Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

bijoux .!.:

selamlar herkese, kolay zayıflamalarr
5. takımın eski bir üyesi olarak doğumumu yaptım, bugün 8.gün ve ben dikkat etmeye başladım. tam oturtunca inşallah ben de katılıcam gruplara tekrar. daha önce bu takımda 20 kg vermiştim başarı hikayelerinden okuyabilir merak edenler..

kallisim, reyhan ablam nerelerdesinnnizz

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

arkadaşlar bişiy sorucam size;

Şimdi mesela ben sabah börek yedim.Ölçülü yedim ama yinede normal kahvaltıya benzemez tabii.
bunun için günün diğer öğünlerinde az yiterek dengeyi sağlamam lazım.Ancak bunu yaparken öğündeki miktarımı azaltmak lazım yoksa aralardan birini yememek mi ? ne dersiniz ?

Genişletmek için tıkla...

takyon .!.:

begümcüm öğün atlama çünki sonraki öğünde birden yükleme olur rahatsız olursun hafif atlatabilisin mesela sadece salata veya yoğurt gibi

Genişletmek için tıkla...

a m o n r a .!.:

öğle yemeğm de brokoli haşlaması ve göbek salata var sıfır yağlı bol limonlu
yanında da 1 dilim cavdar ekmeği ve şekersiz 5 i 1 yerde çayım

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

çok güzel bi mönü amonra çok hafif tebrikler.Darısı başıma :)

Genişletmek için tıkla...

a m o n r a .!.:

evden yapıp getirmesem yemekhanede çıkan kızartmalara danaıcam
biliyorum evde yapıyorum en güzeli

Genişletmek için tıkla...

ad1 .!.:

selam kardeş takımın güzelleri.
inşallah herkesler iyidir. bende çok şükür iyiyim. takımımızda herkes iyi sayılır.
takyoncum canım benim sana karşı çok mahçubum. cuma günü yanınızda olamadım. ama sağolsun bizim kızlarla beraber olayı halletmişsiniz. yardımlarından dolayı teşekkürederim canım benim. benim malum belki hatırlarsın cuma günü kına telaşemiz cumartesi düğün telaşemiz vardı. eltim doğum yaptı oğlumuz dünyaya geldi falan derken 3 gün boyunca yoktum. söyledimmi hatırlayamıyorum ama kaptanlığını tebrik ederim hayatım. takımda maşallah çok hareketlenmiş. çok sevindim inşallah hep de böyle gidecektir. ben işlerimi biraz kolayladım artık hep buralardayım hayatım. sormak istediğin birşey olursa elimden geldiği kadar yardımcı olmaya çalışırım. lüften kusuruma bakma. tekrar teşekkürediyorum canım.

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

benimde işyerimin evime yakın olması avantajını kullanarak,öğlen aralarında eve yemeğe gidiyorum,gerçekten çok iyi oluyo

Genişletmek için tıkla...

aresozgur .!.:

geçmişi okuyayım deken günaydın deme vaktini geçirdim sanırımmm..=)
mutlu günler canım takımımmm
amonra kahvaltı ve öğle menün çok güzel canım sen böyle istikrarlı gidersen 1.ciliği elden bırakmazsın inşallah:)
ferihancım rakibiplerimiz güçlü bi an önce öğle ve akşam menülerimizi tam manasıyla oturtmalıyız:)
bijoux bebeğin hayırlı uğurlu olsunn.bn seni başarı hikayeleri kısmından tanıyorum.inşallah en yakın zamanda katılırsın aramıza...
begümd ne güzel yemek öncesi yürüyüş oluyor senin için:)
ad1cim hem düğününüz hem bebeğiniz hayırlı uğurlu olsun canım.yokluğun hemen farkediliyor=)
birazdan tekrar döncem kızlar şimdilik hoşçakalın

Genişletmek için tıkla...

bijoux .!.:

takyoncum teşekkür ederim inşallah tekrar başarıcam ama bu sefer biraz uzun sürebilir katı diyet yapamicam emzirdiğim için :).

Genişletmek için tıkla...

shelly .!.:

Herkese günaydın millet

atçeken geçmiş olsun umarım en kısa zamanda toparlarsın kendini. Güne güzel başlayan herkes gibi ben de güzel başladım

kahvaltı menümü yazıyorum;
1 dilim kepek ekmeği, 1 kk tulum peyniri, 2 zeytin, şekersiz çay, 1 yumurta

ara: (11:00) bir elma

şimdilik iyi gidiyorum bana dua edin :) takıma giricem ben de inşallah

Genişletmek için tıkla...

takyon .!.:

canımsın hayırlı uğurlu olsun inşallah evet anlatmıştın telaşen olacağını cuma günü için ben pek birşey yapmadım canım sizin listeyi kontrol ettim azıcık yardımcı oldum ama kendi listemizi beceremedim sağolsun kalliste abla çok yardım etti ne kusuru canım her zaman yanımızda olduğu biliyorum herşey için teşekkür ederim canımm

Genişletmek için tıkla...

aresozgur .!.:

geçmişi okuyayım deken günaydın deme vaktini geçirdim sanırımmm..=)
mutlu günler canım takımımmm
amonra kahvaltı ve öğle menün çok güzel canım sen böyle istikrarlı gidersen 1.ciliği elden bırakmazsın inşallah:)
ferihancım rakibiplerimiz güçlü bi an önce öğle ve akşam menülerimizi tam manasıyla oturtmalıyız:)
bijoux bebeğin hayırlı uğurlu olsunn.bn seni başarı hikayeleri kısmından tanıyorum.inşallah en yakın zamanda katılırsın aramıza...
begümd ne güzel yemek öncesi yürüyüş oluyor senin için:)
ad1cim hem düğününüz hem bebeğiniz hayırlı uğurlu olsun canım.yokluğun hemen farkediliyor=)
birazdan tekrar döncem kızlar şimdilik hoşçakalın

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

herkese merhaba :)
öğle yemeği olarak 1 dilim ekmek, 1 kk beyaz peynir, 1 yumurtadan az omlet, 4 zeytin ve salatalık yedim yanında açık demleme çayla birlikte :) çok değildir umarım

Genişletmek için tıkla...