- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #295.361
Şunu da şuraya bırakıp kaçtım
Gym_chef_sevda nickli olan biri var instagramda onu takip ediyorum o sürekli ağırlık çalışın bide şu için diye cemkiriyo ağırlığa bi başlayınca da spor acıması çok tatlı geliyorNeeeyyyy?? Naaptın kız öyle 60 kilo falan.
Şampiyonalara hazırlanmıyoruz rica ediyorum, şurda ağız tadıyla egzersiz yapıcciiizzzz
Ay gitti mitivisyinim şindi
Şaka kız, maşallah. Çamaşırları makinaya atıp yogamı yapacağım. Sonra da kahvaltı.
Uyuyoz uyuyoz çocuğum mu var benim sabahları uyuyomGünaydınnnnnn herkeseeee sevgili 5. Takım sakinleri. Rica ediyorum bu kadar sakin olmayalım ama. Biraz hareket, biraz daha ilgiiiii
Kızlar yaaaa yumurta yiyesim yok, var mı kahvaltı önerisi olan?
pardon bende şimdi yedim son kaseGüzeldi sevmiştim huzurluydu sanki biraz daha
Azıcık spor serpistirsen iyimis
Ekle ordekim efsane geri döndü de soranlara
Hoşbuldum canım
Siz hepiniz ben tekkalkıp ip mi atlasam büyük konuştum
Sen de koş o zaman kuzum
Biz yeni sürüme gectık sizi bıraktık eskide
Ohhh masallah cnm kuymak sabah da hem ekmek hem simit bide aşure (dolapta aşure vardı şu an beynime girdin kalkıp yemek istiyorum )
Bende istiyorum o tembellikten. Sabah sabah kuzuma kızıp gönderdim okula zaten vicdan yaptım, dört gözle dönmesini bekliyorumGym_chef_sevda nickli olan biri var instagramda onu takip ediyorum o sürekli ağırlık çalışın bide şu için diye cemkiriyo ağırlığa bi başlayınca da spor acıması çok tatlı geliyor
Uyuyoz uyuyoz çocuğum mu var benim sabahları uyuyomyulaf iyi bi seçenek olabilir
pardon bende şimdi yedim son kasezaten metobolizmamda bir yere kadar dedi canım bu sabah artiyim .
Bu ne özgüven canım ama helal olsun 60 kilo kasina kuvvet. canım sen zayiflayamiycan kastan. amma fit durursun
Günaydın kızlr bende 130 ip 30 bacak karna bir 5 dk hareket ettim sadece ip kolay geliyor bana .
Ya boşver illa gelecek yat keyfini çıkarBende istiyorum o tembellikten. Sabah sabah kuzuma kızıp gönderdim okula zaten vicdan yaptım, dört gözle dönmesini bekliyorumböyle bir delilik işte, olsa da deliriyorsun olmasa da.
Harikasinnnnn birtanemOoo hatunlar ben spordayim fena döndüm ha gardinizi alın
Tebrik ederim canimm15 dk yoga
40 dk yürüyüş yapıldı
Kocacigim nerdesin bana bisiklet al hemenYansın ördeğim, takımızın güzel kaptanı
Bana da bir değişik geldi.
Çok pis spor havasına girdim cidden.
Durmadan hareket edesim var.
Karabibercim muhtemelen ördekcim kalori miktarları hesaplayarak bu puanları vermiştir.
Aşure yapmaya korkuyorum ben yoksa kac kase yerimKahvaltı
1dilim ekmek 1 kk peynir
Öğlen
5 misket köfte 2 yk patatesinden
1 kase yayla çorba
Yarım kase aşure
Akşam
Bol brokoli
2 ince dilim elma dilim patates fırın
Bol su 5.000 adım
morordek
Kaptanım hedefim 57
Geri pembe oldukkk bugünBende her şey aynı ??? Beni ka'ale almadı sayfa
Yok yok geri pembeyizzzBende de aynı. Bizi değişmemiş
Ohhh sibelim yapmisss sporlariii valla sizleri yari yolda birakmayacagimPazartesi menü@morordek
sabah 10 çeyrek simit 2 dilim hindi füme ve kaşar domates peynir zeytin 1 dilim kızarmış ekmek üstüne acuka
1 de yeşil çay 15 badem çiğ
3 de 1 küçük kase Aşure fındık
akşam 7 de 1 tabak bamya
1 dilim ekmek ve kuymak
salata zeytin
arada 2 mandalina
şu 2 lt
Spor 500 ip 200 de bacak karna duvar şinavı yanlara bacak kaldırma gibj hareklerle ipi kombinliyorum sabah 200 akşam 300 şeklinde ip atladim tek seferde 500 olmuyor daha
Ben disardaki bisiklet surmeyle karıştırdım canim spor salaonundaki bisikletse tabiki onun dakkasina 3 puan çok iyi o zorlayici hakkediyor 3 puaniMenü
Öğlen
1 büyük muz şekersiz fındık ezmesi yle yedim
Spordan önce lifelif in şekersiz kurumeyveli kuruyemiş li bari var onu yedim biraz üzümle
Aksam
1 kepce tavuk çorbası
1 koca tabak ıspanak tüm yemeğe avuç içi kadar bulgur atmıştım
Üzüm ve yoğurt
Aralarda
3 sade türk kahvesi
1 sade maden suyu icildi
Su içmemişim ya hiç farkında değildim
Spor
11 dk koşu yürüyüş karışık
10dk bisiklet
70dk ağırlıklı bölgesel çalışma
(Ağırlıkta bugün bacaklarimla 60 kilo kaldırdım rekorumdur buraya not ediyorum )
60 kilo kaldirmak ayaklarin bugün çok acir canimMenü
Öğlen
1 büyük muz şekersiz fındık ezmesi yle yedim
Spordan önce lifelif in şekersiz kurumeyveli kuruyemiş li bari var onu yedim biraz üzümle
Aksam
1 kepce tavuk çorbası
1 koca tabak ıspanak tüm yemeğe avuç içi kadar bulgur atmıştım
Üzüm ve yoğurt
Aralarda
3 sade türk kahvesi
1 sade maden suyu icildi
Su içmemişim ya hiç farkında değildim
Spor
11 dk koşu yürüyüş karışık
10dk bisiklet
70dk ağırlıklı bölgesel çalışma
(Ağırlıkta bugün bacaklarimla 60 kilo kaldırdım rekorumdur buraya not ediyorum )
Ben bazen diyet tost yada sadece peynir yesillik ekmek seklinde yiyorum canimGünaydınnnnnn herkeseeee sevgili 5. Takım sakinleri. Rica ediyorum bu kadar sakin olmayalım ama. Biraz hareket, biraz daha ilgiiiii
Kızlar yaaaa yumurta yiyesim yok, var mı kahvaltı önerisi olan?
Gözümüz gibi bakariz akkin burda kalmasinGünaydınlarrr
Ben derse gidiyorummmm, tükkan size emanet
oooo iyisin canım biliyorum sporlarini hadi kolaylıklar misafir falan. bende kahve icecegim oğlanı aldım okuldan. çok sevmiyorum kahveyi ama faydali..Aha simdi kalktim zumba videosu aratiyorum yapacam simdi ayyyyy bunlar dans ediyorrr yaaa
Sabah 56 dakka yürüyüşüm var
Aksam toplam şekilde yazarimmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?