Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ecem847 · 5 Nisan 2019

Günaydın hanımlar dünkü menümden başlıyayım
4.GÜN
sabah
2 yumurta omlet 6 zeytin 1 dilim peynir 2 etimek 1 domates ve salatalık
2 kuru kayısı 5 badem ve fındık 2 adet ceviz

öğlen arkadaşımı kıramadım yemeğe gittim 1 kase soğuk çorba 1 adet dolma 3 adet sarma

akşam 3 adet köfte salata yoğurt
3 litre su
spor yok sinema gecesi yaptık

morordek

parkbyull

ecem847 · 5 Nisan 2019

kilom geçen hafta 66,9 du galiba bugün 66,7 fazla gitmedi bu hafta
66,9-66,7=200 gram
% 0,298

elacicegim23 · 5 Nisan 2019

parkbyull .!.:
tostu sorarken şu sebeple sordum uno dilimler var mesele küçük kare iki dilim öyle dilimin arasında mı yarım ekmek arası anam babam usülü tost mu diye
mantar başlı başına sulu bir sebze olduğundan zaten bir tabak mantar yiyince sudan ötürü şişerdim et gayet sağlıklı bir tercih ama kan grubun A ise sindiremiyorsun haberin olsun benden duymuş olma
tabiki bazen canımız çok çekiyor tüketebiliriz ama seri şekilde tüketim başlarsa olmaz..

şeker şekerin mayasıdır diye bir yazı var bulursam paylaşacağım

Canim tost değişiyor evde hangi ekmek varsa ondan yapiyorum. Bu hafta yarim tost şeklinde yaptım küçük kızımla paylaştım.

Ya mantar bana az geldi nedense ekmek yememek için zor tutmuştum kendimi yada pilavla tüketmeye alistigimdan olsa gerek. Aslında biraz da iştahlı bir insanim onunda etkisi büyük
Yok aslında normaldede çok tatlı tuketmem hani bazı dönem insanın canı çok çeker ya o donemdeyim galiba.

elacicegim23 · 5 Nisan 2019

parkbyull .!.:
öğlen yediklerini akşam yememekle tolere etmişsin zaten bu tarz şeylerin pişmanlığını yaşama çok sık yapmadıkça

Normalde dediğim gibi en fazla haftada bir oluyor bazen iki haftada bir şansa bugün yine evde değiliz insaallah bugün daha dikkat edicem. sabah da çok hafif tuttum ki sıkıntı olmasin diye cok sukur olmadi hatta 100 gram daha eksiye girmisim dünden bu yana

elacicegim23 · 5 Nisan 2019

parkbyull .!.:
bayılırım ip atlayanlara benim göğüsler acıyor ya

Benimde göğüsler biraz büyük bana göre bende pek sevmiyorum aslinda

elacicegim23 · 5 Nisan 2019

Evet kızlar çok olmasada eksideyim en azindan kaptanimin yazdığı hedefe ulaştım bu hafta daha iyi olacağım insaallah fark -500 gram

melita09 · 5 Nisan 2019

parkbyull .!.:
su çok az

haklısın ama benki günde bir bardak su içmeyen insan ...çoğaltacam inşallah

Leyl-i-fer · 5 Nisan 2019

Hayırlı sabahlar hayırlı cumalar

morordek

ayvacicegi

parkbyull
Kahve arkadaşın ikramıydı çeviremedim
Eşim geç gelince biraz kuruyemiş atıştırdım
Yürüyüşümde yarım kaldı
Sonuç kilom sabit 80
Olamamamın etkisi var sanırım

MadameMuso · 5 Nisan 2019

PERŞEMBE

1 DİLİM UNO TAM TAHILLI EKMEK
1 YUMURTA
4 ZEYTİN
SİYAH ÇAY

2 ADET ETİFORM TATLI+ÇAY

ET SOTE
SALATA+YOĞURT

ELMA

ETLİ REZENE YEMEĞİ
SALATA
YOĞURT

1 PARÇA BİTTER ÇİKOLATA

@parkbyull yorumlarınız benim için değer kazandı. Lütfen kendi menülerinizden örnek ya da önerilerde bulunur musunuz?

Leyl-i-fer · 5 Nisan 2019

bluuee .!.:
Günaydın kilo bildirimim: 61.8 (-800) Eki Görüntüle 2254614 morordek E elacicegim23 Hmavidag

Tebrikler güzel sonuç

melita09 · 5 Nisan 2019

bu ay diyete başlamam sebebiyle gecikme oldu şişiklik var bende ...neler yapabilirim

Leyl-i-fer · 5 Nisan 2019

Madame Muso .!.:
Günaydınlar arkadaşlar.

Şimdi ben deneme sürecinde olduğumdan bildirimimi nasıl yapacağımı bilemedim.

Pazartesi günü 93 kg. idim. Bu sabah tam (gramsız) 92 kg. idim.

Bana yardımcı olabilirseniz sevinirim.

Hiçte az değil güzel vermişsiniz menülere su miktarı ve varsa spor bilgisini ekleyebilirsiniz

MadameMuso · 5 Nisan 2019

Leyl-i-fer .!.:
Hiçte az değil güzel vermişsiniz menülere su miktarı ve varsa spor bilgisini ekleyebilirsiniz

3 litre su ve 10 bin ila 12 bin adım yürüyüş yapıyorum. Teşekkür ederim

Leyl-i-fer

Leyl-i-fer · 5 Nisan 2019

melita09 .!.:
bu ay diyete başlamam sebebiyle gecikme oldu şişiklik var bende ...neler yapabilirim

Aynen bende,olana kadarda böyle galiba,ben östrojen arttıran bişeyler araştırıcam bulunca yazarım soğan suyu gibi hatırlıyorum ama yanluş olmasın

MadameMuso · 5 Nisan 2019

93-92=1
1/93=0,0107
0,0107x100=1,075

Sanırım doğru hesapladım.

parkbyull

Leyl-i-fer

morordek

morordek · 5 Nisan 2019

Günaydınlar
Güzel bildirimler gelmiş tebrik ediyorum hepinizi
Eksik bildirimler de tamamlanır herhalde
Gene de hatırlatma olsun A Asmii N Nurumcan94

Hmavidag A Ahsen59 M mayis74 umarım güzel bildirimlerle gelirsiniz :)

morordek · 5 Nisan 2019

si_bel .!.:
Slm ordekcim ,arkadaşlar parky bir kaç sayfa okudum . parky yine muhteşemsin 65lere gelmişsin helâl olsun valla azmin süper.
bizden herkes izinde herhalde . Cuma inşallah iyi olur . Bende tirmanistayim 65 oldum kış uykusu bitmeli artık ama ama

Sibelcim hoşgeldin bayadır görünmüyordun doğal olarak artıya geçmişsin tabi. Hadi bu cumadan itibaren sana da yeni bi başlangıç yapalım :)

melita09 .!.:
günaydınlar herkese
perşembe menüm salatalık domates zeytin peynir accık ekmek
ara şekersiz türk kahvesi
öğle bir kase yoğurt muz
ara yaban mersini
bol yeşillikli acılı baharatlı bol peynir zeytinli salata 1 tane yaprak sarma
kayısı
akşam lahana yemeği yaptım bugun için lahanalarını çiğ yedim
1 bardak yeşil çay

50 mekik
1 litre su

birde çarşamba 6975 adım
pazartesi 4000 adım yazmayı unutmuşum

güncel kilom: 77,5
morordek ayvacicegi parkbyull M mayis74 A Asmii

Seni özellikle tebrik etmek istedim melitacım cok güzel bir yüzde

Madame Muso .!.:
Günaydınlar arkadaşlar.

Şimdi ben deneme sürecinde olduğumdan bildirimimi nasıl yapacağımı bilemedim.

Pazartesi günü 93 kg. idim. Bu sabah tam (gramsız) 92 kg. idim.

Bana yardımcı olabilirseniz sevinirim.

Madame Muso .!.:
93-92=1
1/93=0,0107
0,0107x100=1,075

Sanırım doğru hesapladım.

parkbyull
Leyl-i-fer
morordek

Evet doğru hesaplamıssın tebrik ederim çok güzel gitmiş 5 günde :)

melita09 · 5 Nisan 2019

morordek .!.:
Sibelcim hoşgeldin bayadır görünmüyordun doğal olarak artıya geçmişsin tabi. Hadi bu cumadan itibaren sana da yeni bi başlangıç yapalım :)

Seni özellikle tebrik etmek istedim melitacım cok güzel bir yüzde

Evet doğru hesaplamıssın tebrik ederim çok güzel gitmiş 5 günde :)

teşekkür ederim kaptanım

Asmii · 5 Nisan 2019

parkbyull .!.:
senin beslenme tarzın az yeme olayını seviyorum ama akşam yoğurtla kahveyi nasıl kombinledin
A Asmii alıntı yapamamışım

Canim menümü yazarken onlari da yerim diye düşünüyordum çok acıkmıştım ama ikiside olmadi yoğurt ta yiyemedim kahve de içemedim

melita09 · 5 Nisan 2019

M mayis74 tertibim çarşambadan beri yoksun. inşallah kötü birşey yoktur..
A Asmii hadi arkadaşım. grup içindeki grubumuzu birinci yapalım

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Life is Life

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Life is Life

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Life is Life

Nirvana

Nirvana

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency