Evett aynenn bendeöyle düşünüp teselli etmeye çalışıyorum kendi mi.. Gece tamamen sütten kestin saniyodum hatta gündüz de kesmeye baslamistin sanki. Valla ben de cok ozeniyorum ama Allah senden razi olsun evladina ailene can sağlığı huzur versin.. bu bile o kadar iyi geldi ki anlatamam sana yoksa çıldırmış durumdaydim biliyorsun..
Cook şükür iyi gidiyo canım haftaya ise başlıcam biraz gergin buruk bi haldeyim oğlusla çok alıştık birbirimize ama yapacak bisey yok çalışan annelerin kaderi busen de oglusun da iyisinizdir inşallah
Senin saglik sorunlari nedeniyle kilo veremedigini biliyorum, ama yine saglik icin de kilo vermen gerekiyor. Ben genel olarak yazmistim kiloya odaklanmayalim, dogru seyleri yapmaya odaklanalim, kilolar birden gitmeye baslar zaten diye. Kilolara odaklanip moralini bozma tabi. Spor ben de yapamiyorum hic ama yuruyus bolca var bende. Aslinda en iyisi de yuruyus, gecenlerde bir makale okudum 29 gunluk hiking tatili yapan biri yazmis, gunde ortalama 8 saat yuruyus seklinde. Oncesinde spor yapan biri, pek cok parametreyi olcturmus. Hiking sonrasi herseyde iyilesme var kolesterol seker vb, metabolik olarak %65 yag %35 karb yakan biriyken, %92 yag %8 karb yakan birine donusmus. Yani yuruyus deyip gecmeyin, evrimsel olarak bize en uygun olan hareket (ozellikle kadinlar) yuruyus.Allah allah alışık olmadigindan mi yoksa alerji falan mı var canım hiç öyle bi etki yapmadı bende 2 senedir ara ara tuketiyorum işte kahvaltıda poğaça yemektense yulaf ezmesi yapar götürürüm geçen sene.
Canım vazgeçmek değil benimkisi takıma zarar vermekten korkuyorum. Burası küçük yer ve 2 diyetisyen var bildiğim. 1 i herkese aynı liste veriyor diğeri aşırı pahali. Tekirdağ li degilim de orda büyüdüm ( 20 sene :) o yüzden Memleketim sayarim:)
Valla bişey diyemicem haklısın ayvacicegi. Diyet sürekli bozmuyorum sadece bana iyi gelen şeyleri bulmaya çalışıyorum. Paylaştığım listelerde o tür şeyler pek yoktur paylasmadigim zamanlar diyeti bozmuyorum sadece ya yoğun oluyorum (ev hanimiyim ama aksamlari ders veriyorum) ya da depresifsem moral bozmamak için girmiyorum. Diyet bozarak kilo verememeyi normallestirdigimi de sanmıyorum çünkü bozmadan kilo verememek bende bile normallesmedi daha. Spor konusunda dicek hiç sözüm yok spor yapmadan hiç birşey olmaz. Burda ailem yok açıkçası çocuğumu da kimseye birakamiyorum. Zaten bakici ellerinde olan bütün kötü hallerini anca giderebiliyorum. Dun denedim daha spor salonuna gideyim diye aldım eşyaları eski salonum beni agrilarimi bilip ona göre yönlendiriyor lar. Oğlumu çocuk oyun alanına birakayim dedım bensiz girmez oynamazmis gidemedim yani açık alandaki bi parkta oynadik . Bebek arabasindayken güzeldi 8 buçukta çıkar gezer parkimizda emzirir bida gezer uyuduğu nda da parkta cardagin altında açık havada otururdum mis gibi uyurdu kuş seslerinde bende kitap okurdum termos bardaktan kahvem bile olurdu. Şimdi kötü mü Hayır ozaman ağzı var dili yok ben ne dersem o simdi o ne derse o. Plank yapıyorum mesela sipa sırtıma oturuyor leslie yapıyorum bacagima yapisiyor dans ettiğimizi saniyor bi hareket yapicam üstümde araba geziyor ha sikayetcimiyim Hayır bizde dans edip araba suruyoruz oğlum benden güzel sınav cekiyor artık. Bunlar bahanelerim değil benim yasadiklarim
Yaparım kaptanım insallah eksi gelerek .olsun toparlanicak takım en gec ramazan sonu
Hadı inşallah kaptanım az kişi olmayı avantaja cevirmemiz lazim
Canım çok geçmiş olsun. Ben hep yaban mersini yada kuruyemisle bide tarçınlı yaparım meyve pek tuketemiyorum zaten.ben diğer adım yulaf lapasınugüne kadar alerji yapmadı ama olan şey elrjikti akşamıa doğru gözlerime de vurdu yanma göz yaşarması muhtemelen bir şeye reaksiyon gösterdim o gün
Adam milletin yıllarca yapamadığını 29 günde yapmış. Evet vucudumuz kesinlikle hareket odaklı yaratılmış 9. Sınıfa başladığımda 27.5 kilo kısacık bi bucurdum okul 45 dkka uzakta hergün minimum 1 buçuk saat yururdum 1 senede 10 kilo alıp 10 cm uzamistim evlenene kadarda hep yürüdüm dolmuş araba mide bulandiran bende. 50 kiloyla evlendim tabi hareket kisitlaninca bu hale geldik asıl. Mastit bida olmazsın inşallah hem gönlünce emzirmen hem o ağrıları bida cekmemen için. Dil kursu da eğlenceli ve verimli geçer inşallah. Spor çocuk büyüdükçe zorlasiyor evet ama yürü yuruyebildigin kadar. Sen yürüyüp liste tutunca ayrı bi güzel oluyordu burası. Herkesin listesini tutmak çok zor o ayrı tabiYok denedik sutten kesmeyi, 1 haftadan fazla vermedik ama sonra esimin isler ve oglanin disler ve benim memelerin mastit olmasi nedeniyle devam etmedim. Tumden kesmeyi henuz dusunmuyorum, bir yasina kadar ne yapip edip emziricem. Sonrasinda mastit filan olmazsa tahminen 1.5 yasa kadar devam ederim.
Sizin uyku durumu sutten kesince tamamen duzelir tahminen, sen de hamile oldugun icin iyi olur bence.
Kres konusunda 2 yasinda vermeye karar verdik, o zamana kadar evde devam edicez. Bu sene sonuna kadar ben bakicam kesin olarak, evdeyim yani. Zaten o nedenle dil kursuna basliyorum, bir taraftan vatandaslik alabilmek icin dil sarti var. Sonraki 6 ayda ben veya esim bakacak net degil. Simdi ekonomi yapma derdine dustum, bundan sonrasi benim icin ucretsiz izin seklinde cunku. Yaz tatili planliyoruz o da biraz masraf cikaracak ama herkes dort gozle oglani bekliyor, acikcasi ben de tatili bekliyorum :)
Hayirli olsun, ne is yapiyordun, yogun mu olacaksin? Annenin yeri ayri, onunla yine zaman gecirirsin, hafta sonlari var. Bir yakininin bakmasi guzel olur tabi.
Senin saglik sorunlari nedeniyle kilo veremedigini biliyorum, ama yine saglik icin de kilo vermen gerekiyor. Ben genel olarak yazmistim kiloya odaklanmayalim, dogru seyleri yapmaya odaklanalim, kilolar birden gitmeye baslar zaten diye. Kilolara odaklanip moralini bozma tabi. Spor ben de yapamiyorum hic ama yuruyus bolca var bende. Aslinda en iyisi de yuruyus, gecenlerde bir makale okudum 29 gunluk hiking tatili yapan biri yazmis, gunde ortalama 8 saat yuruyus seklinde. Oncesinde spor yapan biri, pek cok parametreyi olcturmus. Hiking sonrasi herseyde iyilesme var kolesterol seker vb, metabolik olarak %65 yag %35 karb yakan biriyken, %92 yag %8 karb yakan birine donusmus. Yani yuruyus deyip gecmeyin, evrimsel olarak bize en uygun olan hareket (ozellikle kadinlar) yuruyus.
Diş hemsiresiyim biraz yoğun geciyo ramazan ayında daha sakin olur tabiki bide 3.5 'da çıkıcam ilk zamanlar oda güzel olacak. Babaanne bakacak şimdilik bakalımYok denedik sutten kesmeyi, 1 haftadan fazla vermedik ama sonra esimin isler ve oglanin disler ve benim memelerin mastit olmasi nedeniyle devam etmedim. Tumden kesmeyi henuz dusunmuyorum, bir yasina kadar ne yapip edip emziricem. Sonrasinda mastit filan olmazsa tahminen 1.5 yasa kadar devam ederim.
Sizin uyku durumu sutten kesince tamamen duzelir tahminen, sen de hamile oldugun icin iyi olur bence.
Kres konusunda 2 yasinda vermeye karar verdik, o zamana kadar evde devam edicez. Bu sene sonuna kadar ben bakicam kesin olarak, evdeyim yani. Zaten o nedenle dil kursuna basliyorum, bir taraftan vatandaslik alabilmek icin dil sarti var. Sonraki 6 ayda ben veya esim bakacak net degil. Simdi ekonomi yapma derdine dustum, bundan sonrasi benim icin ucretsiz izin seklinde cunku. Yaz tatili planliyoruz o da biraz masraf cikaracak ama herkes dort gozle oglani bekliyor, acikcasi ben de tatili bekliyorum :)
Hayirli olsun, ne is yapiyordun, yogun mu olacaksin? Annenin yeri ayri, onunla yine zaman gecirirsin, hafta sonlari var. Bir yakininin bakmasi guzel olur tabi.
Senin saglik sorunlari nedeniyle kilo veremedigini biliyorum, ama yine saglik icin de kilo vermen gerekiyor. Ben genel olarak yazmistim kiloya odaklanmayalim, dogru seyleri yapmaya odaklanalim, kilolar birden gitmeye baslar zaten diye. Kilolara odaklanip moralini bozma tabi. Spor ben de yapamiyorum hic ama yuruyus bolca var bende. Aslinda en iyisi de yuruyus, gecenlerde bir makale okudum 29 gunluk hiking tatili yapan biri yazmis, gunde ortalama 8 saat yuruyus seklinde. Oncesinde spor yapan biri, pek cok parametreyi olcturmus. Hiking sonrasi herseyde iyilesme var kolesterol seker vb, metabolik olarak %65 yag %35 karb yakan biriyken, %92 yag %8 karb yakan birine donusmus. Yani yuruyus deyip gecmeyin, evrimsel olarak bize en uygun olan hareket (ozellikle kadinlar) yuruyus.
Her hamilelik farklı olur diyorlar sen gene de %100 emin olma diye kurt düşüreyimOlurum diye bekliyorum kaptanim su yönden rahatım benim iki kizimdada günüm geçmeden bulantılar halsizlik başlıyordu doktora gitmeden biliyordum belirti olmayinca yoktur insaallah diye teselli ediyorum kendimi
Tamam izin kilona düşünce duruma göre karar veririz. Tek düşündüğüm şimdi dogal olarak artık senden gram gram gidecek, listenin hali de malum.. Tek endişem o gerçekten yoksa direkt alırım :) dediğim gibi 50.8'e inince tekrar bi konuşalımGunaydin diyeyim,
Kaptanim tartildim kilom 51.3. Yani mezuniyet icin vermem gereken 3-4 kilo kalmis durumda. Liste kismi benim icin hic farketmez, istersen hedef kiloma ulasinca al, dogrudan mezun edersin. O sirada ben burada paylasim yaparim yine.
Tebrikler canım :)Günaydın
morordek kaptanım 65.8
Yuzdem 0.303
200 gr. Da olsa verdim
Sabitimiz yada eksimiz yok yaşasın
valla havacım bende eliminasyon yapacak şey kalmadı ekmek yemiyorum bulgur yemiyorum buğday yemiyorum süt yoğurt kefir peynir yemiyorum süt ürünlerini tüketmiyorum baya bir şeyi eledim hayatımdan,daha nediiim kuruyemiş yumurta ve yulaf kaldı geriyeCanım çok geçmiş olsun. Ben hep yaban mersini yada kuruyemisle bide tarçınlı yaparım meyve pek tuketemiyorum zaten.
Bence o günkü yediklerini 3 gün kuralı ile buda dene ne etkilemiş seni bul biran önce.
Adam milletin yıllarca yapamadığını 29 günde yapmış. Evet vucudumuz kesinlikle hareket odaklı yaratılmış 9. Sınıfa başladığımda 27.5 kilo kısacık bi bucurdum okul 45 dkka uzakta hergün minimum 1 buçuk saat yururdum 1 senede 10 kilo alıp 10 cm uzamistim evlenene kadarda hep yürüdüm dolmuş araba mide bulandiran bende. 50 kiloyla evlendim tabi hareket kisitlaninca bu hale geldik asıl. Mastit bida olmazsın inşallah hem gönlünce emzirmen hem o ağrıları bida cekmemen için. Dil kursu da eğlenceli ve verimli geçer inşallah. Spor çocuk büyüdükçe zorlasiyor evet ama yürü yuruyebildigin kadar. Sen yürüyüp liste tutunca ayrı bi güzel oluyordu burası. Herkesin listesini tutmak çok zor o ayrı tabi
Öyle de hep geçtiği için gunlerim o yüzden çok takmadım bir yok diyorum insaallah olmazsa pazartesi ye kadar test alır yaparımHer hamilelik farklı olur diyorlar sen gene de %100 emin olma diye kurt düşüreyim
Tamam izin kilona düşünce duruma göre karar veririz. Tek düşündüğüm şimdi dogal olarak artık senden gram gram gidecek, listenin hali de malum.. Tek endişem o gerçekten yoksa direkt alırım :) dediğim gibi 50.8'e inince tekrar bi konuşalım
Tebrikler canım :)
Sadece o gün yediklerini dene canım çünkü birseyi çok tüketmek te alerji yapıyor ara vermek gerekiyorvalla havacım bende eliminasyon yapacak şey kalmadı ekmek yemiyorum bulgur yemiyorum buğday yemiyorum süt yoğurt kefir peynir yemiyorum süt ürünlerini tüketmiyorum baya bir şeyi eledim hayatımdan,daha nediiim kuruyemiş yumurta ve yulaf kaldı geriye
yumurtada yaşıyorum onu usun süre tüketince ki günde en az iki tüketiyorum kola bacağa bir kaşınma tutuyor bir hafta tüketmiyorum ama yüzümde ilk kez oldu yulafı su ile pişirdim üstünde her zaman tükettiğim ceviz yaban mersini ve muz vardı bakayım yine deSadece o gün yediklerini dene canım çünkü birseyi çok tüketmek te alerji yapıyor ara vermek gerekiyor
Evet aslında o eskiden takım kuralımızdı ama işte esnete esnete ne hale geldik. Bundan sonra pazartesi de bi kontrol bildirimi alalım haklısınmorordek kaptanım bir öneride bulunacam..gerçi arkadaşlar birkaç kez söylemişlerdi...hafta sonu tatili pazartesi bir kilo analizi yapsak tartı günü yapsak ...hem hafta sonunu biraz daha dizginleriz...hem de iyi gitmeyenimiz uyarılır...daha dikkat edilir..ben bazen çarşamba perşembe daha çok dikkat ediyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?