Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

inciitanesi · 11 Haziran 2018

Kahvaltı: tost kiraz sütlü kahve
Öğle: 2 gözleme 2 tk reçel
Ara: zencefil çayı
Akşam: az yağlı mücver yoğurt minicik parça dondurma domates
Su 2 lt, 7bin adım yürüyüş, 400ip

Cikilatacanavari

morordek cezalarım bitti mi acaba

inciitanesi · 11 Haziran 2018

beyazinci .!.:
Kahvaltı: tost kiraz sütlü kahve
Öğle: 2 gözleme 2 tk reçel
Ara: zencefil çayı
Akşam: az yağlı mücver yoğurt minicik parça dondurma
Su 2 lt, 7bin adım yürüyüş, 400ip Cikilatacanavari morordek cezalarım bitti mi acaba

Aşırı sütlü tatlı yeme isteğim vardı dondurmayı da onu frenlemek için yedim daha kötü şeyler yememek için öğlen de çok açtım buzlukta çok sevdiğim gözlemelerden vardı tatlı yemeyeyim onun yerine bunu yiyeyim diyip yedim

stelph · 11 Haziran 2018

ARKADAŞLAR BU GRUBA NASIL KATILACAĞIZ

Cherry Mom · 11 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
Kilo bildirimi 81.3 yani -300

Sende 80 lere veda ediyorsun :)

Cherry Mom · 11 Haziran 2018

stelph .!.:
ARKADAŞLAR BU GRUBA NASIL KATILACAĞIZ

Bizde boşluk yok maalesef 2 4 6 8 boş bildiğim kadarıyla linkten takip edebilirsin

https://www.kadinlarkulubu.com/foru...rismasina-katilmak-isteyenler.71509/page-1399

azaydidem · 11 Haziran 2018

Slm kizlarr dunden beri giremedim bi turlu ancak smdi vakit buldum kilo bildirimikide yapim 1 saat once tartilmistim en son

Cuma gunku kilom 73
Bgunku kilom 72.3
Fark 700 gr

Aslinda hafta sonu 73.8 bile gordum ama sabahlari tartiliyodum dunden beri oruc tutuyorum 2 gunde aldigim kiloyu verdim 100 gr kaldi gecen hafta 72.2 kiloydum bu hafta kotu gecti persembeye kadr insallah kilo vermeye devam

Bu haftaki hedefim persembe iftardan once tartilirim yine 71.5 insallah ulasirim eger bu kiloya ulasirsam cok mutlu olucam gercekten super olur benim icin :KK6:

azaydidem · 11 Haziran 2018

Dunku menum
Sahur yapmadim

Iftar
1 kepce kiymali tarhana corbasi
Mantarli tavuklu guvec yemegi
Salata
4 kasik Kozlenmis kirmizi biber yogurtlamasi
Avuc ici kadar pide

Arada
1 bardak cay
6 tane kiraz
4 5 kucuk dilim karpuz

Su 2 lt
4 bardak odem attirici cay

Spor yine malesef biliyorum cezalarim birikti ama dunde misafirim vardi bgun insallah iftardan sonra pilatese gidicem gelince bgunku menunle birlikte sporumuda yazarim :KK52:

morordek

Cikilatacanavari · 11 Haziran 2018

beyazinci .!.:
Kahvaltı: tost kiraz sütlü kahve
Öğle: 2 gözleme 2 tk reçel
Ara: zencefil çayı
Akşam: az yağlı mücver yoğurt minicik parça dondurma domates
Su 2 lt, 7bin adım yürüyüş, 400ip Cikilatacanavari morordek cezalarım bitti mi acaba

20 puan benim için yeterli

morordek

Cherry Mom · 11 Haziran 2018

azaydidem .!.:
Slm kizlarr dunden beri giremedim bi turlu ancak smdi vakit buldum kilo bildirimikide yapim 1 saat once tartilmistim en son

Cuma gunku kilom 73
Bgunku kilom 72.3
Fark 700 gr

Aslinda hafta sonu 73.8 bile gordum ama sabahlari tartiliyodum dunden beri oruc tutuyorum 2 gunde aldigim kiloyu verdim 100 gr kaldi gecen hafta 72.2 kiloydum bu hafta kotu gecti persembeye kadr insallah kilo vermeye devam

Bu haftaki hedefim persembe iftardan once tartilirim yine 71.5 insallah ulasirim eger bu kiloya ulasirsam cok mutlu olucam gercekten super olur benim icin

Şahane canım olacak gibi devam et böyle :)

fancynancy · 11 Haziran 2018

Suzi1704 .!.:
Tişikkir ederim canım ben bugün başladım bu arada şekersiz 21 güne sen başladın mı?

Bende başladım canım. :KK76:

fancynancy · 11 Haziran 2018

hedef38beden .!.:
Selam kızlar, umarım herkes için güzel bir gündür.
Ben dün çok fena kaçırdım.
Yazıp kötü örnek olmak istemiyorum.
Cezama da razıyım ama 1 saat bisiklete binmeyi ihmal etmedim :)
Dünkü kaçamaklar sonrasında da tartıdaki rakam 75,6.
Giderken gitmiyor ama gelmeyi iyi biliyor kilolar.

Maalesef kaçınılmaz sonumuz oluyor hep. Resmen vücut direniyor çıktığı kiloya geri dönmeye çalışıyor.

fancynancy · 11 Haziran 2018

Ay kızlar bugün resmen açlıktan gözüm döndü nedense. Uzun zamandır böyle olmamıştı. Sürekli bir şeyler yemek istedim ama yemedim tabii orası ayrı ama yemekten 1 saat sonra insanın midesi guruldar mı yaaaaa. Başıma falan ağrılar girdi valla.

fancynancy · 11 Haziran 2018

emnis .!.:
Eee hadi ben tartıdan korktumda size ne oldu kızlar pazartesi tartıları nerede :) ben yemek yedim çocuğu parka götürüp geleyim tartılıp yazıcam kilomu :)

Ben çok korkuyorum valla. 2 hafta sonra falan tartılırım, moralim bozulmasın diye çıkamadım tartıya sabah.

fancynancy · 11 Haziran 2018

toplight .!.:
ferah cım onkoloji kontrolleri de allaha şükür iyi çıktı az önce dr dan geldim 3 ay sonra kontrol olacak allahın izni ile

Ay çok sevindim vallahi. İnşallah çok daha iyi olacak babacın.

fancynancy · 11 Haziran 2018

hedef38beden .!.:
Çok uzun zamandır kütüphaneden kitap almıyordum. Bugün kütüphaneye gittik, hoşuma gitti. Tatlı isteğimi kitapla giderdim. :)

Kitabı mı yedin hedefim :KK70:

Suzi1704 · 11 Haziran 2018

fancynancy .!.:
Bende başladım canım.

Güzel olmuş beraber ilerleriz. Katılmak isteyenler olursa da onlar da bizden 1 gün sonra bitirir. Ben yapabildiğim kadar yapmak istiyorum. Bayrama kadar değil yani. Böylelikle belki bayramda da tatlı yemem, bozmamak için. Bakalım başarabilirim umarım.

Suzi1704 · 11 Haziran 2018

Kilo veren herkesi tebrik ediyorum. Pazartesiye eksiyle giren Perşembe’ye güzel kilolar verir bence. Hadi bakalım 5. Takımın dönüşü olsun bu hafta

hedef38beden · 11 Haziran 2018

fancynancy .!.:
Kitabı mı yedin hedefim

Yedim gitti dermişim fancycim :KK53:

Selüloz da karbonhidrat sonuçta :KK53:

Şaka bir yana, tatlının yerine sevdiğim şeylerile koyup bilinç anlatımı ikna etmeye çalışıyorum. :KK19:

Suzi1704 · 11 Haziran 2018

Dünkü menümü yazayım

morordek
Uyanınca 2 bardak su

10:30
2 sahanda yumurta
Zeytin
Peynir
1 dilim pide
1 tk bal-kaymak
Kuruyemiş
1 muz

14.30
Türk kahvesi
2 kuru kayısı
2 kare bitter

18.30
3 Bulgurlu dolma
Yoğurt

3 litre su

hedef38beden · 11 Haziran 2018

Menümü yazayım

Sabah
2 dilim ekmekten tost
Domates
Salata
Maydonoz

Ara
1 kase kiraz ve üzüm

Ara
1 bardak kefir

Akşam
1 dolma
3 yemek kaşığı semiz yemeği
Yoğurt

Yarım saat bisikletim var. Belki bir daha çıkarız birazdan. İlave olursa eklerim.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular