Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

DusesveDusleri · 2 Temmuz 2019

alwaysnforever .!.:
Evet sizin menulerinizi hatırlıyorum baya güzel besleniyosunuz dediginiz gibi hic karbonhidrat olmuyo. Hakediyosunuz valla verirsiniz insallah en kısa zamanda
Ama bunu nasıl yapyosununuz ben hem tatlıyı cok seviyorum hem makarna ekmek vs her türlü karbonhidrati cok seviyorum
Diyetten önce de mi cok yemezdiniz yoksa kendinizi tutuyo musunuz

Çok teşekkür ederimm inşallah beraber verelim
Şöyle anlatayım ben normalde tatlı aşığıyım ciddi anlamda. Hiçbir günüm tatlısız geçmezdi.. İlk başlarda müsli yedim tatlı ihtiyacımı bastırsın diye.. Sonrasında kiraz, kayısı yemeye başladım. En çok da karpuz bence çok başarılı tokluk ve şeker açısından.. Mideyi doldurduğu için lif ve suyla mis gibi az kalorili tatlı şey
Aynı zamanda hamurişine bayılırım normalde. Kek, börek, kurabiye, mozaik pasta neler neler gece gede hem de yeme saati
Meyveye geçiş yaptım.. Dedim ki kendime sen hep zararlı şeylerle besleniyorsun.. İnsanın kendine hayrı olmalı, zararı değil.. Artık evde aileme de yaptırmıyorum aynı besleniyoruz.. :) 12 13 gün olucak işte başlayalı.. Annem, babam da 2 kilo ve biraz daha fazlasını verdiler. Yeşillik, protein, meyve, su.. Hayat mottom oldu adeta İlk hafta aç hissetsen de sonra gerçekten alışıyorsun, mide değişik bir organ sana göre hareket ediyor..

hayat__ · 2 Temmuz 2019

matruj1 .!.:
H hayat__ hoşgeldiniz siz de ben gibi yenisiniiz galiba daha pek birşey anlayamadım.

Günaydın hoşbuldum canim evet yeniyim bende.Daha yolun basindayiz.Inşallah hedefledigimiz kiloya ulasiriz.Burda birbibirmize destek oluruz diye düsunerek katilmak istedim.Birbirimize gaz verelim

hayat__ · 2 Temmuz 2019

DusesveDusleri .!.:
Bencede gayet güzel menü :) tebrik ederim başarılar..
Geçmiş olsun ayrıca ☺

Tesekkur ederim.

hayat__ · 2 Temmuz 2019

alwaysnforever .!.:
Ben menunuzu gayet guzel buldum. Ara ögün yapmıyorsunuz anladığım kadarıyla. Başarılar =)

Teşekkur ederim.Ara öğun yapiyorum normalde fakat dün biraz rahatsizdim.Bisey yemek istemedim zorla yedim ogunlerimide.

hayat__ · 2 Temmuz 2019

Leyl-i-fer .!.:
Gecmis olsun

Tesekkürler☺

hayat__ · 2 Temmuz 2019

DusesveDusleri .!.:
Bencede gayet güzel menü :) tebrik ederim başarılar..
Geçmiş olsun ayrıca ☺

Tesekkur ederim

melita09 · 2 Temmuz 2019

alwaysnforever .!.:
Ayy evet olabilir.. 7 gun sonunda iyi bi kilo vermiş olursunuz inşallah

Yok canım sadece ilk gün güzel veriliyor... İkinci gün çok az... 3 ve 4 te hiç Vermedim neredeyse.... Akşam bıraktım... Hurma dan gına geldi... Hurma diyeti uzun vadede birşey katmıyo. Bence... En fazla üçer günlük ara ara yapılmalı kanımca.... Gerisi zulüm gibi oluyo.... Akşam ağzıma zeytin atıyorum... Allah ım nasıl bir mutluluk nasıl bir şükür... İki gün dinlencem....midem küçülmüçtür. İki gün dikkat etmem lazım

Nurumcan94 · 2 Temmuz 2019

alwaysnforever .!.:
Doğru hayat koşuşturmacası herkesin surekli buraya ayıracak vakti yok demek ki. Bu cok dogal anlayabiliyorum ama ben de bi umut buraya gelmistim iste motivasyon için =/

Sen de kendimi gördüm resmen neyse neyse moral bozmak yok gidicek bu kilolar yüksek motivasyon= sağlıklı beslenme= kilo verme

toplight · 2 Temmuz 2019

alwaysnforever .!.:
Hani herkes her gun ne yedigini falan yazacaktı son bi kac gündür bi iki kisi hariç kimse yazmıyor. Böyle mi ilerliyor bu grup işleri? Motivasyon olsun diye gelmiştim ama baska kimse ne yediğini ne yaptığını yazmayinca benim de yazasım/yapasım gelmiyor.

Bu sabah 56.8 geldi kilom.
Dün yediklerim:
Sabah (12.00)
-2 yumurta
-3 kaşık lor peyniri
-1 adet kırmızı kapya biber
Öğle (15.30)
-1 bardak süt
-1 dilim kek
Akşam (23.00)
-ızgara köfte ve sucuk
-2 dilim ekmek
-salata
-tatlı hem de kaymaklı

Dün mezuniyet törenim vardı o yuzden aksam yemeği o kadar geçe kaldı. Sonra da kutlama yapmak icin dışarda tatlı falan da yedik malesef.
~1400 kalori civari oldu bu yediklerim. Normalde 1200u gecmiyordum
2 litre falan da su ictim.

günaydınlar henüz geçmişi okuyamadım ama haftasonu biraz kaçamak oluyor herkeste menü yazma konusunda ama olmaması gerekli
dün oğullarım şehir dışındaydı biri 14 diğeri 8 yaşında onlar geldi otobüsle ankaraya onları terminalden al büyük oğlumun lgs tercihi için okula git vs derken hiç siteye giremedim haklısın tatlım öncelikle geçmişi bir okuyayım neler olmuş sonra detaylı yazarım

toplight · 2 Temmuz 2019

alwaysnforever .!.:
Hani herkes her gun ne yedigini falan yazacaktı son bi kac gündür bi iki kisi hariç kimse yazmıyor. Böyle mi ilerliyor bu grup işleri? Motivasyon olsun diye gelmiştim ama baska kimse ne yediğini ne yaptığını yazmayinca benim de yazasım/yapasım gelmiyor.

Bu sabah 56.8 geldi kilom.
Dün yediklerim:
Sabah (12.00)
-2 yumurta
-3 kaşık lor peyniri
-1 adet kırmızı kapya biber
Öğle (15.30)
-1 bardak süt
-1 dilim kek
Akşam (23.00)
-ızgara köfte ve sucuk
-2 dilim ekmek
-salata
-tatlı hem de kaymaklı

Dün mezuniyet törenim vardı o yuzden aksam yemeği o kadar geçe kaldı. Sonra da kutlama yapmak icin dışarda tatlı falan da yedik malesef.
~1400 kalori civari oldu bu yediklerim. Normalde 1200u gecmiyordum
2 litre falan da su ictim.

bu ne oluyor tatlım cıss mı

toplight · 2 Temmuz 2019

melita09 .!.:
kızlar ben dördüncü gün hurma diyeti yapıyorum..şimdilik yediklerim sabit ...ondan yazmıyorum.....sporda yapıyorum...

canım menü aynı spor şu kadar içtiğim su şu kadar diye yaz tatlım sende

melita09 · 2 Temmuz 2019

arkadaşlar menüleriniz akşama doğru çoğalıyor neden tam tersi olması gerekmiyo mu...bir piramit gibi düşünün günü....gün sonuna doğru yemeniz çoğalırsa kilonuz çoğalır...gün sonuna doğru azalırsa kilonuz da azalır....doğru orantılı yani ....

melita09 · 2 Temmuz 2019

eskiden spor puanlaması yapıyorduk ona dönebiliriz....cıssslara ceza sporlar verebiliriz...bu grubu canlandıracak tır

toplight · 2 Temmuz 2019

Nurumcan94 .!.:
Canım ocak tan beri gruptayim ve ise başlayana kadar çok dikkat ettim.bu menü işlerine grup motivasyonuna senin gibi sitemimi dile getirdim ama cok değişme olmadi malesef. Hep ayni kisiler cabaladik bi yerlere geldik.Ben kendi adıma konuşayım kusura bakmayın artık her biseye yetişemiyorum vakit buldukça girip yazmaya çalışıyorum. Şimdi daha bi saldık biraz da yaz olunca heralde herkes tatilde orda burda derken buraya çok vakit ayrilmiyo demekki

tatlım en azından günlük 5 mesaj ve menünü yazmalısın

toplight · 2 Temmuz 2019

matruj1 .!.:
+Kahvaltım 2 haşlanmış yumurta 5 zeytin 1 simit (krem peynirle) peynir salatalık domates 2 bardak çay şekersiz.
+15.00 1 tabak karpuz
+ Akşam yemeği 1 tabak kısır 2 bardak ayran. Birkaç minik turşu.
+10 bardak su içtim.10 bin adım attım

sabah simit akşam kısır hiç diyet menüsü değil canım bol karbonhidrat

toplight · 2 Temmuz 2019

matruj1 .!.:
toplight cuma hedefleri herkes için mi hesaplanıyor yoksa ilk sıraya girenler için mi ben kendi hedefimi göremedim di geçen hafta başladımda çok bilmiyorum kuralları

canım herkes için hesaplanıyor ama dün ptesi kilosunu bildirenleri yazdım bir de listede olan arkadaşlar özellikle bu hedefin üstüne çıkmalı ki cezadan kurtulalım drece yapmamız lazım

toplight · 2 Temmuz 2019

alwaysnforever .!.:
Burası benim düşündüğüm gibi olmadı ne yalan söyleyim. O yüzden listeye giremesem de önemli değil. Benim aradığım motivasyon burada yok ama yine de elimden geldiğince buraya yazmaya devam edeceğim ne olursa artık

tatlım açıkcası eski kaptan doktora tezinden dolayı bana devretti takımı ama benimde şu ara eşim yurtdışında oğlumun lgs tercihleri var babamı yeni kaybettim fazla pc başuında durmadığım için tam düzeni oturtamadık zamanla bu düzen oturacak bunun için hepimiz birbirimize destek olacağız

toplight · 2 Temmuz 2019

DusesveDusleri .!.:
Ben karbonhidrat alımının kilo vermeyi çok yavaşlattığını düşünüyorum niyeyse..
O yüzden pirinç, makarna, ekmek, unlu her şeyi çıkardım hayatımdan.. Tatlı da yemiyorum hiç ne sütlü ne abur cubur ne çikolata..
Bu şekilde de vermezsem eğer bana yazıklar olsun bu kadar fedakarlığa hakediyorum bence

ilk zamanlarda ödem gider sonra tamamen yağdan gider doğru yoldasın bence ama eğer karatay tarzı beslenmiyorsan menülerine bir tam buğday olmak kaydıyla 1-2 dilim ekmek ekleyebilirsin

toplight · 2 Temmuz 2019

hayat__ .!.:
Merhabalar
Guncel kilom 87 fakat odemim var regl donemindeyim
-Sabah yarin tam bugday ekmegine ( avuc ici kadar)beyaz penir ve domatesli tost,şekersiz çay
-öglen bir kase mercimek çorbasi bir kase salata
-Akşam bir kase domates çorbası,2 adet etli kabak dolması ve yoğurt
12 bardak su ve ıhlamur(biraz rahatsızimda)
Eklemlerim agridigindan spor yapamadim cok halsizim.Ama sonraki gunlerde ben de baslayacagim.

tatlım geçmiş olsun ama akşamki kabak dolması öğleyin olsa güzel bir menü

toplight · 2 Temmuz 2019

kızlar öncelikle geçmişteki mesajları tek tek okudum alelacele de olsa menülere yorum yapmaya çalıştım
şimdi yeni gelen arkadaşlar motivasyonun düşüklüğünden bahsetmiş onun için ne yapabiliriz
öncelikle sizlerden bana yardımcı olabilecek işi müsait olan 1-2 arkadaş istiyorum bir arkadaş kimlerin menü yazıp yazmadığını kontrol edecek bir arkadaşta spor yapanların puanlarını kontrol edecek müsait olan kimler var

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

172 boy/ bşg:71kg gk:68.5 hk:65

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency