Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hmavidag · 18 Mayıs 2019

İyi akşamlar alıntılar yarın cevap yazicam:)
Menüm
Kahve
Sabah : patlıcanlı omlet(sonunda:)
5 zeytin
Peynir
Salatalık
Domates
Marul
3 bardak çay

Ogle pasta yiyen oğlus tatlısı eşliğinde Türk kahvesi

Aksam : 3/4 porsiyon Beyti
Ev yapımı limonata (bunu kacamakta satıyorum çünkü şeker mutlaka vardır icinde)
3 yk yogurt
3 tk acili ezme
1 tk keşkek

Ara yarım porsiyon kiraz erik karışık

Su 2lt
Spor 10115 adım

morordek

parkbyull E elacicegim23

BeyazOrkidem · 18 Mayıs 2019

morordek .!.:
Kaptaniçe: @toplight
Takım kaptanı: morordek
Kaptan Yardımcıları : parkbyull ve @ayvacicegi

5.TAKIM KURALLARI:

Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00'a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan ya da geciktiren takımdan uzaklaştırılır.

Üye kilo alma/verme yüzdelerinin hesabı:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100

Örnek: Üye 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61 - 60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,819

Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.

Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.

Kaçamak yapanlara yaptıkları kaçamağın kalorisine göre spor ceza puanı yazılacaktır. Kaçamak yapan kişi, ceza puanı kadar ekstra spor faaliyeti yapmakla yükümlüdür.

Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.

2 hafta art arda kilo veremeyen arkadaş uyarılacak, 3. hafta durum devam ederse takımdan çıkarılacaktır.

Takım listesine girmek için deneme süresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün kilosunu bildirecek ve bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. İlk ve ikinci cuma da kilosunu bildirecek, 3. cuma eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise listeye girecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.

Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.

5. Takım Güzelleri

Üye Ismi Başlangıç Kilosu Başlangıç Tarihi Hedef Kilosu Mezun Olabilecegi Kilo 2019 İzin Sayısı Not
toplight 77 13.10.2016 65 67.4 0 602. etapta 72 kg ile izne ayrıldı
fancynancy 86 20.02.2017 67 70.8 1 606. etapta 84 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı
balpamuk 68.1 07.01.2018 58 60.0 1 607. etapta 62,8 kg ile izne ayrıldı
karabiber01 85 16.03.2018 60 65 1 603. etapta 68,8 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı
hayalalemiveben 78.8 07.04.2018 58 62.1 1 609. etapta 65,8 kg ile izne ayrıldı.
azaydidem 68 14.07.2015 55 57.6 0 601. etapta 65.4 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı
BeyazOrkidem 67.6 09.11.2018 57 59.1 1 613. etapta 59.6 kg ile izne ayrıldı.
ayvacicegi 59.1 09.11.2018 45 47.8 2 617. etapta 50.8 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı.
Asmii 78 16.12.2018 60 63.6 1 619. etapta 71.4 kg ile hamilelik sebebiyle izne ayrıldı.
Hmavidag 68.8 09.01.2019 57 59.3 0 Listedeki üye
Nurumcan94 100.5 11.01.2019 75 80.1 0 Listedeki üye
kardelelen321 79 21.01.2019 60 63.8 1 611. etapta 77.6 kg ile izne ayrıldı.
parkbyull 70.1 25.01.2019 62 63.6 2 619. etapta 64.7 kg ile izne ayrıldı.
Leyl-i-fer 83.5 06.02.2019 75 76.7 0 Listedeki üye
elacicegim23 68 10.02.2019 58 60.0 0 Listedeki üye
bluuee 66.1 15.02.2019 58 59.6 1 620. etapta 60.9 kg ile izne ayrıldı.
Ahsen59 101 21.02.2019 75 88.2 1 621. etapta 96.4 kg ile 3. kez bildirim yapmadan izne ayrıldı.
melita09 81 12.03.2019 65 68.2 0 Listedeki üye

Eki Görüntüle 2184115 5. Takım MezunlarıEki Görüntüle 2184115

Üye ismi Mezun olduğu kilo Mezun olduğu etap Karne linki
magickk 60 578 magickk'in karnesi
si_bel 60.9 583 si_bel'in karnesi
kardelelen321 79 585 kardelelen321'in karnesi
beyazinci 55.6 588 beyaz_inci'nin karnesi
gonulll 60.9 591 gonulll'un karnesi
rint 55.2 599 rint'in karnesi
parkbyull 70.1 600 parkbyull'un karnesi
violin35 57 601 violin35'in karnesi
kollontai 50.4 611 kollontai'nin karnesi

5. Takım Spor Puanlama

Aktivite adı Dakika/Adet Puan
Yürüyüş dakika 1 puan
Adım sayısı 100 adet 1 puan
Leslie dakika 1.5 puan
Koşu dakika 4 puan
Eliptik dakika 3 puan
İp atlama 5 adet 1 puan
Jumping Jacks 5 adet 1 puan
Zumba dakika 3 puan
Cardio dakika 4 puan
Jillian dakika 3 puan
Yüzme dakika 3 puan
Bölgesel egzersizler dakika 2.5 puan
Bölgesel egzersizler 10 adet 1 puan
Mat pilates dakika 2 puan
Reformer pilates dakika 3 puan
Yoga dakika 1.5 puan
Bisiklet dakika 3 puan
Jessica Smith dakika 2.5 puan
Kangoo jumps dakika 3 puan

*** 5. Takım 622. Etap ***

Nurumcan94 (89.1///%) sabit
Hmavidag (65.8/65.4/0.4/%0.61)
Leyl-i-fer (77.6///%) sabit
elacicegim23 (63.6/63.3/0.3/%0.47)
melita09 (75.1/73.6/1.5/%2.00)
Nurrcaneliff (80.3///%) 3. kez bildirim yapmadı, diskalifiye edildi (onay alındı)

5. Takım Ortalaması: %0.513

Bu durumda öezunıyetmı gorumuyor bana

morordek canım

elacicegim23 · 18 Mayıs 2019

BeyazOrkidem .!.:
Selam kızlarrr

Aleykum selam canim

elacicegim23 · 18 Mayıs 2019

BeyazOrkidem .!.:
Hayırlı Ramazanlar
Evt en son 59.6 ıdım
Ramazanla bırlıkte 59 a düştüm

Harikasın kac kiloydun kac kilo verdin boyun kac şuan hayal ettiğim kilodasin

Hmavidag · 18 Mayıs 2019

morordek .!.:
Günaydınlar

Aa ben sizi daha büyük tahmin ediyordum hanımlar ya :)

Muhtesemsin melitacım cok tebrikler

Hanımlar siz de bugün ögleden sonra bi daha tartılır mısınız rica etsem? 3-4 gibi tartılın en geç olur mu mümkünse? Çok geçe kalırsanız göremeyebilirim..

İnsallah hep böyle devam eder canım

İnşallah canim kaptanım :)

elacicegim23 .!.:
Iltifat kabul ediyorum

İltifat tabiki de :)

morordek .!.:
Hanımlar bu hafta 6. olduk ve de uzun bir süreden sonra bireysellerde ilk 3'e bir yarışmacımız girdi. melita09 bu hafta 3. oldu kendisini çok çok tebrik ediyorum, dilerim herkes için güzel bir motivasyon olur bu durum :)

Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri

En Büyük TÜRKİYE743. ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASIEn Büyük TÜRKİYE ( 03 - 10 Eylül 2021) ***4.Takım 743. Etap*** İKİNCİ Lori (98.9/98.4/0.5/%0,506) BLU3 (64.9/63.9/1/%1,541) Lusi ( 60.1/58.4/1.7%2,829) Tavsannesi (56.5/56.4/0.1/%0,177) Dahlia_ (64.1/63.7/0.4/%0,624) Lady Tenar...

www.kadinlarkulubu.com

Once @melita09 olmak üzere tüm takimim Tebrikler seviliyorsunuz :)

morordek .!.:
Oyy kuzum maşallah ne tatlı, cok da yakışıklı

Çak Sağol kaptanım bide bide 15 dkka oyun alanındaki kızlara bıraktım cisim geldi demiş kız yaptırmaya götürmüş dön arkani bakma bana demiş. Oldum gülmekten daha ogretmemistim böyle bisey:)

morordek .!.:
Hadi ben bi gaza geldim siz de gelin
Haftalık hedef koydum size
@Nurumcan94 ➡ 88.7
Hmavidag ➡ 64
Leyl-i-fer ➡ 77
E elacicegim23 ➡ 62.9
melita09 ➡ 73

Kaptanim 64 olursam cumaya 1 haftada çok simaririm ben önceden soylim :)

Leyl-i-fer .!.:
Evet senin yaşını soramadık,32 nin altındakikere sopa geliyo ona göre,. Kurtardınmı

Ucundan kurtardı canım tam 32 :)

Hmavidag · 18 Mayıs 2019

Gunaydinlarrrr:)

melita09 · 18 Mayıs 2019

Hmavidag .!.:
İnşallah canim kaptanım :)

İltifat tabiki de :)

Once @melita09 olmak üzere tüm takimim Tebrikler seviliyorsunuz :)

Çak Sağol kaptanım bide bide 15 dkka oyun alanındaki kızlara bıraktım cisim geldi demiş kız yaptırmaya götürmüş dön arkani bakma bana demiş. Oldum gülmekten daha ogretmemistim böyle bisey:)

Kaptanim 64 olursam cumaya 1 haftada çok simaririm ben önceden soylim :)

Ucundan kurtardı canım tam 32 :)

Çok teşekkür ederim canım sende seviliyosunnn

morordek · 18 Mayıs 2019

melita09 .!.:
Kaptanım yanlış hesaplanmış sanırım

Ne yanlış hesaplanmış canım?

elacicegim23 .!.:
Yaaa ne guzel bana 62 yazmışsın kaptanim bu hafta cok istiyordum kesin görürüm diyordum olmadi insaallah olacak

İnanıyorum olacak elacicegim :)

BeyazOrkidem .!.:
Hayırlı Ramazanlar
Evt en son 59.6 ıdım
Ramazanla bırlıkte 59 a düştüm

BeyazOrkidem .!.:
Bu durumda öezunıyetmı gorumuyor bana morordek canım

Ah süpersin beyazorkide, o zaman seni cuma günü listeye alıp mezun ediyoruz yaşasın

Hmavidag .!.:
Çak Sağol kaptanım bide bide 15 dkka oyun alanındaki kızlara bıraktım cisim geldi demiş kız yaptırmaya götürmüş dön arkani bakma bana demiş. Oldum gülmekten daha ogretmemistim böyle bisey:)

Hahah ya kuzum benim. Bizden çok fazla şey öğreniyorlar farkında olmasak da :) Bi yerden bi sekilde ögrenmis demek ki :)

Hmavidag .!.:
Kaptanim 64 olursam cumaya 1 haftada çok simaririm ben önceden soylim :)

Ama hayır bence şımarmaya hakkın yok :)
Uzun süredir eksi yüzü göremiyoruz neredeyse hemen 2 hafta eksi görünce sımarmak olmaz :)

melita09 · 18 Mayıs 2019

morordek .!.:
Ne yanlış hesaplanmış canım?

İnanıyorum olacak elacicegim :)

Ah süpersin beyazorkide, o zaman seni cuma günü listeye alıp mezun ediyoruz yaşasın

Hahah ya kuzum benim. Bizden çok fazla şey öğreniyorlar farkında olmasak da :) Bi yerden bi sekilde ögrenmis demek ki :)

Ama hayır bence şımarmaya hakkın yok :)
Uzun süredir eksi yüzü göremiyoruz neredeyse hemen 2 hafta eksi görünce sımarmak olmaz :)

Ya pardon ben ilk kilonun yüzdesi baz alınıyor sanıyordum geçen haftanın mış

elacicegim23 · 18 Mayıs 2019

Kızlar nerdesiniz hadi beraber temizlik yapalim

melita09 · 18 Mayıs 2019

elacicegim23 .!.:
Kızlar nerdesiniz hadi beraber temizlik yapalim

Hemşehrim temizlik acayip kilo verdiriyo

elacicegim23 · 18 Mayıs 2019

melita09 .!.:
Hemşehrim temizlik acayip kilo verdiriyo

Kız yok nerdeee bende tik etmiyor

Leyl-i-fer · 19 Mayıs 2019

Hayırlı geceler

BeyazOrkidem · 19 Mayıs 2019

elacicegim23 .!.:
Harikasın kac kiloydun kac kilo verdin boyun kac şuan hayal ettiğim kilodasin

Canim 69 dan 59 a düstüm bi ara durakladi 60 mislarda veremedim baktim cok zayifim vazgectimde vermekten foto paylasicam boyum 1.60

BeyazOrkidem · 19 Mayıs 2019

morordek .!.:
Ne yanlış hesaplanmış canım?

İnanıyorum olacak elacicegim :)

Ah süpersin beyazorkide, o zaman seni cuma günü listeye alıp mezun ediyoruz yaşasın

Hahah ya kuzum benim. Bizden çok fazla şey öğreniyorlar farkında olmasak da :) Bi yerden bi sekilde ögrenmis demek ki :)

Ama hayır bence şımarmaya hakkın yok :)
Uzun süredir eksi yüzü göremiyoruz neredeyse hemen 2 hafta eksi görünce sımarmak olmaz :)

Yasasin cumaya kadarda gider diye dusunuyorum bakalim bildirim yaparim

Leyl-i-fer · 19 Mayıs 2019

BeyazOrkidem .!.:
Canim 69 dan 59 a düstüm bi ara durakladi 60 mislarda veremedim baktim cok zayifim vazgectimde vermekten foto paylasicam boyum 1.60

Hedefine ulaşmana sevindim tebrik ederim daha düşük kilolularda azar azar gidiyo galiba çok sabır lazım çoook

BeyazOrkidem · 19 Mayıs 2019

Ilk iki resim önceki halim 65 ler galiba son iki resim 59
Aslinda hedefim 57 idi fakat kizlar cok zayif gorunuyorum ya cita gibi yasim 43 yakismiyor cok zayifta

melita09 · 19 Mayıs 2019

Süpersin ben ilk halin bile değilim....

melita09 · 19 Mayıs 2019

morordek kaptanım ben bildirimimi çarşamba yapsam olur mu. Çarşamba akşamı iftara davetliyim... Sonuç benim için çok kötü olur

Leyl-i-fer · 19 Mayıs 2019

BeyazOrkidem .!.:
Eki Görüntüle 2270365

Eki Görüntüle 2270361

Eki Görüntüle 2270362 Eki Görüntüle 2270363 Ilk iki resim önceki halim 65 ler galiba son iki resim 59
Aslinda hedefim 57 idi fakat kizlar cok zayif gorunuyorum ya cita gibi yasim 43 yakismiyor cok zayifta

Ben 2. Resimde kalırdım herhalde

melita09 .!.:
Süpersin ben ilk halin bile değilim....

Aynen

Üye Ismi	Başlangıç Kilosu	Başlangıç Tarihi	Hedef Kilosu	Mezun Olabilecegi Kilo	2019 İzin Sayısı	Not
toplight	77	13.10.2016	65	67.4	0	602. etapta 72 kg ile izne ayrıldı
fancynancy	86	20.02.2017	67	70.8	1	606. etapta 84 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı
balpamuk	68.1	07.01.2018	58	60.0	1	607. etapta 62,8 kg ile izne ayrıldı
karabiber01	85	16.03.2018	60	65	1	603. etapta 68,8 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı
hayalalemiveben	78.8	07.04.2018	58	62.1	1	609. etapta 65,8 kg ile izne ayrıldı.
azaydidem	68	14.07.2015	55	57.6	0	601. etapta 65.4 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı
BeyazOrkidem	67.6	09.11.2018	57	59.1	1	613. etapta 59.6 kg ile izne ayrıldı.
ayvacicegi	59.1	09.11.2018	45	47.8	2	617. etapta 50.8 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı.
Asmii	78	16.12.2018	60	63.6	1	619. etapta 71.4 kg ile hamilelik sebebiyle izne ayrıldı.
Hmavidag	68.8	09.01.2019	57	59.3	0	Listedeki üye
Nurumcan94	100.5	11.01.2019	75	80.1	0	Listedeki üye
kardelelen321	79	21.01.2019	60	63.8	1	611. etapta 77.6 kg ile izne ayrıldı.
parkbyull	70.1	25.01.2019	62	63.6	2	619. etapta 64.7 kg ile izne ayrıldı.
Leyl-i-fer	83.5	06.02.2019	75	76.7	0	Listedeki üye
elacicegim23	68	10.02.2019	58	60.0	0	Listedeki üye
bluuee	66.1	15.02.2019	58	59.6	1	620. etapta 60.9 kg ile izne ayrıldı.
Ahsen59	101	21.02.2019	75	88.2	1	621. etapta 96.4 kg ile 3. kez bildirim yapmadan izne ayrıldı.
melita09	81	12.03.2019	65	68.2	0	Listedeki üye

Üye ismi	Mezun olduğu kilo	Mezun olduğu etap	Karne linki
magickk	60	578	magickk'in karnesi
si_bel	60.9	583	si_bel'in karnesi
kardelelen321	79	585	kardelelen321'in karnesi
beyazinci	55.6	588	beyaz_inci'nin karnesi
gonulll	60.9	591	gonulll'un karnesi
rint	55.2	599	rint'in karnesi
parkbyull	70.1	600	parkbyull'un karnesi
violin35	57	601	violin35'in karnesi
kollontai	50.4	611	kollontai'nin karnesi

Aktivite adı	Dakika/Adet	Puan
Yürüyüş	dakika	1 puan
Adım sayısı	100 adet	1 puan
Leslie	dakika	1.5 puan
Koşu	dakika	4 puan
Eliptik	dakika	3 puan
İp atlama	5 adet	1 puan
Jumping Jacks	5 adet	1 puan
Zumba	dakika	3 puan
Cardio	dakika	4 puan
Jillian	dakika	3 puan
Yüzme	dakika	3 puan
Bölgesel egzersizler	dakika	2.5 puan
Bölgesel egzersizler	10 adet	1 puan
Mat pilates	dakika	2 puan
Reformer pilates	dakika	3 puan
Yoga	dakika	1.5 puan
Bisiklet	dakika	3 puan
Jessica Smith	dakika	2.5 puan
Kangoo jumps	dakika	3 puan

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

baslangıç 68.8 güncel 64.8

“Hasbünallah ve nî’mel vekîl”

Aktif Üye

Aktif Üye

baslangıç 68.8 güncel 64.8

baslangıç 68.8 güncel 64.8

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Nirvana

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Aktif Üye

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Aktif Üye

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

“Hasbünallah ve nî’mel vekîl”

“Hasbünallah ve nî’mel vekîl”

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

“Hasbünallah ve nî’mel vekîl”

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency