-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.222
Merhaba arkadaşlar.. 2 gündür ofiste eğitime giriyorum o yüzden hiç uğrayamadım buraya(
Dün yediklerim:
Sabah: nesfit
Öğle: domates salatalık peynir
Ara: çabuk çorba
Akşam: 1 k-bar, 200 ml light süt
Çooook acıktım eve gidince çok az aşure yedim, az şekerliydi zaten :)
bugün de nesfitimi hazırladım ama yarısını bile yiyemeden eğitim başladı. Şimdi bitirdim resmen bebek maması kıvamına gelmiş :) Doymadım gerçi yemeğe de çıkmayacağım, o yüzden biraz daha nesfit yapıyorum hemen kendime :))
canım sen çok az yiyosun, metabolizmanı yavaşlatırsan daha zor olur, bi kere ekmek yemiyosun, sağlıklı beslenmiyosun, k-barla falan zayıflanmız, ondan olsa olsa ara öğün olur ama ana yemek olmaz, etini de sebzeni de yemelisin, sütünü yoğurdunu eksik etmemelisin, ekmek yemediğin için çok çabuk acıkıyosun ve daha sağlıksız besleniyosun, dikkat et kendine vücut direncin düşmesin, bak ber ayın kasımın 22sinde tekrar başladım ve bugün itibariyle 3,5 kilo verdim ama herşeyi yiyorum ben, yoğurdu özellikle hiç eksik etmiyorum,hergün 1 kase pulbiberli yiyorum, meyvemi de kuruyemişimi de yiyorum, tatlıdan da 1-2 çatal alıyorum alırsam, sana tavsiyem kendine dikkat et
canım 3 kiloyu verirsin ama dengeli ve sağlıklı beslenirsen sağlıklı zayıfladığın için giden kilolar kalıcı olur, vücudundaki yağları atarsın
öğle yemeğimi yazayım bu arada
2 servis kaşığı bezelye
2 tahta kaşığı kepekli pirinç pilavı
1 kase pul biberli yoğurt, hemen hemen 1 bardak gelir, süzme yoğurttu çünkü
yarım dilim kepekli ekmek
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.223
2 saat önce 1 sallama nane limon çayı içtim
50 dk önce de 1 elma yedim kızlar
50 dk önce de 1 elma yedim kızlar
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.224
yine kimseler yok yaa
- 14 Nisan 2007
- 5.629
- 3.807
- 373
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.225
uzay yürüyüşü ne oluyorki :? telafi edeceğinden şüphem yok zati :))
iyi geceler canım dün akşam yine kapandı burası giremedim ben :) iyi geceler deyince uykum geldi şimdi :)))
senacım hoşgeldin canım herşeyin yolunda gitmesine sevindim canım çok özletme kendini :)canım arkadaşlarım herkese günaydın. inanın ki sanki hayatımda birşeyler eksilmiş gibi hissettim.aranızda olmayınca. yokluğunuzu hissettim.işe geldim birazdan çıkacağım.hastana işleri malum. ama herşey yolunda . fırsat buldukça girmeye çalışacağım. herkes gayet güzel gidiyor. takyon, ferihann. begümd,atc2005,shelly.amonra esw,adigenisse bütün arkadaşlarıma sevgilerimi gönderiyorum. kendinize iyi bakın.
maşallah canım bakalım bende cuma günü tartılacam çok kilo aldım kızlar ilaçlar çok kilo aldırdı bana kilomu yazınca şok olmayın sakın :)canım benim herşeyin yolunda gitmesine çok sevindim
ben de sana ve oğluna sevgilerimi yolluyorum
bu arada bu sabah bi değişiklik yapıp 1 dilim kepek ekmek,
1 kk beyaz peynir,
2 yeşil zeytin
1 salatalk
2-3 lokma tahin pekmez ve 1 kupa yeşil çayla kahvaltı yaptım
ara olarak da 5 kuru üzüm, 5 fındık yedim ve 1 tane 5i1yerde içtim kızlar
veeeeeeeeeeee bu sabah 60,6 kilo geldimmmm
her zaman birbirimizin destekçisiyiz canım :)) maşallah herkes tahin pekmez mi yemiş bugün :)) bende yedim de""...Canım zate ben buraya kadar bile destekle gelebildim. Kendime kalsa ilk diyeti bozuşumda tamam herşey bitti diye düşünürdüm. ama her seferinde geri toparlanarak yoluma devam edebiliyorum o da burda sizler sayesinde oluyo. :82:
Sabah: 1 yumurta, 1 dilim kepek ekmeği, 1 kk peynir, 2 lokma tahin pekmez.
ara: 1 portakal, küçük bir parça simit
bugün su içmeye azami dikkat göstereceğim. Şimdiye kadar yarım litre içtim. Çıkışa kadar 1 litre daha içmem lazım.
hoşgeldin ebrehecim maşallah çok az yiyosun açlık hissediyormusun ? yoksa mideni alıştırdınmı ?Merhaba arkadaşlar.. 2 gündür ofiste eğitime giriyorum o yüzden hiç uğrayamadım buraya
Dün yediklerim:
Sabah: nesfit
Öğle: domates salatalık peynir
Ara: çabuk çorba
Akşam: 1 k-bar, 200 ml light süt
Çooook acıktım eve gidince çok az aşure yedim, az şekerliydi zaten :)
Bugün de nesfitimi hazırladım ama yarısını bile yiyemeden eğitim başladı. Şimdi bitirdim resmen bebek maması kıvamına gelmiş :) Doymadım gerçi yemeğe de çıkmayacağım, o yüzden biraz daha nesfit yapıyorum hemen kendime :))
- 14 Nisan 2007
- 5.629
- 3.807
- 373
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.226
ben burdayım arkadaşım :))
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.227
slm kızlar geçmişi okudum ancak gelebildim
SENANAZCIMbizde seni çok seviyoruz canım özletme kendini arada gel böyle çay kahvemizden ikram edelim
ESWcim canım senin adına çok sevindim inş daha fazla kilolar verirsin
SHELLYcim inş hedefin olur bu doğum gününe istediğin kiloya ulaşırsın bu arada azimin çok güzel devamını dilerim
TAKYON cum canım kilo nu gerçekten merak ettim üzme kendini bu formda oldumuz sürece kilolar zaten gidiyo canım cnm bide ben özelden msj hiç atmadı tarif edermisin zaten kullandım kremle kemer cnm çok etkili tarif edersen özelden atayım şu an kampanyalı fiyatı düştükçe düşüyor
EBREHE CİM menün banada biraz az geldi gerçekten kendini tok hissettiriyomu merak ettim
FERİHANCIM kendini güzel tutuyosun kaçamaksız bi hafta geçirdiğin içinde seni tebrik ederim
SENANAZCIMbizde seni çok seviyoruz canım özletme kendini arada gel böyle çay kahvemizden ikram edelim
ESWcim canım senin adına çok sevindim inş daha fazla kilolar verirsin
SHELLYcim inş hedefin olur bu doğum gününe istediğin kiloya ulaşırsın bu arada azimin çok güzel devamını dilerim
TAKYON cum canım kilo nu gerçekten merak ettim üzme kendini bu formda oldumuz sürece kilolar zaten gidiyo canım cnm bide ben özelden msj hiç atmadı tarif edermisin zaten kullandım kremle kemer cnm çok etkili tarif edersen özelden atayım şu an kampanyalı fiyatı düştükçe düşüyor
EBREHE CİM menün banada biraz az geldi gerçekten kendini tok hissettiriyomu merak ettim
FERİHANCIM kendini güzel tutuyosun kaçamaksız bi hafta geçirdiğin içinde seni tebrik ederim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.228
slm kızlar geçmişi okudum ancak gelebildim
SENANAZCIMbizde seni çok seviyoruz canım özletme kendini arada gel böyle çay kahvemizden ikram edelim
ESWcim canım senin adına çok sevindim inş daha fazla kilolar verirsin
SHELLYcim inş hedefin olur bu doğum gününe istediğin kiloya ulaşırsın bu arada azimin çok güzel devamını dilerim
TAKYON cum canım kilo nu gerçekten merak ettim üzme kendini bu formda oldumuz sürece kilolar zaten gidiyo canım cnm bide ben özelden msj hiç atmadı tarif edermisin zaten kullandım kremle kemer cnm çok etkili tarif edersen özelden atayım şu an kampanyalı fiyatı düştükçe düşüyor
EBREHE CİM menün banada biraz az geldi gerçekten kendini tok hissettiriyomu merak ettim
FERİHANCIM kendini güzel tutuyosun kaçamaksız bi hafta geçirdiğin içinde seni tebrik ederim
Canlarım dün ve bugün öğle yemeğine çıkamadım. Dün sütüm yoktu, peynirim vardı onu yedim, akşam da ayakkabı bakmaya gittim o yüzden marketten light ürünler aldım :)
Çok fazla acıktım dün ama 2-3 gün böyle devam etsem midem alışıyor, çok fazla guruldamıyor
Bu kadarcık yemeye son 3 günde kilom artmış, çok üzülüyorum
Bugün yediklerimi de yazayım:
Sabah: yarım kase nesfit
Öğle: Yarım kalanı yedim, 1 kase daha hazırladım ama 1 porsiyondan küçüktü
Ara: 1 elma.
Bu aradaaaaa bu akşam oryantal kursuna gidiyorum, dışarıda salata filan yerim vaktim olursa. Olmazsa sadece kahve filan içeceğim. Ofisten kızlarla gidiyoruz bakalım nasıl olacak
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.229
2 günlük eğitim sona erdi, yarın öğle yemeğinde yine çorba salata yoğurt menüme kavuşacağım 
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.230
canım arkadaşlarım herkese günaydın. inanın ki sanki hayatımda birşeyler eksilmiş gibi hissettim.aranızda olmayınca. yokluğunuzu hissettim.işe geldim birazdan çıkacağım.hastana işleri malum. ama herşey yolunda . fırsat buldukça girmeye çalışacağım. herkes gayet güzel gidiyor. takyon, ferihann. begümd,atc2005,shelly.amonra esw,adigenisse bütün arkadaşlarıma sevgilerimi gönderiyorum. kendinize iyi bakın.
merhaba canım bizde seni özlüyoruz,unutma bunu
Canlarım dün ve bugün öğle yemeğine çıkamadım. Dün sütüm yoktu, peynirim vardı onu yedim, akşam da ayakkabı bakmaya gittim o yüzden marketten light ürünler aldım :)
Çok fazla acıktım dün ama 2-3 gün böyle devam etsem midem alışıyor, çok fazla guruldamıyor
Bu kadarcık yemeye son 3 günde kilom artmış, çok üzülüyorum
Bugün yediklerimi de yazayım:
Sabah: yarım kase nesfit
Öğle: Yarım kalanı yedim, 1 kase daha hazırladım ama 1 porsiyondan küçüktü
Ara: 1 elma.
Bu aradaaaaa bu akşam oryantal kursuna gidiyorum, dışarıda salata filan yerim vaktim olursa. Olmazsa sadece kahve filan içeceğim. Ofisten kızlarla gidiyoruz bakalım nasıl olacak
canım yoğun bir tempoda çalışıyorsun belli ama yemen gerçekten çok az ve hiç ekmek yok.diğer arkadaşlara katılıyorum.Bu şekilde sağlıksız oluyor sanki.Bence öncelikle az yemekten çok sağlıklı,dengeli olmasına dikkat et arkadaşım..Sevgiler
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.231
selam kızlar bende bugün yoğunluktan anca girebildim menümü yazıyım hemen;
Sabah;1,5 dilim light ekmek
1 kk kadar beyaz peynir
1 çay kaşığı vişne reçeli
2 çay kaşığı sürme çikolata
2 fincan çay
Ara:1 kase tarçınlı yoğurt
Öğlen:4 yemek kaşığı domatesli makarna
az yoğurt
ara:1 mandalina,2 tane light bisküvi
akşama brokoli ve karnabahar haşlama yaptım.Üzerine kaşar rendeleyip fırına vericem.1 porsiyon ondan yerim.
AMAAAAAAA BEN DÜN GECE TATLI KRİZİNE YAKALANDIM VEEEE BİRKAÇ TANE BİSKÜVİ YEDİM YANINDA DA 1 FİNCAN SALEP İÇTİM
Sabah;1,5 dilim light ekmek
1 kk kadar beyaz peynir
1 çay kaşığı vişne reçeli
2 çay kaşığı sürme çikolata
2 fincan çay
Ara:1 kase tarçınlı yoğurt
Öğlen:4 yemek kaşığı domatesli makarna
az yoğurt
ara:1 mandalina,2 tane light bisküvi
akşama brokoli ve karnabahar haşlama yaptım.Üzerine kaşar rendeleyip fırına vericem.1 porsiyon ondan yerim.
AMAAAAAAA BEN DÜN GECE TATLI KRİZİNE YAKALANDIM VEEEE BİRKAÇ TANE BİSKÜVİ YEDİM YANINDA DA 1 FİNCAN SALEP İÇTİM
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.232
Ben de hiç memnun değilim canım ya, vitamin eksik, protein eksik.. Ama dediğim gibi yarın normal yeme düzenime dönücem
Birazdan çıkıyorum ofisten arkadaşlar, hepinizi öptüm. Yarın görüşürüz
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.233
merhaba canım takımım şizleri çok özledim . bugün çok yoğun bir gündü gelemedim hiç ben bugün hiç bişey yemedim vaktim olmadı ancak şimdi müşait oldum şaat çok geç olduğu için eve gidene kadar şabredeyim iştedim . evde köfte domateş ve şalatalık yemeyi planlıyorm .
şabah şalam ve peynir yedim
öğle 1 mandalina yedim . yoğurdum vardı ama vakit darlığından yiyemedim .
darışı akşama .
hepinzi çok öpüyorum geçmişe bakyım biraz görüşmek üzere .
şabah şalam ve peynir yedim
öğle 1 mandalina yedim . yoğurdum vardı ama vakit darlığından yiyemedim .
darışı akşama .
hepinzi çok öpüyorum geçmişe bakyım biraz görüşmek üzere .
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.234
takyoncum direncim kırılmak üzere gözümün önünden paştalar börekler tatlılar geçmekte ama 15 gün daha dayanayım diyorum . inşallah dayanabilirim yokşa her an biri aklımı çelebilir. lütfen yardım edin yılbaşına kadar dayanayım . daha öncede geldim bu kiloma bırakınca alıyorum hiç olmazsa 5 kilo daha gitşe bari belki daha azimle devam edeirm o zaman yeni yılda kalan kiloları vermek için . yardımınızı bekliyorum motivaşyona ihtiyacım var .
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.235
canım arkadaşlarım herkese günaydın. inanın ki sanki hayatımda birşeyler eksilmiş gibi hissettim.aranızda olmayınca. yokluğunuzu hissettim.işe geldim birazdan çıkacağım.hastana işleri malum. ama herşey yolunda . fırsat buldukça girmeye çalışacağım. herkes gayet güzel gidiyor. takyon, ferihann. begümd,atc2005,shelly.amonra esw,adigenisse bütün arkadaşlarıma sevgilerimi gönderiyorum. kendinize iyi bakın.
canım bizde şana şevgilerimizi yolluyoruz . işlerin yolunda gitmeşine çok şevindim . inşallah bir an önce hallederşin canım öpüyorum .
