- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.181
Sağol takyoncum, oturarak çalışıyorum ama bizim iş bayağı stresli. Bildiğin bir vitamin var mı? One-a-day biliyorum ben sadece, babam kulanıyordu erkekler için olanını.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
Sağol takyoncum, oturarak çalışıyorum ama bizim iş bayağı stresli. Bildiğin bir vitamin var mı? One-a-day biliyorum ben sadece, babam kulanıyordu erkekler için olanını.
- 28 Haziran 2010
- 253
- 49
- 118
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.182
estağfirullah kızmak ne haddime kaptan
ben az yemeye çalıştıkça annem mutfaktan yeni bişeyler hazırlayıp geliyor.reddetsemde kıramıyorum.evet çok ama çok azaltmalıyım
ben az yemeye çalıştıkça annem mutfaktan yeni bişeyler hazırlayıp geliyor.reddetsemde kıramıyorum.evet çok ama çok azaltmalıyım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.183
ebrehecim benben i bende göremiyorum bu günlerde neden giremediğinide yazmadı cuma bildirimdede bulunmamıştı hiç haberim yok esw arkadaşımızın kilosu sana yakın 63 kilo onada soralım senin eşin o olsun kabul edersseniz o şekilde yaparız geçen cuma bildirim yapmamıştınız ama eğer bu şekilde giderseniz begüm senanaz ve sen bu hafta listeye girebilirsiniz canım kalliste ablayla görüşüp bi karar veririz perşembe günü bildirim yaparım sizlere
Esw için de uygunsa bana uyar :)
Ben çıkıyorum arkadaşlar, sabaha görüşürüz :)
- 14 Nisan 2007
- 5.629
- 3.807
- 373
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.184
kızlar 2li listemizi şöyle yapmıştık
amonra---ferihan
takyon---ares
adigenisse---senanaz
banucan----begüm
benben----ebrehe
fakat benben arkadaşımız buralarda olmadığı için ebrehe için esw arkadaşımızı eş olarak öneriyorum kiloları birbirine yakın diğer yeni arkadaşlar isterlerse onlarda eşli olarak diyet yapabilirler unutmayın kızlar hepimiz birbirimizle yarışıyoruz bakalım sonuçlar nasıl olacak
amonra---ferihan
takyon---ares
adigenisse---senanaz
banucan----begüm
benben----ebrehe
fakat benben arkadaşımız buralarda olmadığı için ebrehe için esw arkadaşımızı eş olarak öneriyorum kiloları birbirine yakın diğer yeni arkadaşlar isterlerse onlarda eşli olarak diyet yapabilirler unutmayın kızlar hepimiz birbirimizle yarışıyoruz bakalım sonuçlar nasıl olacak
- 28 Haziran 2010
- 253
- 49
- 118
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.185
görüşürüz canım kib:)
- 14 Nisan 2007
- 5.629
- 3.807
- 373
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.186
o çok iyi evet bende bi ara bayanlar için olanını kullanmıştım çok iyi geldi ama sonradan bıraktım çünkü vitamin hapları sivilcelenme saç dökülmesi vücutta lekeler gibi yan etki gösteriyor uzun süreli kullanımlarda o yüzden bence doğal vitamin alman daha iyi olur mesela akşamları yatmadan sütünü iç mandalina ve portakala ağırlık ver havuç ve cevizden vazgeçme sebze muhakkak tüketmeye çalış haşlama bile olsa sebze ye doğallık çok daha iyi bence
- 14 Nisan 2007
- 5.629
- 3.807
- 373
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.187
rica ederim canımsın estağfurullah seni yakın gördüğüm için o şekilde konuşuyorum hani bide öğrencisinya takımın cimcimesi olarak görüyorum seni inşallah azaltacaksın canım buna
inanıyorum bu hafta en azından 1 kilo vermeye gayret et çünkü kilo verince diyet e daha azimli devam edersin
- 14 Nisan 2007
- 5.629
- 3.807
- 373
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.188
hoşçakal canım iyi akşamlar
- 28 Haziran 2010
- 253
- 49
- 118
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.189
Birinci Gün:
Sabah-1 bardak şekersiz çay, 1 dilim az yağlı beyaz peynir,
1 dilim ekmek ve 3-4 kayısı / Ara öğün- 1 adet elma /
Öğle- 1 tabak sebzeli makarna, salata / Ara öğün- 1 meyve
Akşam- 1 tabak pırasa ve 1 dilim çavdar ekmeği / Ara öğün- tarçınlı Yoğurt
İkinci Gün:
Sabah- 1 bardak süt, 1 dilim ekmek, 1 yumurta, 2 çay kaşığı bal
Ara öğün- 1 adet armut /
Öğle- 3 adet köfte, salata ve 1 dilim ekmek /
Ara öğün- 1 meyve
Akşam-1 tabak pırasa, 1 dilim çavdar ekmeği
Ara öğün- tarçınlı Yoğurt
Üçüncü Gün:
Sabah- 1 dilim ekmek, salatalık, 1 dilim peynir
Ara öğün- 1 adet armut ya da portakal
Öğle- 1 tabak sebze yemeği, salata ve 1 dilim ekmek
Ara öğün- İki adet grissini
Akşam- 1 tabak domatesli makarna ve salata
Ara öğün- 1 bardak yoğurt
Dördüncü Gün:
Sabah- 1 bardak papatya çayı, 1 dilim çavdar ekmeği ve 1 dilim peynir
Ara öğün-1 elma
Öğle- Kaçamak öğün (İstediğinizi yiyebilirsiniz.)
Ara öğün- 1 meyve
Akşam- 4 adet tavuk şiş, salata
Ara öğün- 1 bardak süt veya meyve
Beşinci Gün:
Sabah- 1 bardak süt, 1 yumurta, 1 dilim ekmek ve 3-4 kuru kayısı /
Ara öğün- 1 elma
Öğle yemeği- 1 tabak zeytinyağlı kabak, 1 su bardağı yoğurt
Ara öğün- 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir
Akşam yemeği- 1 tabak kapuska, 1 tabak bulgur pilavı
Ara öğün-1 elma
Altıncı Gün:
Sabah- 1 dilim ekmek, beyaz peynir, 2 çay kaşığı reçel
Ara öğün- 2 galeta
Öğle- 1 tabak pırasa, salata, 1 dilim ekmek
Ara öğün- 1 armut
Akşam- Kaçamak öğün (İstediğinizi yiyebilirsiniz)
Ara öğün- 1 bardak yoğurt
Yedinci Gün:
Sabah- 1 bardak süt, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 3-4 kuru erik,
Ara öğün- 1 elma
Öğle- sebze yemeği, salata,,1 dilim ekmek
Ara öğün-yoğurt
Akşam- Izgara balık, salata ve meyve
Ara öğün- 1 elma
Domates,salatalık,yeşillik serbest.sebze ve meyvede serbestmiş gibi gözüküyor.doktorumdan bu diyeti buldum sizce nasıl?
Sabah-1 bardak şekersiz çay, 1 dilim az yağlı beyaz peynir,
1 dilim ekmek ve 3-4 kayısı / Ara öğün- 1 adet elma /
Öğle- 1 tabak sebzeli makarna, salata / Ara öğün- 1 meyve
Akşam- 1 tabak pırasa ve 1 dilim çavdar ekmeği / Ara öğün- tarçınlı Yoğurt
İkinci Gün:
Sabah- 1 bardak süt, 1 dilim ekmek, 1 yumurta, 2 çay kaşığı bal
Ara öğün- 1 adet armut /
Öğle- 3 adet köfte, salata ve 1 dilim ekmek /
Ara öğün- 1 meyve
Akşam-1 tabak pırasa, 1 dilim çavdar ekmeği
Ara öğün- tarçınlı Yoğurt
Üçüncü Gün:
Sabah- 1 dilim ekmek, salatalık, 1 dilim peynir
Ara öğün- 1 adet armut ya da portakal
Öğle- 1 tabak sebze yemeği, salata ve 1 dilim ekmek
Ara öğün- İki adet grissini
Akşam- 1 tabak domatesli makarna ve salata
Ara öğün- 1 bardak yoğurt
Dördüncü Gün:
Sabah- 1 bardak papatya çayı, 1 dilim çavdar ekmeği ve 1 dilim peynir
Ara öğün-1 elma
Öğle- Kaçamak öğün (İstediğinizi yiyebilirsiniz.)
Ara öğün- 1 meyve
Akşam- 4 adet tavuk şiş, salata
Ara öğün- 1 bardak süt veya meyve
Beşinci Gün:
Sabah- 1 bardak süt, 1 yumurta, 1 dilim ekmek ve 3-4 kuru kayısı /
Ara öğün- 1 elma
Öğle yemeği- 1 tabak zeytinyağlı kabak, 1 su bardağı yoğurt
Ara öğün- 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir
Akşam yemeği- 1 tabak kapuska, 1 tabak bulgur pilavı
Ara öğün-1 elma
Altıncı Gün:
Sabah- 1 dilim ekmek, beyaz peynir, 2 çay kaşığı reçel
Ara öğün- 2 galeta
Öğle- 1 tabak pırasa, salata, 1 dilim ekmek
Ara öğün- 1 armut
Akşam- Kaçamak öğün (İstediğinizi yiyebilirsiniz)
Ara öğün- 1 bardak yoğurt
Yedinci Gün:
Sabah- 1 bardak süt, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 3-4 kuru erik,
Ara öğün- 1 elma
Öğle- sebze yemeği, salata,,1 dilim ekmek
Ara öğün-yoğurt
Akşam- Izgara balık, salata ve meyve
Ara öğün- 1 elma
Domates,salatalık,yeşillik serbest.sebze ve meyvede serbestmiş gibi gözüküyor.doktorumdan bu diyeti buldum sizce nasıl?
Son düzenleme:
- 14 Nisan 2007
- 5.629
- 3.807
- 373
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.190
bence güzel arescim normal ekmekte var gibi görünüyor onları kepek ekmeğe çevirerek ve birazda miktarlar azaltılarak denenebilir sen bilirsin güzelim ?
- 28 Haziran 2010
- 253
- 49
- 118
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.191
evet canım rakibim aynen bende öyle düşünmüştüm gün içersinde 3 dilim çavdar ekmeği yenilmiş oluyor.ben şu anda hiç ekmek yemiyorum.onu azaltırsam gayet güzel bi diyet.yarın başlıyım inşallah uygulayabilirim:)
- 14 Nisan 2007
- 5.629
- 3.807
- 373
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.192
inşallah canım başarılar dilerim sana ben çıkıyorum kızımı uyutacam bende ortalığı düzenler yatarım artık yarın görüşürüz canım Allah'a emanet ol
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.193
herkese iyi akşamlar, ancak gelebildim
takyon ebrehe ile eş olmak bana uyar ama eş olunca ne yapılıyor?
bide akşam ben 1 kase tarhana çorbası, salata ve 1 dilim ekmek yedim, üstüne 25 dk hızlı tempoda yürüdüm koşu bandında bide 100 kadar mekik çektim ve acıktım, elma yiyorum :)
bu saatte yememin bi sakıncası var mı ki?
ayrıca kocişime tiramisu yaptım ama yemedim
takyon ebrehe ile eş olmak bana uyar ama eş olunca ne yapılıyor?
bide akşam ben 1 kase tarhana çorbası, salata ve 1 dilim ekmek yedim, üstüne 25 dk hızlı tempoda yürüdüm koşu bandında bide 100 kadar mekik çektim ve acıktım, elma yiyorum :)
bu saatte yememin bi sakıncası var mı ki?
ayrıca kocişime tiramisu yaptım ama yemedim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.194
herkese iyi akşamlar
akşam bir tabak karnıbahar 1dilim çavdarlı ekmek ve 1 kasede yoğurt yedim.
ara öğün olarak mandalina yedim. mhadi bakalım bu akşamda yatağa aç girelim
akşam bir tabak karnıbahar 1dilim çavdarlı ekmek ve 1 kasede yoğurt yedim.
ara öğün olarak mandalina yedim. mhadi bakalım bu akşamda yatağa aç girelim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.195
herkese iyi akşamlar, ancak gelebildim
takyon ebrehe ile eş olmak bana uyar ama eş olunca ne yapılıyor?
bide akşam ben 1 kase tarhana çorbası, salata ve 1 dilim ekmek yedim, üstüne 25 dk hızlı tempoda yürüdüm koşu bandında bide 100 kadar mekik çektim ve acıktım, elma yiyorum :)
bu saatte yememin bi sakıncası var mı ki?
ayrıca kocişime tiramisu yaptım ama yemedim
o tiramisudan bana da ışınla
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.196
iyi akşamlar senanaz, al benden de o kadar, acuktum yaa 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.197
yooook, vermem
istediğin kiloya ulaşınca ödül olarak yaparım sana ama şimdi olmazzz
istediğin kiloya ulaşınca ödül olarak yaparım sana ama şimdi olmazzz
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.198
Canım tebrik ederim gayet sağlıklı ve dengeli bir menü olmuş. ama kaşık hesabını görünce işin baya ciddi olduğunu anladım. bu durumda benim kilo vermenin çok uzağında kalmam normal o zaman
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.199
Canım tebrik ederim gayet sağlıklı ve dengeli bir menü olmuş. ama kaşık hesabını görünce işin baya ciddi olduğunu anladım. bu durumda benim kilo vermenin çok uzağında kalmam normal o zaman
öyle kolay pes etmek yok arkadaşım.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #29.200
herkese iyi geceler diliyorum. ben artık uyumaya gidiyorum.yarın görüşürüz.:2:
Benzer Konular
