tamamdır kaptanım takımdan ayrılmak gibi bir niyetim yok sadece zorlamak istemiyorum kendimi yoksa ben de isterim 58-60 kilo fitclub bir afeti daş olayım hamdolsun geçtiğimiz yıl bunlarda hayaldiYaa evet lütfen takımdan ayrılma o zaman ben seni bu cuma izne ayırayım tekrardan.
Bu cuma günkü bildirimini de şansına eksi gelirsen bildirim yaparsın yoksa eklemeyelim, bildirimsiz ayırayım :) 63.6 ve daha azını görünce de hemen listeye alıp hemen o hafta mezun ederiz seni :) Ne zaman olursa artık.
Ben mesajını görmeden üstteki hedef listesine eklemiştim seni ama dikkate alma o mesajımı :)
Devam edicek kaptanım dün beraberdik. Ama kendisi de söyler
Aman dikkat et canım hasta olma. Çocuklar olunca uyku da Yok dinlenmek de. Dün biz de pikniğe gittik. Güya dinlenmeye güzel vakit geçirmeye gittik. Ben daha çok yoruldum. Yalnızca bişeyler yerken oturdum desem yeri. Çocukların arkasından koşmaktan...Günaydın hanımlar
Hafta sonu biraz yoğun geçti. Ben de hasta mı olacağım nedir müthiş bir yorgunluk hissediyordum 2 gündür. Elimden gelse yataktan çıkmayacaktım yani ama tabi cocuk olunca neeerdee :)
İlk sayfadaki kuralları okuyup kabul ettim demeniz gerekiyor. Daha sonra kaptanımız sizi bilgilendirirMerhaba.Ben de katılmak istiyorum.Ne yapmam gerekiyor.
Helal olsun canım harikasın. Senin tecrübelerinden faydalanmyı isteriz her zaman.merhabalar hanımlar güzel bol eksili bir hafta olması dileğimle danışmanlığını(ücretsiz) yaptığım bir tanıdığım günde iki öğün doyurucu karatayvari bir menü ve az yürüyüşle bir hafta da tam iki kilo verdi..
istikrarlı olanı kimse hiçbir kuvvet yolundan alı koyamaz..
bildiğiniz gibi benim biraz rahatsızlığım var..vücudumda ciddi bir inflomasyon var bu sebeple kendimi fazla zorlamak istemiyorum..
kaptanımmorordek kaptan yardımcılığına devam edeceğim ama takımdan beni çıkartabilirsen memnun olurum ..cumaya odaklanacağım diye zorluyorum kendimi sanırım bana yaramıyor..
ya da o psikolojiye girince kendimi zorluyorum..ama ben beşinci takım yarışmacılarını zorlasam daha güzel olacak mümkün müdür?
şimdi hanımlar gerçekten sağlığı için görüntüsü için ,çocuğunun enerjisine yetecek bir anne olmak için hangi sebeple kilo vermek istiyorsanız gerçekten kilo vermek istiyorsanız bir sisteme uymalısınız..eğer ki gerçekten uyarım derseniz sizlere özel haftalık listeler yapmaktan da çekinmem emin olabilirsiniz..
hafta sonu oğlumla doya doya koştum top oynadım bir gram tık etmedi nefesim ne demek istediğimi anlıyor musunuz..ben ki 3. adımda nefes nefese kalan insan..sizin benden bir farkınız yok..ben rahatsızlığıma rağmen başardıysam sizde başarırsınız..
kendimi rölantiye çekmeye karar verdim kaptanım bir süre koruma da kalıp kilomu oturmak istiyorum..
Yaa valla bu sözün üstüne 100 gr bile olsa vermem lazımmmEvet vitamin desteği mutlaka al bence de
Şahsen şu an hamile olmadıgım halde tüm depolarım boşalmıstır sanırım emzirmekten. Hafta sonu ölü gibi halsiz olmamı baska bir şeye baglayamıyorum. Kronik kansızlık da var zaten. Bi ara kan verip degerlerime baktıracağım ben de..
