akşama hiç ekmek yada pilav yemeyi düşünmüyorum burçak sadece barbunya ve yoğurt yiycem maşallah damacanam benim
aldım ben feyzimi su içmeye gidiyom
dün akşam işten çıktıktan sonra yarım saat kadar tempolu yürüyüş yaptım. eşimle buluşacaktık. tam buluştuk yürüyüşten sonra çok başım döndü normalde tansiyonum hep düşüktür. şekerimde düştü galiba ne zamandır meyve dışında şekerli birşey yemiyorum. valla en yakın bir bankın üstüne oturduk. başımın dönmesini bekliyordum. işte böyle durumlar benim dieti bırakma sebebim oldu her zaman . sonra çantamı karıştırken iş yerine götürdüğüm 2 portakaldan 1 tanesini çantamda unutmuşum inanın o portakal o an orada benim herşeyimdi... herkesin içinde hiç utanmadan soydum portakalı hapur hupur yedim valla aradan 2 dakika sonra kendii daha iyi hisstettim. böylelikle hem ben hemde diet kurtuldu arkadaşlarım merhabalar uzun süre gelemedim çok yoğundu buğün işler. zaten bu aralar başım dönüyor kendimi kötü hissediyorum
dün akşam yemeğim : 5 kaşık mantarlı tavuk / 1 kase yoğurt çorbası / yeşil salata/ 1 ince dilim kepek ekmeği
sabah kahvaltısı : 2 domates / azıcık yumurta / 2 dilim peynir / 2 dilim kepek ekmeği
arada : 2 tane diet galeta
öğle yemeği: 1 kase mercimek çorba / 1 porsiyon taze fasulye / 1 yemek kaşığı tadımlık bulgur pilavı
arada : 2 diet büsküvi
şifa niyetine :))
geçmiş olsun canım yaa çantanda herzaman için şeker bulndur böyle durumlarda atarsın ağzına iyi gelir canım eksik etme yanından mönün de çok güzel bence dengeli olmuş afiyet olsun arkadaşımarkadaşlarım merhabalar uzun süre gelemedim çok yoğundu buğün işler. zaten bu aralar başım dönüyor kendimi kötü hissediyorum
dün akşam yemeğim : 5 kaşık mantarlı tavuk / 1 kase yoğurt çorbası / yeşil salata/ 1 ince dilim kepek ekmeği
sabah kahvaltısı : 2 domates / azıcık yumurta / 2 dilim peynir / 2 dilim kepek ekmeği
arada : 2 tane diet galeta
öğle yemeği: 1 kase mercimek çorba / 1 porsiyon taze fasulye / 1 yemek kaşığı tadımlık bulgur pilavı
arada : 2 diet büsküvi
teşekkür ederim canım. çikolata aklıma gelmemişti. bulgur miğde içinde çok faydalı diye yedim hım unuttum ben 10 yıldır devlet hastanesinde çalışıyorum yakında doktor çıkarım herhalde
ayyy canım nasılda mercimekli köfte istedi şimdi yaaa
:84:
Bi tek kahvaltıda yiyebiliyorum, kilo vermemi çok mu etkiler acaba?iyi ben de getirmedim o zaman :))))))
bulgur benim mideme dokunuyo ama
şişiriyo beni
gerçi 2 kaşık yesem dokunmaz sanırım ama bide ben bulgur pilavı pişirmesini bilmiyorum
pirinci çok güzel yaparım da bulguru bilmiyorum
inşallah görürsün canım
vardır bi bildiği o kadar emin konuştuğurna göre
Ay ben hiç ekmek sevmiyorum yaa, yemekle kesinlikle yiyemem
Bu aralar kahvaltım da hep nesfit / mısır gevreği filan zaten.. Sıfır ekmek ama ekmeğe eşdeğer şeyler yiyorumdur.
afiyet olsun canım
gayet güzel
herkesin yedikleri bi düzene girmeye başladı, bu çok güzel bide sporla destekledik mi tamamdır bu iş
takım olarak artık yükselişe geçeriz sanırım
burcucum sen ne zaman başlıyosun spora
bahaneler bitmedi mi daha
inşallah vardır burda başka bi abla da ermeni hastenesindeki ünlü diyetisyene gidiyo
ona da aynı şekilde 3 dilim ekmek demiş diyetisyeni
o da o şek,lde yiyerek bi ayda 5 kilo verdim dedi
fazla gibi duruyor ama demekki dengeliyormu artık ne yapıyosa 
şifa niyetine :))
geçmiş olsun canım yaa çantanda herzaman için şeker bulndur böyle durumlarda atarsın ağzına iyi gelir canım eksik etme yanından mönün de çok güzel bence dengeli olmuş afiyet olsun arkadaşım
ayyy canım nasılda mercimekli köfte istedi şimdi yaaa
iyi ben de getirmedim o zaman :))))))
bulgur benim mideme dokunuyo ama
şişiriyo beni
gerçi 2 kaşık yesem dokunmaz sanırım ama bide ben bulgur pilavı pişirmesini bilmiyorum
pirinci çok güzel yaparım da bulguru bilmiyorum
inşallah görürsün canım
vardır bi bildiği o kadar emin konuştuğurna göre
teşekkür ederim arkadaşım evet canım bundan sonra yanımda bişeyler taşımam şart oldu
canım öğle yemeğin çok güzel. ama akşam menüsüne bişeyler daha ekle başın döner sonra
hiç sorma vallaaa
canım ben aynı pirinç pilavı gibi yaparım ama biraz fazla su koyarım içine çünkü daha fazla su çekiyor. suyu az olursa karnını ağrıtır. bide içine biber soğan domates konursa ooofffff dumanı üstünde
