Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

azaydidem · 18 Mayıs 2018

Bgunku menum

Dun geceki sahur
1 haslanmis yumurta
1 kucuk dilim kepekli ekmek
Salatalik domates
5 yesil zeytin
Cok az tel peyniri

Iftar
2 bardak suyla actim
1 kepce kiymali tarhana corbasi
Yarim tabak menemen
Cacik
Salata
1 kucuk dilim kepekli ekmek

Arada byuk fincanda turk kahvesi

4 bardak odem attirici cay
Su suana kadar 7 bardak sahurla beraber 2.5 lt tamamliyorum

Spor
2 mill leslie 28 dakika yapiyo
15 dakika zumba
Toplam 87 puanlik spor yapmisim geriye ne kadr kaldi

Cikilatacanavari bitireyim artik ustumde yuk oldu

fancynancy

morordek

fancynancy · 18 Mayıs 2018

Kahvaltı
Peynirli tost, yağsız, tam buğday ekmeğinden
Çay

Ara
Türk kahvesi
1 tabak karpuz

Öğle
Kırmızı biber çorbası 1 kase
3 yk bulgur
4 ızgara köfte

Ara
Türk kahvesi
4 hurma

Akşam
2 biber dolma.
Yoğurt
Salata

Su: 2,5 lt
Spor: en az 90 dk yürüyüş.

Cikilatacanavari

kardelelen321 · 18 Mayıs 2018

azaydidem .!.:
bende denemistim daha once bu detoxu cok gzeldi tadida ben cok sevmistim 2 gun yapmistim 1.800 kilo vermistim tabiki sonrasi hüsran geri geldiler

Artik detox yapmiyorum onun yerine saf protein gunu yapiyorum onun kadrda kilo veriyorum ertesi gun abartmadiktan sonra o kiloyu geri almiyosun yani bende bu sekilde oluyo sizlerde bilemem benden tavsiye detox fln yaoma artik gzel kilo veriyodun cunku

Ben de güzel kilo verdim. 2 kilonun üstünde verdim ama so rası hüsran. Neyse bu da bi tecrübe oldu. Bundan sonra önüme bakıcam.

kardelelen321 · 18 Mayıs 2018

Bugünkü menüm

fancynancy
Sahur

1 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği
4 zeytin
Domates, salatalık
1 maden suyu

İftar

3 kaşık pilav üzerine az kuru fasulye
1 bardak ayran

2 lt su
60 dk leslie

Cikilatacanavari

azaydidem · 18 Mayıs 2018

kardelelen321 .!.:
Ben de güzel kilo verdim. 2 kilonun üstünde verdim ama so rası hüsran. Neyse bu da bi tecrübe oldu. Bundan sonra önüme bakıcam.

aynen canim onune bak cok gzel kilolar vericeginden eminim

morordek · 18 Mayıs 2018

Günaydınlaarr
Güzel bir gün olsun, tartıda bol eksiler görelim

morordek · 18 Mayıs 2018

fancynancy .!.:
inciitanesi morordek
Bence sizin geçerli mazeretleri var oruç tutmamak için. Ben kendi fikrimi söylüyorum tabii ki, Ramazan’da tutmak ayrı bir keyif ama artık borcunu tutarsınız ilerde. Bebeğinizin beslenmesi ve kaliteli süt almasına da önemli. Yazık o kuzucuklara da. Tutanlara da saygım sonsuz tabii.
Ama havlar sıcak, sahur erken bitiyor eskisi gibi değil. Bol bol sıvı almanız da gerekiyor. Ben emzirirken dilim damağım kururdu valla, yanıma su alırdım.
emzirmeyi bırakmama rağmen cesaret edemedim. Aslında tutmayı da çok istiyordum, hayatımdan sigarayı da çıkartıp büyük bir rahatlığa kavuşmuşken hemde. Ama oğlum hala küçük, huysuzlanıyor, ablası okuldan döndüğünde birbirlerine giriyorlar, sinirleniyorum vs., park istiyorlar, oyun istiyorlar, gezme istiyorlar. Amannn binbir türlü şey geliyor aklıma, neyse.
Bebekleriniz de küçük ne bileyim, bana kalırsa biraz daha kendinize zaman tanıyın.

Evet Ferahim sana katılıyorum. Ben 1 gun deneyeyim demiştim işte ve gerçekten sütü etkilediğini görünce tutmamaya karar verdim. Susuzluk beni hep mahvetmistir zaten, emzirirken daha fena oldum

hayalalemiveben · 18 Mayıs 2018

kardelelen321 .!.:
İnşallah canım ya

Kardelencim üzülme. Normale donersin. Az yiyince alınması gereken besinleri almayınca vucut kendini kilitliyor. Savunmaya gecip daha cok depolamaya başlıyor.

hayalalemiveben · 18 Mayıs 2018

kardelelen321 .!.:
Harikasın canım çok güzel vermişsin

Suzi1704 .!.:
Arkadaşlar hepinizi tebrik ederim. Çok güzel kilolar vermişsiniz yarın sabahki bildirimlerle güzel bir sıralamamız olur umarım

fancynancy .!.:
Vaaayyy süpersin.

Teşekkür ederim arkadaşlar. Daha iyileri sizin olsun :)

parkbyull · 18 Mayıs 2018

good morning leydizin centılmının hemen kilo bildirimi yapayım geçen hafta 78,8 bugün yani iftardan hemen önce ki kilom 78,4 o da ne eder %0,508

menüye geçersek

fancynancy
iftar:
2 kepçe mercimek çorbası
3 tane köfte
2 yemek kaşığı kaşık erişte
2 yemek kaşığı yoğurt
1 bardak su
1 hurma

sahur
2 adet haşlanmış yumurta
2 kaşık lor peynir
1 zeytin
salatalık
domates
4 parmak uvu bazlama
şekersiz çay

morordek

Cikilatacanavari

toplightcığımı işaretlemiiiiim

dipçe:la bu

Cikilatacanavari durmadan ceza aliii kaptan yardımcisimudur değil midur

frutadelapasion · 18 Mayıs 2018

herkese günaydııınnn,

skandallarla karşınızdayım. geçen hafta 78.5 tum bu sabah 80.3 çıktım. gerçekten rezalet. ne yapıcağımı bilemiyorum.

toplight · 18 Mayıs 2018

günaydınlarrrr
güzel bir cuma olsun güzel bildirimler gelsin sizlerden

toplight · 18 Mayıs 2018

parkbyull .!.:
good morning leydizin centılmının hemen kilo bildirimi yapayım geçen hafta 78,8 bugün yani iftardan hemen önce ki kilom 78,4 o da ne eder %0,508

toplightcığımı işaretlemiiiiim

dipçe:la bu Cikilatacanavari durmadan ceza aliii kaptan yardımcisimudur değil midur

parky cimm bu dipçe ni çok beğendimm

si_bel · 18 Mayıs 2018

Evet tahmin ettiğim gibi artı 400 gr geldim

Sabah 10 dk Leslie yaptım limonlu su falan içtim ama sonuç malesef

violin35 · 18 Mayıs 2018

Gunaydinlar malesef bu hafta eksi gelemedim. Sabitim. Sanirim 65li kilolarda takildim.

inciitanesi · 18 Mayıs 2018

fancynancy .!.:
inciitanesi morordek
Bence sizin geçerli mazeretleri var oruç tutmamak için. Ben kendi fikrimi söylüyorum tabii ki, Ramazan’da tutmak ayrı bir keyif ama artık borcunu tutarsınız ilerde. Bebeğinizin beslenmesi ve kaliteli süt almasına da önemli. Yazık o kuzucuklara da. Tutanlara da saygım sonsuz tabii.
Ama havlar sıcak, sahur erken bitiyor eskisi gibi değil. Bol bol sıvı almanız da gerekiyor. Ben emzirirken dilim damağım kururdu valla, yanıma su alırdım.
emzirmeyi bırakmama rağmen cesaret edemedim. Aslında tutmayı da çok istiyordum, hayatımdan sigarayı da çıkartıp büyük bir rahatlığa kavuşmuşken hemde. Ama oğlum hala küçük, huysuzlanıyor, ablası okuldan döndüğünde birbirlerine giriyorlar, sinirleniyorum vs., park istiyorlar, oyun istiyorlar, gezme istiyorlar. Amannn binbir türlü şey geliyor aklıma, neyse.
Bebekleriniz de küçük ne bileyim, bana kalırsa biraz daha kendinize zaman tanıyın.

Haklısın canım hem kızım aç kaldı gibi geldi huysuzlandı hem de ben çok halsiz kaldım o yüzden ara verdim, önemli olan şimdilik kızımın anne sütü alması Allah da zaten hak tanımış emzirenlere sonra öderim inşallah. Kendimi iyi hissedersem aralıklı tutarım belki ama üst üste olmuyır

inciitanesi · 18 Mayıs 2018

si_bel .!.:
Evet tahmin ettiğim gibi artı 400 gr geldim
Sabah 10 dk Leslie yaptım limonlu su falan içtim ama sonuç malesef Eki Görüntüle 2147592

Çok şaşırdım canım sen kaçamak yapsan da hep eksi geldiğin için yine eksi bekliyordum senden

inciitanesi · 18 Mayıs 2018

morordek 58,1geldim canım listeye girmeye hak kazandım yine :) liste sorumluluğu olunca daha dikkatli olacağımı düşünüyorum
İki gün oruç kaçamaktan uzk olmamı sağladı

Suzi1704 · 18 Mayıs 2018

Detoks yine beni şaşırtmadı ama tabi geri almam umarım. Bu gruba girdiğimden beri 10.5 kilo verdim. Hepinize desteğiniz için çok teşekkür ederim
geçen hafta 76.6
Bu hafta 75.5
giden kilo -1.1
% 1.305

hayalalemiveben · 18 Mayıs 2018

Günaydın herkese:) Bende menümü yazıyorum

fancynancy

Sahur: tereyağına kırılmış 2 yumurta, peynir, zeytin, domates salatalık (Ekmek Yok)

İftar: 1 tabak taze fasulye yemeği, 1 kase sarımsaklı yoğurt ve salata, ayrıca 3 dilim pide(

aralarda 67 tane hurma

Su: yarım litre ancak vardır

Spor da yok malesef

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:104 Güncel :65

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

inşallah bir gün

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Eklentiler

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency