- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.161
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 23 Mart 2016
- 30.470
- 91.329
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.162
150 mekik 50 squat yarım saat bisiklet (normal bisiklet ) :))Neler yaptin bakimm
- 23 Şubat 2011
- 1.897
- 3.380
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.163
Tamam canim. Oyle yapalimAllah bağışlasın, sağlıkla büyüsün Emir ve Eren
Her zaman bekliyoruz canım, sadece diyet için değil muhabbete de bekleriz :)
Allah Allah ya.
Neyse bu hafta da zaten listede oldugun icin izne ayrılsan bile sabit olarak yazacagız. Ama 3 haftadır 1 gr gitmemesi ilginç.. Spora ağırlık mı versen biraz daha acaba?
No kaçamak grubuna ekleyeyim madem canım, sen kendi günlük sporunu yaparsan yazarsın zaten :)
- 23 Şubat 2011
- 1.897
- 3.380
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.164
Kızlar ya 2 gündür tartida harika kilolar görüyorum söylersem büyüsü kaçacak diye çok korkuyorum
Ayy dayanamicam solucem dün 78.2 gördüm
masallah sana
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.165
Canım zaten totalde verdigin kilo muhtesemmorordek şöyle diyim önceki ve şu anki görüntüm beden kendini nadasa bırakmış olabilir nitekim ömrümde bu kadar zayıf olmadım alakası olabilir..
muhtemelen takılma da o yüzdendirAma nasıl aşabiliriz onu bilemedim vallahi
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.166
Süpersin helal sana. Hiç bozma böyle devam canım. Cumayı merak ediyorum şimdi de.
Aynen ben de çok merak ediyorum cuma ne olacak diye çok heycanli
Canım müthiş görünüyorsun boyum kaç seninSüpersin canim
- 29 Ocak 2017
- 4.499
- 8.595
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.167
Dinlen aetık canım Cuma’ya kadar çok spor yapma yorulursun
- 29 Ocak 2017
- 4.499
- 8.595
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.168
Cuma’ya güzel bir eksi gelecek demek ki canım, tebrikler çık iyi vermişsin
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.169
Bence süper bi değişim yaşamışsın tartıyı bu saatten sonra çok kafana takma.
- 14 Aralık 2012
- 21.404
- 32.064
- 598
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.170
benim mi 163 kısayım aslında ama eskiden sporcuydum etlerim hem spordan hem genetik sıkıdır.
- 14 Aralık 2012
- 21.404
- 32.064
- 598
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.171
bu görüntüyü kaybetmek istemiyorum canım ama şu omuz kemiklerimi bende görmek istiyorumBence süper bi değişim yaşamışsın tartıyı bu saatten sonra çok kafana takma.
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.950
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.172
Çok güzel ıncelmıssın.
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.173
Ben de deliriyorum onlar için bi de bacak kası aşığıyımbu görüntüyü kaybetmek istemiyorum canım ama şu omuz kemiklerimi bende görmek istiyorum
- 14 Aralık 2012
- 21.404
- 32.064
- 598
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.174
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.175
supersin canim
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.176
Menüm ;
07:30
1 h.yumurta
13:00
Yarım bardak kakaolu süt
14:00
1 kase salata
18:30
Tepside et
Bol Semizotlu salata
1 parça lavaş(1 elim kadar ya var ya yok)
3 t.kahvesi
1 yeşil çay
2 5&1 bitki çayı
3 L su
Spor;
1,5 saat yürüyüş -- 13000 adım (AVM'de gezinme hariç)
Şimdilik spor bu kadar.. ilerleyen saatlerde biseyler yaparsam paylaşırım.
morordek
07:30
1 h.yumurta
13:00
Yarım bardak kakaolu süt
14:00
1 kase salata
18:30
Tepside et
Bol Semizotlu salata
1 parça lavaş(1 elim kadar ya var ya yok)
3 t.kahvesi
1 yeşil çay
2 5&1 bitki çayı
3 L su
Spor;
1,5 saat yürüyüş -- 13000 adım (AVM'de gezinme hariç)
Şimdilik spor bu kadar.. ilerleyen saatlerde biseyler yaparsam paylaşırım.
morordek
- 23 Mart 2016
- 30.470
- 91.329
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.177
Menüm
morordek
Sabah
Omlet
Kahve
Öğlen
Karpuz
Akşam
Mangalda 2 köfte
Bir tavuk pirzola
İki YK bulgur pilavı
Ayran
Spor
150 mekik
50 squat
Yarım saat bisiklet
Yarım saat tempolu yürüyüş
morordek
Sabah
Omlet
Kahve
Öğlen
Karpuz
Akşam
Mangalda 2 köfte
Bir tavuk pirzola
İki YK bulgur pilavı
Ayran
Spor
150 mekik
50 squat
Yarım saat bisiklet
Yarım saat tempolu yürüyüş
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.178
Menü
Sabah 3.5 yk yulaf sut ve kakaoyla pişmiş
Üzerine orta boy muz 2 kuru incir fındık
Öğle
2yk kadar barbunya
Salata
1yk sehriye pilavı bi de incinde 3-4tane et parçası vardı onları yedim
1 bardak ayran
Ara
Biraz uzum
1 kücük erik
Aksam
2 tane firinda derisiz but kucuklerdi
1kase sehriye çorbası
Salata
1 bardak yoğurt
Ara
Sade Türk kahvesi
su 1.5litre oldu içiyorum
Spor yok nobetteyim
Sabah 3.5 yk yulaf sut ve kakaoyla pişmiş
Üzerine orta boy muz 2 kuru incir fındık
Öğle
2yk kadar barbunya
Salata
1yk sehriye pilavı bi de incinde 3-4tane et parçası vardı onları yedim
1 bardak ayran
Ara
Biraz uzum
1 kücük erik
Aksam
2 tane firinda derisiz but kucuklerdi
1kase sehriye çorbası
Salata
1 bardak yoğurt
Ara
Sade Türk kahvesi
su 1.5litre oldu içiyorum
Spor yok nobetteyim
- 29 Ocak 2017
- 4.499
- 8.595
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.179
morordek
Kahvaltı: yağda yumurta peynir salatalık zeytin sütlü kahve
Ara: Türk kahvesi kabak çekirdeği kuru incir kuru kayısı
Akşam: tarhana çorbası, taze fasulye bulgur pilavı cacık karpuz
200ip, 20dk yüzme, 30dk yürüyüş, 1dk plank
- 29 Ocak 2017
- 4.499
- 8.595
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.180
morordek
canımın çık çektiği bir sütlü Tatlı var, eksi gelirsem haftasını cezasız ondan yiyebilir miyimBenzer Konular
