Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ecem847 · 16 Nisan 2019

Dünkü Menüm 15. GÜN
gün boyu detoks yaptım içeriği çilek muz chia tohumu tarçın kefir tadı çok güzeldi erimiş dondurma tadı vardı
ama akşam bıkkınlık getirdi
akşam yemeğim 4 kaşık soğanlı yumurta domates salatalık çay
dünkü kilom 67,7 idi bugünkü kilom 66,2 toplamda 1,5 kilo gitmiş mutluyum cuma günü 65 li rakamları görmek istiyorum artık

parkbyull · 16 Nisan 2019

good morning leydisin centilminin
dünkü menümü yazyaım bekleme yapmadan

morordek

ayvacicegi kaptaniçelerim..

sabah:yulaf lapası (3 kaşık yulaf ezmesi,1,5 su bardağı su,tarçın ,çeyrek muz,bir tatlı kaşığı kakao üstüne bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi)
öğlen:2 adet haşlanmış yumurta
akşam:el içi kasemde 1 tarhana çorba 1 ıspanak 1 salata 1 kuru fasulye

kaselerim avuç içi kaseleriydi bu arada..

su:2,5 litre
spor:30 dk yürüyüş

morordek · 16 Nisan 2019

Günaydınlar

elacicegim23 .!.:
Kaptanim toparlicam insaallah bu hafta yanlız anlamadığım Hmavidag kilomuz aynıydı bizim neden hedefimiz aynı degilki

Sen 64.3 kilosun o 65 kilo :) Aranızda 700 gr fark var. Asmii de yazmış onun kg verme hızı daha yavaş. Metabolizması ilginc calısıyor biraz, o yüzden kisisel hedefler koymaya calısıyorum

Nurrcaneliff .!.:
Dünkğ menüm bu şekildeydi. Öğlen saçmaladım ama akşam telafi etmeye çalıştım birazcık. Şuan açlıktan kıvranıyorum maalesef

Öğlen çok kötüüüüüüü

Asmii · 16 Nisan 2019

R

Nurrcaneliff .!.:
Ödem atıcı çay denediniz mi? Ben çok eskiden yapardım ve çok iyi geldiğini hatırlıyorum. Elma limon zerdeçal zencefil top karabiber ve tarçını demleyip tüm gün biraz biraz içerdim. Acayip idrar söktürürdü

evet ya denedim kalkip yapayim bugün de şu regl dönemlerini sevmiyorum ya acayip geriyot beni..

S_A .!.:
aclik orucunu sonradan yazanlar olmus ben yeni gördüm. 24 saati 16 ve 8 saat olarak ayiriyoruz. 8 saat saglikli besleniyoruz, 16 saat hic bir sey yemiyoruz. Saatleri nasil böleceginiz tamamen isteginize bagli aslinda. benim dün birinci günümdü. saat 16:00 itibariyle hic bir sey yemedim. su an burda saat 07:30 ve daha yarim saatim var. karnim gurulduyor o 8 saat icinde ben kesinlikle rafine seker olmadan beslenmeyi hedefliyorum. Evdeki protein ekmekerini bitirebilmek icin 3-4 gün daha günde 2 dilim yerim ben. sonra onuda birakmak istiyorum. birinci günümde aclik hissetme, gece uyandigimda uykuya hemen dalamama gibi ufak sorunlar hissettim tabi ama kötü degildi kesinlikle. bu arada ben midesi patlayana kadar dolu olmadan uyuyamam diyen biriydim her zaman. biraz zorlandim ama mis gibide uyudum.

dün yediklerim:

Kahvalti: 2 dilim protegin ekmegi, 2 dilim peynir, 1 bardak süt

bolca su ictim, tatli istegine karsi 750ml suya bir limonun suyunu karistirip gün boyu ictim cok iyi geldi.
bu gün regl olmam gerekiyor bu hafta zor gececek. umarim reglde bekkletmeden gelir. her ay ayni stres...

ben de esimle iddaya girdim. biraz pisman oldu ama... 28 haziran sabahina kadar 10 kilo vermem gerekiyor....

bende netten açlık orucu diye arattim gerçekten açlık orucu cikti sadece su iciliyormus aralikli açlık orucu bende bunu yapiyorum bugün basladim.. ben zaten karatay tarzi besleniyorum.. sabah 9 akşam 5 beslenecegim.. arada hiç bir şey yemeyi düşünmüyorum 1 hafta deneyecegim.. hasta olur da biterse belki toplu halde veririm.. bu arada her hangi bir şekerli yiyecek içecek yok hamur işi yok..

uhs .!.:
Linki açamadım canım benim yaptığım sadece saat uygulaması idi sabah 11 akşam 7 olarak yapıyodum ama son günlerde biraz şaşırdım.
ketejonik diyette bazı şeyler yasak ben bunu sevmiyorum mesela bakliyat yasak
o yüzden saat uygulaması güzel hem işyerine öğle yemeği getirmiyorum hem akşam yemeğinden sonra kaçamak yapmıyorsun

tebrik ederim devamını dilerim inş veririz kilolarımızı

Aslinda ben farkinda olmadan zaten bunu yapıyormuşum cok farketmeyebilir..

Elifhedef66 · 16 Nisan 2019

Günaydınlarrr. Gruplara katılmak istediğimi nereye yazmam gerek. Bulamadım. Direk gruba mı yamak gerekir.

Asmii · 16 Nisan 2019

Merhaba arkadaşım hoşgeldin

Elifhedef66 .!.:
Günaydınlarrr. Gruplara katılmak istediğimi nereye yazmam gerek. Bulamadım. Direk gruba mı yamak gerekir.

Ilk sayfada kurallar okuyup kabul ettiğini belirtmen lazimm.. sonra kendini biraz tanitman lazim..

parkbyull · 16 Nisan 2019

morordek kaptanım bugün itibari ile pazara kadar eğitimde olacağım gece yola çıkıyorum cuma bildirim yapmak için tartı bulacağım kendi tartım olmayacağı için korkmuyor değilim..ama otelde bulunduğum süre içinde tutulan boynum ve sol omuzuma rağmen günlük spor yapacağım çünkü denize giremiyorum bugün bedenim bana darbesini vurdu maalesef..Bu konuda üzgünüm bir dalar sinüzitimi patlatırdım diye düşünüyordum ,nasip kısmet..

Elifhedef66 · 16 Nisan 2019

Tüm kuralları okudum ve kabul ediyorum.
Adım elif. 39 yaşında 101.4 kg ile 12 nisanda diyete başladım. Ama tek başına zor oluyor. Şu anda kendi çabam ile inebileceğim kiloya kadar ineyim devamında da diyetisyene gitmeyi hedefliyorum.
101.4 kg 170 cm boyunda bir hatunum. Evliyom. Öğretmenim. 2 kızım var.
Kilo problemim hep vardı. Ama 80 kg civarıydım. Son 2 - 3 yıl 100 kg buldum. İlk hedefim 80 kg.

Hmavidag · 16 Nisan 2019

elacicegim23 .!.:
Kaptanim toparlicam insaallah bu hafta yanlız anlamadığım Hmavidag kilomuz aynıydı bizim neden hedefimiz aynı degilki

Canım bende polikistik over var adetlerim aşırı düzensiz sürekli değişken hormonlarim. Prolaktin yani süt hormonum ben daha evlenmeden bile emziren insanlarla aynı. Ayrıca trombofili yani kan pihtilasmasi hastalığı ve ana damardan varisim var o yüzden hormon ilacı kullanamıyorum çünkü hormon ilaçları kanı pihtilastiriyor benim için ölümcül oluyor. Ayrıca hamile kalabilmek için 1 seneden fazla tedavi gördüm yani tamamen şiştim. Kaptanim çok güzel demiş metabolizmam çoook ilginç ve dengesiz. Yaza kadar sen beni baya gecersin bende yazın sonunda anca yakalar seni çünkü yazın kilo verebilen bir vücudum var. Yaza kadar ne verirsen kar dir modundayim eğer haziran 59 la girersem agustosu 50 ile kapatirim rahat :)

Nurrcaneliff .!.:
Ödem atıcı çay denediniz mi? Ben çok eskiden yapardım ve çok iyi geldiğini hatırlıyorum. Elma limon zerdeçal zencefil top karabiber ve tarçını demleyip tüm gün biraz biraz içerdim. Acayip idrar söktürürdü

Canım bu çay soğuk algınlığına da birebir:)

Elifhedef66 .!.:
Günaydınlarrr. Gruplara katılmak istediğimi nereye yazmam gerek. Bulamadım. Direk gruba mı yamak gerekir.

parkbyull .!.:
morordek kaptanım bugün itibari ile pazara kadar eğitimde olacağım gece yola çıkıyorum cuma bildirim yapmak için tartı bulacağım kendi tartım olmayacağı için korkmuyor değilim..ama otelde bulunduğum süre içinde tutulan boynum ve sol omuzuma rağmen günlük spor yapacağım çünkü denize giremiyorum bugün bedenim bana darbesini vurdu maalesef..Bu konuda üzgünüm bir dalar sinüzitimi patlatırdım diye düşünüyordum ,nasip kısmet..

Gecmis olsun canim

Elifhedef66 .!.:
Tüm kuralları okudum ve kabul ediyorum.
Adım elif. 39 yaşında 101.4 kg ile 12 nisanda diyete başladım. Ama tek başına zor oluyor. Şu anda kendi çabam ile inebileceğim kiloya kadar ineyim devamında da diyetisyene gitmeyi hedefliyorum.
101.4 kg 170 cm boyunda bir hatunum. Evliyom. Öğretmenim. 2 kızım var.
Kilo problemim hep vardı. Ama 80 kg civarıydım. Son 2 - 3 yıl 100 kg buldum. İlk hedefim 80 kg.

Hosgeldiniz. Öğretmen olunca hergün tahtadaki bi dünya göz üzerinizde ve yazarken rahat hareket edememek gobegin tahtaya degmesi toplantılar öğretmenler günü mezuniyetler... herkes güzel güzel giyinirken uyum ararken senin hangi kıyafet popo yu göğsü göbeği kolları kapatır diye düşünmek. ..
Vay bende çok doluymusum bu konuda. Umarım hedeflerini biran önce ulasirsiniz seneye yeni döneme yepyeni bir siz olarak baslarsiniz:)

morordek · 16 Nisan 2019

parkbyull .!.:
morordek kaptanım bugün itibari ile pazara kadar eğitimde olacağım gece yola çıkıyorum cuma bildirim yapmak için tartı bulacağım kendi tartım olmayacağı için korkmuyor değilim..ama otelde bulunduğum süre içinde tutulan boynum ve sol omuzuma rağmen günlük spor yapacağım çünkü denize giremiyorum bugün bedenim bana darbesini vurdu maalesef..Bu konuda üzgünüm bir dalar sinüzitimi patlatırdım diye düşünüyordum ,nasip kısmet..

Tamamdır iyi yolculuklar ve kolay gelsin
Dilerim tartı farkı oluşmaz, eger cok yanıltıcı bir sayıyla karsılasırsan yanlıs bildirim olmasın, haftaya yüzdeni böleriz :)

Elifhedef66 .!.:
Tüm kuralları okudum ve kabul ediyorum.
Adım elif. 39 yaşında 101.4 kg ile 12 nisanda diyete başladım. Ama tek başına zor oluyor. Şu anda kendi çabam ile inebileceğim kiloya kadar ineyim devamında da diyetisyene gitmeyi hedefliyorum.
101.4 kg 170 cm boyunda bir hatunum. Evliyom. Öğretmenim. 2 kızım var.
Kilo problemim hep vardı. Ama 80 kg civarıydım. Son 2 - 3 yıl 100 kg buldum. İlk hedefim 80 kg.

Hoşgeldin :)
Dilerim hedefine kısa sürede ulasırsın. Ben takım kaptanıyım bu arada. Günlük düzenli olarak menü bildirimlerini ve mesajlarını bekliyoruz o halde :)

parkbyull · 16 Nisan 2019

morordek .!.:
Tamamdır iyi yolculuklar ve kolay gelsin
Dilerim tartı farkı oluşmaz, eger cok yanıltıcı bir sayıyla karsılasırsan yanlıs bildirim olmasın, haftaya yüzdeni böleriz :)

Hoşgeldin :)
Dilerim hedefine kısa sürede ulasırsın. Ben takım kaptanıyım bu arada. Günlük düzenli olarak menü bildirimlerini ve mesajlarını bekliyoruz o halde :)

yok yanlış bildirim yapmam tartı bulamazsam da tartı yok bu otelde derim..koca otelde tartıda vardır dimi ama

Leyl-i-fer · 16 Nisan 2019

morordek

ayvacicegi

parkbyull

parkbyull · 16 Nisan 2019

Leyl-i-fer .!.:
Eki Görüntüle 2259177
morordek ayvacicegi parkbyull

bu sefer oldu mu ne bayıldım

Leyl-i-fer · 16 Nisan 2019

Asmii .!.:
Canim sen diyetisyeni bıraktın mi ya baya iyiydin o zamanlar tekrar mi başlasan hem daha düzeniydi menülerinde..

Bencede böyle ekmeği biraz kaçurmasına sebep olmuş

Leyl-i-fer · 16 Nisan 2019

parkbyull .!.:
bu sefer oldu mu ne bayıldım

Teşekkür ettim hayırlı yolculuklar

Leyl-i-fer · 16 Nisan 2019

Asmii .!.:
Ya acayip şişim ya ne olacak böyle resmen göbeğim hamile göbeği gibi oldu ya.. cumaya eksi gelmeyi çok isterim gerçekten ama bakalim umarim bu siskinliktir ve iner.. Yoksa şu an tartida korkunç rakamlar görüyorum

Adetmisin ben bu ay gecikince soğan suyu yaptım östrojen artsın diye ertesi gün geldi.ve ilk kez ödemsiz geçti ilk günleri,sonradan şiştim

Leyl-i-fer · 16 Nisan 2019

Nurrcaneliff .!.:
Dünkğ menüm bu şekildeydi. Öğlen saçmaladım ama akşam telafi etmeye çalıştım birazcık. Şuan açlıktan kıvranıyorum maalesef

Arkadaşlar yoğurtun zayıflama etkisi var niye yemiyorsunuz,akşamdan sonra baharatlı veya tarçınlı yoğurt yiyebilirdin 2_3 kaşık

Leyl-i-fer · 16 Nisan 2019

Elifhedef66 .!.:
Tüm kuralları okudum ve kabul ediyorum.
Adım elif. 39 yaşında 101.4 kg ile 12 nisanda diyete başladım. Ama tek başına zor oluyor. Şu anda kendi çabam ile inebileceğim kiloya kadar ineyim devamında da diyetisyene gitmeyi hedefliyorum.
101.4 kg 170 cm boyunda bir hatunum. Evliyom. Öğretmenim. 2 kızım var.
Kilo problemim hep vardı. Ama 80 kg civarıydım. Son 2 - 3 yıl 100 kg buldum. İlk hedefim 80 kg.

Hoşgeldiniz

Asmii · 16 Nisan 2019

Leyl-i-fer .!.:
Adetmisin ben bu ay gecikince soğan suyu yaptım östrojen artsın diye ertesi gün geldi.ve ilk kez ödemsiz geçti ilk günleri,sonradan şiştim

Daha olamadim ya dün olmam gerekiyor duuu..

Leyl-i-fer · 16 Nisan 2019

Asmii .!.:
R
evet ya denedim kalkip yapayim bugün de şu regl dönemlerini sevmiyorum ya acayip geriyot beni..
bende netten açlık orucu diye arattim gerçekten açlık orucu cikti sadece su iciliyormus aralikli açlık orucu bende bunu yapiyorum bugün basladim.. ben zaten karatay tarzi besleniyorum.. sabah 9 akşam 5 beslenecegim.. arada hiç bir şey yemeyi düşünmüyorum 1 hafta deneyecegim.. hasta olur da biterse belki toplu halde veririm.. bu arada her hangi bir şekerli yiyecek içecek yok hamur işi yok..

Aslinda ben farkinda olmadan zaten bunu yapıyormuşum cok farketmeyebilir..

Tabi bu bi nebze yapılabilir
Benim dediğim başka o şifa için 36 saatlik falan açlık ona cesaretim yok,bu hafta zaten oruç tutmak istiyorum kandil için o yüzden size katılamadım

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Başlangıç:104 Güncel :65

Nirvana

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Üye

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Başlangıç:104 Güncel :65

Üye

baslangıç 68.8 güncel 64.8

Nirvana

Başlangıç:104 Güncel :65

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Başlangıç:104 Güncel :65

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency