• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bide spor olsa tarti nasil gulumseyecek sana😊o eliptigi bosunami aldin 5 dk 5 dkdir.
Nasıl da tatlı tatlı gömmüşsün beni leylicim😂 Valla doğru söylüyorsun, eliptiği boşuna mı aldım!😬 Yapacağım yapacağım. Güç-kuvvet diliyorum🙄
Bugün diyetisyene gittim listemi iyice kıstı. Ölümcül noktadayım diyette bu hafta bakalım ne olacak😂
 
İyi akşamlar ilk menumu yazayım

06.01.2020
Sabah 7:00
2 yumurta 1 domates roka 1 salatalık 1 küçük cay bardagi ceviz kk. Buyuklugunde peynir 7 zeytin

Öğlen 12:30
İzgara tavuk salata 1kase yoğurt

Aksam 19:00
1 su bardagi yesil mercimek haslama roka mor sogan maydanoz limon z.yagi limon az tuz karistirdim salata 1 bardak tuzsuz ev yapımı yoğurttan ayran

3 lt su ictim 2 fincan sekersiz türk kahvesi 4-5 bardak limonlu acik cay
Canım menü güzel.
Ceviz çok geldi.
Ya da yanlış anladım.
1 çay bardağı çok geldi.
 
Bugünkü menümü de hemen yazayım. Sabah diyetisyene 11.00’da gittiğim için kahvaltı yapamadım sdece kahve içtim.
Öğlen:
-3 köfte, salata
-1 kepçe çorba

Ara:
-2 tk fıstık ezmesi
-1 muz

Akşam: (akşam yemeği saatimi kaçırdığım ve geç saate kaldığım için böyle geçiştirdim. Yarın düzenli liateme başlayacağım.)

-2 buğday patlağı (yuvarlak eti formdan)
-1 kk beyaz peynir
-yeşillik
 
Merhaba grup şahane! 😍 Emeklerinize sağlık ama sanırım 1 2 kg için aranıza giremiyorum :stop:
Merhaba hoşgeldin
Bir kaç kilo ile listeye giremezsin ama grubumuzda liste dışı bulunmak da mümkün. Her gün menü paylaşıp spor listelerinde yer alıp yarışabilirsin ve ideal kilola gelebilirsin. Ben de şu an liste dışıyım ama buradayım :)
 
Arkadaşlar sabah diyetisyen kontrolüm vardı. Bir iki güne regl olacak olmama rağmen -600 çıktım. Cherry Mom Cherry Mom cim kilomu Cuma için 64.6 olarak güncellersen sevinirim.😃 Bel ve kalçadan 1’er cm daha incelmişim.😍
Oo şahane gidiyorsun canım tebrik ederim 60dı değil mi diyetisyenle hedefiniz ?
 
Bir tek o vardı yemek eşim de dışarıda yemiş yarın da devam mecbur 😞 dökemem ki geceden pişirmiştim çalışan kadınların yemek derdi oluyor malum inan salatamı zor yapıyorum. Çocuk bir taraftan ilgi istiyor.
Canım ben baktım yemek çok oldu.
Hemen daha kaynarken kavanoza koyuyorum.
Kapağını kapatıp ters çeviriyorum.
Kapak yapışsın diye.
Konserve mantığı.
Bir kaç gün arayla yiyiyorum.
Nacizane fikrim.
Yanlış anlama canım.
Ben de çalışıyorum.
Benim kızlar seninkiletden büyüktür.
Biri 6 biri 12 yaşında.
6 yaşında olan 1. Sınıf.
 
Canım ben baktım yemek çok oldu.
Hemen daha kaynarken kavanoza koyuyorum.
Kapağını kapatıp ters çeviriyorum.
Kapak yapışsın diye.
Konserve mantığı.
Bir kaç gün arayla yiyiyorum.
Nacizane fikrim.
Yanlış anlama canım.
Ben de çalışıyorum.
Benim kızlar seninkiletden büyüktür.
Biri 6 biri 12 yaşında.
6 yaşında olan 1. Sınıf.
Benimki daha 18 aylık o yiyemez gaz yapar eşimle yeriz diye planlamıştım yarın annem babam geliyo biter yarın inşallah ama fikir güzel. Bir de ben yaparken önce ıslatıyorum ilk suyunu döküyorum öyle gaz yapmıyor pek🤭🤭
 
Bomba menüm ve ben
Kahvaltı
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 ç.k reçel
2 zeytin
3 ceviz
Aralar
1 dilim kek
1 kurabiye
1 mandalina
Akşam
2 dilim ekmek
Sardalya ve istavrit balık
Salata
2 lt su
Bugün misafirde vardı geç oldu spor yapamayacağım artık 300 ip atlayacağım yatmadan once
 
Back
X