Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ay kalkayım ben öğlene mercimek çorbası ile pırasa böreği yapayım yapacak olanlar da yapsın Ferah sende yapacaktın yaptın mı foto atarım size
Ben yapamadım onu hala canım. Ama Pırasa aldım. Bir dahaki protein sebze gününe artık. Onları dilimleyip buzlupa atsam nasıl olur nilgüş? Kavurmadan öyle taze taze
 
Abartma istersen, sen belinde acık daha çevir sonra level atlarsın Allah Allah çeviren var çeviremeyen var yani. Bi de hava atıyoooo
 
Enneeemmm kimse yok kendi kendime konuşuyormuşum oğluş uyudu, kızım da, babişte ohhh. Bende kıvrılıvereyim yanlarına bari. Sessizlik, huzuuuurrr, sakinlik. Evde işler yokmuş gibi uyuyayım ben
Akşama görüşürüz o zaman.
 
Ne ımzası yaa anlasam bı der
 
Ah canım benımmmmnn
 
ya hergun mu tartilcaz
Ben sana baya bi fark atmisim kiii ben basladigimda sen benden zayiftin bence simdiden kazanan belli
Mezun olmak onemli degil mezuniyet kilonu korumak onemli
Tatlım ben senle 63 e doğru bırlıkte ılerleyelım dedım yarısalım demedım
Yarısmam kı ben
Cunku ben yenerım yarışırsam bu da zevklı olmaz
Yarıs konusu bır yana bırlıkte ılerlemekten de vazgectım basarılar tatlım sana
 
menümü yazıp kaçayım kızlar arkadaşım çaya gelecek

kahvaltı 2 yumurta 1 y yulaf ezmesi 2 kk peynirden krep biraz domates sosu çay

ara sade türk kahvesi

öğlen 2 kepçe mercimek çorbası (unsuz) 1 dilim pırasa böreği 4-5 dilim hindi füme

ara 1 kupa zencefilli limonlu çay 1 muz

akşam bol salata balık

su 2.5 lt

spor 30 dk yürüyüş

1 demlik yeşil çay birazdan
 
Servey yaa tamam ben mesaji aldim
Yarismayalim birlikte ilerleyelim yine, sen bana yol goster lutfen
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…