ama onumuzdeki hafta beni gecebileceginizi zannetmiyorum

gben .!.:
neee 1 saat ip atlamakmı

Sen iki saat atla ortim

Aaa tirsmak hic sana yakismiyor yavrum guzel bir spor plani diyet plani hoop bitti gittii

Eeee bende Guldene eslik edeyim yalniz kalmasin[/QUOTE] tabi dun aksam yarim saatte 1.000 atladim 2 saatte 4.000 sonra devlet hastanesi acil

prensesss016 · 18 Ocak 2018

0zlem .!.:
Menüm;

07:30
1 kücük krep
Peynir + 6 zeytin

10:00
Siyah kuru uzum ve t.kahvesi

13:15
Bol maydnoz ve naneli 1 h.yumurta
1 parca peynir + 6 zeytin

17:30
1 tabak pırasa
4 yk yogurt
1 d. tb ekmegi
3 kucuk acı biber

1 form cay
1 5&1 bitki cayi
2 L su

Spor; Sadece 100 ip atladim. Mutfakta etrafa takilinca devam edemedim. Baska biseyde yapasim gelmedi..

Cok iyi canim ozellikle saatleri super olmus. Beni en cok etkileyen aksam yemegi saati cunku en erken 8.30 yiyebiliyorum.

prensesss016 · 18 Ocak 2018

Ben hic diger takimlara bakmiyorum bakiyim bi bakalim niler yapiyolar bi gozetliyeyim

lydznp · 18 Ocak 2018

prensesss016 .!.:
Cok iyi canim ozellikle saatleri super olmus. Beni en cok etkileyen aksam yemegi saati cunku en erken 8.30 yiyebiliyorum.

Benim akşam yemeklerin de 8-8.30 gibi. Öğleden sonra 2 ara yapıyordum. Akşam ara öğünün yoktu. Normal beslenme duzenime 1 hafta sonra döneceğim.

prensesss016 · 18 Ocak 2018

lydznp .!.:
Benim akşam yemeklerin de 8-8.30 gibi. Öğleden sonra 2 ara yapıyordum. Akşam ara öğünün yoktu. Normal beslenme duzenime 1 hafta sonra döneceğim.

Canim biz calisanlarin kaderi malesef bak daha ben yoldayim eve gidicemde yemek hazirlicamda sende gec gidiyosun anlasilan

prensesss016 · 18 Ocak 2018

Buarada ölücem simdi acliktan oglen 2
1.30 da yedim kahvalti gibi ve bidaha kahve bitki cayi su çünkü yanimda hic ara ogune uygun bisey yoktu. Cantamda cikolatali gofret ve 1 cokomel ogluma götürüyorum resmen zayiflama yolunda iskence cekiyorum eve gideyim bi koca kase salata yicem kimze tutamaz beni nasil gaz ama sanki iskender yicem

prensesss016 · 18 Ocak 2018

Ay bizim bu takimda onceden bi muska varmis hikayesini okudum simdi 13 ayda 54 kilo vermis massallah yaaa ben resmen 2 aydir 7 kiloyu veremedim yuh bana ne iradeler var

prensesss016 · 18 Ocak 2018

Nerdesiniz yahu bu seferde sizi beklerken eve geldim

prensesss016 · 18 Ocak 2018

13. Takimla 7. Takim bu hafta tırt hepsi arti çıkıyormuş tartida ona göre 2 grubu eledim

balpamuk · 18 Ocak 2018

wendigo .!.:
en çok otlu omleti beğendim :) otum bitmiş gideyim de alayım :)

Hahahah senin otlu omlet canımı çektirmişti o günden beri dadandım otlu omlete.

Nasıl etkilediysen... :)))

balpamuk · 18 Ocak 2018

gben .!.:
Canim merak ettim mistik cayi aliyim bende. Maasallah cok guzel icmissin

Ben kullanmadim folik asit, belki uslu olur

Yaaa canim neden oyle oldu acaba Ben se cok uzuldim. Sonraki hafta birden verirsin belki. Dur bakalim yarin ne cikacak.

Bu nasıl oluyor? Yahu gram vermeyi bırak sadece 1 akşamlık kaçamak ve resmen gecelerr aç yatmama rağmen bugün yarım kilo fazla çıktım tartıda. Nasıl ve nedennnn... offff... bunalıma giriyorum böyle olunca. Buna ne sebep olabilir ki...

spor yapmaman etkiliyordur belki bir spor mu bulsan

vay caninaaa bir dönmüs pir dönmüs denizz

Bende iceyim ya bari bir kerecik yapip merak ettim. Canini sikma yarin daha az cikarsin insaaallah[/QUOTE]

Umarım sabaha kadar ödem falan kalmaz ama cidden canımı sıktı. Görenler zayıflamışsın diyor herhalde yağ ve kas oranım değişti ama tartıya gelince + çıktım çok ilginç...

Spor yapacağım da şu talınma yerleşme işini de bir atlatayım Şubat sonunu bulacağım herhalde artık.

Birde şu eliptik olayı nedir? Ne olduğunu bilmiyorum ona bakacağım birazdan. İşe yarıyor mu ki?

balpamuk · 18 Ocak 2018

0zlem .!.:
Menüm;

07:30
1 kücük krep
Peynir + 6 zeytin

10:00
Siyah kuru uzum ve t.kahvesi

13:15
Bol maydnoz ve naneli 1 h.yumurta
1 parca peynir + 6 zeytin

17:30
1 tabak pırasa
4 yk yogurt
1 d. tb ekmegi
3 kucuk acı biber

1 form cay
1 5&1 bitki cayi
2 L su

Spor; Sadece 100 ip atladim. Mutfakta etrafa takilinca devam edemedim. Baska biseyde yapasim gelmedi..

Özlem sen kaç kiloydun ve hedefin ne? Kaçımılım sanırım. :)

balpamuk · 18 Ocak 2018

Bugün Yediklerim:

Sabah;
-2 dilim ananas
-otlu omlet

Ara;
-2 bardak Dukan bira

Öğle-İkindi birleşimi; 15.30’da;
-Tavuk sote
-2 yk pirinç pilavı
-3yk patates salatası

Akşam 19.30;
-1 küçük adet haşlanmış zeytinyağlı-limonlu enginar
-2 yk ıspanak (susuz)
-4-5 yk kıymalı yemek

0zlem · 18 Ocak 2018

balpamuk .!.:
Özlem sen kaç kiloydun ve hedefin ne? Kaçımılım sanırım. :)

Canım şu an 78 kiloyum.. Defalarca 73'e indim ama bir yerde patlak veriyor ve silbastan yapiyorum herseyi.
Hedefime cok var daha ama oncelikle 69'u gormek istiyorum.

servey · 18 Ocak 2018

gben .!.:
Sirrimi ogrenmek ister misiniz?

-takimin bu hafta en cok gram vereni-

Su imzada bır farklılık var sankı
Algımızı mı yonetıyorsun sen bakalım
Kg degıl mıydı o

Öğrenelım bakalım sırrını

servey · 18 Ocak 2018

dennisgo .!.:
Gelecek haftanın en çok kilo vereni ben olacağım kim iddiaya girmek ister. Bundan bir ay önce üstümden düşen pantolon şu an beni sıkıyor. Acil önlem zamanı :) pazartesi diyetisyendeyim :)

Neeeeeeeee
Hemen toparlaaaaa hemen

morordek · 18 Ocak 2018

gben .!.:
Evet eksik olmus di mi Geceleri tekrar uyanmasini engellemek adina ilk uyanmasini karsilamak icin yanindan hic kalkmiyordum oyle alisti benim oglum. Yani diyelim 8de emerek uyudu, ben yaninda yatmaya devam ediyorum 9da uyanip kimildayinca direk emiyor, gozunu acmadan uykuya devam ediyordu. Gunduz uyku atlarsa belki bu yapilabilir.
Bebekler zor ya

Yok bu da olmadı. Ben bu dediğini artık gece boyu yapıyorum. Yani 8:30'da uyudu örneğin, ben uyuyana kadar uyanırsa emzirmeye gidiyorum yanına. Ben de diyelim ki 11.30-12'de yattım. Sonraki uyanmasından sonra hep yanında yatıyorum sabaha kadar. Uyandığı zaman ağzına memeyi dayıyorum gene de erken kalkıyor ama en azından benim uykum bolunmemis oluyor

prensesss016 .!.:
Ay bizim bu takimda onceden bi muska varmis hikayesini okudum simdi 13 ayda 54 kilo vermis massallah yaaa ben resmen 2 aydir 7 kiloyu veremedim yuh bana ne iradeler var

Evet muskamiz canımız bircok kisiye de ilham olmuştur

prensesss016 .!.:
13. Takimla 7. Takim bu hafta tırt hepsi arti çıkıyormuş tartida ona göre 2 grubu eledim

7. takım artı mı geliyormuş?
Yanlıştır o canım, öyle olsa bile yarın ne yapar eder eksi gelir onlar

gben · 18 Ocak 2018

servey .!.:
Su imzada bır farklılık var sankı
Algımızı mı yonetıyorsun sen bakalım
Kg degıl mıydı o

Öğrenelım bakalım sırrını

Baktim verdigim kilo olmamis gram diye duzelttim 600gr idi ya

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

Guru

Guru

Guru

Guru

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency