sağlık olsun canım bende yarın yapıcam alışveriş bugün biraz gözgerdirdim bu ne yaa paranın hiç bi değeri kalmamış herşey ateş pahası önce 100 tl ile evin bütün ihtiyaçlarını karşılardık şimdi yarısına bile yetmiyor
ilahi amonra olsun normal bence biraz daha kilo verince istemdışı onuda bırakırsın
ben de öyle hissediyorum psikolojik heralde iyi havasına girdik rejim olayının
ben ekmeksiz lokma çiğneyemiyorum ya
huyum kurusun onun için sabah ekmek yemiyorum da
öğlen akşam 1 dilimde olsa yiyim diye
kimi kandırıyosam böyle
teşekkür ederim kaptan işi sıkı tutuyorum bu kez
kendime bile inanamıyorum
Gözlerim çok ağrıdı mola verdim, hemen menümü yazayım. Mesai 17:30'da bitiyor normalde ama yediden önce çıktığımız çok nadirdir. Bugün de 9 oldu ama hala iş var 
ilahi amonra olsun normal bence biraz daha kilo verince istemdışı onuda bırakırsın
ilk başlarda isteksiz gibi durdun ama maşallah şimdi aldın başını gidiyorsun eminim bu haftada kilo vermiş olacaksın
canım Allah kolaylık versin dikkat et kendine vitamin al muhakkak hem diyet hem yoğun iş temposu sağlığını bozmaMerhaba kızlar..
Hala işyerindeyim yürüyüş yalan oldu
Sabah: 2 dilim ekmek, 2 kk peynir, ıhlamur
Ara: Yeşilçay
Öğle: 1 paket altınbaşak, 300 ml ayran
Ara: 1 paket altınbaşak
Akşam: 150 gram yoğurt
35 dakikalık da yürüyüş yaptım işe giderken.
Eve gidince direkt yatacağım sanırım
evet canım sizin azminizi görünce diyete yeni başlamış gibi oldum doğrusu bendede bi azim boy gösterdi ne yalan söylim teşekkeür ederim hepinize
ilk başlarda takımdaki belirsizlik biraz tereddütte bırakmıştı beni
sonradan o sorun da ortadan kalkınca bi de hafta 1. olunca iyice motive oldum
ne yalan söyliyim
bu arada netim kopuyo arada ondan cvp araları uzuyo böyle
kusura bakma
ares bu ne kızzz destan yazmışsın resmentakyoncum güçlü rakibim bugünkü diyetin çok başarılı diyecek bişey bulamadım vallahi:)
bn uyanır uyanmaz yeşil çay ve 1 çay bardağı beşi bi yerde içtim.haşlanmış yumurta,3 çatal kaşar ve malesef sucuk yedim=( ve dahası 3 çatal patates kızartması.yanında maydonoz,salatalık, yeşil biber,yoğurt yedim(hepsinden az az yiyince sanki diyet yapmışım gibi gelmişti meğer buraya yazınca çok olduklarını farkettim)
ara:1 küçük kase tarçınlı yoğurt
ikindi:1 kase erişte çorbası,beyaz peynir
ara:1 börek
akşam:kıymalı menemen,pirinç pilavı
yoğurt ve 1 kase hoşaf
gün sonunda 2 maden suyu,2 bardak yeşil çay,2 ç.b toz beşibi yerde,2,5 lt su tüketmiş oldum.
yarım saat spor var.off çok abartmışım yine:=(
azalt güzelim azalt eski üyesin birbirimizi tanıyoruz o yüzden rahat konuşuyorum sana karşı müsadenle güzelim ohh kızartmalar börekler hamurlu çorba pilav dikkat et arescim çok abartmışsın bence kızma ama :26:Bu arada kızlar benim eşim yok? Benben arkadaşımızı hiç buralarda göremedim
Bir de ben takıma alınırsam bu cuma değil sonraki cuma bildirim yapacağım değil mi? Giriş kilomu 66.6 olarak bildirmiştim, şu an 1.4 kg altındayım ama bunda dün geceki rahatsızlığımın katkısı pek büyük :)))
