Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

toplight · 2 Temmuz 2019

cuma hedefleri:

N Nurumcan94 86,5

Hmavidag 64,1

Leyl-i-fer 77,4 / 76,7

melita09 71,7

rreyhann 69,7 / 68,9

hicmakam 55,5 / 55

matruj1 63,7 / 63

alwaysnforever 56,8 /56,3

kızlar hedefleri ekledim

Hmavidag canım bugünki kilon belli mi
unuttuğum varsa eklesin buraya beni etiketleyip yazayım

matruj1 tatlım beni etiketlermisiniz demişim ama sen sadece eskiler mi demişsin

Nurumcan94 · 2 Temmuz 2019

toplight .!.:
tatlım en azından günlük 5 mesaj ve menünü yazmalısın

Haklısın kaptanım dikkat edicem en azından bugünden itibaren inanın çok hastayım yorgunum eşim 1 haftadır şehir dışında oğlusum da yordu biraz beni yani ev evlikten çıktı yani neye yetişeceğimi bilemiyorum su an

Hmavidag · 2 Temmuz 2019

Leyl-i-fer .!.:
Kızlar elmalı detoks yapıyoduk hani,elma yerine ne kullanabilirim başka mesela
Hmavidag

Canim bi bakarım da bitane biberiye li gördüm buda bulayim onu. Bana en çok yarayan zencefil zerdecal limonlu şu gece de zerdecalli limonlu yoğurt bu 2si birlikte çok iyi

toplight .!.:
cuma hedefleri:

N Nurumcan94 86,5
Hmavidag 64,1
Leyl-i-fer 77,4 / 76,7
@ melita09 71,7
rreyhann 69,7 / 68,9
hicmakam 55,5 / 55

kızlar hedefleri ekledim
Hmavidag canım bugünki kilon belli mi
unuttuğum varsa eklesin buraya beni etiketleyip yazayım

Kaptanım ben pazartesi herseyi sifirlayip baslicam dedim ama gelmeyen kalmadı başıma. Çocuğum hasta eşim ağır ishal.
Benim adet dönemi başladı gene dün 66.0. Hertarafif sis ve ağrı içinde sorun bu dönem bu ağrılar bende 1 ay sürüyor sonra sokuluyor. Müsade varsa ben izne ayrılmak istiyorum

melita09 · 2 Temmuz 2019

kaptanım ben spor listesini tutabilirim......tabi nasıl yapacağımı anlatırsanızz....seve seve

toplight · 2 Temmuz 2019

Nurumcan94 .!.:
Haklısın kaptanım dikkat edicem en azından bugünden itibaren inanın çok hastayım yorgunum eşim 1 haftadır şehir dışında oğlusum da yordu biraz beni yani ev evlikten çıktı yani neye yetişeceğimi bilemiyorum su an

kuzum benim eşim yurtdışında biri ergen 2 oğlan ve iş hayatı br de bahçe var benden ilgi bekleyen haa bir de kedim oldu herşey tammış gibi ben yetişmeye çalışıyorum sadece hayatı biraz düzene sokmak lzaım

melita09 · 2 Temmuz 2019

yada menü kontrolu olsun. benimki en iyisi liste tutarım haftalık

toplight · 2 Temmuz 2019

melita09 .!.:
kaptanım ben spor listesini tutabilirim......tabi nasıl yapacağımı anlatırsanızz....seve seve

canım o zaman takımdaki herkes günlük ne kadar spor yaptığını yazıp seni etiketlesinler
bir aday daha aranıyor menü listesi tutacak arkadaşlar

toplight · 2 Temmuz 2019

melita09 .!.:
yada menü kontrolu olsun. benimki en iyisi liste tutarım haftalık

canımsın valla bu şekilde toparlanırız

toplight · 2 Temmuz 2019

cuma günleri herkes kilosunu yazarken haftalık kaç mesaj yazdığını da yazsın

melita09 · 2 Temmuz 2019

toplight .!.:
cuma günleri herkes kilosunu yazarken haftalık kaç mesaj yazdığını da yazsın

menü kontrolü bende o zaman

melita09 · 2 Temmuz 2019

İşte liste gelsin menüler.... Hatta puanlama yapalım menülere... Her menü bildirimi 14.28 puan... Yedi gün yapana 100 puan

alwaysnforever · 2 Temmuz 2019

DusesveDusleri .!.:
Çok teşekkür ederimm inşallah beraber verelim ☺
Şöyle anlatayım ben normalde tatlı aşığıyım ciddi anlamda. Hiçbir günüm tatlısız geçmezdi.. İlk başlarda müsli yedim tatlı ihtiyacımı bastırsın diye.. Sonrasında kiraz, kayısı yemeye başladım. En çok da karpuz bence çok başarılı tokluk ve şeker açısından.. Mideyi doldurduğu için lif ve suyla mis gibi az kalorili tatlı şey
Aynı zamanda hamurişine bayılırım normalde. Kek, börek, kurabiye, mozaik pasta neler neler gece gede hem de yeme saati
Meyveye geçiş yaptım.. Dedim ki kendime sen hep zararlı şeylerle besleniyorsun.. İnsanın kendine hayrı olmalı, zararı değil.. Artık evde aileme de yaptırmıyorum aynı besleniyoruz.. :) 12 13 gün olucak işte başlayalı.. Annem, babam da 2 kilo ve biraz daha fazlasını verdiler. Yeşillik, protein, meyve, su.. Hayat mottom oldu adeta İlk hafta aç hissetsen de sonra gerçekten alışıyorsun, mide değişik bir organ sana göre hareket ediyor..

Anladım. Demek ki isteyince oluyormuş. Valla canı gönülden tebrik ediyorum bu azminiz için. Pastasiz boreksiz ekmeksiz tatlisiz bi hayat o kadar imkansız geliyo ki bana. Ama daha cok gayret etmem lazım zira dun akşam dondurma yedim
Bi de benim ailem de biraz beni engelliyor onlar da sağlıklı beslenseler benim icin daha rahat olur. Evde hamurisleri kızartmalar tatlılar havada ucusuyo

alwaysnforever · 2 Temmuz 2019

melita09 .!.:
Yok canım sadece ilk gün güzel veriliyor... İkinci gün çok az... 3 ve 4 te hiç Vermedim neredeyse.... Akşam bıraktım... Hurma dan gına geldi... Hurma diyeti uzun vadede birşey katmıyo. Bence... En fazla üçer günlük ara ara yapılmalı kanımca.... Gerisi zulüm gibi oluyo.... Akşam ağzıma zeytin atıyorum... Allah ım nasıl bir mutluluk nasıl bir şükür... İki gün dinlencem....midem küçülmüçtür. İki gün dikkat etmem lazım

Anladım. Sadece yoğurt ve hurma mı yiyodunuz. Oyleyse zaten 7 gun boyle beslenmek biraz sağlıksız gibi. Normal az az yemeye devam edin o zaman insallah verecegiz bu kilolari birlikte

toplight · 2 Temmuz 2019

melita09 .!.:
İşte liste gelsin menüler.... Hatta puanlama yapalım menülere... Her menü bildirimi 14.28 puan... Yedi gün yapana 100 puan

canım 14,28 küsüratlı bir puanlama her gün düzenli menü yazan ve menüsünde cıss olmayanın 20 tam puan olsun cıss ın durumuna göre menü puanı düşsün ne dersiniz?

toplight · 2 Temmuz 2019

kızlar sizlerden ricam that sugar diye bir belgesel var onu seyretmeniz sağlıklı beslenme açısından çok önemli paketli gıdalardan uzak durmak için neler yapmalıyız
bu belgeseli seyredenlerle bu konuyu tartışmaya ne dersiniz

alwaysnforever · 2 Temmuz 2019

toplight .!.:
tatlım açıkcası eski kaptan doktora tezinden dolayı bana devretti takımı ama benimde şu ara eşim yurtdışında oğlumun lgs tercihleri var babamı yeni kaybettim fazla pc başuında durmadığım için tam düzeni oturtamadık zamanla bu düzen oturacak bunun için hepimiz birbirimize destek olacağız

Tamam kaptanım =) anlıyorum herkesin zaman zaman yoğun zamanları olabiliyor. Başınız sagolsun. Oglunuz da istediği okula girer insallah. Ben devam ediyorum menülerimi yazmaya

alwaysnforever · 2 Temmuz 2019

toplight

melita09 . Cıss dediginiz nee

alwaysnforever · 2 Temmuz 2019

toplight .!.:
kızlar sizlerden ricam that sugar diye bir belgesel var onu seyretmeniz sağlıklı beslenme açısından çok önemli paketli gıdalardan uzak durmak için neler yapmalıyız
bu belgeseli seyredenlerle bu konuyu tartışmaya ne dersiniz

Ben seyrettim onu. Paketli gıdaları cogunlukla azalttım. Etiketleri okumaya başladım. Ama evde yapilan pasta borek tatlilara hic bi etkisi olmadi ben de yine yiyorum yine yiyorum

toplight · 2 Temmuz 2019

alwaysnforever .!.:
Tamam kaptanım =) anlıyorum herkesin zaman zaman yoğun zamanları olabiliyor. Başınız sagolsun. Oglunuz da istediği okula girer insallah. Ben devam ediyorum menülerimi yazmaya

tatlım eğer senin fazla zamanın varsa spor günlüğünü de sen tutabilirsin

toplight · 2 Temmuz 2019

alwaysnforever .!.:
toplight melita09 . Cıss dediginiz nee

diyette olmaması gereken mesela kaymaklı ekmek kadayıfı olur ne bileyim börek olur ama abartılı bir şekilde diyette olmaması gerekler diğerlerinin canı çekmesin diye cıss diyoruz

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Popüler Üye

baslangıç 68.8 güncel 64.8

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Nirvana

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Nirvana

Nirvana

Nirvana

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Eklentiler

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency