- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #295.341
Bende her şey aynı ??? Beni ka'ale almadı sayfa
Bende her şey aynı ??? Beni ka'ale almadı sayfa
Bende de aynı. Bizi değişmemiş
Yok o deneme 1 2 di galiba şuan bendede aynıBende her şey aynı ??? Beni ka'ale almadı sayfa
Bütün gün uğramadınız diye ceza size
Şaka şaka, bizimkiler de normale döndü. Canlı deneme yapıyorlar.
2 tl yogurt ne kadar acabamorordek
Kahvaltı
3 dilim hellim
1 kızarmış yumurta
1 dilim ekmekten fümeli kaşarlı tost
Çay
Öğle
7 kaşık makarna
2 tl yoğurt
Akşam
1 kase mercimek çorbası
2 yk kadar çoban salata
Gece:
Sütlü filtre kahve
2 küçük parça bitter
Su: 2,5 lt
Spor:
15 dk yoga
40 dk yürüyüş
20 dk eliptik
2 tl yogurt ne kadar acaba
yogada oturup hmm yapiyon filmlerde öyle oluyor ya senin hareketleri merak ettim doğrusu bu konuda acayip cahilim sosyetik güzel..çok havalı
Pazartesi menü@morordek
sabah 10 çeyrek simit 2 dilim hindi füme ve kaşar domates peynir zeytin 1 dilim kızarmış ekmek üstüne acuka
1 de yeşil çay 15 badem çiğ
3 de 1 küçük kase Aşure fındık
akşam 7 de 1 tabak bamya
1 dilim ekmek ve kuymak
salata zeytin
arada 2 mandalina
şu 2 lt
Spor 500 ip 200 de bacak karna duvar şinavı yanlara bacak kaldırma gibj hareklerle ipi kombinliyorum sabah 200 akşam 300 şeklinde ip atladim tek seferde 500 olmuyor daha
Dene canım bence de, güzel bişi, vücudun esniyor, rahatlıyor.Fancy çok güzel hareketler varmıs canım şimdi baktım direk sporsuz ben yapamam gibj ama deniycem süper esneme ler var.
Güzeldi sevmiştim huzurluydu sanki biraz dahaAy ben de mavi goruyorum. Degisik geldi gozume.
Azıcık spor serpistirsen iyimisBugunku menum
Sabah
Peynir
Zeytin
Salatalik
2 tam ceviz
Ara
1 armut
Ogleden sonra
3 kasik pilav
2 kasik kadar et sote
Biraz peynir zeytin
2 dilim ekmek
Aksam
1.5 kepce corba
2 lt su
Spor yok
Ekle ordekim efsane geri döndü de soranlaraKız seni de ekleseydik madem spor gruplarına
Ben de mavi-pembe arası bi şeyim şu an
Öğleyin hem pilav hem ekmek olmamış canım. Neyse akşam sadece çorba ile kapatmışsın
Hoşbuldum canımAy bende benim ayarlar gitti sandım hoşgeldin
Siz hepiniz ben tekÇikolatayi bize kat bizim durum fena ama özlemcimde dönmüş sahalara hadi 2. takım.. 1. olmaya ben yorgan cignedim bugün spor niyetine şuanda çene kaslarım çalışıyor kızla konusturma ca oynuyoruz uyusaydi bi hal kalırsa spora off bu oyun işi beni çok sıkıyor yaa
Sen de koş o zaman kuzumAma bizlerin bisikleti yokki kaptanim olsada ben suremem sokakta
Yaptigim sadece yürüyüş 60 dakka yürusem 60 puan eder onunda dakkasini 3 puan yapmalisin bence çünkü tempolu yürüyoruz bizde
Biz yeni sürüme gectık sizi bıraktık eskideBende her şey aynı ??? Beni ka'ale almadı sayfa
morordek
Kahvaltı
3 dilim hellim
1 kızarmış yumurta
1 dilim ekmekten fümeli kaşarlı tost
Çay
Öğle
7 kaşık makarna
2 tl yoğurt
Akşam
1 kase mercimek çorbası
2 yk kadar çoban salata
Gece:
Sütlü filtre kahve
2 küçük parça bitter
Su: 2,5 lt
Spor:
15 dk yoga
40 dk yürüyüş
20 dk eliptik
Ohhh masallah cnm kuymak sabah da hem ekmek hem simit bide aşure (dolapta aşure vardı şu an beynime girdin kalkıp yemek istiyorumPazartesi menü@morordek
sabah 10 çeyrek simit 2 dilim hindi füme ve kaşar domates peynir zeytin 1 dilim kızarmış ekmek üstüne acuka
1 de yeşil çay 15 badem çiğ
3 de 1 küçük kase Aşure fındık
akşam 7 de 1 tabak bamya
1 dilim ekmek ve kuymak
salata zeytin
arada 2 mandalina
şu 2 lt
Spor 500 ip 200 de bacak karna duvar şinavı yanlara bacak kaldırma gibj hareklerle ipi kombinliyorum sabah 200 akşam 300 şeklinde ip atladim tek seferde 500 olmuyor daha
Neeeyyyy?? Naaptın kız öyle 60 kilo falan.Menü
Öğlen
1 büyük muz şekersiz fındık ezmesi yle yedim
Spordan önce lifelif in şekersiz kurumeyveli kuruyemiş li bari var onu yedim biraz üzümle
Aksam
1 kepce tavuk çorbası
1 koca tabak ıspanak tüm yemeğe avuç içi kadar bulgur atmıştım
Üzüm ve yoğurt
Aralarda
3 sade türk kahvesi
1 sade maden suyu icildi
Su içmemişim ya hiç farkında değildim
Spor
11 dk koşu yürüyüş karışık
10dk bisiklet
70dk ağırlıklı bölgesel çalışma
(Ağırlıkta bugün bacaklarimla 60 kilo kaldırdım rekorumdur buraya not ediyorum )
yumurtanın yerini tutacak tek şey bir adet muz coneeemGünaydınnnnnn herkeseeee sevgili 5. Takım sakinleri. Rica ediyorum bu kadar sakin olmayalım ama. Biraz hareket, biraz daha ilgiiiii
Kızlar yaaaa yumurta yiyesim yok, var mı kahvaltı önerisi olan?
Hmm tabi menü yazmadığın için o kısımdan emin değildim hedefcimBugüne kadar yemeğin dibini görüyordum ördeğim. Daha bugün başladım dikkat etmeye. En fazla sabit kalmışımdır.
Hadi artık rintcim bi atak bekliyorum sendenKaptanım hedefim 57
Maşallah sporunaMenü
Öğlen
1 büyük muz şekersiz fındık ezmesi yle yedim
Spordan önce lifelif in şekersiz kurumeyveli kuruyemiş li bari var onu yedim biraz üzümle
Aksam
1 kepce tavuk çorbası
1 koca tabak ıspanak tüm yemeğe avuç içi kadar bulgur atmıştım
Üzüm ve yoğurt
Aralarda
3 sade türk kahvesi
1 sade maden suyu icildi
Su içmemişim ya hiç farkında değildim
Spor
11 dk koşu yürüyüş karışık
10dk bisiklet
70dk ağırlıklı bölgesel çalışma
(Ağırlıkta bugün bacaklarimla 60 kilo kaldırdım rekorumdur buraya not ediyorum )
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?