Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

nisan152 · 16 Şubat 2018

lydznp .!.:
Merhaba hoşgeldin canım.
Öncelikle ilk sayfa kurallarımız var. onları okuyup kabul etmen gerek. sonra da kendini biraz tanıt. Bebişin hayırlı ve sağlıklı olsun inşALLAH.
Çok kilon yok. Emziriyorsundur daha. Bence sağlıklı beslenerek ve yürüyüş yaparak kısa sürede verebilirsin.
Bu arada ben Ayşe 43yaşımdayım. oğlum 18 kızımda 3 yaşında. Özel sektörde 8-6 ve haftanın 6günü çalışan bi köleyim

bende özel sektörde sabah 8 akşam 6 çalışıyorum. bebekte olunca spor benim için imkansız. ankaradayım.

wendy · 16 Şubat 2018

nisan152 .!.:
hoşbulduk :)

açıkçası çok yediğim için ben sorunum irade

yediğin şeyler sağlıklı şeyler olursa sorun yok, kendini şekerli şeylere verme mesela, her seferinde kh alma.

çok acıkırsan bi meyve, bi yoğurt mis gibi anında yerleşmeden gider.

emzirme spor sana zaten.

yeşil çay yasak ama, unutma :)

nisan152 · 16 Şubat 2018

wendigo .!.:
yediğin şeyler sağlıklı şeyler olursa sorun yok, kendini şekerli şeylere verme mesela, her seferinde kh alma.

çok acıkırsan bi meyve, bi yoğurt mis gibi anında yerleşmeden gider.

emzirme spor sana zaten.

yeşil çay yasak ama, unutma :)

bugünden itibaren dikkat etmeye başlayacağım. bugün sabah kahvaltım pek iç açıcı değildi :) onu atlayarak yediklerimi ve içtiklerimi not etmeyi planlıyorum buraya hergün.

wendy · 16 Şubat 2018

nisan152 .!.:
bugünden itibaren dikkat etmeye başlayacağım. bugün sabah kahvaltım pek iç açıcı değildi :) onu atlayarak yediklerimi ve içtiklerimi not etmeyi planlıyorum buraya hergün.

istediğimizde bu zaten, hadi bakalım, bebiş büyümeden fit anne ol sende :)

wendy · 16 Şubat 2018

bluedolphin .!.:
Çok teşekkür ederim canım, sağolasın wendy
Metabolizmam şaşkına döndü dün peynir tatlısını görünce
Ama bir daha yapmayacağım, çünkü akşam eve gidince ciddi anlamda şekerim düştü, fena oldum. Uzun süredir yaşamıyordum böyle bir şey. Şeker bana hiç yaramıyor.
Yemeğimi yiyip birşeyler yiyip, iki saat dinlenip öyle yapabildim sporumu.
Dün 10 dakikada simit eritme egzersizi ve 12 dakikalık yeni başlayanlar için simit eritme egzersizleri videosunu yaptım. Yürüyüşümde de 10000 adımı tamamladım gün sonunda.
Dün akşam yemeğimde 1 parça bonfile, haşlanmış bezelye ve 3 y.k. tam buğdaylı az yağlı makarna yedim. Yemekten sonra yoğurt yedim. Başka bir şey yemedim.
Su tüketimim 2,5 lt idi.
Sevgiler.

yaa tatlı yedikçe tatlı yeme isteği oluşu insanda işte.

bende o yüzden sinir oluyorum.

nisan152 · 16 Şubat 2018

wendigo .!.:
istediğimizde bu zaten, hadi bakalım, bebiş büyümeden fit anne ol sende :)

hedefim 1 yaş doğumgününde istediğim şeyleri giyebilmek

mayıs ayında doğumgünü minişimin

SchonerDuft · 16 Şubat 2018

toplight canım 14.cü takıma bakma imkanın var mı ? kaptin drye gidecekti listeyi yapmaya çalıştım kendimi de ekledim ektrem durum a/1 olarak giriş yapılcak doğru mu yaptım acaba ?

lydznp · 16 Şubat 2018

nisan152 .!.:
bende özel sektörde sabah 8 akşam 6 çalışıyorum. bebekte olunca spor benim için imkansız. ankaradayım.

Benim akşam enerjime bağlı. Kızım çok seviyor aslında spor yapmayı ama bana rahat vermiyor. Bazı akşamlar beraber ip atlıyoruz. Jillian seviyor. Beraber yapıyoruz. Ama o çabuk sıkıldığı için benim yarım bırakmam gerekiyor bu sefer beni spordan soğutuyor. Bende kendimce bi interval egzersiz oluşturmuştum iyi oluyordu ama bu hafta modum çok düşük. Moral olarak çökük olunca insanın eli kolu kalkmıyor. Önümüzdeki hafta çok iyi olur inşALLAH.

toplight · 16 Şubat 2018

SchonerDuft .!.:
toplight canım 14.cü takıma bakma imkanın var mı ? kaptin drye gidecekti listeyi yapmaya çalıştım kendimi de ekledim ektrem durum a/1 olarak giriş yapılcak doğru mu yaptım acaba ?

hemen bakıyorum tatlım bende öğleden sonra çocukları dr a götüreceğim için

lydznp · 16 Şubat 2018

nisan152 .!.:
bugünden itibaren dikkat etmeye başlayacağım. bugün sabah kahvaltım pek iç açıcı değildi :) onu atlayarak yediklerimi ve içtiklerimi not etmeyi planlıyorum buraya hergün.

Her gün menü paylaşıyoruz. menülere yorumlar yapıyoruz. Alternatifler öneriyoruz. Sen merak etme sağlıklı yemeği öğreniyoruz

SchonerDuft · 16 Şubat 2018

toplight .!.:
hemen bakıyorum tatlım bende öğleden sonra çocukları dr a götüreceğim için

geçmiş olsun canısı . çok teşekkür ederim

moni · 16 Şubat 2018

kilo bildirimim:80,4

toplight · 16 Şubat 2018

nisan152 .!.:
hedefim 1 yaş doğumgününde istediğim şeyleri giyebilmek

mayıs ayında doğumgünü minişimin

inşalllah tatlım kilolarınızı bildirin azimli de olursanız 3. hafta listedesiniz

delfinia · 16 Şubat 2018

Merhabalar

morordek

toplight
Şimdi Anneme söylemek için diyetisyenimdeki vücut analizi sonucuma baktım. Ben kilomu fazla söylemişim.
16.02.2018 itibariyle güncel kilom 86,7 kg

Ben size 87,6 kg olarak bildirim yapmışım. Onu farkettim.

İşyerimde işler çok yoğun, kafam karıştı herhalde.

moni · 16 Şubat 2018

***5. Takım 556. Etap***

lydznp (76/) 1. kez bildirimde bulunmadı.
bluedolphin (89,4/86,7/2,7/%3,02)
prensesss016 (57,4/57,2/0,2/%0,35)
besbb9 (75/) sabit
gben (68,6/68,3/0,3/%0,44)
esd_04 (86,3/)
moni (80,6/80,4/0,2/%0,25)
nilsub (81,5/81/0,5/%0,61)
0zlem (75,8/) sabit
wendigo (69,9/69,5/0,4/%0,57)
balpamuk (64,7/63,7/1/%1,55)

5. Takım Ortalaması: %

***Denemedeki Üyeler***

whitedaisy84 (88,5 / ) Yeni üye Baş. Kilosu: 90 Baş. Tar: 06.02.2018 Hedef: 65
morrigann (60,3/ Yeni üye Baş. Kilosu: 60,3 Baş. Tar: 10.02.2018 Hedef: 52
murya07 (?/ ) Yeni üye Baş. Kilosu: 74 Baş. Tar: 14.02.2018 Hedef: 65

***Liste Dışı Üyeler***

toplight (72,2/73/-0,8/%-1,11) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (21 nisan 2017)
fancynancy (77,9/80,6/-2.7/% -3,47) 534. etapta 71,4 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (08 eylül 2017)

***Mezun Olan Aktif Üyeler***

morordek (61,7/) mezun olan üye (459. etap 01 nisan 2016)
servey (67,3/) sabit.mezun olan üye (551. etap 05 ocak 2018 de 65,7 kg ile)
inatettimolacak (60/) mezun olan üye (551. etap 05 ocak 2018 de 60 kg ile) )
dennisgo (59,8/) mezun olan üye (542. etap 03 kasım 2017 de 59,8 kg ile)
medusa38 (57,3/) mezun olan üye (504. etap 10 şubat 2017 de 51,5 kg ile)
kaaninannesi (62/) mezun olan üye (542. etap 03 kasım 2017 de 53,7 kg ile) hamiş
btlbetul (74,6/) 435.etap,17 ekim 2015 de 4.takımdan diskalifiye olan üye (katılım yetersizliği - 15 aralık 2015 de 5. takıma gelmiş, listeye hiç girmemiş)

moni · 16 Şubat 2018

bluedolphin .!.:
Merhabalar morordek toplight
Şimdi Anneme söylemek için diyetisyenimdeki vücut analizi sonucuma baktım. Ben kilomu fazla söylemişim.
16.02.2018 itibariyle güncel kilom 86,7 kg

Ben size 87,6 kg olarak bildirim yapmışım. Onu farkettim.

İşyerimde işler çok yoğun, kafam karıştı herhalde. Eki Görüntüle 2111977

düzelttim canım
tebrik ediyorum

moni · 16 Şubat 2018

esd_04 canım nerelerdesin sen kaldın bildirimde bulunmayan

delfinia · 16 Şubat 2018

moni .!.:
düzelttim canım
tebrik ediyorum

Çok teşekkür ederim canım. Sağolasın, eksik olmayasın.

