- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #309.121
sen şimdi yazmaya başla tatlım yavaş yavaş moda girersin ptesiye kadar alıştırma yaparsın
morordek bende katılmak istiyorum ama pazartesi mi başlayım bildirim vermeye bu sabah tartılmadım kusuratlı kilo mu bilmiyorum birde cuma ya pek birşey kalmadı
sen şimdi yazmaya başla tatlım yavaş yavaş moda girersin ptesiye kadar alıştırma yaparsınmorordek bende katılmak istiyorum ama pazartesi mi başlayım bildirim vermeye bu sabah tartılmadım kusuratlı kilo mu bilmiyorum birde cuma ya pek birşey kalmadı
daha önce hangi takımdaydın?merhabalar.daha öncede bır gruba katılmıştım.istıkrarlı değildim.şimdi istıkrarlıyım inşallah.
kg;56,3 hedefim;50 temmuz sonuna kadar. 52-53 de olur.
sabah kahvaltım ıkı haşlanmış yumurta,bır kupa sıcak su,bır kupa kahve(şekersiz),ve ek olarak 1,5 ltrelık suyum var.gun içinde yudumluyorum.
canım ayarlarız ilk sayfada malum listeler var senden onun için yardım isteyebilirim müsait bir zamanında
kesinlikle katılıyorum bu kiloları 11 günde almadık ki 11 günde 3 kg verelim sağlıklı bir diyet yapmak daha doğrusu sağlıklı beslenmek en güzeliÖncelikle bol şans =)
11 günde 3 kilo vermek biraz zor ve sağlıksız degil mi? Bence maksimum 2 verilebilir 11 günde o bile çok gerci. Neden bu kadat hızlı vermek istiyosun ozel degilse eğer?
o zaman senin yapacağın detoks tarzı olacak hemen verip sonrasında tatilde yiyip sonrasında tekrar sağlıklı beslenmeye geçmek mi olacakeşimle tatile gideceğiz onu yazmayı unutmuşumyumruta kapıya dayandı bende zayıflamaya çalışıyorum ne kadar verebilirsem kâr artık :)
unuttum uzun zaman oldu.2018 başlarıydı.daha önce hangi takımdaydın?
o zaman senin yapacağın detoks tarzı olacak hemen verip sonrasında tatilde yiyip sonrasında tekrar sağlıklı beslenmeye geçmek mi olacak
canım 10. takım da kasım ayında yazışmışsın, 1. takımda mart-nisan gibi sanırım listelere girmemişsinunuttum uzun zaman oldu.2018 başlarıydı.
Aynen ne kadar olursa artık o zamaneşimle tatile gideceğiz onu yazmayı unutmuşumyumruta kapıya dayandı bende zayıflamaya çalışıyorum ne kadar verebilirsem kâr artık :)
kesinlikle düşük kiloda hamile kalıp hamilelikte dikkat etmek gerekiyor ben ilk hamileliğimde 30 ikincide 20 kilo aldım sonra da kilo vermeye uğraş dur işteyani şuan öyle oalcak gibi görünüyor ama sornasında ideal kiloma ulaşıp o kiloda kalmak istiyorum olur da ilerleyen dönemde hamilelik olursa düşük kiloda hamile kalmak istiyorum
canım makarna yerine tam buğday ekmek yemek diyetin ilk dönemlerinde önerilir sossuz olduğu zaman ekmek yerine makarna veya çorba ile değişim yapabilirsin, peki su içme olayı nasıl sağlıklı beslenmek için suyu hayatımıza yerleştirmeliyiz ama saf su çay kahve vs sayılmazson yoruma ıstınaden 3 haftadır abur cubur ve şeker yemıyorum.şekerımı sadece meyvelerden alıyorum.onuda abartıyorum ve kısma yoluna gıdecem inşallah.
spor yapan bırıyım ama ara verdım ara verınce tüm vucudum ağrımaya başladı.öncesınde spora gttim.ara vermiş olsamda sporu bırakmadım hiç bir zaman.bıraktığım vakıt bel ağrılarım omuz ve boyun ağrılarım oluyor.spor yapınca ağrısız sısız hayat kalıtem oluyor.beyaz ekmek tuketmıyorum.tam buğdaylıyı abartıyorum onuda bırakma yolundayım.makarna çok yerım.bulgur keza oyle.pirinç ekmek yemem guya ama onlara denk getırıyorum.artık dıkkat etmeye başladım.inşallah sonuca varırım vararız.
Aynen ne kadar olursa artık o zamanspor da yaparsanız farkeder aslında 11 günde. Ben zamanında diyet+pilates yapmstim. 2 haftanın sonunda arkadasm senin bacaklarin incelmiş demişti
kesinlikle düşük kiloda hamile kalıp hamilelikte dikkat etmek gerekiyor ben ilk hamileliğimde 30 ikincide 20 kilo aldım sonra da kilo vermeye uğraş dur işte
birbrimiz destek olarak devam edeceğiz herkes bir diğerinin sporunu yediğini içtiğini kontrol edecek spor yapmadığı zaman mesela ceza verilecek farzedelim 45 dk yürüyüş yapacaktın yapmadım ilk başlarda 100 ip atlanacak illa ip olmasına gerek yok ipsiz ip atlayabilirsiniz jumping jack meselaspor zaten kendi çapımda yapyıorumd a biraz motivasyona ihtiyacım var oldugum yerde sayıyorum daha fazla ve daha ağır bi çalışma yapmam lazım :)
Tamamdır kaptanım :)canım ayarlarız ilk sayfada malum listeler var senden onun için yardım isteyebilirim müsait bir zamanında
tatlım daha önce başka bir arkadaşa yazdım gün içinde ne yediklerinizi topluca akşam ya da yarın sabah yazarsanız iyi olur böyle karışır arada menülerKahvaltım yulaflı yumurta, peynir, zeytin, yeşillik, çay..Ekmek hiç yemiyorum..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?