- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #307.721
Çok sevinirim. 1 ay çok iyi gitmiştim ve çok kararlıydım. Bir yerde koptu gene herşey. Dikkat ediyorum ama diyetteyim denemez bence
Çok sevinirim. 1 ay çok iyi gitmiştim ve çok kararlıydım. Bir yerde koptu gene herşey. Dikkat ediyorum ama diyetteyim denemez benceitina ile çekilir
Teşekkür ederim. İnşallah patoloji sonucu iyi gelir. Ben yaşadım çok zor bir süreç. Annemin yaşamasını istemem.Geçmiş olsun canım
Hoşbulduk :)Hoşgeldin canım.
öncelikle diyetteyim algısından çıkın..sizin gğzel görünmeye ihtiyacınız yok ,zaten güzelsiniz ,sizin kendiniz için daha verimli olmaya ihtiyacınız var..kendinize bir beslenme stili seçmelisiniz önce..protein ağırlıklı mı ,düşük karbonhidrat yüksek yağ az protein mi,vegan mı,vejeteryan mı,raw food mu,asian stil mi ..anlatabildim mi siz neyi seversiniz neysen sıkılmazsınız önce bir içsel hesaplaşmaya girişin..Çok sevinirim. 1 ay çok iyi gitmiştim ve çok kararlıydım. Bir yerde koptu gene herşey. Dikkat ediyorum ama diyetteyim denemez benceLütfen ısrarla kulaklarımı çekiniz.
Merhabalar, ben burdayım çok yoğun bir gün geçirdim şimdi sırayla okuyabiliyorum yazılanları3. Takımdan arkadaşlarımız nerdesiniz
Ben intermitted fastinge heveslendim, birkaç gün uyguladım, bana çok mantıklı geldi açıkçası ve yağ yakımını desteklemesi beni onu uygulamaya yöneltiyor. Ama sürekli uygulanabilir mi çok emin olamıyorum. Siz ne düşünüyorsunuz bu konuda?intermitted fastinge mi karar verdiniz yoksa tamamen tesadüf bir menü mü oldu bilmiyorum gayet güzel menünüz..
Kaptanim 1.200 gram artıdayım26 Nisan Hedefleri
Üye ismi Hedef Hedef Başarısı @Asmii 70.8 N Nurumcan94 89.7 Hmavidag 64.7 Leyl-i-fer 79 E elacicegim23 64 B bluuee 61 A Ahsen59 95.8 @melita09 76 parkbyull 64.5 MadameMuso 89.8 @Nurrcaneliff 80.3 @S_A 91 @uhs 66
3 Mayıs Hedefleri
Üye ismi Hedef N Nurumcan94 89.7 Hmavidag 65 Leyl-i-fer 78.3 E elacicegim23 63.6 B bluuee 60.5 A Ahsen59 95.8 @melita09 75.2 parkbyull 64.4 @Nurrcaneliff 79.8 MadameMuso 89.5 @S_A 89.7 @uhs 66 R rengarenkk 63
Insaallah canım benimde gunlerim geçti korkmuyor degilimAminn canım inşallah bebegim 21 aylık hayırlısı olsun insallah
Menülerin gayet iyi. Günlük bildirim yapamasan da sonradan böyle toplu şekilde yazabilirsin, sorun değil. Annene de çok çok geçmiş olsun bu arada, dilerim en kısa sürede sağlığına kavuşur.Merhabalar, dilerim herkes çok iyidir. Dersini çalışmayan öğrenci edasıyla mazeretlerimi sunuyorum hafta sonu için. Menü bildirimi yapamadım çünkü annem cuma günü bir operasyon geçirdi. Bugünün menüsünü de yarın yaparım inşallah. Anlayışınız için çok teşekkür ederim. Sevgilerimle ve nice eksilerin sizlerle olması temennisiyle...
ISPANAKLI OMLET
1 DİLİM EKMEK
SİYAH ÇAY1 DİLİM KIZARMIŞ EKMEK
LOR PEYNİRİ YUMURTA+ÇAY1 ELMA YOK YOK YOK YOK YOK ÇORBA
BALIK
SALATAIZGARA ET
ZEYTİNYAĞLI BARBUNYA
SALATAYOK YOK
@morordek @Leyl-i-ferparkbyull
Hoşgeldin Derya :)Merhaba.Adım Derya.37 yaşındayım.11 yaşında 1 oğlum ve 12 yaşında bir kızım var.İstanbul'da yaşıyorum.35 yaşına kadar 55-58 kilo arasındaydım.Ama son 2 yılda eskisi gibi azimli değilim ve yemek olayını fazla abarttım.Şu an 71.5 kiloyum ve ben Temmuz a kadar 55 olmak istiyorum.Eşime söz verdim bu yaz tatilde zayıf olup eskisi gibi bikini giyeceğimTanıştığıma memnun oldum.
Bir ay boyunda sıvı beslenmek sağlıksız değil mi Deryacım?Ben bugün biraz yediklerime dikkat etmeye başladım ama asıl diyete yarın sabah başlıyorum.1 ay boyunca sıvı beslenmeyi düşünüyorum.Size kilo bildirimi yapmaya Cuma dan itibaren mi başlayayım.
1200 gr artı mııııKaptanim 1.200 gram artıdayımnerde hata yapiyorum anlamış degilim geçen hafta pazartesi 64.0 öyle de kaldım cumaya kadar veremedim bi yüksek çıkıyorum bi düşüyorum. Canim cok sıkkın bol bol spor yapacagim bu hafta bakalım ne olacak insaallah hedefime ulasirim
Buradayım
Bende öyle umuyorum elimden geleni yapicamMenülerin gayet iyi. Günlük bildirim yapamasan da sonradan böyle toplu şekilde yazabilirsin, sorun değil. Annene de çok çok geçmiş olsun bu arada, dilerim en kısa sürede sağlığına kavuşur.
Hoşgeldin Derya :)
Temmuza kadar 15 kg vermek oldukça iddialı. Ayda 5 kg'ya denk geliyor ve çok sağlıklı mı bundan pek emin değilim. Daha gerçekçi, uygulanabilir ve sağlıklı hedefler koysak ne dersin? :) Nihai hedefin yine 55 kalsın tabi ki ama temmuza kadar olmayabilir. Sen yine de elinden geleni yap tabi ki ama hayal kırıklığı yaşama diye baştan uyarmak istedim :)
Bir ay boyunda sıvı beslenmek sağlıksız değil mi Deryacım?
Biz takım olarak sağlıklı ve uzun süre uygulanabilen diyetlerden yanayız. Şok diyet çok çok gerekli olmadıkça önermiyoruz.
1200 gr artı mıııı
Dilerim ki cumaya kadar hepsi gitmiş olur
Be
Ben intermitted fastinge heveslendim, birkaç gün uyguladım, bana çok mantıklı geldi açıkçası ve yağ yakımını desteklemesi beni onu uygulamaya yöneltiyor. Ama sürekli uygulanabilir mi çok emin olamıyorum. Siz ne düşünüyorsunuz bu konuda?
baya detoks olmuş..Iyi akşamlar arkadaşlar
Sabah
2 cennet hurması kurusu
3 çubuk peynir
1 Salatalık
Ara
Beyaz çay
Öğle
3 kasik yoğurt
Ara
1 avuç kuru meyve ve ceviz
Filtre kahve
Akşam
1 tabak yeşil mercimek sotesi
1 bardak kefir
3 kasik karabuğday pilavı
Salata
1 maden suyu
3 litre su
Spor: 30 dakika zumbamorordek A Ahsen59 Leyl-i-fer parkbyull
sorun az yemek yemen çok yemek yemen değil çok yanlış beslenmen ...akşam yemeğini çeşitli tutuyorsun her birinden ikişer üçer kaşık koysan dünya oluyor zaten..sabah kral gibi öğlen prens gibi akşam fakir gibi besleneceksin..akşam yemeğini azaltırsan hatta askıya almayı başarırsan (ramazanı tenzih ederim) farkı görürsün.Moralim çok bozuk arkadaslar internetim de yok giremiyorumneyse menümü yazayım
Sabah
1 yumurta 1 salatalik 2 dilim ekmek az çökelek tereyağı
Öğle 2 küçük haslanmis içlikofte
Türk kahvesi
Aksam
1 kase tel şehriyeli terbiyeli tavuk çorbası 3 kasik taze fasulye kavurması 1 büyük tabak salata 2 parca haşlanmış tavuk eti
Ara bir avuc kuru dut badem ceviz ve çay
Spor 6000 adım hızlı yürüyüş 40 dakika plates(göbek ağırlıklı hareketler)
Su 2.5 litre
morordek ayvacicegi parkbyull Hmavidag B bluuee
Öyle mi dersinsorun az yemek yemen çok yemek yemen değil çok yanlış beslenmen ...akşam yemeğini çeşitli tutuyorsun her birinden ikişer üçer kaşık koysan dünya oluyor zaten..sabah kral gibi öğlen prens gibi akşam fakir gibi besleneceksin..akşam yemeğini azaltırsan hatta askıya almayı başarırsan (ramazanı tenzih ederim) farkı görürsün.
Yaa açıkçası toparlanmam lazım kilo veremiyorum. Sitres yapıyorum belki bu da etkilidir ama bu hafta böyle hafif geçirmek istiyorum.baya detoks olmuş..
Ramazan sonrasında o zaman ben intermitted fastinge devam edeyim en iyisi. Çünkü kendimi iyi hissettim uygularken. Teşekkür ederimintermitted fasting aslında insanoğlunun mizacına en uygun olan yöntem..peygamberimiz den ibni sina ya daha da günümüze gelirsek aidin salihten prf.dr.ahmet aydına kadar en önemli isimler iki öğünün sağlıklı olduğunu fazlasının hastalıklara davetiye çıkardığını söylerler.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?