- 6 Mart 2017
- 1.649
- 3.481
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.921
evet omega3 deposu ancak tam balık gibi değil benim bildiğim. Balıktaki farkli bir türü omega3 ün sanırım.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
evet omega3 deposu ancak tam balık gibi değil benim bildiğim. Balıktaki farkli bir türü omega3 ün sanırım.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.922
Canım ödemdir bence o. Bol su ve spor çözer sorununuSabahki sonucum fena!
Cuma: 72,7
Bugün: 74,5
Menümü gördünüz. Bu kadar artılık ne yapmış olabilirim? Öneriler var mı?
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.923
hedef38beden , bir de saf zeytinyağı. gece yatarken veya sabah aç karnına bir yemek kaşığı zeytinyağı içersen bağırsakları yumuşatıyor. o da çok etkili canım
Ayy onu içemiyorum hayalcim. Midem fena oluyor.
Ben çekilmemiş olarak tüketiyordum önceden. Çıtır çıtır hoşuma gidiyor ama öğütüp tüketmek de mantıklıymış cidden.
Canım ödemdir bence o. Bol su ve spor çözer sorununu
O zaman spor ve içeceklere yükleneyim ben. Hiç spor yapasım da yok ama bir gaza gelip hallederim mecburen.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.924
ben onu yaptım işe yaramadı maalesef hatta zeytinyağında bekletilmiş incir bile yedim aç karna o da pek etkili değil seninki de benim gibi oldu desene
hedef38beden
canım bir ara botanik ecza da satılan ozon kapsülü vardı o iyi gelmişti ama üretimden kaldırdılar maalesef probiyotik hap da kullanıyorum ama sıkıntılı
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.925
Görünmez olurmu canim adini tikla orda yaziuor en son saat kacta girdiginVay vay görünüyor mu öyle herseyimiz dedektif. .. ördek iş başında
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.926
Evet canim biliyorum bu aralar 1 gun yazdiysam 2 gun yazamiyorum bu gun yazacağım canimBenden kaçmaz
O zamaaan ekstra dikkattt
Dünkü menün de yok karabibercim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.927
senle ben ayni zamanda oluyoruz
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.928
Bu a basim çok ağrıyor
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.929
Sabahki sonucum fena!
Cuma: 72,7
Bugün: 74,5
Menümü gördünüz. Bu kadar artılık ne yapmış olabilirim? Öneriler var mı?
Az yediğin için vücut korumaya mı aldı acaba hedefcim?
Canım o tür detoks diyetleri kilon takılınca mı yapsan? Sen şu an diyete yeni başlayacağın için biraz dikkatle verirsin diye düşünüyorum ama sen bilirsin tabi ki.Kizlar bende dün nette çaresizce zayıflama yolları ararken daha once de bildiğim fakat hic uygulamadigim lahana diyetiyla karşılaştım ve hemen harekete geçip çorbayı yaptım. Yorumlara baktım müthiş sonuçlar var. Hafta da 5 kg verenler. 15 gu de 9.bucuk verenler. Cok heveslendim hemen icecektim fakat cok igrenc bir tasi var içemedim
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.930
Kaçamak oldugu icin mi pekiiii?
- 23 Şubat 2011
- 1.897
- 3.380
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.931
Bugun misaffirlerim geldi. Ben yapmistim biseyler. Sagolsunlar onlarda yapip getirmisler. Oldu mu sana 10 cesit
Ama yine de kendimi tuttum diye dusunuyorum. Hemen yazayim bugunku menumu
Sabah
1 haslanmis yumurta
Salatalik domates
Az peynir
Ogleden sonra
3 4 tane sarma
3 tane mercimek kofte
1 kase kadar tavuklu patlicanli salata
1 kurabiye
Cay sekersiz
Aksam yok tokum
2 lt ye tamamlayacagim su
Spor olarakta kardiyo yapacagim bugun.
Ama yine de kendimi tuttum diye dusunuyorum. Hemen yazayim bugunku menumu
Sabah
1 haslanmis yumurta
Salatalik domates
Az peynir
Ogleden sonra
3 4 tane sarma
3 tane mercimek kofte
1 kase kadar tavuklu patlicanli salata
1 kurabiye
Cay sekersiz
Aksam yok tokum
2 lt ye tamamlayacagim su
Spor olarakta kardiyo yapacagim bugun.
- 29 Ocak 2017
- 4.492
- 8.578
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.932
Merhaba kızlar
Kahvaltı
nlet ,domates,salatalık,zeytin
Öğle :ciğer şiş, salata,dondurmalı irmik tatlısı
Ara:5hurma
Akşam:şehriye çorba, et sote
Su:2lt, spor yok
Kızlar ua 12gündğr düzenli program uyguluyordum mekik squat ve ip atlama olan ama göbeğim azalacağı yerde arttı sanki mekik göbeği küçükltmez mi ya, yoksa kaçamaklardan mı öyle oldu
Kahvaltı
nlet ,domates,salatalık,zeytinÖğle :ciğer şiş, salata,dondurmalı irmik tatlısı
Ara:5hurma
Akşam:şehriye çorba, et sote
Su:2lt, spor yok
Kızlar ua 12gündğr düzenli program uyguluyordum mekik squat ve ip atlama olan ama göbeğim azalacağı yerde arttı sanki mekik göbeği küçükltmez mi ya, yoksa kaçamaklardan mı öyle oldu
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.933
Bence de iyi atlatmışsın tek kaçamak kurabiye olmuş. Akşam da yoğurt falan ye istersen acıkacak olursanBugun misaffirlerim geldi. Ben yapmistim biseyler. Sagolsunlar onlarda yapip getirmisler. Oldu mu sana 10 cesit
Ama yine de kendimi tuttum diye dusunuyorum. Hemen yazayim bugunku menumu
Sabah
1 haslanmis yumurta
Salatalik domates
Az peynir
Ogleden sonra
3 4 tane sarma
3 tane mercimek kofte
1 kase kadar tavuklu patlicanli salata
1 kurabiye
Cay sekersiz
Aksam yok tokum
2 lt ye tamamlayacagim su
Spor olarakta kardiyo yapacagim bugun.
Sporunu yazınca yaz canım ona göre puanlayayım
Sen bence gayet iyi biliyorsun neden oldugunuMerhaba kızlar
Kahvaltı
Öğle :ciğer şiş, salata,dondurmalı irmik tatlısı
Ara:5hurma
Akşam:şehriye çorba, et sote
Su:2lt, spor yok
Kızlar ua 12gündğr düzenli program uyguluyordum mekik squat ve ip atlama olan ama göbeğim azalacağı yerde arttı sanki mekik göbeği küçükltmez mi ya, yoksa kaçamaklardan mı öyle oldu
100 puan ceza sana
Cikilatacanavari
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.934
Hani hani menüler nerde? Siz nerdesiniz hanımlar?
Boşlamak yok lütfeeeennn
Boşlamak yok lütfeeeennn
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.935
Sabah
3hurma
1 bardak süt
Öğle
Kıymalı patates vardı kiymalarini yedim patatesi azıcık yedim
1kepce buğday çorbası
Salata
Ara
10 erik
Aksam
Köfteli patlican bohçasi 2 tane
Booolll salata tuzsuz
Ara
Erik yiyorum
Su 2litre
5bin adım
3hurma
1 bardak süt
Öğle
Kıymalı patates vardı kiymalarini yedim patatesi azıcık yedim
1kepce buğday çorbası
Salata
Ara
10 erik
Aksam
Köfteli patlican bohçasi 2 tane
Booolll salata tuzsuz
Ara
Erik yiyorum
Su 2litre
5bin adım
- 6 Mart 2017
- 1.649
- 3.481
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.936
Bugunku menum
Kahvaltı: 1 yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir , 9 zeytin, (Ekmek Yok)
Öğlen: 1 tabak nohut yemeği, Salata ve yoğurt
Ara 18:30 1 armut ve çeyrek kase yoğurt
Akşam: 2 yk pirasa yemeği, 1 tabak taze bezelye kavurmasi, yarim kase yoğurt ve salata
10.00: 2 yk zencefil, zerdaçal ve pul biberli yoğurt
Spor: 200 adet ip atlama ( su ana kadar yaptigim. Yatana kadar 200 daha olur )
2 lt su ( 3 e tamamlarim )
Kahvaltı: 1 yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir , 9 zeytin, (Ekmek Yok)
Öğlen: 1 tabak nohut yemeği, Salata ve yoğurt
Ara 18:30 1 armut ve çeyrek kase yoğurt
Akşam: 2 yk pirasa yemeği, 1 tabak taze bezelye kavurmasi, yarim kase yoğurt ve salata
10.00: 2 yk zencefil, zerdaçal ve pul biberli yoğurt
Spor: 200 adet ip atlama ( su ana kadar yaptigim. Yatana kadar 200 daha olur )
2 lt su ( 3 e tamamlarim )
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.937
ben onu yaptım işe yaramadı maalesef hatta zeytinyağında bekletilmiş incir bile yedim aç karna o da pek etkili değil seninki de benim gibi oldu desene
Kaptanım vala bir dönem çok taktım kafama ama tam çözümü bulamadım ve en iyisi kafama takmamak oldu. Arada bir şeyler deniyor ama genelde boş veriyorum.
Az yediğin için vücut korumaya mı aldı acaba hedefcim?
Canım o tür detoks diyetleri kilon takılınca mı yapsan? Sen şu an diyete yeni başlayacağın için biraz dikkatle verirsin diye düşünüyorum ama sen bilirsin tabi ki.
Ördeğim cuma pizzayı çok kaçırdım ondan sonra çıktı artıya ama neden inmedi bilemedim. Bugün de çok az yedim yarın duruma bakayım.
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.938
Menümü yazayım
Sabah
2 dilim ekmekten sucuklu
Akşam
1 kaşık mantı
Orman meyveli kefir
Sabah
2 dilim ekmekten sucuklu
Akşam
1 kaşık mantı
Orman meyveli kefir
- 6 Mart 2017
- 1.649
- 3.481
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.939
Hedefcim cok az degil mi yediklerin. Biraz corba sebze ve yogurt gibi besinleri alsan vucut kendjni toplar. Hic yemeyince de vucut kendjni kilitliyor vucufumuzhn calusmasi vucut dengemizin saglikli calismasi icin gerekli olan besinleri asgari de olsa almamız gerekiyor. Yanlis anlama canim hani sadece tavsiye okarak soykedim
- 23 Şubat 2011
- 1.897
- 3.380
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.940
20 dk bolgesel
50 sn plank yapildi.
50 sn plank yapildi.
Benzer Konular