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.236
Ben çıkıyorum arkadaşlar.görüşmek üzere
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.237
selam selam. herkesi tebrik ederim çok iyisiniz..bugun yediklerimi yazayım..
sabah:yarım simit+1parça kaşar peynir+şekersiz çay+4yeşil zeytin
ara: 2mandalina
öğle: 2küçük tahta kaşık bulgur pilavı+salatalık+yoğurt
ara:mandalina+1kuru incir
akşam: haşlanmış karnabahar+2kaşık bulgur pilavı+yoğurt+salatalık:84:
adet oldum bir de. inanılmaz agrı cekiyorum. sivilcelendim filan. hadi hayırlısı..:86::86::86::86:
sabah:yarım simit+1parça kaşar peynir+şekersiz çay+4yeşil zeytin
ara: 2mandalina
öğle: 2küçük tahta kaşık bulgur pilavı+salatalık+yoğurt
ara:mandalina+1kuru incir
akşam: haşlanmış karnabahar+2kaşık bulgur pilavı+yoğurt+salatalık:84:
adet oldum bir de. inanılmaz agrı cekiyorum. sivilcelendim filan. hadi hayırlısı..:86::86::86::86:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.238
herkese merhabalar
akşam yemeğinde
1 biber dolması
1 dilim ekmek
5 yk pul biberli yoğurt yedim
akşam yemeğinde
1 biber dolması
1 dilim ekmek
5 yk pul biberli yoğurt yedim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.239
merhaba kızlar,
Benim bu aralar motivasyon eksikliğim var
şöyle birisi benimle iyi bir dalga geçse şişkosun falan dese keşke
bugün sabah kahvaltım iyiydi, arada küçük bir parça simit yedim,
öğle: çorba, 5-6 kaşık kuru fasulye, 1 küçük tulumba tatlısı
akşam (17:30) hamsi tava, salata, bir dilim ekmek
ara: 1 muz
ara: 1 sütlü nescafe
Malesef bu güzel olma ihtimali olan diyetim tatlı isteği yüzünden berbat oldu. nerden baksan 250 kalorilik bir çikolata yedim
bana ceza verin arkadaşlar yada bir yol gösterin. Ben akşam yemeği dahil gayet iyi gidiyorum, ama akşam 8 den sonra gözüm dönmüş gibi abur cubur yeme isteği başlıyo. özellikle de tatlı. böyle devam ederse ben geri kilo almaya başlarım.
Benim bu aralar motivasyon eksikliğim var
şöyle birisi benimle iyi bir dalga geçse şişkosun falan dese keşke bugün sabah kahvaltım iyiydi, arada küçük bir parça simit yedim,
öğle: çorba, 5-6 kaşık kuru fasulye, 1 küçük tulumba tatlısı
akşam (17:30) hamsi tava, salata, bir dilim ekmek
ara: 1 muz
ara: 1 sütlü nescafe
Malesef bu güzel olma ihtimali olan diyetim tatlı isteği yüzünden berbat oldu. nerden baksan 250 kalorilik bir çikolata yedim
bana ceza verin arkadaşlar yada bir yol gösterin. Ben akşam yemeği dahil gayet iyi gidiyorum, ama akşam 8 den sonra gözüm dönmüş gibi abur cubur yeme isteği başlıyo. özellikle de tatlı. böyle devam ederse ben geri kilo almaya başlarım. - Konu Sahibi Cherry Mom
- #31.240
merhaba kızlar,
Benim bu aralar motivasyon eksikliğim var
bugün sabah kahvaltım iyiydi, arada küçük bir parça simit yedim,
öğle: çorba, 5-6 kaşık kuru fasulye, 1 küçük tulumba tatlısı
akşam (17:30) hamsi tava, salata, bir dilim ekmek
ara: 1 muz
ara: 1 sütlü nescafe
Malesef bu güzel olma ihtimali olan diyetim tatlı isteği yüzünden berbat oldu. nerden baksan 250 kalorilik bir çikolata yedim
canım benim acaba sen de insülin direnci falan mı var
çünkü sen tatlı yedikçe yiyesin geliyo, tarçınlı türk kahvesini denesene bide
geçen gün ebreheye de söyledim ekmek yemiyosunuz, o yüzden acıkıyosunuz sonra da herşeyi yemek istiyosunuz
ayrıca yoğurdu da eksik etme, en azından günde 1 kase yoğurt yemeye çalış
böyle düzensiz beslenirsen evet geri kilo alırsın sonra yine şişko shelly olursun ona göre :))))))
Benzer Konular