Diyetisyenim de çok mutlu oldu. Yağ yüzdesine hiç kafanız takılmasın, önceki yağ miktarınıza göre şimdiki yağ miktarını önemli benim için dedi. Verdiği diyete aynen devam edeceğim bu 15 gün boyunca.
Şunu gördüm. Güzel kilo verebilmek için vücudum hareket istiyor. Yürüyüşü de hayatıma dahil edince metabolizmam hızlandı.
Ben de seni tebrik ediyorum canım

moni
Başarılar dilerim.

delfinia · 16 Şubat 2018

moni .!.:
***5. Takım 556. Etap***

lydznp (76/) 1. kez bildirimde bulunmadı.
bluedolphin (89,4/86,7/2,7/%3,02)
prensesss016 (57,4/57,2/0,2/%0,35)
besbb9 (75/) sabit
gben (68,6/68,3/0,3/%43)
esd_04 (86,3/)
moni (80,6/80,4/0,2/%0,25)
nilsub (81,5/81/0,5/%0,61)
0zlem (75,8/) sabit
wendigo (69,9/69,5/0,4/%0,57)
balpamuk (64,7/63,7/1/%1,55)

5. Takım Ortalaması: %

***Denemedeki Üyeler***

whitedaisy84 (88,5 / ) Yeni üye Baş. Kilosu: 90 Baş. Tar: 06.02.2018 Hedef: 65
morrigann (60,3/ Yeni üye Baş. Kilosu: 60,3 Baş. Tar: 10.02.2018 Hedef: 52
murya07 (?/ ) Yeni üye Baş. Kilosu: 74 Baş. Tar: 14.02.2018 Hedef: 65

***Liste Dışı Üyeler***

toplight (72,2/73/-0,8/%-1,11) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (21 nisan 2017)
fancynancy (77,9/80,6/-2.7/% -3,47) 534. etapta 71,4 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (08 eylül 2017)

***Mezun Olan Aktif Üyeler***

morordek (61,7/) mezun olan üye (459. etap 01 nisan 2016)
servey (67,3/) sabit.mezun olan üye (551. etap 05 ocak 2018 de 65,7 kg ile)
inatettimolacak (60/) mezun olan üye (551. etap 05 ocak 2018 de 60 kg ile) )
dennisgo (59,8/) mezun olan üye (542. etap 03 kasım 2017 de 59,8 kg ile)
medusa38 (57,3/) mezun olan üye (504. etap 10 şubat 2017 de 51,5 kg ile)
kaaninannesi (62/) mezun olan üye (542. etap 03 kasım 2017 de 53,7 kg ile) hamiş
btlbetul (74,6/) 435.etap,17 ekim 2015 de 4.takımdan diskalifiye olan üye (katılım yetersizliği - 15 aralık 2015 de 5. takıma gelmiş, listeye hiç girmemiş)

Eline sağlık canım.

wendy · 16 Şubat 2018

moni .!.:
***5. Takım 556. Etap***

lydznp (76/) 1. kez bildirimde bulunmadı.
bluedolphin (89,4/86,7/2,7/%3,02)
prensesss016 (57,4/57,2/0,2/%0,35)
besbb9 (75/) sabit
gben (68,6/68,3/0,3/%43)
esd_04 (86,3/)
moni (80,6/80,4/0,2/%0,25)
nilsub (81,5/81/0,5/%0,61)
0zlem (75,8/) sabit
wendigo (69,9/69,5/0,4/%0,57)
balpamuk (64,7/63,7/1/%1,55)

5. Takım Ortalaması: %

***Denemedeki Üyeler***

whitedaisy84 (88,5 / ) Yeni üye Baş. Kilosu: 90 Baş. Tar: 06.02.2018 Hedef: 65
morrigann (60,3/ Yeni üye Baş. Kilosu: 60,3 Baş. Tar: 10.02.2018 Hedef: 52
murya07 (?/ ) Yeni üye Baş. Kilosu: 74 Baş. Tar: 14.02.2018 Hedef: 65

***Liste Dışı Üyeler***

toplight (72,2/73/-0,8/%-1,11) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (21 nisan 2017)
fancynancy (77,9/80,6/-2.7/% -3,47) 534. etapta 71,4 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (08 eylül 2017)

***Mezun Olan Aktif Üyeler***

morordek (61,7/) mezun olan üye (459. etap 01 nisan 2016)
servey (67,3/) sabit.mezun olan üye (551. etap 05 ocak 2018 de 65,7 kg ile)
inatettimolacak (60/) mezun olan üye (551. etap 05 ocak 2018 de 60 kg ile) )
dennisgo (59,8/) mezun olan üye (542. etap 03 kasım 2017 de 59,8 kg ile)
medusa38 (57,3/) mezun olan üye (504. etap 10 şubat 2017 de 51,5 kg ile)
kaaninannesi (62/) mezun olan üye (542. etap 03 kasım 2017 de 53,7 kg ile) hamiş
btlbetul (74,6/) 435.etap,17 ekim 2015 de 4.takımdan diskalifiye olan üye (katılım yetersizliği - 15 aralık 2015 de 5. takıma gelmiş, listeye hiç girmemiş)

monişim gben'in yüzdesi 0,44 oluyor

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Üye

Nirvana

Üye

Nirvana

Nirvana

Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

güncel : 62.90 hedef : 54

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency