Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

parkbyull · 20 Haziran 2019

Leyl-i-fer .!.:
parkbyull çıkmadan sana bişey sorucam bilgilerini paylaşırsan sevinirim vücuttaki toksik maddeler nasıl olur,atılır,atmak için napmalı,atamaxsak nolur vs

vücuttaki toksit maddeler ,detoks (maydanoz , soğan, kereviz kürü)
hacamat , sülük tedavisi
vücuttaki ağır metali atabilen sadece tahin
bol su
terleme (spor)

canım...
ha bir de zencefil ve zerdeçal da vücuttaki iltihap ve mikroptan kurtarır..
ben dünden beri zerdeçal çayı yapıp içiyorum bulursam kereviz sapı da alacağım onun suyu da faydalı..

bu arada toksit maddeler vücuttan atılmadıklarında en başta bağırsak duvarında birikip kalınlaşmaya sebep olup emilimi azaltırlar bu da d ve b vitamini ferritin gibi değerlerin düşmesine sebep olur anlatması uzun bu özetin özeti

Hmavidag · 20 Haziran 2019

morordek .!.:
Eylüle kadar Allah kerim diyorum Esra'cım

Kolay gelsin canım :)
Oğlunun doğum günü mü geldi? Mutlu yaşları olsun miniğin

Ah ah sen depresyona girince fena sonuçlar geliyor ama
Neyse önce depresyonun geçer umarım ki.. Ve umarım yarın da güzel bir bildirim gelir

Ahaha ya ne tatlı :)

İnşallah kaptanim

Leyl-i-fer .!.:
parkbyull çıkmadan sana bişey sorucam bilgilerini paylaşırsan sevinirim vücuttaki toksik maddeler nasıl olur,atılır,atmak için napmalı,atamaxsak nolur vs

Canım parky e ek olarak omega 3 ve kırmızı meyve sebzeler de atar. Toksin maddeler ve kötü radikaller yağda depolanir nekadar yağ okadar toksin yani. Kilo verdikçe de kanimizda yogunlastik hasta eder bizi

Nurumcan94 · 21 Haziran 2019

Kızlar güncel kilo:87.1

melita09 · 21 Haziran 2019

hasta oldum 72,6

Hmavidag · 21 Haziran 2019

64.6 benimde

morordek · 21 Haziran 2019

Nurumcan94 .!.:
Kızlar güncel kilo:87.1

Harikasın nurumcannn

melita09 .!.:
hasta oldum 72,6

Keşke en azından sabit gelseydin

morordek · 21 Haziran 2019

Leyl-i-fer ve B bluuee siz kaldınız bildirim icin

morordek · 21 Haziran 2019

Bu gidisle yine nota alacağız. Bir nota daha alırsak maalesef cezalı duruma düsüyoruz.. Takım olarak derece yapmamız lazım ama öyle bir motivasyon kimsede yok gibi

Leyl-i-fer · 21 Haziran 2019

77.6 kaptanım

morordek

Leyl-i-fer · 21 Haziran 2019

Nurumcan94 .!.:
Yarın güzel bi eksiyle devam ediyorum inşallah menü paylaşımına dikkat etmesemde menülerime dikkat ediyorum. Dün diyetosyendeydim menülerim değişti haftaya daha bi bomba geliyorum inşallah çok kararliyim ağustos sonuna eylül başına 75 ile gireceğim insallahhhhhhhhhh

İnşallah canım inşallah hep beraber verelim biraz yavaşladık ama yola devam

parkbyull .!.:
vücuttaki toksit maddeler ,detoks (maydanoz , soğan, kereviz kürü)
hacamat , sülük tedavisi
vücuttaki ağır metali atabilen sadece tahin
bol su
terleme (spor)

canım...
ha bir de zencefil ve zerdeçal da vücuttaki iltihap ve mikroptan kurtarır..
ben dünden beri zerdeçal çayı yapıp içiyorum bulursam kereviz sapı da alacağım onun suyu da faydalı..

bu arada toksit maddeler vücuttan atılmadıklarında en başta bağırsak duvarında birikip kalınlaşmaya sebep olup emilimi azaltırlar bu da d ve b vitamini ferritin gibi değerlerin düşmesine sebep olur anlatması uzun bu özetin özeti

bunların çoğunu kullanıyorum ben ya ama düzenli değil sağol istediğin kadar genişletebilirsin.

Hmavidag .!.:
İnşallah kaptanim

Canım parky e ek olarak omega 3 ve kırmızı meyve sebzeler de atar. Toksin maddeler ve kötü radikaller yağda depolanir nekadar yağ okadar toksin yani. Kilo verdikçe de kanimizda yogunlastik hasta eder bizi

galiba öylede oluyo ramazanın yarısından beri bacak ağrılarım arttı 2 doktor gezdim,hem ilaca başladım hem fizik tedavi ye kiloya ne etkisi olucak görücez i,sağol

Leyl-i-fer · 21 Haziran 2019

morordek .!.:
Bu gidisle yine nota alacağız. Bir nota daha alırsak maalesef cezalı duruma düsüyoruz.. Takım olarak derece yapmamız lazım ama öyle bir motivasyon kimsede yok gibi

Napmak lazım kaptanım

morordek · 21 Haziran 2019

Leyl-i-fer .!.:
Napmak lazım kaptanım

Kilo vermek lazım, çok net

morordek · 21 Haziran 2019

B bluuee yine bildirim yapmayacaksan seni izne ayıracağım...

balpamuk · 21 Haziran 2019

toplight .!.:
ben eylül e kadar en az 10 kg vermem lazım esr cım 1 ayda 8 kilo aldığım için b,r an önce gider diye düşünüyorum

Başlayalım diyorsan ben de başlarım Şahnur. Atlarsan atlarım! Eylül’ü beklemeden vermek benim için de daha iyi ancak araya 1 haftalık tatiller girince zor oluyor. Neyse artık 2 ayda 1 haftalık toleransım da olur herhalde

balpamuk · 21 Haziran 2019

toplight .!.:
ben eylül e kadar en az 10 kg vermem lazım esr cım 1 ayda 8 kilo aldığım için b,r an önce gider diye düşünüyorum

Yalnız nasıl bir şey bu. Ben de 1 ayda aldım aldığım kiloyu ve hemen yerleşti! Offf... Vakit kaybetmeden girelim o zaman. Tabii Şeyma’cım ikna olduysa Bak Şeyma Şahnur yaparsa yaparım, hemen başlarım geri kalamam

Leyl-i-fer · 21 Haziran 2019

Hadi bize de gaz olursunuz umarım

balpamuk · 21 Haziran 2019

toplight İstersen sen listeye gir belki iyi gelir sana bu motivasyon.

morordek Şeyma’cım ben Eylül’e kadar bekleyeceğim. Eylül’de listeye alırsan çok çok sevinirim. Ancak bu yaz döneminde de diyet yapacağım. Şahnur’cum birbirimizi takip edebiliriz ne dersin? Kimse menü paylaşmıyor mu artık? İstersen gün gün menülerimizi takip edelim Şahnur’cum. Buna varım. :) Benim için de çok iyi olur. Özellikle uygulayalım dediğin bir liste varsa ona da uyarım.

bluuee · 21 Haziran 2019

morordek .!.:
B bluuee yine bildirim yapmayacaksan seni izne ayıracağım...

Bildirim yapacağım da kilo aldım maalesef , izne ayrilabiliyorsam ayirsaniz kaptanim

morordek . Kilo bildirimim 60.5

morordek · 21 Haziran 2019

balpamuk .!.:
Yalnız nasıl bir şey bu. Ben de 1 ayda aldım aldığım kiloyu ve hemen yerleşti! Offf... Vakit kaybetmeden girelim o zaman. Tabii Şeyma’cım ikna olduysa Bak Şeyma Şahnur yaparsa yaparım, hemen başlarım geri kalamam

Ona belki kaptaniçem karar verir artık :) Onu ikna et sen

bluuee .!.:
Bildirim yapacağım da kilo aldım maalesef , izne ayrilabiliyorsam ayirsaniz kaptanim morordek . Kilo bildirimim 60.5

İzin hakkın var, ben yine bildirimsiz kalacaksın diye dedim, üst üste 3 kere bildirim olmazsa diskalifiye durumu oluyor çünkü. Eğer sen istersen izne ayırayım, devam etmek istersen edebilirsin tabi ki

Leyl-i-fer · 21 Haziran 2019

Yazın diyet yapmak daha avantajlı olabilir. Daha kolay su içilebilir ve hareket artırılabilir. Yaza formda girmek isteği motivasyonu artırabilir. Günler uzun olduğu için kişiler daha uzun süre aktivite içindeler bu da olumlu bir durum kilo vermek için. Yaz sebzeleri ve meyveleri de içerik olarak sudan zengindir, ayrıca güneş ışığının da motivasyonu artırıcı etkisinden de bahsetmeliyiz. Damak zevkimizin daha yatkın olunduğu yağlı yiyeceklerden, kızartmalardan, kırmızı et ağırlıklı menülerden ve şerbetli tatlılardan ister istemez uzak duruyoruz yazın ağır geliyor. Fazla ısı ve nem bu tür besinlerin tüketilmesini ve hazmını, sindirilmesini zorlaştırıyor, dolayısıyla beslenme uzmanları olarak önerdiğimiz sebze ve beyaz et, tam tahıl ağırlıklı sağlıklı menülerin tüketilmesi kolaylaşıyor. Ayrıca, yaz mevsiminde ısı ve nem yüzünden artan susama yani dehidratasyondan dolayı sıvı, posa, vitamin açığını en iyi karşılayabildiğimiz besinler olan meyvelerin daha istenilerek tüketildiği görüyoruz.

Sonuçta, kalori yoğunluğu ve vücut yağına dönüşme olasılığı daha düşük besinler tüketilmekte, kilo kontrolü/kilo kaybı daha başarılı olmaktadır.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Başlangıç:104 Güncel :65

baslangıç 68.8 güncel 64.8

Popüler Üye

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

baslangıç 68.8 güncel 64.8

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Guru

Aktif Üye

Nirvana

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency