Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

merhaba arkadaşlar bugün geciktim..
sabah ne yediğimi hatırlayamadım....galiba haşlanmış yumurta peynir baharat karışımıydı. acık çay...kahvaltı öncesi sirkeli su
ara yaban mersini orta şeker kahve....kahve yanlış gelmişti. daha geri göndermedim
öğle çorba yeşillik
akşam bol salata.....yarım altınbaşak (onuda tadına bayıldım ondan yedim. altınbaşağın çörek otlu)
kayısı
120 mekik
günlük bölgesel hareket
1 litre su

morordek ayvacicegi parkbyull M mayis74 A Asmii
 
Leyl-i-fer .!.:
Gözüm korktu listeyi görmem lazım pek düzenli değilim görüyorsun
Genişletmek için tıkla...
şöyle ki yaparım dersen senin bir iki haftalık menülerine bakıp hazırlayacağım zaten sınav haftam önümüzdeki hafta sen iyi düşün kararını verince hazırlamak için çalışmaya başlayabilirim..
 
Evet öğlen microdalga fırında ratatoille ile geçiştirdim
Latte ve bitter 3 parça çikolata ile bitirdim
Akşam ekmeksiz yarım porsiyon ciğer kavurma ile tamamladım
Ketojeniğe uygun bitirdim günü

8.000 adımda kaldım 10.000 bini geçemedim bugün
 
Su dışında güzel menü bakalimm yarin iyi vermiş olursunnn merak ettim :)
 
Ebatı bir tost yani her hafta böyle yiyorum.
Ya aslında mantarın içind e et çok azdı sade mantarla doymadım.
Nasil mesela denge? Bilmiyorum çoğu şey neyle yenir şuan yaptiklarimida sizden ogrendiklerim:)
Yok hergun zaten tüketmiyorum ama bazen canim çekiyor ışte esime soyledim zaten almayacak bundan sonra
 
Hayirli geceler bugün akrabaya gittik kısmaya calistim elimden geldigince azda olsa kaçamak oldu tabi
Sabah 2 haşlanmış yumurta salatalik sadece 2 dilim kızarmış patates
Öğle yarım tabak kısır 2 kasik un helvası yarim dilimden az soba ekmegi az menemen biraz tereotu cay
Aksam yok
Ara kahve
Su 2 litre
Spor yok basım çok agriyor yapamadim
morordek ayvacicegi parkbyull Hmavidag @buulee
 
Canimmmmmm tartı öncesi niye yaptın bunu yarın inşallah çok yansimazz
 
Slm ordekcim ,arkadaşlar parky bir kaç sayfa okudum . parky yine muhteşemsin 65lere gelmişsin helâl olsun valla azmin süper.
bizden herkes izinde herhalde . Cuma inşallah iyi olur . Bende tirmanistayim 65 oldum kış uykusu bitmeli artık ama ama
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
48
Görüntüleme
15K
PiaLeon
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
busranurk
B
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
49K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…