Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

90 60 90 olunca ipkini giyiliyor sadece ip işte 0beden olunca hiçkini cıbıl yaniii
 
Hazır gelmişken birde menü paylaşayım. Taze mezun olarak
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1kk peynir
Bol yeşillik, kapya biber, cherry domates

Öğlen
Kıymalı kabak
Ara
3 küçük kuru kayısı tarçınlı

1 hurma + 1/2 ceviz içi
Akşam
Döner salata
2.5lt su
1 kupa yeşil çay
1 sade kahve
30dk yürüyüş
 
Kahvaltı
Peynırlı sutlu omlet
1dılım uno denge
1tatlı kasıgı zeytın ezmesı
3kıraz domates
Yarım alabas
2kupa sekersız cay

Öğlen
yarım turp
Bir kase yoğurt
akşam
beş köfte
yarım salatalık turşusu
yarım kase ezogelin çorba
Suyun 2 litre
spor 7000 adım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…