Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

0zlem · 24 Ocak 2018

Simdilik form cayi icmedim. Dunden kalan 200ml dukan bira vardi.200ml de su kaynanıp icine ekledim ve onu ictim..

lydznp .!.:
İnşallah. Sebze protein takılacağım. C.tesi günü sebze+kh günüm onda da kinoa deneyeceğim ilk gün olmazsa p.tesi diyetisyene toplu bildirim yapacağım. bu khlar bana dokunuyor diye

İkisini de çok beğenerek içiyorum hiç farketmez ortim.

Ben geçen hafta p.tesi 77.7yi gördüm. Çarşamba hoop 79 oldum. küsüratları boşverelim. Cumaya zar zor 78 geldim @gben'in diline düşmemek için yeniden sportif faaliyetlere ağırlık vermem lazım. 5dk ip atlamak yetmiyor Zeynep'te o 5 dkyı 15dk ya uzatıyor sağolsun. kendi ipin önüne geçmeye korkuyor cadı şemsiye açmış onunla önüme geliyor ağız burun dağılacak haberi yok birde ben yatmadan yatmaması çok kötü.

Amn canim dikkat et cok can yakiyor ip carptigi zaman. Hani sen jillan yapiyordun ne oldu?

lydznp .!.:
Bravo Özlem. Kilolar gittikçe aşka geldin yeniden kendini buldun. ALLAH bozmasın

Günaydın
Sana küçük tavsiyelerde bulunayım canım. 3lü küçük boy light ton balığı al. haftada 1 gün salata ile 1 kutu. bu sana 3 hafta yetecek. Haftada 1 olmasının sebebi ton balığı civalı bir balık ve konserve olduğu için. Hindi füme al. 1 paket 60gr. akşama et varsa 1 paket yoksa 2 paketi 1 porsiyon yapıyor. yanına yine salata. 2gün çıktı bile aradan Ben salata malzemelerini akşamdan yıkayıp hazırlıyorum. Hatta herşeyi akşamdan hazırlayıp dolaba koyuyorum. büyük kolaylık

Amin cnm aminn hepimiz boyle devam edelim insallah..

lydznp · 24 Ocak 2018

gben .!.:
Gunaydinn

Ne deseniz haklisiniz neyse ki bitti Su son 2 gunu iyi degerlendiriyim bari 500grdan emin olayim

Dokunuyor iyiymis ya aklimda

Normalde hic sevmezdim dogumdan sonra yapmisti annem ayila bayila yedim canim istemisti tekrar Bitti sukur

Yaaaa ne kadarrr guzel cok sahane bir rakam

Akilli bidik semsiyeyle gelmis demek

200gr garanti şimdilik

prensesss016 .!.:
ayyy cok sevindim yaas senin adina cok iyi gitmiş keske bende 58 i tekrar gorebilsem hala göremedim tabi yine hala 1 gunde mucize bekliyorum

ooo süper missin canim sende bu cuma baya bi cekismeli olucak bence hadi hayirlisi

benim al gülüm ver gülümler olmasa sonuç süper olacak ama...

prensesss016 .!.:
Evet ortim yaaa yaptigim en buyuk hatam ac kalarak zayiflauacagimi dusunmek oldu bide ben kisa yoldan mucize bekleyenlerdenim bu yüzden 58den asagi inemedimya yillardir halbuki 1 ay duzenli diyet ve spor yapsam yiyerek tabi hersey çözülecek neyse yillardir ilk defa duzenli diyet denemeye larar verdim bakalim bu sefer nasil olucak..senin gullaclarda gozumden kacmiyor değil dua et emziriyosunda ondan millet pek sesini cikaramiyor

Emzirmeden değil o sessizlik bize savurduğu tehditler var ya güllaçların üstüne onları da yiyecek. onun sessizliği bu

gben · 24 Ocak 2018

esd_04 .!.:
günaydın kızlar
dünkü menüm
sabah kepek ekmeğe peynirli tost
ara 1 hurma türk kahvesi
öğlen
1 dolma biber yoğurt
salata

ara yapamadım
akşam ızgara tavuk ayran

ara azcık çilek

su 2 litreyi geçmiştir

çok uykusuz kalıyorum 3 haftadır ve çok yoruluyorum vücudum kitledi sanırım kendini resmen tuvalete bile çıkamıyorum kemer ölçüm değişmiyor kızlar moralim bozuk

Canim uyku cok onemli ondandir duzelince bir anda verirsin. Moral bozmaca yok yemeyince elbet gidecek 3 haftalik degil ya aldigimiz kilolar

lydznp · 24 Ocak 2018

esd_04 .!.:
günaydın kızlar
dünkü menüm
sabah kepek ekmeğe peynirli tost
ara 1 hurma türk kahvesi
öğlen
1 dolma biber yoğurt
salata

ara yapamadım
akşam ızgara tavuk ayran

ara azcık çilek

su 2 litreyi geçmiştir

çok uykusuz kalıyorum 3 haftadır ve çok yoruluyorum vücudum kitledi sanırım kendini resmen tuvalete bile çıkamıyorum kemer ölçüm değişmiyor kızlar moralim bozuk

Biraz hareket olmadan olmuyor o değişim. Spor şart. Az az da olsa evde kıpırdan biraz

gben .!.:
herkesin gozu kalmis gullaclarimdaSu cumayi gecelim hemen bi tepsi daha gomucem

Afiyetle göm yavaş yavaş

lydznp · 24 Ocak 2018

oynakbasi34 .!.:
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar
CUmaya kaldı 2 çok dikkatli ve kaçamaksız devam ederiz hepimiz inşallah...Aminnn

Aleyküm selam canım. İnşALLAH

0zlem .!.:
Simdilik form cayi icmedim. Dunden kalan 200ml dukan bira vardi.200ml de su kaynanıp icine ekledim ve onu ictim..

Amn canim dikkat et cok can yakiyor ip carptigi zaman. Hani sen jillan yapiyordun ne oldu?

Amin cnm aminn hepimiz boyle devam edelim insallah..

Jillian Zeynep engeline takıldı. Tvde çizgi filmi varmış. İzlese gam yemeyeceğim. izlemiyor da...

gben · 24 Ocak 2018

lydznp .!.:
200gr garanti şimdilik

benim al gülüm ver gülümler olmasa sonuç süper olacak ama...

Emzirmeden değil o sessizlik bize savurduğu tehditler var ya güllaçların üstüne onları da yiyecek. onun sessizliği bu

Aman gben yesin belki veremez de biz veremesek sesi cikmaz diyosunuz diiiig miiii yemezzlerrrr
Belki yemiyorum ama yedim yaziyorum

0zlem · 24 Ocak 2018

2 yumurta,peynir,maydonoz ve bol baharat.. Tadı cok guzel deneyebilirsiniz..

Kizlar yag serbest mi azcık tereyagi ile yagladim tavayi...
Evde ne peyniri varsa onlardan yiyorum.. Lor olmali diye bisey varmiydiii??

lydznp · 24 Ocak 2018

gben .!.:
Aman gben yesin belki veremez de biz veremesek sesi cikmaz diyosunuz diiiig miiii yemezzlerrrr
Belki yemiyorum ama yedim yaziyorum

vaayyy takdit yapıyorsun yaaa nii "nasıl olsa gben yedi veremeyecek bizde yiyeyim diyelim " diyosuuuunnn

toplight · 24 Ocak 2018

Gunayfinlarr
Kizlar gece uyku tutmadi ayaktaydim
Oyle olunca bugun sersem gibiyim

lydznp · 24 Ocak 2018

toplight .!.:
Gunayfinlarr
Kizlar gece uyku tutmadi ayaktaydim
Oyle olunca bugun sersem gibiyim

Dinlen biraz kaptanım. Çocuklarla nasıl olacaksa

medusa38 · 24 Ocak 2018

0zlem .!.:
Eki Görüntüle 2099570
2 yumurta,peynir,maydonoz ve bol baharat.. Tadı cok guzel deneyebilirsiniz..

Kizlar yag serbest mi azcık tereyagi ile yagladim tavayi...
Evde ne peyniri varsa onlardan yiyorum.. Lor olmali diye bisey varmiydiii??

Canim yag olarak bi dahakine sıvı yag kullan bir yemek kasigi kadar tereyag dukana uygun degil az miktar kullanmisin
Aslinda az yagli istedigin peynir olur lor sart degil yagli peynir 5. Gun menuye ekleniyor sen biraz daha erken saatlerde yesen bence daha cok eksileceksin ama bugunki de kabizliga gore yinede iyi rakam

medusa38 · 24 Ocak 2018

lydznp .!.:
vaayyy takdit yapıyorsun yaaa nii "nasıl olsa gben yedi veremeyecek bizde yiyeyim diyelim " diyosuuuunnn

Walla kimse oyle demez ben varken gben kendini kandiriyor

lydznp · 24 Ocak 2018

medusa38 .!.:
Walla kimse oyle demez ben varken gben kendini kandiriyor

medusa38 · 24 Ocak 2018

gben .!.:
Sahane yaaa haftaya bende katilicam ekspresee pisman oldum bu hafta es gectigime

Hsftaya da 2. Grubu yapariz bi tepsi daha gullac yapmazsan sende katil

esd_04 · 24 Ocak 2018

lydznp .!.:
Biraz hareket olmadan olmuyor o değişim. Spor şart. Az az da olsa evde kıpırdan biraz

Afiyetle göm yavaş yavaş

canım oturamıyorum ki zaten dün mesela işten çıktım abimler taşındı onların evi yerleştirmeye yardım ettim bişeyler yedik eve geldik saat 11 di. gebericem vallahi yorgunluktan onca şeyde hareket sayılmazsa ben bilmiyorum artık ölem daha iyi

medusa38 · 24 Ocak 2018

gben .!.:
ortim gunaydin
Sen yemeklerini guzelce ye zaten vereceksn kilo bak medusa da yemek ye diyor

Elbette her yemegi degil dogru secimle hem zayiflar hem ac kalmaz

esd_04 · 24 Ocak 2018

gben .!.:
Canim uyku cok onemli ondandir duzelince bir anda verirsin. Moral bozmaca yok yemeyince elbet gidecek 3 haftalik degil ya aldigimiz kilolar

inşallah canım ya doğru diyosun bir anda almadım ben bu 20 kiloyu

medusa38 · 24 Ocak 2018

esd_04 .!.:
günaydın kızlar
dünkü menüm
sabah kepek ekmeğe peynirli tost
ara 1 hurma türk kahvesi
öğlen
1 dolma biber yoğurt
salata

ara yapamadım
akşam ızgara tavuk ayran

ara azcık çilek

su 2 litreyi geçmiştir

çok uykusuz kalıyorum 3 haftadır ve çok yoruluyorum vücudum kitledi sanırım kendini resmen tuvalete bile çıkamıyorum kemer ölçüm değişmiyor kızlar moralim bozuk

Sen sorunu yazmissin aslinda yorgunluk kabizlik az yemek yediklerinde kh agirlikli farkli sporlar denemelisin o zaman duraksama cozulur
Ayrica su ve proteini cogalt

lydznp · 24 Ocak 2018

esd_04 .!.:
inşallah canım ya doğru diyosun bir anda almadım ben bu 20 kiloyu

İşte bu doğru yolda olduğunun işareti. @prensesss016 da bir anda gitsin istiyor. Bende öyleydim. Ne zaman ben bu kiloyu 1 gecede almadığım gibi 1 gecede veremeyeceğim. Değişimi, işe yarayıp yaramadığını görmek için en az 1-2ay bozmamam gerektiğine karar verdim; o zaman kilo vermeye başladım. 1-2kilo verdim ödülü hakettim diye düşündüğün an ödül 1 fincan yeşil çay. Devam et. İstediğin kiloya gelmekten daha büyük nasıl bir ödül olabilir? Benimde son 20kilo hadi gayret beraber vereceğiz son 20 yi

medusa38 · 24 Ocak 2018

esd_04 .!.:
günaydın kızlar
dünkü menüm
sabah kepek ekmeğe peynirli tost
ara 1 hurma türk kahvesi
öğlen
1 dolma biber yoğurt
salata

ara yapamadım
akşam ızgara tavuk ayran

ara azcık çilek

su 2 litreyi geçmiştir

çok uykusuz kalıyorum 3 haftadır ve çok yoruluyorum vücudum kitledi sanırım kendini resmen tuvalete bile çıkamıyorum kemer ölçüm değişmiyor kızlar moralim bozuk

Sen sorunu yazmissin aslinda yorgunluk kabizlik az yemek yediklerinde kh agirlikli farkli sporlar denemelisin o zaman duraksama cozulur
Ayrica su ve proteini cogalt

bluedolphin .!.:
Ne güzel. Kahveye bekliyorum canım

Bu arada ben de sizin Dukan diyetinizden yapmak istiyorum; ama daha evvel yapmadığın için neler yapmam, nelere dikkat etmem gerektiğini bilmiyorum. Diyetisyen kontrolündeyim;ama sizlerle birlikte Dukan diyeti uygulayıp sonucınu bir görmeyi çok arzu ediyorum. Haşimato hipotiroid ve insülin direnci geçmişi olduğu için kilolarım yavaş gidiyor, ama eksileri görebiliyorum çok şükür gıdım gıdım da olda.
Bana yardımcı olabilir misin? Size ne zaman katılabilirim? P.tesi günümü?
Sevgiler.

Evet pazartesi yeni grubu yapariz ekspresste o saydigin hastaliklara dokunan yiyeceklerden uzak olacagin icin iyi sonuclar alabilirsin bence ben grupta her turlu bilgi veriyorum cnm bir gun oncede ertesi gunun menusunu yaziyorum sorulariniz oldugundada cevaplarim

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

5.takim mezunu guncel :52

S ('v') E

5.takim mezunu guncel :52

S ('v') E

5.takim mezunu guncel :52

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

5.takim mezunu guncel :52

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency