Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

azaydidem · 30 Mayıs 2018

Cikilatacanavari .!.:
Eyyy ahali danisiyorum size
Bana öyle kayisi dır cevizdir fayda etmedi 3 gündür yine tuvalete çıkamıyorum sahurda açlık otu icsem yarın sıkıntı yaşar mıyım?

cok yasicaginj sanmiyorum ama rahatlarsin en azindan yinede sen blirsin canim :KK39:

Cikilatacanavari .!.:
Pek begendim menünü sporunu

yaniii senin menun kadr olmasada idare ediyoruz isde :-)

Suzi1704 .!.:
Azıcık mı gerçekten yani ona kötü demeyelim de. Bilemedim ne diyelim

fırsatcımi desek :KK70:

ayy yok bana hic yakismadi hic ole seyler yaparmiyim :KK70:

Suzi1704 .!.:
Alemsin canım ya bende kilo veremeyince inceliyorum, kaslanıyorum diyerek kendimi avutuyordum. Bu yazıyı görene kadar

ama gercekten ole canim hem spor hem dyet biyerden sonra kilo duruyo ama incelmeye devm ediyosun spor yaptigin icin sen yinede motiveni bozma aynen devam :KK39:

Suzi1704 .!.:
Ooo menü de pek güzelmiş de canım güçten düşme. şöyle enerji verecek tatlı birşey mi yesen acaba

valla ev dolu tatlilarla ama kendimi tutuyorum aklima girme kız

yatcam uyucam ben

hayalalemiveben · 30 Mayıs 2018

Cikilatacanavari .!.:
Eyyy ahali danisiyorum size
Bana öyle kayisi dır cevizdir fayda etmedi 3 gündür yine tuvalete çıkamıyorum sahurda açlık otu icsem yarın sıkıntı yaşar mıyım?

O ot için biraz zararlıdır diye okumuştum burda ama sen bilirsin yine de. Onun yerine 1 yemek kaşığı zeytinyağını icmeyi denesen faydasi olur belki

azaydidem · 30 Mayıs 2018

Inanirmisiniz S Suzi1704

Cikilatacanavari okadr hırslandırdınız ki beni sirf sizinle yarisim dye bu hafta misafir almiyorum spor yapabilmek icin misafr oldummu malum yapamiyorum ama yediklerime dikkat ediyodum smdi ne yalan solim gene sporla daha gzel kilo veriyorum bi kac gundur onu cok iyi anladim 5.takım guzelleri saolunnn seviliyosunuzzz :KK200:

Not: icimden geldi :KK48:

gonulll · 30 Mayıs 2018

Cikilatacanavari .!.:
Eyyy ahali danisiyorum size
Bana öyle kayisi dır cevizdir fayda etmedi 3 gündür yine tuvalete çıkamıyorum sahurda açlık otu icsem yarın sıkıntı yaşar mıyım?

Kıraz tuvalete çıkmana yardımcı olur. Bırde ben ne zaman yaprak sarması yesem cok faydasını gördüm. Taze yaprağı haşlayıp tek olarakda yıyebılırsın. Kalsıyum acısından cok zengın. Bı dene derım.

si_bel · 30 Mayıs 2018

karabiber01 .!.:
Bende cezama raziyimm bende doğru düzgün yazamadim

Ben evide tam temizledim heryer tertemiz taksit yatirmaya çıktım bir geldimki bütün evi su basmis kışın ortasi disarda yagmur yağıyor düşün o anki halimi

Off canım ya çok üzüldüm geçmiş olsun :cry:

si_bel · 30 Mayıs 2018

Cikilatacanavari .!.:
Eyyy ahali danisiyorum size
Bana öyle kayisi dır cevizdir fayda etmedi 3 gündür yine tuvalete çıkamıyorum sahurda açlık otu icsem yarın sıkıntı yaşar mıyım?

Canım dün takip ettiğim bir diyetisyen burda arkadaşlarda söylemiş detoks suyu diye. Sindirim sistemi düzeltici bişey o söyle yaptı. 1 litre sıcak suya 1 salatalık yarım limon suyu yarım limon dogra di bir parmak taze zencefil bunlar demlenecek 12 saat sonra icilecek asitik bişey oluyor sirke gibi dedi. Icerken taze nane önerdi .dene istersen bağırsak temizliği dedi. Birde 1 parmak taze zencefil rendekeyip limon sıkıp demleniyor sonra bir çay badagi kadar demliyorsun onu yarım bardak sute ekleyip sabah aç karna icmekte kabızlığa iyi gelir dedi. 3 4 gün dene istersen. Acaba balkabağı yapsan mı benim bağırsakları bozar. Birde armut kavun bunlarda mı etkisiz hepsini birden denesen. O ot sık kullanımda sinameki gibi zararlı denmisti.

si_bel · 30 Mayıs 2018

Bu arada dün akşam ne olduysa fena abartım artık patliycaktim ama yemeden kendimi alamadım. Menü yazmadan uyuyakalmışım hatta sahura 5 dk kala uyanamadim.

morordek salı menü
Sahur
Mantar sote peynir 2 çatal yagda yumurta. 1 hurma
Iftar
Mantar sote
3yk princ pilavı
Salata 2 galeta ile. Midem yandı sanki.
1 kase cacık
10 15 tane sarma Bulgurlu ama çok güzel yapar kaynana sonradan da yedim 10 tane falan sistim ama durduramadim kendimi
Karpuz
Kuruyemiş bundada miktarı astım 25 30 tane fındık diyim belkide çok. Ne oldu resmen kıtlıktan çıkmak deyimi bana göre oldu.
Kiraz
Bunları iftar ile 12 arasında yedim. Gittim geldim yedim. VücuduMa işkence ettim biliyorum.
Su 1ltre 2 bardağı cevizli su 1 tane ceviz
Spor 300 ip ceza bir ara jessica açtım 3 dk ancak bebeler bozdu.

0zlem · 30 Mayıs 2018

fancynancy .!.:
Yarından itibaren menü paylaşıyorum bende, yeni arkadaşlar da gelmiş sanırsam. Hoşgelmişler.

Hoşgeldin ortimm.Durumlar nasıl sende?

Cikilatacanavari .!.:
Eyyy ahali danisiyorum size
Bana öyle kayisi dır cevizdir fayda etmedi 3 gündür yine tuvalete çıkamıyorum sahurda açlık otu icsem yarın sıkıntı yaşar mıyım?

Canım açlık otu bildiğin ishal yapıyor.. Bide işe gitmicen mi? WC den cikamazsin..Ya da nobetten çıktıysan uyuyacaksin ama uykunu bolebilir.. Ben de çok sıkıntılıyım canım 16 gündür 3 defa çıkabildim o da tam değil malesef. :KK22:

0zlem · 30 Mayıs 2018

Günaydın kızlar.. Dün rahatsizdim ugrayamadim. Menümü paylasayim.

iftar;
3 tane içli köfte
1 kase yoğurt

1 t.kahvesi
2 L su

parkbyull · 30 Mayıs 2018

good morning all

morordek

Cikilatacanavari
iftar:2 kepçe çorba sadece...

oğlum rahatsız gece acillerde geçti..

sahur:
2 adet hindi füme arası lor

zaten niyetli değilim iki gün daha..

kahvaltı :09:00
2 kaşık aktivia sade yoğurt üzerine az dut kurusu 2-3 fındık badem..

ortada anladığınız üzere yenilen bir yemek çekilen bir uyku yok 48 saatlik uykusuzluk üstüne mesaideyim..dün akşam 76,6 kg idim hedefe geleceğim sanırım bu düzensizlik bende ödem yapmazsa..

inciitanesi · 30 Mayıs 2018

parkbyull .!.:
good morning all

morordek Cikilatacanavari
iftar:2 kepçe çorba sadece...

oğlum rahatsız gece acillerde geçti..

sahur:
2 adet hindi füme arası lor

zaten niyetli değilim iki gün daha..

kahvaltı :09:00
2 kaşık aktivia sade yoğurt üzerine az dut kurusu 2-3 fındık badem..

ortada anladığınız üzere yenilen bir yemek çekilen bir uyku yok 48 saatlik uykusuzluk üstüne mesaideyim..dün akşam 76,6 kg idim hedefe geleceğim sanırım bu düzensizlik bende ödem yapmazsa..

Geçmiş olsun canım Allah kolaylık versin

morordek · 30 Mayıs 2018

Günaydınlar
Bugün biraz yogunum hanımlar ancak gelebildimm

Beberilay .!.:
Ben emziriyorum 4.5aylik bebeğim var,içmemin sakincasi var midir biliyor musunuz

Detoks suyu içme bence canım. Adı üstünde detoks suyu yani fazla ödemi attırıyor vücuttan. Süt olması icin vucudun suya ihtiyacı var. Sütün etkilenebilir.

Suzi1704 .!.:
Bugün kü menüm şöyle morordek
Uyanınca 2 bardak su ve 1 dilim ananas

11.30 kahvaltı:
Kuruyemiş
1 dilim ananaslı chia pudingi

16.00 akşam yemeğimisafirlikteydim)
7 tane Bulgurlu sarma
Kuru domates salatası
3 tane Bulgurlu köfte kızartması
1 dilim bisküvili tatlı

3.5 litre su
1 maden suyu
Çay

Birazdan ip atlayacağım

Yarışta gerilerde kalıyorsun Suzicim kaçamaklarla ona göre :)
Bir de 45 puan ceza yazdım

Cikilatacanavari

violin35 .!.:
Birsey olmaz heralde. Ben de emziriyorum. Yapmayi dusunuyorum.

Bence sen de yapma canım yukarıda yazdım sebebini ama siz bilirsiniz tabi

violin35 .!.:
Bugunku menum morordek
Sabah
1 haslanmis yumurta
Cilekli sutlu yulaf

Ogle
2 kepce corba

Aksam
1 kepce corba
4 kasik et sote
3 kasik pilav
Salata

Ara
Kucuk kase muhallebi

3 lt su
35 dk bolgesel

Sporunu muhallebiye sayıyorum ve ceza yazmıyorum

Cikilatacanavari .!.:
Menü
Sabah 1 büyük bardak su içinde bekletilmek cevizleri ve su
Kahvaltı
1.5yumurtadan peynirli omlet
Öğle
Salata
Firinda 3 minnak köfte
Yarım su bardağı yoğurt
Aksam
1kepce yayla çorbası
5-6 anne köftesi
1 tane kızarmış patates
1 tane kızarmış soğan halkası
1 bardak ayran
1-2yk yogurtlu semizotu
Salata
Avuç içi kadar pide
Ara
1 sade türk kahvesi
1 sade maden suyu
2yk kadar dondurma
1 avuç fındık
Sanırım yarın artık bana oruç başlayacak
Spor
7bin adım
10dk bisiklet
10 dk eliptik
70dk ağırlıklı bölgesel çalışma
Su 2.5 oldu 3 yapmaya çalışıyorum

Senin sporundan da 70 puanı kestim ona göre ciklatım

rint .!.:
morordek
Bugünkü menüm kabus gibi. Açım, çok açım. Sahurda uyandı ağladı bir şey yiyemedim. Akşam da o mu yedirmedi ben mi yiyemedim yoksa yedim mi bilmiyorum.
Sahur:
1 bardak kefir
Yumurtaya batırılmış Bir lokma pide. Hani üstü kare kare olur ya onun çeyreği
1 buçuk lt su

İftar
Yarım kase sade mercimek çorba
2 yk makarna
2 yk taze fasulye
İki üç lokma pestil
1 lt su

Şimdilik bu kadar. Makarna kendime koyduğum 6 kaşıktı, oğlan onu yemek istedi. Attı dağıttı yedi. Bana onunki kaldı :)
Su içmeye devam ederim. Bu saatten sonra bir şey yiyemem ama belki yarım şeftali yerim.
Su içmeye devam

Az yemissin cidden. Ah bu bebeler di mi...

rint .!.:
morordek ben iftardan önce tartıldım 60 kiloyum. Sanırım pazar gece çok su içmişim ki sabah yüksek çıktım. Başlangıcı 60 diyelim olur mu

Tamamdır canım o sekilde kaydettim

Cikilatacanavari .!.:
Hatirlatmisken iyi oldu aklıma geldi ordekim morordek birisi de vücut ölçülerini mi tutsa acaba

Bence onu

fancynancy tutsun. Çünkü önceden de yazdım ben menüleri takip ediyorum, onun etmesine gerek yok. Ayda 1 vucut olculerini de karsılastırabiliriz.

hayalalemiveben .!.:
Bende menümü yazayim. Dün misafir agirladigimdan cok iyi gecmedi o yuzden sahur yapmadim.

Iftar: 1 kase mercimek corbasi, 1 porsiyon et güveç ( suyunu ve yagini yemedim) ve 3 kasik pilav + 2 de tatlı

Su 1 lt

Spor 200 ip

Cezaların artıyor canım bu haftaki performansın iyi degil cidden
200 ipini tatlıya saydım

si_bel .!.:
Bu arada dün akşam ne olduysa fena abartım artık patliycaktim ama yemeden kendimi alamadım. Menü yazmadan uyuyakalmışım hatta sahura 5 dk kala uyanamadim.
morordek salı menü
Sahur
Mantar sote peynir 2 çatal yagda yumurta. 1 hurma
Iftar
Mantar sote
3yk princ pilavı
Salata 2 galeta ile. Midem yandı sanki.
1 kase cacık
10 15 tane sarma Bulgurlu ama çok güzel yapar kaynana sonradan da yedim 10 tane falan sistim ama durduramadim kendimi
Karpuz
Kuruyemiş bundada miktarı astım 25 30 tane fındık diyim belkide çok. Ne oldu resmen kıtlıktan çıkmak deyimi bana göre oldu.
Kiraz
Bunları iftar ile 12 arasında yedim. Gittim geldim yedim. VücuduMa işkence ettim biliyorum.
Su 1ltre 2 bardağı cevizli su 1 tane ceviz
Spor 300 ip ceza bir ara jessica açtım 3 dk ancak bebeler bozdu.

Çok yemissin sen de Sibelcim
45 puan ceza da sana

Cikilatacanavari

parkbyull .!.:
good morning all

morordek Cikilatacanavari
iftar:2 kepçe çorba sadece...

oğlum rahatsız gece acillerde geçti..

sahur:
2 adet hindi füme arası lor

zaten niyetli değilim iki gün daha..

kahvaltı :09:00
2 kaşık aktivia sade yoğurt üzerine az dut kurusu 2-3 fındık badem..

ortada anladığınız üzere yenilen bir yemek çekilen bir uyku yok 48 saatlik uykusuzluk üstüne mesaideyim..dün akşam 76,6 kg idim hedefe geleceğim sanırım bu düzensizlik bende ödem yapmazsa..

Gecmis olsun ogluna canım

Suzi1704 · 30 Mayıs 2018

Günaydın herkese :KK68:

Suzi1704 · 30 Mayıs 2018

morordek .!.:
Günaydınlar
Bugün biraz yogunum hanımlar ancak gelebildimm

Detoks suyu içme bence canım. Adı üstünde detoks suyu yani fazla ödemi attırıyor vücuttan. Süt olması icin vucudun suya ihtiyacı var. Sütün etkilenebilir.

Yarışta gerilerde kalıyorsun Suzicim kaçamaklarla ona göre :)
Bir de 45 puan ceza yazdım Cikilatacanavari

Bence sen de yapma canım yukarıda yazdım sebebini ama siz bilirsiniz tabi

Sporunu muhallebiye sayıyorum ve ceza yazmıyorum

Senin sporundan da 70 puanı kestim ona göre ciklatım

Az yemissin cidden. Ah bu bebeler di mi...

Tamamdır canım o sekilde kaydettim

Bence onu fancynancy tutsun. Çünkü önceden de yazdım ben menüleri takip ediyorum, onun etmesine gerek yok. Ayda 1 vucut olculerini de karsılastırabiliriz.

Cezaların artıyor canım bu haftaki performansın iyi degil cidden
200 ipini tatlıya saydım

Çok yemissin sen de Sibelcim
45 puan ceza da sana Cikilatacanavari

Gecmis olsun ogluna canım

Evet canımmmm biraz geri kaldım yarışta. Kabız ve şişlik motivasyonumu çok etkiliyor. Deli gibi de spor yapıyorum ama anlamadım. Bir tek dün spor yapamadım. Acaba geç saatte spor yapıp yatmak olumsuz etki ediyor mudur

Suzi1704 · 30 Mayıs 2018

parkbyull .!.:
good morning all

morordek Cikilatacanavari
iftar:2 kepçe çorba sadece...

oğlum rahatsız gece acillerde geçti..

sahur:
2 adet hindi füme arası lor

zaten niyetli değilim iki gün daha..

kahvaltı :09:00
2 kaşık aktivia sade yoğurt üzerine az dut kurusu 2-3 fındık badem..

ortada anladığınız üzere yenilen bir yemek çekilen bir uyku yok 48 saatlik uykusuzluk üstüne mesaideyim..dün akşam 76,6 kg idim hedefe geleceğim sanırım bu düzensizlik bende ödem yapmazsa..

Geçmiş olsun canım iyi mi şimdi oğlun?

morordek · 30 Mayıs 2018

Suzi1704 .!.:
Evet canımmmm biraz geri kaldım yarışta. Kabız ve şişlik motivasyonumu çok etkiliyor. Deli gibi de spor yapıyorum ama anlamadım. Bir tek dün spor yapamadım. Acaba geç saatte spor yapıp yatmak olumsuz etki ediyor mudur

Bilmem ki, gece sporu senin bünyeye iyi gelmedi mi acaba? Bence asıl sorun kabızlık olabilir, o kesinlikle çok etkiliyor

rint · 30 Mayıs 2018

morordek .!.:
Günaydınlar
Bugün biraz yogunum hanımlar ancak gelebildimm

Detoks suyu içme bence canım. Adı üstünde detoks suyu yani fazla ödemi attırıyor vücuttan. Süt olması icin vucudun suya ihtiyacı var. Sütün etkilenebilir.

Yarışta gerilerde kalıyorsun Suzicim kaçamaklarla ona göre :)
Bir de 45 puan ceza yazdım Cikilatacanavari

Bence sen de yapma canım yukarıda yazdım sebebini ama siz bilirsiniz tabi

Sporunu muhallebiye sayıyorum ve ceza yazmıyorum

Senin sporundan da 70 puanı kestim ona göre ciklatım

Az yemissin cidden. Ah bu bebeler di mi...

Tamamdır canım o sekilde kaydettim

Bence onu fancynancy tutsun. Çünkü önceden de yazdım ben menüleri takip ediyorum, onun etmesine gerek yok. Ayda 1 vucut olculerini de karsılastırabiliriz.

Cezaların artıyor canım bu haftaki performansın iyi degil cidden
200 ipini tatlıya saydım

Çok yemissin sen de Sibelcim
45 puan ceza da sana Cikilatacanavari

Gecmis olsun ogluna canım

Detoks suyu ödem atma sütü etkileyebilir bak bu aklıma gelmemişti, çok iyi dedin

Bugün güzel bir kahvaltıya telafi edeceğim dünü :))

kardelelen321 · 30 Mayıs 2018

parkbyull .!.:
good morning all

morordek Cikilatacanavari
iftar:2 kepçe çorba sadece...

oğlum rahatsız gece acillerde geçti..

sahur:
2 adet hindi füme arası lor

zaten niyetli değilim iki gün daha..

kahvaltı :09:00
2 kaşık aktivia sade yoğurt üzerine az dut kurusu 2-3 fındık badem..

ortada anladığınız üzere yenilen bir yemek çekilen bir uyku yok 48 saatlik uykusuzluk üstüne mesaideyim..dün akşam 76,6 kg idim hedefe geleceğim sanırım bu düzensizlik bende ödem yapmazsa..

Geçmiş olsun canım.

inciitanesi · 30 Mayıs 2018

Emziren annelere tavsiyem detoks suyu işlerine hiç girişmeyin ben bir gün Elmalı su ğçerek demedim o gün baya sıvı tükettiğim içim sütüm arttı gibi bile olmuştu ama ilerleyen günlerde azaldı maalesef su atılımına bağlı
Zaten ödemin gitmesi çok bişey ifade etmiyor önemli olan yağları yakmak, yediklerimize dikkat edersek çok kolay verebiliriz emzirmek de çok kalori harcatıyor zaten, sadece kaçamaklardan kaçınalım bol su içelim ve spor yapalım geri gelecek zatan

parkbyull · 30 Mayıs 2018

Suzi1704 .!.:
Geçmiş olsun canım iyi mi şimdi oğlun?

sağolun kızlar...
şimdilik iyi tatlım ama gece çatlıyor zaten cumaya randevu aldım çocuk gastrolojisine sevk etsinler çocuk hastalıklarından.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Popüler Üye

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Başlangıç:104 Güncel :65

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:104 Güncel :65

Benzer Konular