- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #273.561
tamamdır şekerim not aldım listeye eklicemben de. Bugün kaçamak yok. Dünde yoktu. Ondan önceki günde.. Daha ne kadar geri gidiyor saymadım
Su?merhabalar kizlar
sabah rapor mailiyle baslayinca kahvaltida sadece 1 yumurta
ara turk kahvesi
oglen 1 kase mercimek corbasi
2 yemek kasigi barbunya
ara turk kahvesi 2 avuc nesfit
aksam 2 kofte
bir dilim tam bugday ekmegi
domates salatalik
bu kadarrr
20-25 adet fındığı diyetisyen mi verdi?Menüm gelsin.
Sabah 8.30
1 kk kaşar az yağlı
2 dilim tam buğday ekmeği
Öğle 12.30
3 közlenmiş biber
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kase yoğurt
1 salatalık
Ara 16.00
20 - 25 tane fındık
Akşam 19.30
1 kase mercimek çorbası
1 dilim tam buğday ekmeği
Gün içinde 3 şekersiz kahve
2 litre su
30 dk spor
Dukan krep ile 2 çatal et sote çay ay kaç gündür WC sorunum var ondan galiba
Bisey demez herhalde callanetics pilatesin ablasii.hadi ya, @oynakbasi34 kız bu hafta da callanetics ablayı sor ona ne dicek :)
Yok merkeze inince alayımkuzum hiç form çayın yokmu, 1 bardağa 2 tanesini demle o zaman azıcık sıkıntı çözülüyor.
kayısı mayısı boşa kalori diyim sana yeme boşuna dukanda hayatta işe yaramıyo.
Çok sevinirim Şahnurcuğum. Buluşup yürüyelim birlikte. Çok öpüyorum. Sevgiler.Iyi aksamlar kizlar bugun ordan oraya gezerken gelemedim 1 saat yuruyus yaptim ancak gelebildim
Gulden cim anitteper parkuru cok yakin bana haftaya baslayacagim ise beraberde yuruyebiliriz
Olacak monişim daha iyilerini de göreceksin. Sabır, sabır, sabır.... Vazgeçmek yok.Bende seni kutluyorum banuşumbu sefer olacak başarıcaz inşallah
Ayy inşallahhhkorumaya geçtiğimiz günleri rabbim bize göstersin
Çok sıkıldım aylardır ,emeklerim boşa gidiyor al ver al ver
Bir dur demek gerekiyor artık,80,4 ü görüp 79 u bir türlü görememek
İmzayı hazırlarız. Kilo Aldı diyeYa bende cok mutsuzum haftasonu bi gece kestane yedim hersey mahvoldu hastaligima ragmen almamisken simdi cuma arti gelcem sanirim pztsi 69.6ydim dun 68.8 sanmiyorum cumaya 68in altina inecegimi
Fikri olan soylesin
Bugunku menum:
Sabah: peynirli dukan krep
Aksam: 2 tavuk but, 3 tbe
Aralar: 1 kase yulafli yogurt, 1 muz, 2 ceviz
Su 3lt dolmak uzere. Spor 45dk yuruyus
Ben en çok kiloyu az ve düzensiz uyuduğum dönemde aldım. Bilginiz olsun kızlarUyku duzenim bozuk o kesinlikle cok etkiliyor 1kilo verdigim hafta cok guzel uyuyordum. Erken uyumaya calisicam.
Bunun için kilo koruma yapıyoruz ve sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmaya çalışıyoruz. O kiloya hormonlar alışsın diye.Takiliyorum tabii yarindan saycaz
Yalniz haberler iyi degil, biz versek de hormonlar geri aldiriyormusbu link oyle diyor
https://www.dunyahalleri.com/kilo-vermenin-intikamini-hormonlar-aliyor/
Aleyküm selam Banucuğum. Biz farketmiyoruz ama gerçekten çok ciddi bir yol katettik.Selamın Aleyküm kızlarrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Bugünde şükür güne dinç ve erkenden uyandımkahvemi yapıp kendimi buraya attım
Yine yoğun bir gün beni bekliyor
Görümcemin görümcesinde bebek mevlüdü var öğlendeEşimin halasıyla belli bir yerde buluşup birlikte gideceğiz ( onlar yeni taşındığı evi bilmiyor ) Kuran okunduyktan sonra hemen çıkıp küçük kuzuyu Annemden almaya gideceğim sonrada direk havuza koşturacağız
Bir ara gitmesem mi diye düşündüm ama ayıp olur çünkü Görümcemin KVsi ve Görümcesi benim her şeyime gelirler sağ olsunlar
Bu arada dün çooook hoşuma giden bir şey oldu
Geçen sene ben elde kurdele nakışı kursuna gitmiştimbu sene daha yoğun olurum diye yazılmadım yeni döneme ama kız kardeşim devam etti aynı kadroyla Tabi her fırsatta benim muhabbetim geçiyormuş ve daha o zamanlar kursun son bir kaç ayında diyetisyene başladığımı biliyorlardı ama bir türlü görüşmek nasip olmamıştı
Dün tam Pazardan dönerken kurstan bir ablayla karşılaştık ve hatun beni görünce resmen böyle oldu
Kızzzzzzzzzzzzzzzz sen resmen yok olmuşsun demezmi
Okadar hoşuma gitti ki anlatamam size
Baya sohbet ettik ve inanılmaz fark var valla helal olsun sana dedi
Kız kardeşide ( ki o bile benden baya büyük ) o dönem başka bir diyetisyene başlamıştı ama vazgeçmişo dayanamıyor çok seviyor yemek yemeyi dedi dedim Ablacığım inan bende aynıydım ama cidden motivasyon çok önemli
Bakalım onada dedim daha dün kızkardeşime pazartesi kursa gidince tembihle sonraki hafta geliceğim öğlen yemeğimizi birlikte yiyelim siz kursta yemek molası verdiğinizde dedimhani tam kadro bir arada olsun diye bir hafta önceden tembihledim kızkardeşimede dedim çok sevindi
Şu önümdeki 10 günü de sıkı tutup o zamana kadar az daha fark yaratırsam Kursa ziyaretim muhteşem olacak
Gerçi kurs hocasıyla çok frekansımız uyuşmamıştıdaha doğrusu hatunu diğerleri gibi pohpohlamadığım için çok fazla benle ilgilenme gereği duymuyordu ama ben nasılsa her işimi kendim gördüğümden pekte tınlamamıştım
Kuzummm bizim bu sefer destek ekibimiz şahaneeeee biz şahaneyiz zaten o direnç de kırılacak canı gönülden inanıyorum buna
O direnç kırıldıktan sonra ( ki aynısı malum bende de var bu ara) ikimizde bir 10 kiloyu daha patır patır vereceğiz Biliyorsun her 10 kiloda bir böyle bir direnişle karşı karşıya kalıyoruz ama bizi hiç bir şey yıkamaz
Canım suyunu yeterli içiyorsun zaten istersen biraz yeşil çayı çoğaltDiyetisyenimiz genelde rakama takılma arada rakam oynamasada yağdan gitmesi önemli diyor her zaman belki seninde yağdan gidiyordur pes etmek yok aynen devam harikasın
Şu intikam olayını bende bir inceliyeyim küçük kuzuyu okula gönderdikten hemen sonra
Yaaaaaaaaa banane bende istiyorummmmmmm
Fahri üye olarak beni kabul edermisiniz
Allah korusun canım
Rabbim bir daha asla o kilolara dönmeyi nasip etmesin kimseye ....Aminnnnn
O zamanlar tek devam ediyorduk bıkkınlık geliyordu ama artık her an imdadımıza yetişecek profesyonel bir ekip var be güzelimcepten bile ulaşabiliyoruz eee daha ne olsun üstelik hedefe ulaştıktan sonra koruma daha önemli yoksa Sibel niye her danışanına hedefe ulaştıktan sonra 6 ay koruma uygulasın dimi ama
Bizde o günleri göreceğiz Allahın izniyle
Helallllllllllllllllll
Çok teşekkür ederim Zeynepciğim Z Zynpelf38Hadi bakalım.
Hırslıyımdır ama bunu deneyerek göreceģim.
Bence de.
Ara öğün sonuçta.
Menü paylaşacağım.
Benim spor şansım sadece akşamları mümkün.
Gece yapacağım sporumu.
Bantta yürüyüş.
Ne kadar güzel anlatmışsın herşeyi.
Bana büyük örneksin.
Senin sıkı takipçin olacağım.
Çok güzel kilo vermişsi .
Tebrikler.
Bence de bu zamanda böğle dosta can kurban.
Benim dolapta 38 bedenden 48 bedene kadar kıyafet var.
Ben de bir küçük bedenleri çıkarsyım iyi fikir.
Süpersin canım.
48 den 40 a yolculuk olmuş.
Harika bir değişim.
İnşallah benim de böğle güzel anılarım olur.
gben beni duysanaaaaaa, eliptiği de sıkıştır yolla bana burdan :)
Kardio olduğu içindirzumba kas yapmıyor demek ki
Bol kabak ve vicdan çorbası. 2 güne hiçbir şey kalmaz içinde bağırsakların bile seni terk ederDukan krep ile 2 çatal et sote çay ay kaç gündür WC sorunum var ondan galiba
Bazı iddalı arkadaşlara göz dağı vermek için di o. isim yazmayayımtamamdır şekerim not aldım listeye eklicem
geçmişi saymıyoruz ,bugünden itibaren
listemiz bu şekilde,katılmak isteyen olursa beni etiketlesin
@toplight kaptanımız da uygun görürse başlıyoruz
Kaçamaksız 16 Gün Yarışmacılar
gben
moni
nilsub
@whitedaisy84
Z Zynpelf38
0zlem
wendy
ve fahri üye
@oynakbasi34
1.gün :8 şubat perşembe
16.gün:23 şubat cuma
kurallar:
16 gün 'kaçamaksız'devam edilecek.
en ufak bir kaçamak bile yapılsa burada paylaşılacak ve kaçamak yapılan gün sayısı listeden düşülecek.
16 gün sonunda en az kaçamak yapan/lar derecelendirilecek.
ödül: kaçamaksız geçen günler sonrası gelen eksiler ve bolca mutluluk
kızlar bu arada, geçen hafta banuş sibele lesliyi tekrar sordu
sibel, kas yaptığı için kesinlikle yapmayın dedi yapabileceğiniz en güzel şey bu zamanlarda yürüyüş dedi
zumbayı önerdi ama
Dilara koçak'ın tarifi.
Kabak, kereviz, kuru soğan, kapya biber, acı sivri biber, sarımsakğı 1yk z.yağı ile kavurdum. Az su koyup pişirdim. Ocağı kapatınca da üzerine bol bol dereotu nane maydanoz ve kereviz sapını ince ince kıyıp ekledim. Zencefil, zerdeçal, pul biber, karabiber, kimyon koydum. Öğlen akşam istediğin kadar içebilirsin. Ben kabak ve kerevizi rendeledim taneli bi çorba oldu. Blenderla da çekebilirsin.
Su?
20-25 adet fındığı diyetisyen mi verdi?
Birde kahve çok mu? su da az
Kh günü mü yapıyorsun?
Tatlim yeni yapmaya basladigin icin olabilir. Zamanla artacaktır..İste en guzeli uzun zsman gormedigin birine rastlamak
Kaptanim emzirdigim icin bitki caylari sakincaliymis kullanamiyorum.
Eveet merhaba 1.gunn
Ozlemcim senin her mesajini gordugumde kalkip spor yapasim geliyor nasil ozdeslestirdiysemDun 1dk wall sit yaptim bu sabah 30sn, giderek artirmam gerekmiyor muydu artmadi
Flash degil ama baska bir caresini buluyum, o is bende
Kesinlikle.Hadi bakalim herkese başarılar.
Kaçamaksız zor olacak ama sonu güzel olacak. Tek sıkıntım cumartesi yiyenimin doğum günü var. Orada yemeden atlatırsam benden korkun derim.
Kızlar ben geçmiş geçmiş zsmanlarda diyetisyene gitmiştim. O demişti ki ideal kiloya kadar sadece yürüyüş. Sonrasında spor salonu diyordu.
Canım çok teşekkür ederim.
Kaydettim listeme.
Yok canım.
Okulda karadenizli bir arkadaş var o evde kendi kavurmuş çok güzel olmuş. Ben de biraz fazla kaçırdım.
Hep birlikte çıtır hatunlar olacağız yaza.
Birbirimize destek en önemlisi zaten. Tek başına olunca yılıyorsun zaten.
Beni de listeye ekler misinlistemiz bu şekilde,katılmak isteyen olursa beni etiketlesin
@toplight kaptanımız da uygun görürse başlıyoruz
Kaçamaksız 16 Gün Yarışmacılar
gben
moni
nilsub
@whitedaisy84
Z Zynpelf38
0zlem
wendy
ve fahri üye
@oynakbasi34
1.gün :8 şubat perşembe
16.gün:23 şubat cuma
kurallar:
16 gün 'kaçamaksız'devam edilecek.
en ufak bir kaçamak bile yapılsa burada paylaşılacak ve kaçamak yapılan gün sayısı listeden düşülecek.
16 gün sonunda en az kaçamak yapan/lar derecelendirilecek.
ödül: kaçamaksız geçen günler sonrası gelen eksiler ve bolca mutluluk
Popo herkes kaçamaksız günlere katıldı süper
Ya manyak benim klavye saçma saçma çeviriyor yazdıklarımıSenin telin kafadan istiyorumnilsub
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?