- 23 Mart 2016
- 30.535
- 91.448
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.001
Şükür canım iyi oldu valla bakalım regli sonrası ne gelecek :))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 23 Mart 2016
- 30.535
- 91.448
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.002
Ne olsun kaptanım mutfağa giderken bile zıplayarak gidiyorum hareket olsun diye
bir yerlerden gitmesi lazım bu kiloların.bu arada siz mezun olduktan sonra koruyabildiniz mi kilonuzu ?:)Sizde ne var ne yok iyi gidiyor herşey inş
- 23 Mart 2016
- 30.535
- 91.448
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.003
Bekliyorum bekliyorum
- 14 Aralık 2012
- 21.404
- 32.064
- 598
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.004
tamam tatlım müsait bir zamanda bakacağım..
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.005
Ben de iyiyim şükür tezi bitirmeye ugrasıyorum işte haftaya hocaya teslim edecegim biraz daha rahatlarım diye umuyorum ama kısmet.Aleykümselam kaptişim iyiyiz hamdolsun yuvarlanıyoruz halasen de iyisin inşallah oğluş nasıl
Oğluş iyi çok şükür, yaramaz bir cocuk edasıyla evde canımıza okuyor
Takım canlandı baya, artık bence fazla yuvarlanmazsınız mezun bile olursunuz belki
Emniscim sizli bizli mi olduk yahu :))Ne olsun kaptanım mutfağa giderken bile zıplayarak gidiyorum hareket olsun diye
Sizde ne var ne yok iyi gidiyor herşey inş
Hareket iyidir iyi
Ben kilomu koruyormusum ya gecenlerde bi tartıldım 59 kg cıktım. Tez stresiyle yesem de alamıyorum galiba
Senin oglus nasıl?
- 7 Temmuz 2019
- 27
- 34
- 3
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.006
İyi akşamlar 
ilk menümü paylaşcam sizin menülere göz gezdirdim sanırım epey dikkat etmem gerek
sabah
2 küp şekerli kupa çay
1 dilim peynir
roka semizotu maydanoz
domates salatalık söğüş
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
ara 1 orta türk kahvesi ve 1 kare çikolata
öğlen haşlanmış 2 kücük patates 1 kase pulbiberli yoğurt
akşam 1 kase mercimek çorbası 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt
su :1 litre
spor 70 dk yürüyüş
ilk menümü paylaşcam sizin menülere göz gezdirdim sanırım epey dikkat etmem gerek
sabah
2 küp şekerli kupa çay
1 dilim peynir
roka semizotu maydanoz
domates salatalık söğüş
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
ara 1 orta türk kahvesi ve 1 kare çikolata
öğlen haşlanmış 2 kücük patates 1 kase pulbiberli yoğurt
akşam 1 kase mercimek çorbası 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt
su :1 litre
spor 70 dk yürüyüş
- 7 Temmuz 2019
- 27
- 34
- 3
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.007
Motive olmam gerek siz neler yapıyorsunuz mesela motive olmak için
ben daha önce diyet yaptığımda güzel kilo verdim ama kendimi çok sıkıyorum bayağ dıkkat ediyim derken sonradan ufacık 1 kaçamakta tüm herşeyi bozuyorum
ben daha önce diyet yaptığımda güzel kilo verdim ama kendimi çok sıkıyorum bayağ dıkkat ediyim derken sonradan ufacık 1 kaçamakta tüm herşeyi bozuyorum
- 7 Temmuz 2019
- 27
- 34
- 3
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.008
Merhaba iyiyim teşekkür ederim siz nasılsınız :)
- 23 Mart 2016
- 30.535
- 91.448
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.009
Kaptan saygısı :)) maşallah ya 59 süper tezi verince 60 olur belki :))))Emniscim sizli bizli mi olduk yahu :))
Hareket iyidir iyi
Ben kilomu koruyormusum ya gecenlerde bi tartıldım 59 kg cıktım. Tez stresiyle
Benim oğlumda iyi tuvalet eğitimindeyiz çiş sorunsuz gidiyor öğrendik ama büyük tuvaleti üstüne yapmakta ısrarcı :) çalışmalarımız devam ediyor bakalım :)
- 23 Mart 2016
- 30.535
- 91.448
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.010
Genelde öyle olur zaten o yüzden kaçamak bile yapmamak lazım
Motive olmak için
- Kilo vermiş insanlarınların fotoğraflarına değişimlerine bakar özenirim.
- https://www.kadinlarkulubu.com/forum/forums/diyet-basari-oykuleri.570/
Burayı okurum :)
-sporda kendimi devamlı zorlamaya çalışırım ki bir kaçamak yapmak istediğimde ne acılar çekiyorsun değer mi şu lokmaya diyerek vazgeçebileyim
-dışarıda yaşıtlarımı gözlemlerim fit olup çocuğuyla nefes nefese kalmadan koşanları ..
- eşime bakarım :)) 68 kilo ezelden beri s beden ne giyse güzel taşır yanına artık yakışmadığımı düşünür motive olurum
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.011
Şimdi o su miktarı artmalı öncelikle menünde protein sadece yogurt yumurta var kuru baklagil veya et te olursa daha iyi su içersin ve daha doyurucu bi menü olur bence,kendini de çok sıkmamış olursun,o kahvelerin çayların şekeri olmıycak bal tarçın falan koy istersen alışana kadar, yavaş yavaşta hiç koymazsın.geri almaya gelince iş sende bitiyo diyet yapmıyoruz sağlıklı besleniyoruz diyceksin bundan sonra böyle yiceksin kaçamak tabi yapıcaksın ama hemen telafi ediceksin,yaş 24 mü spora da gayet müsaitsin herhangi bie sağlık problemin yoksa,bence böyleİyi akşamlar
ilk menümü paylaşcam sizin menülere göz gezdirdim sanırım epey dikkat etmem gerek
sabah
2 küp şekerli kupa çay
1 dilim peynir
roka semizotu maydanoz
domates salatalık söğüş
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
ara 1 orta türk kahvesi ve 1 kare çikolata
öğlen haşlanmış 2 kücük patates 1 kase pulbiberli yoğurt
akşam 1 kase mercimek çorbası 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt
su :1 litre
spor 70 dk yürüyüş
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.012
Böyle diyomda motivasyon konusuna gelince yukarıda yazıyo 7 kilo fark, e oldu 5 ay, çok yavaşladım çok canım sıkılıyo bu duruma
- 23 Mart 2016
- 30.535
- 91.448
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.013
Bence çok sağlıklı kilo vermişsin eğer kilo vermen Yavaşladıysa metabolizmayı şaşırtmak için bazı günler günlük kalorinin yarısını alabilirsin ben daha önce bunun çok etkisini gördümBöyle diyomda motivasyon konusuna gelince yukarıda yazıyo 7 kilo fark, e oldu 5 ay, çok yavaşladım çok canım sıkılıyo bu duruma
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.014
- 25 Ağustos 2018
- 1.396
- 1.820
- 63
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.015
KAHVALTIM
2 haş.yumurta 5 zeytin domates salatalık maydanoz taze kekik peynir 1 dilim ekmek
14.00
1 dilim karpuz
AKŞAM
8/9 y.k bulgur pilavi haşlama tavuk(gögüs kısmı) bol salata 2 bardak ayran suyu da yürüyüşüde bu gün az yapabildim sanırm suyu 2 litre kadar içmişimdir
2 haş.yumurta 5 zeytin domates salatalık maydanoz taze kekik peynir 1 dilim ekmek
14.00
1 dilim karpuz
AKŞAM
8/9 y.k bulgur pilavi haşlama tavuk(gögüs kısmı) bol salata 2 bardak ayran suyu da yürüyüşüde bu gün az yapabildim sanırm suyu 2 litre kadar içmişimdir
- 23 Mart 2016
- 30.535
- 91.448
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.016
Süper
- 7 Temmuz 2019
- 27
- 34
- 3
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.017
Kesinlikle yarın daha fazla su içeceğim.
Evet 24 yaşındayım evde düzenli spora başlıcam
Yarının güzel bol hareketli şekersiz bir gün olması umudum
Yorumunuz için teşekkür ederimm
- 7 Temmuz 2019
- 27
- 34
- 3
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.018
Çooook teşekkür ederimmmGenelde öyle olur zaten o yüzden kaçamak bile yapmamak lazım
Motive olmak için
- Kilo vermiş insanlarınların fotoğraflarına değişimlerine bakar özenirim.
- https://www.kadinlarkulubu.com/forum/forums/diyet-basari-oykuleri.570/
Burayı okurum :)
-sporda kendimi devamlı zorlamaya çalışırım ki bir kaçamak yapmak istediğimde ne acılar çekiyorsun değer mi şu lokmaya diyerek vazgeçebileyim
-dışarıda yaşıtlarımı gözlemlerim fit olup çocuğuyla nefes nefese kalmadan koşanları ..
- eşime bakarım :)) 68 kilo ezelden beri s beden ne giyse güzel taşır yanına artık yakışmadığımı düşünür motive olurum
Önerdiğiniz link çok güzel okuyup motive olcam inşaAllah
- 7 Temmuz 2019
- 27
- 34
- 3
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.019
Eylülde kuzenimin düğünü var o zamana kadar biraz hızlandırmam lazım iyiki gelmişim buraya 
- 7 Temmuz 2019
- 27
- 34
- 3
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.020
Mükemmel olmuş bol eksiiiler getirsinn
Benzer Konular