Ah ah hafta sonundan artı ile dönmesek zaten cumaya süper yüzdeler elde edeceğiz aslında ama işte.. Neyse halledersin sen sana güveniyorum :)
Kabul ettim :)İlk sayfadaki kuralları okuyup kabul ettim demeniz gerekiyor. Daha sonra kaptanımız sizi bilgilendirir
Evet gayet güzel verdin bence de bu civarda korusan bile yeterli aslında :)tamamdır kaptanım takımdan ayrılmak gibi bir niyetim yok sadece zorlamak istemiyorum kendimi yoksa ben de isterim 58-60 kilo fitclub bir afeti daş olayım hamdolsun geçtiğimiz yıl bunlarda hayaldi
Hoşgeldin kurallarımızı okumussun zaten :)Merhaba.Ben de katılmak istiyorum.Ne yapmam gerekiyor.
Tamam umarım döner aramıza bir an önce :)Devam edicek kaptanım dün beraberdik. Ama kendisi de söyler
Dinlenmek iyi geldi kardelencim, eşim sağolsun ilgilendi çocukla ben de biraz dinlendim dün.Aman dikkat et canım hasta olma. Çocuklar olunca uyku da Yok dinlenmek de. Dün biz de pikniğe gittik. Güya dinlenmeye güzel vakit geçirmeye gittik. Ben daha çok yoruldum. Yalnızca bişeyler yerken oturdum desem yeri. Çocukların arkasından koşmaktan...
Şöyle açık havada hamağa yayılıp kitap okumak vardı ama tabi bundan sonra hayal
ÖĞÜN ADI | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR |
SABAH | ISPANAKLI OMLET 1 DİLİM EKMEK SİYAH ÇAY | 1 DİLİM KIZARMIŞ EKMEK LOR PEYNİRİ YUMURTA+ÇAY | |||||
ARA ÖĞÜN | 1 ELMA | YOK | |||||
ÖĞLEN | YOK | YOK | |||||
ARA ÖĞÜN | YOK | YOK | |||||
AKŞAM | ÇORBA BALIK SALATA | IZGARA ET ZEYTİNYAĞLI BARBUNYA SALATA | |||||
ARA ÖĞÜN | YOK | YOK |
intermitted fastinge mi karar verdiniz yoksa tamamen tesadüf bir menü mü oldu bilmiyorum gayet güzel menünüz..Merhabalar, dilerim herkes çok iyidir. Dersini çalışmayan öğrenci edasıyla mazeretlerimi sunuyorum hafta sonu için. Menü bildirimi yapamadım çünkü annem cuma günü bir operasyon geçirdi. Bugünün menüsünü de yarın yaparım inşallah. Anlayışınız için çok teşekkür ederim. Sevgilerimle ve nice eksilerin sizlerle olması temennisiyle...
ISPANAKLI OMLET
1 DİLİM EKMEK
SİYAH ÇAY1 DİLİM KIZARMIŞ EKMEK
LOR PEYNİRİ YUMURTA+ÇAY1 ELMA YOK YOK YOK YOK YOK ÇORBA
BALIK
SALATAIZGARA ET
ZEYTİNYAĞLI BARBUNYA
SALATAYOK YOK
@morordek @Leyl-i-ferparkbyull
Evet gayet güzel verdin bence de bu civarda korusan bile yeterli aslında :)
Hoşgeldin kurallarımızı okumussun zaten :)
Bize kendinden bahseder misin? Kaç kilosun, kaç kilo olmak istiyorsun? Evli misin, çoluk çocuk var mı? Ne işle mesgulsun gibi gibi :))
Ben takım kaptanıyım bu arada
Tamam umarım döner aramıza bir an önce :)
Dinlenmek iyi geldi kardelencim, eşim sağolsun ilgilendi çocukla ben de biraz dinlendim dün.
Çocuk olunca piknik gibi aktivitelerde dinlenmek pek mümkün değil bence deEkstra yorgunluk olarak geri dönüyor ama güzel vakit geçirdiyseniz yorgunluğa da değiyor :)
Açık havada hamağa yayılıp kitap okuma kısmı herhalde çocuklar iyice büyüyünce falan olur
Merhaba.Adım Derya.37 yaşındayım.11 yaşında 1 oğlum ve 12 yaşında bir kızım var.İstanbul'da yaşıyorum.35 yaşına kadar 55-58 kilo arasındaydım.Ama son 2 yılda eskisi gibi azimli değilim ve yemek olayını fazla abarttım.Şu an 71.5 kiloyum ve ben Temmuz a kadar 55 olmak istiyorum.Eşime söz verdim bu yaz tatilde zayıf olup eskisi gibi bikini giyeceğimEvet gayet güzel verdin bence de bu civarda korusan bile yeterli aslında :)
Hoşgeldin kurallarımızı okumussun zaten :)
Bize kendinden bahseder misin? Kaç kilosun, kaç kilo olmak istiyorsun? Evli misin, çoluk çocuk var mı? Ne işle mesgulsun gibi gibi :))
Ben takım kaptanıyım bu arada
Tamam umarım döner aramıza bir an önce :)
Dinlenmek iyi geldi kardelencim, eşim sağolsun ilgilendi çocukla ben de biraz dinlendim dün.
Çocuk olunca piknik gibi aktivitelerde dinlenmek pek mümkün değil bence deEkstra yorgunluk olarak geri dönüyor ama güzel vakit geçirdiyseniz yorgunluğa da değiyor :)
Açık havada hamağa yayılıp kitap okuma kısmı herhalde çocuklar iyice büyüyünce falan olur
Hoşgeldin canım.Okudum kabul ettim
Yok hafta sonları mecburen 2 öğün besleniyorum. Çünkü evdekiler geç kalkıyor. Hafta arası 3 öğün. Hoş bu ara bozuyorum gibiintermitted fastinge mi karar verdiniz yoksa tamamen tesadüf bir menü mü oldu bilmiyorum gayet güzel menünüz..
Hoş geldiniz.Merhaba.Adım Derya.37 yaşındayım.11 yaşında 1 oğlum ve 12 yaşında bir kızım var.İstanbul'da yaşıyorum.35 yaşına kadar 55-58 kilo arasındaydım.Ama son 2 yılda eskisi gibi azimli değilim ve yemek olayını fazla abarttım.Şu an 71.5 kiloyum ve ben Temmuz a kadar 55 olmak istiyorum.Eşime söz verdim bu yaz tatilde zayıf olup eskisi gibi bikini giyeceğimTanıştığıma memnun oldum.
itina ile çekilirYok hafta sonları mecburen 2 öğün besleniyorum. Çünkü evdekiler geç kalkıyor. Hafta arası 3 öğün. Hoş bu ara bozuyorum gibiBirilerinin kulağımı çekmesi gerekiyor sanki.
Geçmiş olsun canımMerhabalar, dilerim herkes çok iyidir. Dersini çalışmayan öğrenci edasıyla mazeretlerimi sunuyorum hafta sonu için. Menü bildirimi yapamadım çünkü annem cuma günü bir operasyon geçirdi. Bugünün menüsünü de yarın yaparım inşallah. Anlayışınız için çok teşekkür ederim. Sevgilerimle ve nice eksilerin sizlerle olması temennisiyle...
ISPANAKLI OMLET
1 DİLİM EKMEK
SİYAH ÇAY1 DİLİM KIZARMIŞ EKMEK
LOR PEYNİRİ YUMURTA+ÇAY1 ELMA YOK
YOK YOK
YOK YOK
ÇORBA
BALIK
SALATAIZGARA ET
ZEYTİNYAĞLI BARBUNYA
SALATAYOK YOK
@morordek @Leyl-i-ferparkbyull
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?