Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Yaşasın birgün inşallah derece yaparım diye hayal ediyordum.... Oldu. Teşekkürler kaptanım..
 
Tebrikler canım ne ballısın varya,ben geçen hafta 1.8 kiloyla giremedim o derecelere sen 1.5 la girdin
Leylifercim hakkını yemeyeyim sen de geçen hafta çok iyi verdin gerçekten ve derece bekliyordum aslında. Ama şans işte o hafta daha iyi verenler varmış demek ki ramazanın ilk haftası diye muhtemelen. Ileride seni de görürüz umarım ki
 
Kaptanım yanlış hesaplanmış sanırım
 
İnşallah kaptanım, evet bende çok şaşırmıştım belkide hayatımda ilk defa o kadar kiloyu bir haftada vermişşmdir
 
Hayirli geceler kizlar baştan söyleyeyim biliyorum menüm baya kötü ama toparlicam bu günlük böyle oldu yinede yazayım istedim
Sabah
3 dilim ekmek
Az menemen
Bir kactane zeytin
Biraz labne peynir
Ve cay
Akşam
4 kasik bulgur pilavi
5 kasik tavuk sote
1 karnı yarık
Salata
Su 2 litre daha fazlada olabilir
Spor 5000 adım yürüyüş
morordek ayvacicegi parkbyull Hmavidag
 
Menüm
Sahur
Sütlü biber kızartması (3 kasik kadar)
Biraz peynir
2 dilim ekmek
Domates salatalık
1 bardak yeşil çay
1 bardak komposto

Iftar
2 kepçe tarhana çorbası
10 12 kadar sarma
2 kasik taze fasulye
1 dilim börek
2 kasik yoğurt
Domates taze soğan

1 maden suyu

2.5 litre su
Spor: 200 adim stepper morordek
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…