Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

rint · 27 Haziran 2018

Çarşamba menüm

Sabah
1 yum. Sarısı
Çeyrek bazlama(içi alınmış, oğlan ince parmaklarıyla minnak minnak kopardı içini sadece kabuk kaldı) bu hali ile bir en fazla iki dilim ekmek kadar kalmıştı. Ya da yarımdan çok 1den az lavaş mı desem tarif ederken.
1 tatlı kaşığı dilimli soslu zeytin
1 tk tahin pekmez
5 zeytin
Yarım kk peynir

Öğlen tambuğday ekmeği ile yapılmış ev köfteli ev hamburgeri (soğan bir dilim cheddar peynir iki dilim salatalık turşusu ve bir dilim domatesten oluşuyordu. Köfte 1 buçuk avuç içi) köftenin içinde ekmek ya da galeta yok.
İki çatal ıspanak yemeği

Ara:
3 yk dondurma (şeker ve tatlandırıcı yok. Sadece incir ve karadut ile tatlandırılmış. )

Akşam
iki tane kalem makarna ve 1 yk yoğurt
İki çatal ıspanak 5 elma dilim fırınlanmış patates

Su 2 buçuk lt
Spor
30 dk yürüyüş. 10 dk bölgesel (bacak)
30 squat
Yapabilirsem ekleyeceğim.

Cikilatacanavari

morordek

rint · 27 Haziran 2018

kardelelen321 .!.:
Teşekkür ederiz canım

Oyy maşallah. Allah hayırlı sağlıklı uzun ömürler versin inşallah :KK200:

rint · 27 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
Ben de bu aralar mensim yüzünden kiloda takıldım diyet motivasyonumu kaybetmek üzereyim

Ben de ben de. Sün gece squat ve mekik sırasında eyvahhh ya hamileysem de bilmiyorsam dedim. Her ay bu korkuyu yaşıyorum resmen. Korku sürprizden çok ya bilmeden zarar verirsem korkusu. Hemen test. Tabii negatif. Sabah bir daha test yine negatif. Sürekli gecikiyor. Beni hep doğumdan sonra düzeltecek diye kandırmışlar...

Olamıyorum ve sürekli şişkinlik. Haliyle mutsuzum.

bugün biraz kaçırdım ipin ucunu. Offf :KK17:

rint · 27 Haziran 2018

Suzi1704 .!.:
İnşallah canım

Yok moralimi bozmadım canım, inşallah

Aklımdan çıkmıyor ki canım tabi sürekli dillendirmek hem heyecan yaratıyor hem de stres yapıyor. O yüzden bilenlerle, çok konuşmama kararını en başta almıştık düşünceliliğin için de çok teşekkür ederim canım

Allah en hayırlı zamanda en hayırlı sağlıklı uzun ömürlü evlatlarla mükafatlandırsın taçlandırsın sizi inşallah

si_bel · 27 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
Yok kızlar bırakmam ama hafta sonu 1 günlük diyet molası verebilirim

belkide buna gerçekten ihtiyacın vardır gürkan kubilay veriyor ya kaçamak öğün tüm gün değil öğün ... :KK39:

kardelelen321 · 28 Haziran 2018

rint .!.:
Oyy maşallah. Allah hayırlı sağlıklı uzun ömürler versin inşallah

Çok teşekkür ederim canım :KK200:

kardelelen321 · 28 Haziran 2018

rint .!.:
Ben de ben de. Sün gece squat ve mekik sırasında eyvahhh ya hamileysem de bilmiyorsam dedim. Her ay bu korkuyu yaşıyorum resmen. Korku sürprizden çok ya bilmeden zarar verirsem korkusu. Hemen test. Tabii negatif. Sabah bir daha test yine negatif. Sürekli gecikiyor. Beni hep doğumdan sonra düzeltecek diye kandırmışlar...
Olamıyorum ve sürekli şişkinlik. Haliyle mutsuzum. bugün biraz kaçırdım ipin ucunu. Offf

Olmak bi dert olamamak bi dert. Ne zor şey kadın olmak yaa.
Rahatla canım gerilme bu kadar . Bugün kaçmış olabilir yarın tutarsın yine ucundan hepimiz aynı, insanız nihayetinde.

si_bel · 28 Haziran 2018

Kardelelen321 bebisine nice güzel seneler.
Suzi bencede sonucunu merak ediyorum paylasmanda sakinca ister istemez bir bağ var burda nasıl doğum günü evlilik yıldönümü düğün derneğe sevinjyorsak bunun paylaşımi benim için de sıkıntı değil
rint dondurmayı sen mi yaptın. Şekersiz olduğunu söyledin de merak ettim.

bende cumartesi memlekete gitcem tartı konusu nasıl olur bilemedim. 13 ne kadar orda olcam. menü falan yazarım ama tartı bilemedim annemde var tartı fark olabilir.

Cikilatacanavari · 28 Haziran 2018

azaydidem .!.:
Ver canim hakediyosun sonra aynen devam

Sonra tabiki devam canım bebis yapcam ben daha çok kilo vermem gerek :emir_bebek:

Suzi1704 .!.:
1 günlük mola sana motivasyon olabilir canım. Tabi coşmadan

Bakalım şimdilik bozmuyorum şu an nobetteyim açlıktan başım ağrıyor çünkü bizim yemekhane karbonhidrat bahçesi gibi

gonulll .!.:
Sen Ayvalık’ta mı oturuyorsun.

Hayır cnm balikesir merkezde
:KK76:

kardelelen321 .!.:
İyi akşamlar canlar...
Bugün benim küçük prensesim 1 yaşını doldurdu. İncecik bir dilim pasta yedim
Sabah da kayın validedeydik börek yapmış ondan da yedim
Bugünkü menüm @morordek @parkbyull
Sabah

Kıymalı börek 2dilim

Akşam

Etli nohut yemeği

1 dilim kepekli ekmek

İnce bir dilim pasta

2 lt su
Spor yapmadım ama yapmış kadar oldum. 2 saat koşturmacalı alışveriş

Pasamiza upuzun sağlıklı bir ömür dilerim

rint .!.:
Ben de ben de. Sün gece squat ve mekik sırasında eyvahhh ya hamileysem de bilmiyorsam dedim. Her ay bu korkuyu yaşıyorum resmen. Korku sürprizden çok ya bilmeden zarar verirsem korkusu. Hemen test. Tabii negatif. Sabah bir daha test yine negatif. Sürekli gecikiyor. Beni hep doğumdan sonra düzeltecek diye kandırmışlar...
Olamıyorum ve sürekli şişkinlik. Haliyle mutsuzum. bugün biraz kaçırdım ipin ucunu. Offf

Ay valla olması bi dert olmaması apayrı :63:

si_bel .!.:
belkide buna gerçekten ihtiyacın vardır gürkan kubilay veriyor ya kaçamak öğün tüm gün değil öğün ...

Ben muhtemelen yarım gün alıcam o_O

Cikilatacanavari · 28 Haziran 2018

Menü
Şekersiz 10.gün
Sabah 1.5 bardak ayran
Öğlen
1 kase mercimek çorbası
Salata
1 porsiyon tavuk yemeği
Aksam
1 kase yayla çorbası
Salata
4 kırmızı erik
Patates oturtma vardı sadece kiymalarini yedim
Ara
Salatalik 1 tane
Su 2.5 lt
Spor nobetciyim :110:

si_bel · 28 Haziran 2018

carsamba menu

morordek

parkbyull
Sabah 10
2 dilim ekmek ve dünkü koz biber patlıcan kabak yogutlu salata ben ekmekle severim kahvaltıda
salatalık kaşar 1 dilim hindi füme
2 de karpuz çiğ badem 20 tane falan vardı
saat 5 te 1 köfte bebeler yemedi.
akşam 10da mantar sote yumurtalı
1 tane biber dolma bulgur ve kinoalı
10 tane üzüm
şu 2lt
spor 30 dk yürüyüş.
akşam yemeği geç oldu düğüne kıyafet bakmaya çıktım acıktımda böyle oldu

birde bugün şekersizi zedelemis olabilirim first sakız cignedim. attım ağzıma arabada eşim uyardı gitti senin şekersiz dedi ama bence gitmemiştir ya ben şekersiz gibi takılıyorum yani birakmayalim arkadaşlar sürekli başa dönsekte vucudumuz için devam bugün soluksuz gezdim eşimde şaşırdı yaylana yaylana yuruyorsun diyor.

gonulll · 28 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
Sonra tabiki devam canım bebis yapcam ben daha çok kilo vermem gerek

Bakalım şimdilik bozmuyorum şu an nobetteyim açlıktan başım ağrıyor çünkü bizim yemekhane karbonhidrat bahçesi gibi

Hayır cnm balikesir merkezde

Pasamiza upuzun sağlıklı bir ömür dilerim

Ay valla olması bi dert olmaması apayrı

Ben muhtemelen yarım gün alıcam

Bi doğumumu sevgıde yaptım bırını kadın Doğum hastanesınde o zaman belkı çalışmıyordun sen. Oralarda hemsırelık yaptıysan karsılastıkmı acaba ....
Arkadaşımda var hemsıre balıkesır devlette çalışıyor.

violin35 · 28 Haziran 2018

kardelelen321 .!.:
İyi akşamlar canlar...
Bugün benim küçük prensesim 1 yaşını doldurdu. İncecik bir dilim pasta yedim
Sabah da kayın validedeydik börek yapmış ondan da yedim
Bugünkü menüm @morordek @parkbyull
Sabah

Kıymalı börek 2dilim

Akşam

Etli nohut yemeği

1 dilim kepekli ekmek

İnce bir dilim pasta

2 lt su
Spor yapmadım ama yapmış kadar oldum. 2 saat koşturmacalı alışveriş

Nice yillari olsun prensesin.

gonulll · 28 Haziran 2018

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Domates bıber zeytın peynır

Akşam
Baya acıkmıştım ama 1 kase yoğurt yedım. Sonrada sehrıye çorbası içtim. 1 dılım ekmek de yedım. Baskada bırşey canım ıstemedı.

morordek

violin35 · 28 Haziran 2018

gonulll .!.:
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Domates bıber zeytın peynır

Akşam
Baya acıkmıştım ama 1 kase yoğurt yedım. Sonrada sehrıye çorbası içtim. 1 dılım ekmek de yedım. Baskada bırşey canım ıstemedı.
morordek

Ne kadar az yemissin canim. Arada yemeden nasil durdun? Masallah diyim ya ben dayanamiyorum. Pis bogaz miyim neyim

violin35 · 28 Haziran 2018

Bugunku menumu yazayim.

morordek

parkbyull
Sabah
1 haslanmis yumurta
Peynir
Zeytin
Salatalik domates

Ara
1 elma

Ogle
Mercimek salatasi

Ara
Muzlu sutlu yulaf

Aksam
Eristeli mercimek yemegi

Ara
3 erik

3 lt su
Spor malesef

gonulll · 28 Haziran 2018

violin35 .!.:
Ne kadar az yemissin canim. Arada yemeden nasil durdun? Masallah diyim ya ben dayanamiyorum. Pis bogaz miyim neyim

Alıştım bıraz az yemeğe genelde arada pek bırsey yemıyorum. Bugün daha da az oldu.
Kahvaltım genelde saat 10-11 arası olduğu ıcın aksama kadar pek acıkmıyorum. Suan bıraz acıkır gıbıyım ama gece yemek yeme adetim yoktur sabahı bekleyecegım artık.

fancynancy · 28 Haziran 2018

morordek .!.:
Yaa di mi yaz ayları hep böyle oluyor bende de. Verimsiz geçiyor günler. Aslında hazır ders asistanligi yokken tezim için çalışma fırsatı ama çok motive olamıyorum.

Sen epey tembelliğe vurdun ördekim :KK48:

Havalar da güzel değil ki, şöyle güneşle içimiz açılsa. :KK43:

fancynancy · 28 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
Ben de bu aralar mensim yüzünden kiloda takıldım diyet motivasyonumu kaybetmek üzereyim

Ay yapma öyle bişi çiklatım. Reglin bitince birden düşüverir kilon, klasik hallerimiz. Moralini bozmasına izin vermeeee, acil hedeflerimiz var biliyorsun.

fancynancy · 28 Haziran 2018

Suzi1704 .!.:
İnşallah canım

Yok moralimi bozmadım canım, inşallah

Aklımdan çıkmıyor ki canım tabi sürekli dillendirmek hem heyecan yaratıyor hem de stres yapıyor. O yüzden bilenlerle, çok konuşmama kararını en başta almıştık düşünceliliğin için de çok teşekkür ederim canım

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Guru

inşallah bir gün

Guru

inşallah bir gün

inşallah bir gün

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular