Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Leyl-i-fer .!.:
Yo Yo gayet istikrarlı gidiyorsun bozma sakın
Verebiliyoken ver sonra takılınca yeterince zorlanırsın merak etme
Genişletmek için tıkla...
Bozmuyorum da jillian level 2 cok zorladi ya Hic de icimden gelmiyo ziplamak, sinav-mekik cekmek offf. Sirf sonrasindaki dus, kremlenme, bakim kismini dusunerek tutunabiliyorum spora:))
 
Selamlar

dennisgo başımız sağolsun...
toplight kaptanım çok gecmis olsun, bol dinlenme şart artık ne kadar olabilirse..

Iki gündür uğrayamadım, gecmis menulerimi yazayım

30.10
Sabah 0800 ılık limonlu su
Öğle 1130 sütlü kahve, haşlanmış yumurta, 1 kase roka, 1 muz
Ara 1530 10 fındık, 2 kuru kayisi
Akşam 2100 1 tabak kıymalı sos, yarım avokado/domates

Spor: 9468 adım

31.10
Sabah 0900 ılık limonlu su
Öğle 1130 sütlü kahve, 1 tabak kıymalı sos, domates
Ara 1530 1 muz, 10 fındık
Akşam 1800 yesil fasulye yemeği, 4yk pilav, yoğurt

Spor: 3210 adım
 
günaydınlar kızlar
emnis .!.:
toplight kaptanım geçmiş olsun ya inş çok ileri bir seviye değildir
Genişletmek için tıkla...
emnis .!.:
Selamm herkese biz yolculuğa yarın sabah çıkacağız toplight kaptanım burda baskül yok maalesef bildirim yapamayacağım
Genişletmek için tıkla...
tamam canim hayırlısıyla gelin
Leyl-i-fer .!.:
Bende 3 tane kaptanım sende kaç tane
Genişletmek için tıkla...
mr raporu çıkmadı onu çeken teknisyene kas spazmı mı yoksa fıtık mı var dedim adamın söylediği fıtıklar ama bir tanesi kötü dedi rapor ptesi öğleden sonra çıkacakmış
 
***5. Takım 646. Etap***

toplight (77,1/)bildirimde bulunmadan izne ayrıldı 2. izin hakkı
Leyl-i-fer(74,2/)
emnis (72,2/)bildirimde bulunmadı
kardelelen321 (87,8/)
dennisgo (69,8/)
Libas7 (74,2/) bildirimde bulunmadı
Nefesimmmsin(54,8/)izne ayrıldı 1. izin hakkı
pawlover (51,1/)

5.Takım Ortalaması: % 0

ayvacicegi (53,5 tartı değişimi ) 617. etapta 50.8 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı.
Nurumcan94 (86,8) 636. etapta 85 kg ile izne ayrılan üye
 
Gunaydiiiiiin, herkese bol eksili cumalar:) Bende daha persembe malum, bugunku menum soyleydi:

Oglen: Ekstra tavuklu, avokadolu, yumurtali salata
Aksam: Siyah fasulyeli, tavuklu, peynirli salata, ustune bol aci sos (o kadar cok koydum ki cikisi fena olucak:))
Gece: Az sutlu cay

Spor Cherry Mom : 30 dk yoga, 20 dk bisiklet, 25 dk jillian
 
üğ54
***5. Takım 646. Etap***

toplight (77,1/77,5/-0,4/-%52) izne ayrıldı 2. izin hakkı
Leyl-i-fer(74,2/74,9/-0,5/-%0,67)
emnis (72,2/)bildirimde bulunmadı
kardelelen321 (87,8/87,3/0,5/%0,57)
dennisgo (69,8/)
Libas7 (74,2/) bildirimde bulunmadı
Nefesimmmsin(54,8/55/-0,2/-%0,36)izne ayrıldı 2019yılı1. izi

5.Takım Ortalaması: %

ayvacicegi (53,5/ 52,5/1/%1,87)617. etapta 50.8 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı.
Nurumcan94 (86/8) 636. etapta 85 kg ile izne ayrılan üye

evet kızlar bugün cuma nerelerdesiniz
L Libas7 geçen hafta da bildirimde bulunmadın eğer geçerli bir mazeretin yoksa izne ayrılmanı isteyeceğim ya da listeden çıkmanı telefonunun ptes, geleceğ,ni söylemiştin ama ctesiden beri hiç girmedin kk ya
 
Son düzenleme:
kızlar fazla giremiyorum yattığım için ancak yeni üye ihtiyacımız var gördüğünüz zaman çağırırsanız yeni üyeleri sevinirim sanırım ptesden sonra düzenli girebilirim sağlık sebeblerinden dolayı listeden de çıktım dikkat edemediğim için maalesef kilo almışım önce kilo bildirmeyeyim izne ayrılacağım dedim ama etik olmaz o yüzden kilomu da listeye ekledim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
12K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…