Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nurumcan94 · 9 Nisan 2019

Menüm
Sabah
Filtre kahve

1.5 yumurta
1 kasik tulum peyniri

Ara
Elma

Akşam
10 yaprak sarması
2 kurabiye
Çay

2.5 litre su

Spor : misafirlerle çok yoruldum yarından itibaren sporumu her gün yapicam inşallah

morordek A Ahsen59

ayvacicegi

Leyl-i-fer

Asmii · 9 Nisan 2019

Slm kızlar bu ara bi tansiyon düşüklüğü yaşıyorum yazdıklarınızı okuyorum ama yazamadim hic.. kaçamak yapmıyorum tabi 40. Günüm bugün doldu ama cuma ya kadar bozmayi düşünmüyorum sonra bi haftasonu kaçamağı olur biraz sasirtirim bünyeyi sonra kararsizim diyetisyenin listesini uygulayabilir bi gidişata bakabilirim..

Asmii · 9 Nisan 2019

Sabah
Yumurtalı kabak
Peynir
Ara 3 4 hurma
Sütlü kahve
Yarim muz 1 portakal
Akşam
Et sote
1 kase çorba
Salata
1 kaşık bulgur
Ara
1 bardak tuzlu ayran..
Su
3 litre
Spor yok

MadameMuso · 9 Nisan 2019

morordek .!.:
Çok beğendim

Zamanla daha iyi olacak umarım :)

Adana'da mıydın sen?:)
Adana demişken aklıma @karabiber01 geldi, nerelerdesin karabibercim?

Geçmiş olsun önemli bir durum yoktur umarım?

Şükür yok. Benimki kontrol annemin muayene idi. Teşekkür ederim.

Nurrcaneliff · 9 Nisan 2019

Evet ekmeği azalttım karbonhidrattan biraz uzaklaşmaya başladım. Bu arada listeye eklemeyi unutmuşum 20 dklık bi yürüyüş ve en az 2-3litre su içmişimdir.

Nurrcaneliff · 9 Nisan 2019

Asmii .!.:
Sabah
Yumurtalı kabak
Peynir
Ara 3 4 hurma
Sütlü kahve
Yarim muz 1 portakal
Akşam
Et sote
1 kase çorba
Salata
1 kaşık bulgur
Ara
1 bardak tuzlu ayran..
Su
3 litre
Spor yok

Güzel bir menü olmuş. Yumurtalı kabağı nasıl yapıyorsunuz? Bana da fikir olsun.

Nurrcaneliff · 9 Nisan 2019

melita09 .!.:
merhaba hanımlar
pazartesi menüm sabah iki yumurta baharatla labne ile ezip yedim şekersiz çayla
ara yaban mersini
öğle çorba salata
ara yaban mersini
akşam bir kase nohut yemegi bol salata
bol hurma çiğ lahana
gece kuru kayısı eşliğinde çay
gece 3,5 gibi uyanıktım yeşilçay içtim

su 100 mekik günlük telefon egzersizleri

yemin ettim cuma sabahına kadar tartılmayacam. nasıl yapacam bilmiyorum. çünkü her yediğimde her lavabo sonrası soyunup üsenmeden tartılan ben.... birde hafta sonunu telafi etmem lazım .bakalım ne olacak

Bir zamanlar ben de öyleydim habire tartılıyordum. Özellikle sağlam diyet yaptığım dönemlerde her seferinde biraz gittiğini görmek motive ediyordu beni. Ama şimdi öyle değil bi yaştan itibaren sanırım zor gidiyor kilolar. Metabolizma yavaşlıyor.

Oaktree · 10 Nisan 2019

Pazartesi
Haşlanmış yumurta, tulum peyniri, domatesi, çay
Zerdeçallı sütlü kahve
Hindi sote soda
Suchi
Yeşilçay

6.000 adım

Salı
Haşlanmış yumurta avokado tulum peyniri, çay
Zerdeçallı sütlü kahve
Sebzeli ratatoulle
Yeşilçay
Latte

9.760 adım

elacicegim23 · 10 Nisan 2019

Hayirli geceler kizlar çok yorucu misafirli bir gundu menüm
Sabah
Sucuklu yumurta 1 dilim ekmek az çökelek tereyağ cay
Öğle 2 3 lokma kavurma 3 zeytin bir krep
Aksam bulgur pilavi kendi evimde olmadığım için miktarı tam bilemiyorum Biraz yedim salata 1 bardak ayran
Su yine azdı spor yine yok yarına insaallah

Asmii · 10 Nisan 2019

Nurrcaneliff .!.:
Güzel bir menü olmuş. Yumurtalı kabağı nasıl yapıyorsunuz? Bana da fikir olsun.

Öncelikle hoşgeldin canım benim de 20 aylik oglum var emiyorr.. kabak tarifine gelince minik minik dogruyotum kendi suyunda iyice piştikten sonra yumurtayi ekliyorum kırmızı biber az tuz da ekliyorum.. istersen yumurta yerine yogurtlu cevizli de tüketebilir sin baya tok tuttugunu farkedeceksinn

Nurrcaneliff · 10 Nisan 2019

Asmii .!.:
Öncelikle hoşgeldin canım benim de 20 aylik oglum var emiyorr.. kabak tarifine gelince minik minik dogruyotum kendi suyunda iyice piştikten sonra yumurtayi ekliyorum kırmızı biber az tuz da ekliyorum.. istersen yumurta yerine yogurtlu cevizli de tüketebilir sin baya tok tuttugunu farkedeceksinn

Teşekkür ederim tarif için. Bugün benim de okul sonra seminerim var tüm gün dışardayım bakalım ne yicem. Simit ve tosttan başka da seçenek yok. Sabah tost yiyeyim akşama kadar da 2 nescafeyle idare edebilirim umarım.

ayvacicegi · 10 Nisan 2019

Nurrcaneliff .!.:
Teşekkür ederim tarif için. Bugün benim de okul sonra seminerim var tüm gün dışardayım bakalım ne yicem. Simit ve tosttan başka da seçenek yok. Sabah tost yiyeyim akşama kadar da 2 nescafeyle idare edebilirim umarım.

Yanina çiğ kuruyemiş, elma, muz gibi birşeyler alabilirsin.

ecem847 · 10 Nisan 2019

morordek .!.:
Çok beğendim

Zamanla daha iyi olacak umarım :)

Adana'da mıydın sen?:)
Adana demişken aklıma @karabiber01 geldi, nerelerdesin karabibercim?

Geçmiş olsun önemli bir durum yoktur umarım?

adanalıyım ben kaptanım

ecem847 · 10 Nisan 2019

günaydın hanımlar dünkü menümü yazayım 9. GÜN
Sabah
2 yumurta 2 etimek domates salatalık maydonoz zeytin peynir

arada 1 avuç beyaz leblebi 1/2 elma 1 bardak kefir

akşam yarım tabak mantar sote 3 adet köfte 1 kase cacık

dün akşam yaklaşık 35 dakika ( oryantal dans , kardiyo , tabata ) yaptım.
sabah kalkınca kilo vermiş olurum sandım ama kilo almışım
adet dönemi öncesindeyim, kabızım birde beyaz leblebi şişkinlik yapıyor galiba @parkbuly

morordek

ayvacicegi

morordek · 10 Nisan 2019

Günaydınlar
Cumaya az kaldı menülere azami dikkat istiyorum hanımlar
Haydi şu iki günü de kaçamaksız atlatın ve cumaya bomba gibi eksilerle gelinnn

morordek · 10 Nisan 2019

Nurumcan94 .!.:
Menüm
Sabah
Filtre kahve

1.5 yumurta
1 kasik tulum peyniri

Ara
Elma

Akşam
10 yaprak sarması
2 kurabiye
Çay

2.5 litre su

Spor : misafirlerle çok yoruldum yarından itibaren sporumu her gün yapicam inşallah morordek A Ahsen59 ayvacicegi Leyl-i-fer

Oy oy oy akşam kötü olmuş bu sebeple de bi 40 puan ceza yazdım

ayvacicegi

Nurrcaneliff .!.:
Evet ekmeği azalttım karbonhidrattan biraz uzaklaşmaya başladım. Bu arada listeye eklemeyi unutmuşum 20 dklık bi yürüyüş ve en az 2-3litre su içmişimdir.

Evet önceki menülerine göre daha iyi gerçekten de :)

Oaktree .!.:
Pazartesi
Haşlanmış yumurta, tulum peyniri, domatesi, çay
Zerdeçallı sütlü kahve
Hindi sote soda
Suchi
Yeşilçay

6.000 adım

Salı
Haşlanmış yumurta avokado tulum peyniri, çay
Zerdeçallı sütlü kahve
Sebzeli ratatoulle
Yeşilçay
Latte

9.760 adım

Oaktree'cim cuma günü kilo bildirim günümüz, seni de etiketlemiştim aslında. Menülerin dışında kilo bildirimlerine de dikkat edersen sevinirim :)

Oaktree · 10 Nisan 2019

morordek .!.:
Oy oy oy akşam kötü olmuş bu sebeple de bi 40 puan ceza yazdım ayvacicegi

Evet önceki menülerine göre daha iyi gerçekten de :)

Oaktree'cim cuma günü kilo bildirim günümüz, seni de etiketlemiştim aslında. Menülerin dışında kilo bildirimlerine de dikkat edersen sevinirim :)

Kiloyu şimdi yazsam işe yarar mı 69 görünüyor şimdilik

Nurrcaneliff · 10 Nisan 2019

ayvacicegi .!.:
Yanina çiğ kuruyemiş, elma, muz gibi birşeyler alabilirsin.

Evet leblebi aldım arada bir atıştırırım

morordek · 10 Nisan 2019

Oaktree .!.:
Kiloyu şimdi yazsam işe yarar mı 69 görünüyor şimdilik

Şimdilik deneme sürecinde oldugundan sorun degil ama deneme süreci kurallara uyum süreci oldugundan özellikle hatırlatmak istedim. Cuma günü kilo bildirimi önemli :)

melita09 · 10 Nisan 2019

merhaba hanımlar
salı menüm 2,5 yumurta haşlama baharatlı labneli çay
öğle yoğurt 5 sarma
marketten ikram küçük bir kahve şekerliydi
akşam yoğurt melemen sebze
çiğ lahana
bol kayısı kurusu yeşil çay

1 litre su 60 mekik telefon egzersizleri yürüyüş. adım sayar çalışmamıştı sayamadım süre olarak bir saate yakın

morordek

ayvacicegi

parkbyull

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Life is Life

Popüler Üye

Eklentiler

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Nirvana

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency