Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

69,9 dan gunaydınnnn
 
canim cok gecmis olsun ses kisikligini 1 ay once bende yaşamıştım insan ne kadarda kusitli hissediyor kendini bide konusurken bogazinin verdigi acı ve yanma cok fena tez zamanda iyilesmen dileğimle
 
selam pisicikler
evde dik bucak temizlik var
buralarda boş kalmış
elim değimişken topiğe de el atayım

haydinn sildim süpürdüm mis gibim oldu gelin boş bırakmayın
Oh eline sağlık ponçik monişim
11'de geldi bir de kahvaltı mı ediyor, ne zaman işe başlayacakmış ne zaman yapacakmış? Yarım güne mi geldi gerçi bilemedim
 
canim cok gecmis olsun ses kisikligini 1 ay once bende yaşamıştım insan ne kadarda kusitli hissediyor kendini bide konusurken bogazinin verdigi acı ve yanma cok fena tez zamanda iyilesmen dileğimle
Evet bi de kasiniyor gibi oluyor hep oksurmek istiyorum ama bebe uyanmasin diye kendimi tutuyorum surekli su iciyorum yudum yudum.
Sagol ortim

Oh eline sağlık ponçik monişim

11'de geldi bir de kahvaltı mı ediyor, ne zaman işe başlayacakmış ne zaman yapacakmış? Yarım güne mi geldi gerçi bilemedim
aynisini dusunmustum
 
Selam kızlar günaydın
-300 grla başladım güne bakin siki tutuyorum işimi devami gelicek inşallah bana küsenlerede affettiririm umarim kendimi
Güncel kilom 59.4
Canim neden kuselim ya oyle dusunme. Evet canimiz sıkıldí surekli konustugumuzdan takimda bir canlanma oldugundan o ruh hali hepimizde sandik. bu hafta nota sildiricez dedik izinden donenleri listeye eklicez dedik ama sana dokunamamisiz demek.
Bu hafta verrrr coskuyuuuu diyoruzz tun ekipcek
 
Evet bi de kasiniyor gibi oluyor hep oksurmek istiyorum ama bebe uyanmasin diye kendimi tutuyorum surekli su iciyorum yudum yudum.
Sagol ortim



aynisini dusunmustum
Emzirirken zencefil kullanilabiliyormu bilemedim kullanabiliyorsan zencefil limon cayi yap bi kac gun bende gecen aylarda kısılmısti ilacsiz oyle gecirdim
 
Ben hasta yataginda, 7den berii tum yedigim 2 yumurta 1 dilim ekmek. Ben boyle ac dururken hanginizin bogazindan gecer ki kacamak falan yapmaz benim takimdaslarim

ya bu smiley sahiden ise yariyor havam degisti burnuma loc kokuyo
Ara ogun yap niye ac duruyosun bir bardak tarcinli sut ic
 
Saat 10:00'da sabah kahvaltısında 1 haşlanmış yumurta, 6 yeşil zeytin, 1/2 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Sonra Türk kahvesi içtim.
Diyetisyenim haftasonunda öğlen yemeği yemediğimi söylediğimde ara öğünde 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi,1 meyve ve yoğurt yememi istedi. Akşam yemeğine kadar çok fazla süre var, bu ara öğününü ye muhakkak dedi.
Günde 10000 adımı hedeflemiştim. Yürüyüşlerin tartıda da faydasını gördük, diyetisyenim "aynen devam et, bravo bu sefer çok iyi kilo vermişsin" dedi. Yağdan eksilmesi de onun için çok önemli.
 
birakmiyo uyuyo bende emzik 2 saattir nerdeyse. Uyaninca yemek yicem zaten artik ara gecti.
Canim bence bu yanlis bi uygulama bu kadar yakin olmak cocuguda hasta edebilir bu kadar bagimli yapma kendine yaninda olmadiginda sana ait kokunu alabilecegi bir kiyafetini koy
Zencefilli limonlu cayda sutle tarcin anne suyumu artiriyormus doktorunada danisarak az miktar kullanabilirsin bugun sarimsakli yiyecekler ye sebzeye meyveye agirlik ver tez zamanda iyi olursun ina
 
onun için spor şart. Sabah 5,25de kalktım jillian yaptım bende. Servise zor yetiştim. Kahvaltımı evde yapıyordum son dk hepsini kapaklı bir kaba koyup yanıma aldım. bulamaç gibi oldu ama ne yapayım? aç mı kayım dedim yedim
 
Merhaba Arkadaşlar,
Tartıda gördüğümüz eksi kilolar bizi çok mutlu ediyor, motive ediyor, diyetimize daha bir sıkı sarılmamızı sağlıyor. Bu çok doğru. Güzel kilolar veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum. Kilo alan arkadaşlarım da sakın morallerini bozmasınlar. Çünkü diyet süreci zor ve bu süreçte stres ve moral bozukluğu kilo vermemizi olumsuz etkiliyormuş. Eski diyetisyenim bahsetmişti.
Verilen kilolarımızı yağdan mı veriyoruz, vücudumuzdaki kasları kaybetmeden, sağlıklı beslenmeyle vücudumuzu destekleyerek ne kadar sağlıklı kilo veriyoruz, hayatımıza sporu ne kadar dahil ediyoruz ona yoğunlaşalım. Hızla verilen kilolar aynı hızla geri alınabiliyor.
Zamanı kısıtlı olan arkadaşlarım için spora zaman ayırmak zor, hatta imkansız olabilir. Haklısınız. Gün içerisindeki 10-15 dakikalık küçük boşluklarda evde egzersiz yapsanız çok iyi olur.
Hepinize sevgiler.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…