Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

toplight · 21 Mayıs 2018

günaydınlarr
5. takımın güzelleri şöyle bir geçmişe baktım da ramazan çoğunuza yaramamış yapmayın etmeyin sakın izne çıkmayı düşünmeyin kendinize iyi bakın izne bir ayrılırsanız devamı gelmez giden arkadaşlar biliyorlar durumu çok nadir dir izinden kg almadan dönenlerin sayısı ramazan bitti mi yaz başladı ona göre
herkes kendini toparlasın miss gibi güzel havalar yürüyüşe çıkın moral bozmak yokk

parkbyull · 21 Mayıs 2018

Cikilatacanavari .!.:
Kizlar pazartesi tartisini unutmayın lütfen

o ne ola ki
hem pazartesi hem cuma mı bildirim var?

Cikilatacanavari · 21 Mayıs 2018

parkbyull .!.:
o ne ola ki
hem pazartesi hem cuma mı bildirim var?

Aynen haftasonu yenilenlerin kontrolü

inciitanesi · 21 Mayıs 2018

fancynancy .!.:
Bu arada kızlar, ördekime de söyledim. Ben 2-3 hafta fazla takılamıycam ama menü yazmaya vs uğrayacağım. Bir program öğrenmem lazım, boş vaktimi çoğunlukla ona ayırmam lazım. Beni unutmayın tamam mıııı

Sen de bizi ve diyet yaptığını unutma canım

inciitanesi · 21 Mayıs 2018

Suzi1704 .!.:
Bugünkü menüm fancynancy morordek
Uyanınca 2 bardak su
12.30 kahvaltı
Sucuklu yumurta
Peynir
Yeşillik
Yarım muz
1 dilim ananas
Havuç
Salata
Kuruyemiş

18.00 akşam yemeği
Tavuk sote
Ayran
Salata

3 litre su
Çay

Menün gayet güzel canım, spor yok mu

inciitanesi · 21 Mayıs 2018

karabiber01 .!.:
Canim bende ilk basladigimda ne guzel yazardim ama tabiki kacamaklar olunca insanin cani yazmakta istemiyor

Evet ya ben de yazamıyorum kaç gündür o yüzden iftardayız hep evde olsa yapmam da yemem de ama çok ısrar ediyorlar ayıp olmasın diye azıcık ondan azıcık bundan derken gidiyor

inciitanesi · 21 Mayıs 2018

Merhaba kızlar ramazan geldiğinden beri hiç boş kalamadım ilk günler misafir vardı son 3gündğr de ben gezmedeydim o kötü yansıdı biraz çok ısrar ediyorlar az ondan az bundan derken fazla kaçırmışım bu da hemen kiloma yansımış cımaya göre 1kilo fazla çıktım
58,1dim cuma şimdi 58,1 ama ekstra dikkat edilen cumaya kadar cuma listeye girmek istiyorum artık, gidecek de yer kalmadı iftar için bundan sonra evdeyim

parkbyull · 21 Mayıs 2018

Cikilatacanavari .!.:
Aynen haftasonu yenilenlerin kontrolü

cuma dan bugüne 700 gram gittiki

azaydidem · 21 Mayıs 2018

karabiber01 .!.:
Insallah canım birazdan iftari hazirliyacagim hemen saglikli menume dönüyorum

sen nerde yasiyodun canim saat farki var sanirim baya

kardelelen321 · 21 Mayıs 2018

Günaydın herkese..
Dün akşam iftardan önce tartıldım 85,2.

si_bel · 21 Mayıs 2018

Pazar menü

morordek
Sahur
Yarım haşlama yumurta
Chiali omlet 2 yumurta yaptım ama 1 anca yedim
Zeytin 2 tane
Bir dilim ekmeğe Labne surdum
Domates biber salatalık
3 hurma.
Iftar
Taze fasulye
2 köfte
Yarim kepçe mercimek
1 dilim ekmek
Kuruyemiş 1 incir 2 hurma
1 kayısı taze
Su 2lt
Spor 200 ip 40 puan ceza

Cikilatacanavari

si_bel · 21 Mayıs 2018

Günaydın fancynancy kolay gelsin. Ozletme kendini . Dikkat et.
Bu arada Ezgican05 nezaman dönüyor ozlemek diyince aklıma geldi. Kağıda yazılmış menüleri. Sporları bana gore kilosu iyiydi.diyetlik durumu yoktu .
Bende şimdi 66 3 geldim ama Aksam tartilayim birde .

Cikilatacanavari · 21 Mayıs 2018

parkbyull .!.:
cuma dan bugüne 700 gram gittiki

kardelelen321 .!.:
Günaydın herkese..
Dün akşam iftardan önce tartıldım 85,2.

si_bel · 21 Mayıs 2018

Günaydın herkeseydifancynancy gibi olmuş. Iyi haftalar.

Cikilatacanavari · 21 Mayıs 2018

si_bel .!.:
Günaydın herkeseydifancynancy gibi olmuş. Iyi haftalar.

Sana da günaydın cnm

morordek · 21 Mayıs 2018

kardelelen321 .!.:
Bugünkü menüm fancynancy
Sahur

Peynirli yumurta

2 dilim tam buğday ekmeği

4 zeytin

Domates salatalik

1 şişe maden suyu

İftar

3 yemek kaşığı bulgur pilavı

1 kepçe kuru fasulye

Küçük bi parça ramazan pidesi

Nesfit bitter çikolatalı bar

2 lt su
45 dk leslie

Buna ceza yazmıyorum ama sporunu da puanlamıyorum, anca eşdeğer oluyor diye

0zlem .!.:
Menüm;
Sahur
2 kuru incir
2 dilim tb ekmeği
Peynir
Domates ve çay

iftar;
1 kase mercimek çorbası
2 parça tavuk ızgara
1 kase cacık

Aksam misafir geldi gelirken cıssslar getirmisler.Minik bir parca cısss yedim.

2 L su
2 t.kahvesi

Spor sayilmaz ama Ara ara kısa yürüyüşlerim oldu.

Özlemcim senin menüleri de ceza verip puanlayayım mı?

si_bel .!.:
Cumartesi menü fancynancy
Sahursuz oruç tuttum bugün. Uyanamama sim. Dün akşam bişey dokundu bana salataya limon rendesi koydumdu. Tansiyon mu düşürdü ne olduysa. BaŞIm döndü.
Iftar eşim dışardaydı yemek yapmadım
Domates salatalık biber
Peynir
3 zeytin
2 3 dilim beyaz ekmek.
Çay 1 çay tabağı kuruyemiş doluydu tabak
3hurma
10da 1 tane Güllaç meyveli.
Su 1 lt daha içerim
Spor yok

30 puan ceza

Cikilatacanavari

azaydidem .!.:
Bgunku menum

Sahur
2 haslanmis yumurta
Az tel peynir
2 ceri domates
5 yesil zeytin

Iftar
2 bardak su
4 hurma
1.5 kepce kıymlı tel sehriye corbasi
Firinda bi elimin byuklugu kadr bile degol tavuk
2 kasik kiymali domatesli makarna
Cacik ve salata

Bgun disari cıktik iftardan hemen sonra alisveris fln yaptim hafif yuruyus olrak spor yerine geceblir bence
Donuste 1 mini magnum yedim

2 bardak yesil cay
7 bardak su sahurda 2 lt tamamlicam

fancynancy morordek

30 puan ceza

Cikilatacanavari

Cikilatacanavari .!.:
Menü
Sahur
Tam buğday lavasa kaşar sucuk yumurtadan pizza gibi yaptık 2 lavaş eşimle yedik
150 ml ayran
İftar
1 hurma
1kepce ezogelin çorbası
1.5 el büyüklüğünde kırmızı et
1-2 kaşık kabak salatası
1 firinda koz domates
2 elma dilim firinda patates
Avuç içi kendi yaptigim tam buğday pidesi
1 sade türk kahvesi
1 sade maden suyu
su 1 litre oldu 2 yapmak istiyorum
Spor ekte sunulmuştur
20dk yürüyüş
10dk eliptik
10dk bisiklet
12×10 kol
8×10 bacak
8×10 göğüs
4×10 mekik

Cikilatam senin cezan var mı yok mu bilmiyorum eğer cezadan düsülecek spor yaparsan menülerinde belirt mutlaka

parkbyull .!.:
biraz spor da yaptım

Canım sporu da dakika/adet şeklinde yazarsan onları da puanlarım şu an sana sadece menülerden puan verebiliyorum

beyazinci .!.:
Merhaba kızlar ramazan geldiğinden beri hiç boş kalamadım ilk günler misafir vardı son 3gündğr de ben gezmedeydim o kötü yansıdı biraz çok ısrar ediyorlar az ondan az bundan derken fazla kaçırmışım bu da hemen kiloma yansımış cımaya göre 1kilo fazla çıktım
58,1dim cuma şimdi 58,1 ama ekstra dikkat edilen cumaya kadar cuma listeye girmek istiyorum artık, gidecek de yer kalmadı iftar için bundan sonra evdeyim

Cuma sabit gelirsen listeye almam canım cünkü listeye bi faydan olmayacak

kardelelen321 .!.:
Günaydın herkese..
Dün akşam iftardan önce tartıldım 85,2.

Gelenler gitmiş süper

morordek · 21 Mayıs 2018

fancynancy canım konustuk birkaç hafta müsaade istedin ama menü yazacak mısın yazmayacak mısın? Artı gelmeni istemiyorum lütfen.

@karabiber01 son zamanlarda senin menülerde de çok eksikler var. Sanki biraz motivasyon kaybı var, nasıl toparlayalım bu durumu?

Cikilatacanavari · 21 Mayıs 2018

morordek .!.:
Buna ceza yazmıyorum ama sporunu da puanlamıyorum, anca eşdeğer oluyor diye

Özlemcim senin menüleri de ceza verip puanlayayım mı?

30 puan ceza Cikilatacanavari

30 puan ceza Cikilatacanavari

Cikilatam senin cezan var mı yok mu bilmiyorum eğer cezadan düsülecek spor yaparsan menülerinde belirt mutlaka

Canım sporu da dakika/adet şeklinde yazarsan onları da puanlarım şu an sana sadece menülerden puan verebiliyorum

Cuma sabit gelirsen listeye almam canım cünkü listeye bi faydan olmayacak

Gelenler gitmiş süper

Ordekim hiç cezam yoktu ama ramazanda kilo almaktan korkuyorum çok fazla o yüzden eşim spora yazılırken ben de yazıldım birlikte gidip geliyoruz çok güzel vakit geçirmiş oluyoruz birlikte inşallah düzenli sporlar yapicam bundan sonra

morordek · 21 Mayıs 2018

Cikilatacanavari .!.:
Ordekim hiç cezam yoktu ama ramazanda kilo almaktan korkuyorum çok fazla o yüzden eşim spora yazılırken ben de yazıldım birlikte gidip geliyoruz çok güzel vakit geçirmiş oluyoruz birlikte inşallah düzenli sporlar yapicam bundan sonra

Süper olmus bence, bol bol yağ yakın :)

parkbyull · 21 Mayıs 2018

morordek .!.:
Buna ceza yazmıyorum ama sporunu da puanlamıyorum, anca eşdeğer oluyor diye

Özlemcim senin menüleri de ceza verip puanlayayım mı?

30 puan ceza Cikilatacanavari

30 puan ceza Cikilatacanavari

Cikilatam senin cezan var mı yok mu bilmiyorum eğer cezadan düsülecek spor yaparsan menülerinde belirt mutlaka

Canım sporu da dakika/adet şeklinde yazarsan onları da puanlarım şu an sana sadece menülerden puan verebiliyorum

Cuma sabit gelirsen listeye almam canım cünkü listeye bi faydan olmayacak

Gelenler gitmiş süper

tamam bundan sonra dk larım kaptanım

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Başlangıç:104 Güncel :65

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:104 Güncel :65

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Başlangıç:104 Güncel :65

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency